Сияйна с Вероника

Вероника Ивкова
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

„Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гостенки, които се редуват. За красота, благополучие, увереност и грижа за себе си, която наистина работи. Защото сиянието не е само на повърхността. То започва от това да познаваш и да приемаш себе си. Абонирай се и остани сияйна. ✨

Episodes

  1. 2d ago

    Стресът и лицето — кортизол, обриви и как да реагираш

    „Изглеждам уморена“ не е просто израз — това е биология. В този соло епизод говорим за връзката между стреса и лицето: какво реално прави кортизолът с кожата, защо се появяват обриви в най-напрегнатите периоди, защо кожата става чувствителна и как стресът ускорява стареенето отвътре. И най-важното — какво можеш да направиш, без да добавяш още десет продукта към рутината си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. В този епизод: • Кортизолът и кожата — себум, обриви, нарушена бариера • Тихото възпаление и стареенето • Връзката стрес → хормони → колаген • Петте най-чести грешки в стресов период • Какво реално помага: успокояващи съставки, сън, движение, вечерен ритуал Индивидуална консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Абонирай се и остани сияйна. 🌿

    Стресът и лицето — кортизол, обриви и как да реагираш

  2. Jul 22

    Митовете за измивните продукти, мазната кожа и полинуклеотидите | Сияйна с Вероника

    Колко продукта имаш в банята за почистване на лицето — и колко пъти си чела какво пише на гърба им, вместо рекламата отпред? В този епизод разговарям с Илина Карапеткова — магистър по биохимия, специалист по регенеративна медицина и козметика и обучител по лазерни технологии. Човек, който изучава съставките на молекулярно ниво и обича да подлага на съмнение всяка „революционна“ мода. Говорим за измивните продукти и защо са първата стъпка в грижата за кожата, за мита за „скърцащата чиста кожа“, за разликата между мазна и дехидратирана кожа (и кои съставки работят за всяка), и за полинуклеотидите — какво всъщност са, как действат и любопитния факт откъде се извличат. С наука, без хайп. В този епизод ще чуеш: защо „скърцащата“ след измиване кожа всъщност е предупреждение4-те вида повърхностно-активни вещества и кои са подходящи за лицетокак да различиш мазна от дехидратирана кожа — и кои съставки за всякакакво представляват полинуклеотидите и защо се извличат от сьомгакак да мислиш критично сред хайпа в социалните мрежиАз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert, собственик на Veronique Aesthetic Practice в София. Индивидуална консултация за твоята кожа: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practice Facebook: https://www.facebook.com/VeroniqueAestheticPractice Нов епизод всяка сряда. Абонирай се и остани сияйна. 🌿 — Глави: 0:00 – Погледни в банята си: четем ли етикетите? 0:39 – Коя съм аз и представяне на гостенката Илина 1:21 – Пътят на Илина: от лаборатория до естетика и лазери 3:56 – „Революционна технология“ всяка седмица — как да сме скептични 5:45 – Защо започваме с измивните продукти 7:17 – Повърхностно-активните вещества (4-те категории) 8:53 – Кои съставки са подходящи за кожата 10:06 – Сигналите, че продуктът не е за теб 11:26 – Митът за „скърцащата чиста кожа“ и себумът 13:21 – Пъпки, черни точки и лющене — какво означават 14:42 – Кога знаеш, че си избрал правилния измивен продукт 15:52 – Мазна кожа: защо агресивните продукти вредят 17:04 – Мазна срещу дехидратирана кожа: разпознаване и съставки 18:44 – Полинуклеотидите: какво са и как действат 24:52 – Любопитният факт: полинуклеотиди от сьомга 27:29 – Критично мислене срещу хайпа в TikTok

    Митовете за измивните продукти, мазната кожа и полинуклеотидите | Сияйна с Вероника

  3. Jul 15

    Слънцето състарява кожата — как да се защитиш правилно | Сияйна с Вероника

    Около 80% от видимото стареене на кожата се дължи на слънцето — не на годините. В този соло епизод разглеждам какво реално правят UVA и UVB лъчите в кожата, как да разчиташ числата и филтрите на SPF продуктите и как да избереш правилната защита за твоя тип кожа. Плюс 5-те най-чести грешки и простото сутрешно правило от два пръста. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Запиши консултация: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practice Нов епизод всяка сряда.

