THE 10X PODCAST

Josefine Asklöf
  • 0.0 (0)
  • Entrepreneurship

🎙️ The 10X PODCAST – för högpresterande ledare och entreprenörer som vill maximera sin energi, mentala styrka och prestation för att skala upp med lätthet. Här får du vetenskapligt baserade strategier inom biohacking, neurovetenskap och high performance – direkt från mig, Josefine Asklöf, en av Sveriges främsta High Performance Coacher, samt ledande experter och framgångsrika entreprenörer. Lyssna, implementera och ta din kapacitet till nästa nivå. 🚀 Låt oss 10X:a! 💥 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 1d ago

    #32: Delusional goals, höga standarder och konsten att faktiskt leva upp till dem - med Joella Skoogh

    Business-mentorn Joella Skoogh är en av de få människor jag känner som faktiskt lever som hon lär. Hon sätter mål som omgivningen kallar orealistiska, håller höga standarder för sig själv oavsett vad det kostar och delar sina åsikter helt ofiltrerat. I det här avsnittet pratar vi om vad det faktiskt innebär att sätta "delusional" mål och tro på dem. Om impostor syndrome och varför det är ett så utbrett problem bland just högpresterare. Om skillnaden mellan att ha höga standarder och att bara sätta ännu ett krav på sig själv. Och om varför så många vet vad de borde göra, men ändå inte lever upp till det. Det här är ett av de mer ärliga och utmanande samtalen jag haft i podden. För Joella håller inte tillbaka.  Länk till Joellas plattformar: https://www.instagram.com/industryleaderlounge/ https://www.instagram.com/joellaskoogh/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #32: Delusional goals, höga standarder och konsten att faktiskt leva upp till dem - med Joella Skoogh

  2. Jul 12

    #31: Hur topp 1% ser på disciplin & viljestyrka

    I det här avsnittet går jag igenom vad viljestyrka och disciplin EGENTLIGEN handlar om. Det finns till och med ett "viljestyrkans centrum" i hjärnan som kan tränas upp, och de flesta tränar det helt fel. Jag förklarar vad som fysiologiskt händer i kroppen när du konsekvent pushar igenom trötthet och ignorerar varningssignaler, och varför det fungerar precis som en elitidrottare som tränar utan återhämtning: kortsiktigt imponerande, långsiktigt totalt ohållbart. Du får konkreta exempel på vad äkta viljestyrka och disciplin faktiskt ser ut som i vardagen, och varför den handlar lika mycket om att kunna backa som om att kunna pusha igenom. Och, viktigast av allt: skillnaden mellan den som jagar sin bästa vecka, och topp 1% som bygger sitt bästa decennium. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #31: Hur topp 1% ser på disciplin & viljestyrka

  3. Jul 2

    #30: Den inre kritikern och varför högpresterare är experter på att fly sina egna känslor - med Alexandra Engvall

    De flesta högpresterare är mästare på att agera bort obekväma känslor. Fler möten, mer action, nästa problem att lösa. Det ser ut som driv. Ofta är det något annat. I det här avsnittet har jag åter bjudit in den mentala coachen Alexandra Engvall om mönster hon ser hos högpresterare om och om igen - varför just den här gruppen är extra benägen att stänga av sina känslor, vad den inre kritikern egentligen är och varför den är så svår att se hos sig själv mitt i den. https://www.linkedin.com/in/alexandra-melli-engvall/ https://www.instagram.com/alexandra_engvall/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #30: Den inre kritikern och varför högpresterare är experter på att fly sina egna känslor - med Alexandra Engvall

  4. Jun 23

    #29: Som att koka en groda: Den tysta utbrändheten bland entreprenörer och ledare

    I det här avsnittet går Josefine igenom varför tyst utbrändhet är så svår att upptäcka hos sig själv, hur den konkret påverkar kvaliteten på besluten du fattar - i styrelserummet, i svåra samtal, i vardagens prioriteringar - och varför bara 1 av 6 ledare på C-nivå lever efter insikten att deras eget välmående är den starkaste hävstången de har. Och, viktigast av allt: vad som faktiskt krävs för att vända det. Inte genom att "vila mer," utan genom att ta dina prestationsstrategier på lika stort allvar som du tar ditt jobb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #29: Som att koka en groda: Den tysta utbrändheten bland entreprenörer och ledare

