凱宇陪你一天聽一點

裘凱宇
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「一天聽一點」，是一個把成長變成日常習慣的頻道。 在這裡，你每天會聽到 1 到 2 則精煉內容，可能是一段短講，也可能是一場深度訪談，圍繞著心理學、人際溝通、職場思維與個人成長。 我相信，改變不來自一次巨大的突破，而是每天一點點的理解與調整。透過持續的收聽，你會逐漸看懂自己、理解他人，也更清楚自己在這個世界的位置。 不用一次做到很多，只要每天前進一點點，你的人生就會開始不一樣。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1h ago

    往前一點EP01｜曾有百萬觀看，如今每集兩千次｜重新開始，不是把過去再做一次

    你有沒有過這樣的經驗？ 曾經做得很好，重新開始時，卻忍不住拿現在跟過去的高點比較。別人眼中的起步，到了自己心裡，可能變成一句：「我是不是已經不行了？」 2016 年底，我開始認真經營 YouTube，趕上平台的流量紅利，也把知識音頻頻道做到近六十萬訂閱，單支影片超過百萬觀看。2026 年 7 月重新出發後，每集大約兩千次觀看。這個落差，讓我重新拆解過去的成功：哪些是自己累積的能力，哪些是時代曾經給過的風。 流量很重要，它是品牌和市場之間的橋。只是流量不等於信任，也無法代表品牌的全部。重新開始，也不能照搬過去成功的方法。真正的功課，是帶著經驗理解今天的自己與市場，再依照現實調整走法。 這一集，我也分享自己如何從直接把文章錄成音頻，改為重新撰寫口播稿；又如何從每週更新五集，調整成更符合目前工作與生活的隔日更新。有些答案，坐在書桌前想不出來。先做出去，現實才會回話。 《往前一點》是我重新經營之後留下的一份筆記，記錄此刻遇見的問題、正在做的決定，以及還沒有答案的地方。 往前，未必是數字立刻變好。有時候，只是比昨天更清楚：自己為什麼繼續，又不願意拿什麼去交換。 別拿過去的高點，羞辱今天的起步。把能力留下，把紅利還給時代。一天聽一點，我們一起往前一點。 #往前一點 #重新開始 #內容經營 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  2. 2d ago

    不是捨不得浪費，而是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失｜為什麼沒有策略的人，不敢決定，也不敢放棄【一天聽一點260815】

    你有沒有過這樣的經驗？ 一個合作案已經投入三個月，結果始終不如預期，你卻捨不得停下來；一段關係反覆受傷，問題談了很多次，還是不敢離開。你擔心一旦退出，前面的時間、金錢與感情就全部白費了。 可是，已經失去的成本不會因為繼續投入就自動回來。真正昂貴的，往往是接下來仍然被它占用的注意力、機會與人生。 有些人做了決定之後不敢撤回，因為一開始只有決心，沒有策略；另一些人遲遲不肯決定，蒐集資料、反覆分析，甚至把同一個問題問遍朋友、顧問和五個 AI。腦袋每天都在加班，現實世界卻一直沒有收到公文。 這兩種卡住，都在保護同一件事：我不想成為一個做錯決定的人。 這一集，我會從沉沒成本談到決定與策略，陪你重新思考：為什麼沒有策略的決定，容易變成不能反悔的宣誓？什麼樣的思考只是延後行動？我們又該如何設定投入上限、檢查時間與退出條件，讓自己有能力開始，也有能力停下來？ 決定要小，策略要大。決定讓事情開始，策略讓你知道怎麼前進、如何調整，以及什麼時候可以退出。 真正的浪費，往往是我們為了證明過去沒有浪費，繼續放進去的未來。如果你也有一件遲遲無法放棄，或者想了很久仍然沒有行動的事情，這一集想陪你看清楚：你正在取得新的資訊，還是拿太貴的東西，搶救太便宜的損失？ #沉沒成本 #決策思維 #策略思考 #商業決策 #人生選擇 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  3. 4d ago

