Сияйна с Вероника

Вероника Ивкова
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

„Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гостенки, които се редуват. За красота, благополучие, увереност и грижа за себе си, която наистина работи. Защото сиянието не е само на повърхността. То започва от това да познаваш и да приемаш себе си. Абонирай се и остани сияйна. ✨

  1. 1h ago

    Инсулиновата резистентност: умора, килограми на корема и бръчки

    Умора след обяд, килограми на корема, желание за сладко и кожа без блясък. Често това е един проблем: инсулинова резистентност. В този епизод обяснявам какво е, защо се засилва след 40 и в менопаузата, и как захарта вкоравява колагена в цялото тяло, включително кожата, чрез процеса гликация. И какво реално помага, защото често е обратимо. Глави: 0:00 Стената в 3 следобед 1:40 За какво е този епизод 3:00 Какво е инсулинова резистентност 9:55 Защо се засилва след 40 и в менопаузата 13:26 Сигналите, които тялото ти праща 14:54 Кожните сигнали, които издават метаболизма 18:29 Гликацията: захарта и колагенът в цялото тяло 23:41 Чести грешки и какво помага 29:16 Обобщение Консултация: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075

    Инсулиновата резистентност: умора, килограми на корема и бръчки

  2. Sep 16

    Как да си сита без диети — храните, които имитират GLP-1

    Обядваш прилично, а час по-късно вече търсиш нещо сладко? Не е липса на воля — а начинът, по който подреждаш чинията си. Този епизод е продължение на разговора за GLP-1 — хормона на ситостта, който тялото произвежда само. Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert — показва петте храни и навика, с които можеш да го подкрепиш естествено: белтък, разтворими фибри, здрави мазнини, ферментирали храни и редът на чинията. Плюс трите чести грешки, които те държат гладна, и конкретно меню за деня. Без диети, без броене на калории. Само храна, която работи заедно с тялото ти — и си личи на лицето. Глави: 0:00 Ровенето в шкафа · 0:35 Подредбата на чинията · 3:23 Белтъкът · 4:53 Фибрите и микробиома · 6:32 Здравите мазнини · 8:32 Ферментиралите храни · 9:28 Редът на чинията · 11:52 Течните калории · 13:19 Конкретно меню · 16:06 Кога да се изследваш · 17:33 Обобщение Запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice, София: Запиши час: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Сайт: https://veronique.bg Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practice Facebook: https://www.facebook.com/VeroniqueAestheticPractice Сиянието идва отвътре. ✨

    Как да си сита без диети — храните, които имитират GLP-1

  3. Sep 9

    GLP-1 и истината зад инжекциите за отслабване — мускули, кости и лицето

    Всички говорят за инжекциите за отслабване. Но малцина говорят за това, което се случва там, където не се вижда — в мускулите, в костите и в лицето. В този малко по-дълбок епизод разглеждаме GLP-1 — хормонът зад тези лекарства — честно и с реални научни данни, обяснени на разбираем език. Какво всъщност е GLP-1 и защо тялото ти вече го произвежда само. Защо инжекцията действа толкова силно. Какво се случва с мускулната маса и костната плътност при бързо отслабване — и защо ние, жените в перименопауза и менопауза, сме особено уязвими. Какво стои зад „лицето от Оземпик". И четирите неща, които специалистите наричат задължителни, ако си на този път. Това не е съвет дали да вземеш лекарството — този разговор е с твоя лекар. Тук получаваш знанието, с което този разговор да е по-информиран за теб. Запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Instagram: https://www.instagram.com/veronique_aesthetic_practice Facebook: https://www.facebook.com/VeroniqueAestheticPractice Имейл: info@veronique.bg Този епизод има само образователна цел и не замества медицинска консултация.

    GLP-1 и истината зад инжекциите за отслабване — мускули, кости и лицето

  4. Sep 2

    Грижата за себе си не е филъри и ботокс | Цветина - актриса, майка и истината зад „добрите гени

    Цветина е актриса, майка на две малки деца и жена с натоварен ритъм — от онези, за които си казваш „сигурно са гените". Не са. В този епизод разглеждаме какво стои зад една спокойна, сияйна жена: последователна грижа, много вода, баланс без крайности и умението да не бъдеш перфектна навсякъде — без чувство за вина. Говорим защо грижата за себе си не са филъри и ботокс, защо инвестицията днес е по-лека от корекцията след 10 години, как тялото „си отмъщава", когато го пренебрегваш, и защо най-светлите дни нямат нищо общо с това как изглеждаме, а с това как се чувстваме отвътре. 📺 Гледай видео версията в YouTube: 💜 Запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 🎧 „Сияйна с Вероника" в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/bg/podcast/id6781169528 Нов епизод всяка сряда. Абонирай се и остани сияйна. ✨

    Грижата за себе си не е филъри и ботокс | Цветина - актриса, майка и истината зад „добрите гени

