El Ojo del Huracan

Chio Zubiria - My Daily Dose of Wellness
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  • Mental Health
  • Weekly

Como encontrar calma en medio del caos, para vivir una vida mas plena y serena.

  1. 5d ago

    # 19 - Ataques de pánico

    Un ataque de pánico no es peligroso — aunque lo parezca. Es el sistema de alarma del cuerpo disparándose sin un peligro real. Y si sabes cómo interrumpir el ciclo, puedes detenerlo. Te cuento como consegui parar los ataques de pánico y como prevenirlos. Con amor, Chio

  2. Oct 23

    #18 - La sombra

    Todo lo que nos irrita de los demás puede llevarnos a una comprensión de nosotros mismos. Trabajar la sombra no solo te ayuda a conocerte mejor. Te ayuda a mejorar tus relaciones. Porque cambias la perspectiva cada vez que te encuentras con alguien que te irrita. Para mi ha sido de los trabajos mas dificiles pero transformadores. Con amor, Chio

  3. Oct 16

    #17 - Tu segundo cerebro

    ¿Sabías que tu intestino tiene más neuronas que tu médula espinal? Y que el 90% de la serotonina — esa molécula que te hace sentir bien — se produce ahí, no en el cerebro. Hoy hablamos del órgano que más ignoramos y que más nos afecta. Por dentro y por fuera. Con amor, Chio Escribe "Isla" si quieres mas informacion sobre Isla Serena.

  4. Oct 9

    #16 - La ciencia de ser feliz

    A los 17 años, en un avión de regreso a casa, tuve un pensamiento que me asustó. Ese momento oscuro fue el inicio de un camino hacia la luz — y hacia la ciencia de la felicidad. En este episodio descubrirás por qué la felicidad no es un destino sino una práctica, y cómo el modelo PERMA puede transformar la manera en que construyes tu bienestar día a día. Con amor, Chio

  5. Oct 2

    #15 - El libro que tarde años en escribir

    Llevo dos años escribiendo este libro. En aviones de nueve horas, a 30,000 pies, sin wifi, completamente sola conmigo misma. Hoy te cuento cómo nació — y te leo un capitulo en voz alta. Gracias por estar aqui. Con amor, Chio

  6. Sep 25

    #14 - La música que sana

    ¿Hay canciones que te llegan al alma sin saber por qué? ¿Que te hacen llorar aunque estés bien? Hoy hablamos de la música como terapia — de por qué nos mueve tan profundo — y de una noche con Coldplay que nunca voy a olvidar.Con amor, Chio

  7. Sep 18

    #13 - Soltar las Riendas

    ¿Eres de las que disfruta más planificando el viaje que el viaje en sí? ¿De las que el "ya veremos" te genera más ansiedad que alivio? Hoy hablamos de fluir — y de por qué soltar el control no significa soltar el rumbo. Con amor, Chio

  8. Sep 11

    # 12 - El Equilibrio que nos falta

    Durante años sobreutilicé mi energía masculina y me ayudo a crecer en mi carrera corporativa. Pero me di cuenta que me faltaba algo muy importante. Hoy hablamos de por qué tantas mujeres vivimos agotadas, qué tiene que ver con este desequilibrio, y cómo empezar a recuperar lo que falta. Con amor, Chio

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