    Слънцето състарява кожата — как да се защитиш правилно | Сияйна с Вероника

  4. Jul 14

    Суета или инвестиция? Колко струва твоето излъчване | с Анастасия Шахматова

    Грижата за себе си суета ли е, или инвестиция? В този епизод Вероника Ивкова разговаря с Анастасия Шахматова — цифров психолог, нумеролог и основател на Woman LifeBook — за излъчването и откъде идва то, за вината, която толкова жени изпитват, когато вложат нещо в себе си, и за разликата между това да се грижиш за себе си от любов или от страх. Разговор между два различни свята — психологията и естетиката — с една обща тема: жената и правото ѝ да се постави на първо място. Говорим за стареенето и приемането, за самочувствието и за това защо излъчването не идва от крема или процедурата, а от решението, че ти имаш значение. — 💜 Вероника Ивкова — Skin Longevity Expert, Veronique Aesthetic Practice Индивидуален план за твоята кожа: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Instagram: @veronique_aesthetic_practice Facebook: facebook.com/VeroniqueAestheticPractice 🧡 Анастасия Шахматова — цифров психолог, основател на Woman LifeBook

    Суета или инвестиция? Колко струва твоето излъчване | с Анастасия Шахматова

  5. Jul 1

    Кожата след 35: Защо старата ти рутина вече не работи?

    Правиш всичко „по учебник“ – чистиш кожата си, пиеш вода, ползваш хубава козметика – но огледалото казва друго? Лицето изглежда по-уморено, порите са по-видими, а фините линии започват да се задълбочават? 🌿 В този епизод разплитаме биологичната мистерия: какво всъщност се случва с кожата ни след 35-годишна възраст. Ще си говорим за „матрака“ на кожата, защо хиалуроновата киселина е като семената чия и кои са 5-те най-чести грешки, които крадат от сиянието ти. В епизода ще научиш: ✅ Защо губим по 1% колаген всяка година и можем ли да го спрем?. ✅ Истината за дехидратацията – защо проблемът не е в количеството изпита вода. ✅ Как хормоналните промени (естрогенът) променят текстурата на лицето. ✅ 5-те грешки в грижата, които жените над 35 масово допускат. ✅ Точните съставки (серуми, пептиди, ретинол), които кожата ти жадува сега. Не става въпрос за борба с времето, а за интелигентно партньорство с него. Твоята кожа не е „лоша“, тя просто е различна. Нека я подкрепим заедно! ✨

    Кожата след 35: Защо старата ти рутина вече не работи?

  6. Jun 24

    Грижата за себе си не е суета | Деница Андонова — навици, енергия и жената след 10 години

    В този епизод на „Сияйна с Вероника" разговарям с жена, която дълбоко уважавам — Деница Андонова: позитивен психолог, основател на Холистичната академия и моят личен ментор. Говорим за това защо всъщност се грижим за себе си — и защо то няма нищо общо със суетата. За навиците, които тихо ни изцеждат. За енергията, която даваме на всички, освен на себе си. И за един въпрос, който променя всичко: коя жена искаш да бъдеш след 10 години? Ако някога си се питала „дали не прекалявам, като влагам в себе си" — този разговор е за теб. 🕐 СЪДЪРЖАНИЕ 0:00 Защо се грижим за себе си — и какво стои зад това 1:44 Запознай се с Деница Андонова, моят ментор 2:16 „Аха" моментът и раждането на Холистичната академия 5:46 Навиците, които изцеждат съвременната жена 10:28 Телефонът, скролването и енергийните канали 12:29 Скептикът: как да повярваш на нещо алтернативно 16:52 Само 15 минути на ден — какво да направиш с тях 20:49 Ти и всяка жена след 10 години 22:41 Къде да намерите Деница 25:34 Автентичност, бръчки и приемане на себе си 🌿 ЗА ДЕНИЦА АНДОНОВА Позитивен психолог, първият сертифициран специалист с докторантура по корпоративен уелнес в България, автор на книги (сред които „Клетъчно хранене с Дени", както и съавторство с Брайън Трейси), инструктор по Неврографика и K-Power, кинезиолог, арт и цветотерапевт. Основател на Холистичната академия — първата за личностно развитие в България. 💜 ЗА КОНСУЛТАЦИЯ Ако искаш индивидуален поглед върху твоята грижа за себе си — запиши се във Veronique Aesthetic Practice: 👉 https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 📲 ПОСЛЕДВАЙ МЕ Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practice Facebook: https://www.facebook.com/VeroniqueAestheticPractice Нов епизод всяка сряда. Сиянието идва отвътре. 🌿 #СияйнаСВероника #ДеницаАндонова #грижазасебеси #женислед40 #холистичнаакадемия #позитивнапсихология #благополучие #ВероникаИвкова #подкаст #selfcare

    Грижата за себе си не е суета | Деница Андонова — навици, енергия и жената след 10 години

  7. Jun 17

    Познаваш ли наистина своя тип кожа?

    Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гостенки, които се редуват. За красота, благополучие, увереност и грижа за себе си, която наистина работи. Защото сиянието не е само на повърхността. То започва от това да познаваш и да приемаш себе си. Абонирай се и остани сияйна. ✨

  • 7 Episodes

About

„Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гостенки, които се редуват. За красота, благополучие, увереност и грижа за себе си, която наистина работи. Защото сиянието не е само на повърхността. То започва от това да познаваш и да приемаш себе си. Абонирай се и остани сияйна. ✨

Information

  • Creator
    Вероника Ивкова
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Вероника Ивкова 2026
  • Show Website
    Сияйна с Вероника