    有聲書評 EP01｜心理學能解釋你，卻未必能帶你做決定｜《內在力量的指引》260813

    你有沒有想過，現在替你做決定的，真的是你自己嗎？ 有些選擇表面上出於理性，底下其實仍受父母期待、社會標準與過去的恐懼推動。我們把順從叫作懂事，把不敢離開叫作負責，把害怕衝突叫作成熟。久而久之，連自己真正重視什麼，都很難分辨。 這一集有聲書評，我從 James Hollis《內在力量的指引》談起，討論走出父母的陰影、人生下半場與個體化，也把它放回我結束前公司、重新回到單口說書的經驗裡。 過去有成績、有團隊，也仍然可以運作。正因如此，結束才是一個困難的決定。成功有時也會把人綁在已經不再適合自己的道路上，讓我們誤以為，過去做得好，就必須一直做下去。 我也想進一步追問心理學的邊界。理解童年、命名創傷、看見內在模式，能幫助我們辨認牢籠；可是理解不會自動成為改變。有人把每一次猶豫分析得非常完整，生活依然照舊；也有人一聽見內在召喚，便立刻辭職、結束關係，最後讓勇敢變成新的困境。 心理學幫助我們看見，是什麼力量在替自己選擇；決定讓我們拿回人生的作者權；策略則讓這個決定通過現實的考驗。 這一集，我想陪你思考三個問題：現在是誰在替你決定？你願意為什麼承擔代價？你要用什麼策略，讓新的生活真正站得住？ #心理學 #人生選擇 #決策思考 #內在力量的指引 #有聲書評 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  4. 6d ago

    你以為那是命運，其實是你相信的人生劇本｜6種「人生原型」看懂自己為什麼卡住【一天聽一點260811】

    你是否也曾相信：只要遇到對的人、找到關鍵機會，人生就能突然翻身？或者，只要自己足夠努力、足夠善良，世界早晚會給你應得的回報？ 我們每個人都需要一些故事，來理解自己為什麼走到這裡。然而，故事可以幫助我們理解世界，世界卻沒有義務按照我們的故事演下去。 這一集，我從六種常見的「人生原型」出發：等待外掛、渴望被看見、不爭而得、升級打怪、對抗體制，以及在沒有標準答案的世界裡尋找意義。 這六種原型不是人格測驗，也不是由低到高的成熟排行榜。你可能在工作上非常務實，到了關係裡，卻仍相信：「只要我對他夠好，他有一天就會懂。」而當我們愈焦慮、愈害怕失去，也愈容易躲進一套簡單的故事裡。 真正重要的，是分辨「有效的敘事」與「神話式的敘事」。 神話式敘事要求世界證明我相信得沒錯；有效敘事則讓我有力量出發，也願意根據現實的回饋調整方向。努力增加的是機會，不是保證；好的決定，也可能得到不好的結果。 故事可以陪你走路，但不要把它當成世界簽給你的合約。 在你現在最卡住的事情上，你正在相信哪一種人生劇本？如果人生沒有照劇本發展，你是否仍然知道，下一步可以怎麼走？ #人生劇本 #自我覺察 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 9

    有些資訊，問是問不出來的｜開一個價，讓對方用行動回答你【一天聽一點260809】

    你有沒有遇過這樣的合作？ 兩邊聊得非常開心，對方不斷說欣賞你、期待合作，甚至已經開始想像未來。可是幾個月過去，咖啡喝了好幾杯，合作始終停留在「改天」。 最折磨人的往往不是被拒絕，而是你根本不知道：他真的想合作，還是只是說說？ 這一集，我想談一個我稱為「價格探針」的概念。開價不只是告訴對方我要收多少錢，也是在提出一個問題，讓原本看不見的心理狀態，轉化成可以觀察的行為。 對方直接接受，表示條件在他的可接受範圍；嫌貴卻開始還價，代表合作意願可能仍然存在；要求縮小工作範圍，透露的也許是預算限制；接受總價卻希望分期，問題可能出在現金流。真正重要的資訊，不只在他答不答應，而在他怎麼把球打回來。 當然，對方消失也不等於他一定沒有誠意。探針不是用來讀心，而是幫助我們減少需要猜測的部分。 很多商業上的不確定，不是靠坐在原地想清楚，而是設計一個合理、真實、成本可控的條件，讓現實回答你。好的開價不只為了賣得更貴，而是讓下一個決定更接近真實。 #價格探針 #商業談判 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 7