  5. Aug 26

    Активните съставки — кое реално работи и кое е просто етикет

    Повечето жени нямат нужда от повече продукти. Имат нужда да разберат няколкото съставки, които наистина работят. В този соло епизод подреждаме хаоса. Кои са съставките с реална наука зад тях, какво прави всяка от тях, как да ги използваш и защо „повече“ почти никога не значи „по-добре“. Плюс една проста рамка сутрин/вечер, която можеш да запомниш веднага. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. В този епизод: • Как да четеш етикета — не съставката, а как е вложена • Ретинол — златният стандарт срещу стареене • Витамин C — сутрешната антиоксидантна защита • Хиалуронова киселина и ниацинамид — влага и баланс • Петте най-чести грешки + проста рамка сутрин/вечер Индивидуална консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Абонирай се и остани сияйна. 🌿

    Активните съставки — кое реално работи и кое е просто етикет

  6. Aug 19

    Тялото помни всичко | Людмила - как да отсееш истината от маркетинга

    Живеем в свят, в който информацията е навсякъде — и точно затова е толкова трудно да разберем кое е вярно и кое е просто добре опакован маркетинг. В този разговор Людмила Пенева („Луси“) — с образование по аналитична химия и над 25 години във фарма сектора — ни учи как да отсяваме истината и защо тялото и кожата са отражение на грижата ни: отблагодаряват се или си отмъщават. Говорим за информационната грамотност, за критичността към ежедневните продукти, за превенцията срещу „здравелечението“ и за практичния въпрос — какво да направиш с 15 минути само за себе си. Запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Абонирай се за „Сияйна с Вероника“ — нов епизод всяка сряда. До следващата сряда. Сиянието идва отвътре. 🌿

    Тялото помни всичко | Людмила - как да отсееш истината от маркетинга

  7. Aug 12

    Сънят и лицето — най-подценяваната грижа за кожата

    Можеш да имаш перфектна рутина. Но ако не спиш, тя работи наполовина. В този соло епизод говорим за най-подценяваната грижа за кожата — съня. Какво реално прави кожата ти, докато спиш, защо недоспиването си личи на лицето по-бързо от почти всичко друго, и как да върнеш баланса — без нови и скъпи продукти. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. В този епизод: • Защо нощта е режимът „ремонт“ на кожата • Мелатонинът и кортизолът — нощният баланс • Как изглежда недоспиването: матов тен, тъмни кръгове, линии • Позата и възглавницата — малките навици с голям ефект • Какво реално помага: вечерен ритуал, тъмнина, правилните нощни съставки Индивидуална консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 Абонирай се и остани сияйна. 🌿

    Сънят и лицето — най-подценяваната грижа за кожата

  8. Aug 5

    Не е въпрос на воля | Ева Дончева - психологията на промяната след 40

    Защо знаем, че трябва да се движим повече — и въпреки това не го правим? В този епизод разговарям с Ева Дончева — спортен психолог, фитнес треньор и планинар, която работи точно с жените, които си казват „вече е късно за мен". Говорим за психологията на промяната: защо отлагаме, от какво се страхуваме, какво е различното след 40 и 50, и как движението се превръща от задължение в потребност. Ако някога си си казвала „от понеделник започвам" — този разговор е за теб. Малко от това, за което говорим: • Защо мозъкът избира лесното — и как да го надхитрим • Защо след 40 не сме „закъснели", а в най-силните си години • Най-честата грешка в началото: „всичко и веднага" • Защо действието идва преди мотивацията, а не обратното • Защо средата побеждава волята • 15-минутна тренировка за всяка жена Намери Ева Дончева тук: [ДОБАВИ ЛИНК] Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметик, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Ако искаш индивидуален поглед върху твоята грижа за себе си, запиши консултация във Veronique Aesthetic Practice: https://book.veronique.bg/location/veronique-aesthetic-practice/service/13075 🎥 Гледай видео версията в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0LpMO_B8b_w Нов епизод от „Сияйна с Вероника" всяка сряда — с наука, с реални истории и без излишни усложнения. Instagram: https://www.instagram.com/veronika_ivkova/ Facebook: https://www.facebook.com/veronika.ivkova/ Сиянието идва отвътре. 🌿

    Не е въпрос на воля | Ева Дончева - психологията на промяната след 40
See All (15)

About

„Сияйна с Вероника“ е място за жената, която инвестира в себе си — във външния си вид, здравето и спокойствието си. Аз съм Вероника Ивкова — медицински козметолог, магистър по диететика и Skin Longevity Expert. Тук говорим какво значи да изглеждаш и да се чувстваш добре с годините, а не въпреки тях. С наука, с реални истории и без излишни усложнения. Нови епизоди редовно — соло и с вдъхновяващи гостенки, които се редуват. За красота, благополучие, увереност и грижа за себе си, която наистина работи. Защото сиянието не е само на повърхността. То започва от това да познаваш и да приемаш себе си. Абонирай се и остани сияйна. ✨

Information

  • Creator
    Вероника Ивкова
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Вероника Ивкова 2026
  • Show Website
    Сияйна с Вероника