ENSEMBLE

Amelie Hugon
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  • Self-Improvement

đŸŽ™ïž ENSEMBLE | Le Podcast 🌀 Un espace POUR LE NOUS Dans un monde qui se complexifie Ă  tous les niveaux, oĂč les repĂšres vacillent et oĂč les divisions prennent parfois trop de place, je ressens plus que jamais le besoin de recrĂ©er du lien, de remettre de la conscience dans nos Ă©changes, de l'intelligence dans nos rĂ©flexions et, surtout, de l'amour au centre de tout. BEAU BORDEL est nĂ© il y a un an. Puis il est devenu MÉTAMORPHOSE. Aujourd'hui, il Ă©volue encore pour devenir ENSEMBLE đŸ«† Trois noms, trois Ă©tapes, un mĂȘme fil conducteur, Ă©voluer !

  1. Oct 8

    Lñcher prise sans perdre le contrîle, Emma est venue donner son point de vue 🎙

    🎧 À Ă©couter si toi aussi tu oscillles entre « on verra bien » et « attends, j’ai fait un Excel pour ça ». 😅 👉 Emma, c’est plutĂŽt team contrĂŽle freak : anticiper, prĂ©voir, organiser, maĂźtriser, parce que, soyons honnĂȘtes, on n’est jamais trop prĂ©parĂ©e ! đŸ—‚âœšïž 👉 Et moi, ancienne contrĂŽle freak, rĂ©orientĂ©e en team lĂącher-prise : faire confiance, improviser, accepter que tout ne se passe pas exactement comme prĂ©vu et respirer un grand coup ! đŸ§˜â€â™‚ïžâœšïž Un Ă©pisode entre discussions, expĂ©riences personnelles et des petits outils possibles d'adopter pour contrĂŽler aux bons endroits et lĂącher prise dans d'autres ! 🩋

  2. Oct 4

    Le poùme des "ami"reux 🩋

    Dans cet Ă©pisode, un poĂšme sur la possibilitĂ© de tomber amireux·se. 💭 Parce que parfois et trop souvent, on oublie qu’il existe une culture du bouleversement dans l'amitiĂ© aussi, du coup de cƓur, du coup d’amour dans cet espace lĂ  ! Et si certaines rencontres pouvaient simplement nous surprendre, sans avoir besoin d’entrer dans les cases qu’on avait imaginĂ©es ? 🩋

  3. Aug 28

    Ne transforme pas ta vie en salle d’attente !

    On passe Ă©normĂ©ment de temps Ă  penser Ă  la suite. La prochaine Ă©tape, le prochain objectif, la personne qu’on aimerait devenir! Et parfois, Ă  force de regarder devant, on oublie complĂštement de regarder derriĂšre nous. Dans cet Ă©pisode, j’avais envie de parler de cette impression de stagner alors qu’en rĂ©alitĂ©, on a enormĂ©ment Ă©voluĂ© sans mĂȘme s’en rendre compte. Regarder les dĂ©cisions qu’on prenait il y a deux ans et celles qu’on prend aujourd’hui, observer nos rĂ©actions, nos limites, notre maniĂšre de nous parle, ça permet de rĂ©aliser tout le chemin dĂ©jĂ  parcouru. Parce qu’on peut avoir envie de continuer Ă  grandir sans considĂ©rer que la personne qu’on est aujourd’hui n’est pas suffisante. Alors garde ta vision, garde ta curiositĂ©, continue d’évoluer. Mais prends aussi le temps de reconnaĂźtre tout ce que tu as dĂ©jĂ  appris et tout ce que tu es dĂ©jĂ  devenu. Tu n’es peut-ĂȘtre pas lĂ  oĂč tu pensais ĂȘtre. Mais tu es certainement beaucoup plus loin que tu ne le crois.

  4. Aug 27

    Ils t’ont volĂ© une partie de toi. Mais tu peux la reprendre ! ❀‍đŸ©č

    Dans cet Ă©pisode, je parle du trauma que j’ai vĂ©cu en 2020, un abus sexuel, mais surtout de ce qui vient aprĂšs. Du mode survie, de la sĂ©curitĂ© intĂ©rieure, de ces rĂ©actions que le corps peut continuer Ă  porter des annĂ©es plus tard et du chemin pour reprendre progressivement son pouvoir, sa confiance et sa libertĂ©. Un Ă©pisode difficile mais avec surtout un message d’espoir ! Ce qui nous est arrivĂ© peut faire partie de notre histoire sans devenir toute notre histoire. ❀‍đŸ©č

  5. Aug 26

    Perso, je refuse de choisir une seule version de moi, et toi ?