  5. May 29

    #28: HRV, vagusnerven och konsten att faktiskt återhämta sig - med Henric Fransson

    Du har förmodligen hört att du ska "lyssna på kroppen." Men du har troligen aldrig fått en fysiologisk förklaring på varför det faktiskt fungerar och varför du som högpresterare har slutat att göra det. I det här avsnittet träffar jag fysiologen, beteendevetaren och entreprenören Henric Fransson för att gå på djupet med vad som egentligen händer när nervsystemet är överlastat, hur HRV speglar din faktiska återhämtningskapacitet samt varför att lyssna på din intuition kan vara nyckeln till din nästa nivå. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #28: HRV, vagusnerven och konsten att faktiskt återhämta sig - med Henric Fransson

  6. May 6

    #27: Kostoptimering för sjukdomsprevention och longevity - med Peter Nygren

    Peter Nygren är professor och överläkare i onkologi på Akademiska sjukhuset, och jobbar till vardags med patienter som har mag-tarm-cancer. Intresset för nutrition och sjukdomsprevention har alltid varit stort, men växte efter att han själv drabbades av två autoimmuna sjukdomar. Under dagens avsnitt pratar vi om vilka kostförändringar Peter har gjort för att hålla sina egna sjukdomar i schack, men även om sjukdomsprevention i och hälsooptimering i allmänhet. Hur viktigt är fibrer egentligen? Kan man klara sig bra på en helt vegetabilisk kost? Vad har fasta och begränsat ätfönster för effekter på hälsomarkörer? Och vad behöver man tänka på då? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #27: Kostoptimering för sjukdomsprevention och longevity - med Peter Nygren

  7. Apr 6

    #26: Identitet är antingen din motor eller ditt alltför låga tak - med Linn Vallin

    Detta poddavsnitt spelades in LIVE i centrala Stockholm, under Josefines event ”Den nya eran av High Performance”. Poddavsnittets gäst är Linn Vallin som är fd. elitidrottare och grundare - och vi fördjupade oss inom identitet, som kan vara antingen din motor eller ditt alltför låga tak. En ledare som byggt sin identitet rätt kan förlora ett kvartal utan att tappa sig själv, gå in i det tuffaste säljmötet efter en skit-vecka och ändå äga rummet, och leda andra genom osäkerhet utan att sin egen självbild står på spel. Hur gör man det i praktiken? Lyssna in avsnittet för att få reda på det! Gå in på https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy och läs mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #26: Identitet är antingen din motor eller ditt alltför låga tak - med Linn Vallin

  8. Mar 18

    #25: Från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten - med Andreas Öhgren

    I detta avsnitt gästas The 10X Podcast av elit-tränaren och fascia-specialisten Andreas Öhgren, som har över 27 års erfarenhet, har jobbat med över 60 svenska och internationella NHL-spelare och dessutom rest med det Svenska och Amerikanska alpina landslaget. Han har hjälpt hundratals människor med sin fascia-fokuserade metod där smärtfri träning och en stark, funktionell kropp som kan prestera på topp är målet. Vi pratar om Andreas resa - från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten. Om fasciasystemet - vad det är och hur du tar hand om det för att ha en smärt- och skadefri kropp som klarar av en intensiv vardag som entreprenör/ledare. Och vi får Andreas bästa tips på effektiv återhämtning. Avsnittet spelas som vanligt in på insidan av Business Athlete Academy, där deltagarna sedan fick delta i en exklusiv frågestund med Andreas. Är du nyfiken på hur du kan vässa din prestation och din långsiktiga kapacitet ytterligare? Gå in på https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy och läs mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    #25: Från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten - med Andreas Öhgren
See All (32)

About

🎙️ The 10X PODCAST – för högpresterande ledare och entreprenörer som vill maximera sin energi, mentala styrka och prestation för att skala upp med lätthet. Här får du vetenskapligt baserade strategier inom biohacking, neurovetenskap och high performance – direkt från mig, Josefine Asklöf, en av Sveriges främsta High Performance Coacher, samt ledande experter och framgångsrika entreprenörer. Lyssna, implementera och ta din kapacitet till nästa nivå. 🚀 Låt oss 10X:a! 💥 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Josefine Asklöf
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    32
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Josefine Asklöf
  • Show Website
    THE 10X PODCAST