    Et si toutes les versions de toi avaient leur place ? đŸ«† Douce, intense, sociable, solitaire, ambitieuse, spontanĂ©e
 pourquoi faudrait-il choisir ? Dans cet Ă©pisode, je parle de mon rapport aux diffĂ©rentes facettes de ma personnalitĂ©, au cycle, au regard des autres et Ă  cette envie de plus en plus forte de vivre sans me conformer Ă  une seule version de moi. 🌙 Parce qu’au fond, ĂȘtre pleinement soi, c’est peut-ĂȘtre aussi accepter d’ĂȘtre plusieurs personnes Ă  la fois. đŸ€

  6. Aug 24

    La seule peur derriĂšre toutes les autres, c’est celle d’ĂȘtre toi !

    Et si, derriĂšre une grande partie de nos peurs, il y en avait finalement une seule, la peur d’ĂȘtre pleinement soi-mĂȘme ? đŸȘž Peur d’ĂȘtre jugĂ©. Peur de dĂ©cevoir. Peur de ne pas ĂȘtre aimĂ©. Peur de dire ce qu’on pense. Peur de montrer ce qu’on ressent. Peur de prendre sa place, d’assumer ses choix, ses envies, sa personnalité  et parfois mĂȘme peur de montrer Ă  quelqu’un qu’il compte vraiment. On passe tellement de temps Ă  essayer de correspondre Ă  ce que les autres attendent de nous qu’on finit parfois par ne plus savoir ce qu’on veut vraiment. Et pourtant, ĂȘtre soi Ă  100 %, c’est aussi ce qui permet de rencontrer les bonnes personnes et de crĂ©er des relations dans lesquelles on n’a pas besoin de jouer un rĂŽle ? đŸ«‚ Parce qu’au fond, les relations les plus sincĂšres ne commencent pas quand on devient parfait. Elles commencent quand on ose enfin ĂȘtre vrai. Avec ses forces, ses failles, ses contradictions, ses Ă©motions et tout ce qui fait qu’on est soi. ✹ Et peut-ĂȘtre qu’au final, le vrai courage n’est pas de ne plus avoir peur. C’est de ne plus laisser la peur nous empĂȘcher d’ĂȘtre nous. ❀

  7. May 23

    Et toi, comment tu connectes aux autres ?

    Dans cet Ă©pisode, on parle de ces connexions inattendues qui peuvent transformer une journĂ©e, une pĂ©riode de vie ou mĂȘme notre maniĂšre de voir les autres đŸ€ À travers des expĂ©riences et des rĂ©flexions authentiques, on explore comment les rencontres spontanĂ©es nous invitent Ă  lĂącher le contrĂŽle, suivre notre intuition et crĂ©er des liens humains sincĂšres 🌍✹ Un Ă©change autour de l’ouverture, de l’énergie des rencontres et de ce que certaines personnes viennent rĂ©veiller en nous au bon moment đŸ«¶

  8. May 17

    Tes émotions sont ta responsabilité

    Dans cet Ă©pisode, on parle de responsabilitĂ© Ă©motionnelle et de ce que signifie rĂ©ellement ĂȘtre mature Ă©motionnellement đŸ€ Comprendre ses Ă©motions, apprendre Ă  les Ă©couter sans les nier, diffĂ©rencier nos blessures passĂ©es des problĂ©matiques prĂ©sentes
 mais aussi arrĂȘter d’attendre que les autres devinent ce qu’on ressent 💭 On aborde : ✹ l’intelligence Ă©motionnelle dans les relations ✹ la communication saine dans le couple ✹ les triggers Ă©motionnels et les blessures du passĂ© ✹ l’hypervigilance affective ✹ la sĂ©curitĂ© Ă©motionnelle ✹ l’importance de connaĂźtre ses limites et ses besoins ✹ et le fait que chacun est responsable de comprendre et communiquer son monde intĂ©rieur! Un Ă©pisode sur la connaissance de soi, les relations conscientes et la maniĂšre d’aimer sans faire porter Ă  l’autre le poids de nos Ă©motions 🌿

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    Amelie Hugon
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    2026
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