    我不怕你拒絕，我怕你的合作永遠沒有下文｜別把認識很多人，誤認成真正的連結【一天聽一點260807】

    我們很容易把「認識很多人」，誤認成自己擁有很多人脈。 參加商會、交換名片、聊合作，彼此都說「之後一定有機會」。可是幾個月過去，合作沒有發生，甚至連一句明確的拒絕都沒有。 我愈來愈覺得，真正消耗人的往往不是被拒絕，而是一段關係永遠停留在「好像有下一步」。 一項刊登於《Nature Communications》的大型研究發現，主觀的孤獨感與客觀的社會孤立，兩者之間的相關其實很低。這也提醒了我：身邊有很多人，不代表我們真的與人產生連結。 商業也是如此。 別人說認同你的理念，是態度；願意付費、合作，甚至把自己的信用放進來替你轉介，才是行動。友情當然不能只用利益衡量，但真正重要的關係，同樣看得見時間、注意力與承擔。 而比這更深的一層是：很多人可能認識你的「功能」，卻不一定真正認識你。 他知道你是老師、主管、專業工作者，知道你可以解決什麼問題；可是當你沒有答案、不再有用，甚至只是很普通地做自己的時候，還有多少人知道你是誰？ 這一集，我想從最近參加商會與社交活動的經驗出發，重新談談「人脈」與「連結」的差別。 不是每一段認識都要變成合作，也不是每一段關係都必須走得很深。真正重要的是：不要把可能性，提前當成已經擁有。 人脈，是有人知道你能做什麼。 真正的連結，是當你暫時什麼都做不了，仍然有人知道你是誰。 #人際關係 #人脈經營 #深度連結 #人際回應力 #自我覺察 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  7. Aug 6

    為什麼同樣的問題，總會一再發生？｜你不是不會解決，只是沒有改變它發生的方式【一天聽一點260805】

    為什麼同樣的問題，總會一再發生？ 很多人其實很會解決問題。關係出狀況了，趕快補救；身體撐不住了，趕快休息；事情忘記了，再提醒自己下次一定要記得。 我們愈來愈會滅火，卻很少回頭研究：火到底是怎麼燒起來的？ 面對問題，大致可以分成三個層次。 一階理性研究的是：問題已經發生，我該怎麼解決？ 後設思考會退一步追問：這個問題究竟是怎麼發生的？ 二階理性則繼續往前：我可以改變哪些底層條件，讓相同的問題不要再次發生？ 這一集，我會透過生活習慣、自我管理與人際關係，說明這三個層次的差異，也整理出「看見、改問、安排、校正」四個步驟。 真正有效的改變，不是每一次都依靠意志力戰勝自己，而是先看懂自己在什麼狀態下容易失敗，再把理解轉化成時間、空間、規則與行動上的安排。 這樣的思考放在人際關係裡尤其重要。 成熟不是從此不再發生衝突，而是能夠更早辨識情緒、界線與互動的訊號；不必等到關係受傷以後，才研究應該怎麼修補。 真正的理性，不只是更會解決問題，而是看懂問題發生的方式，讓自己不必一直替同樣的問題收拾。 #問題為什麼一再發生 #二階理性 #後設思考 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

  8. Aug 3

    生活還在運轉，為什麼你卻愈來愈沒感覺？｜用14天，把生活慢慢調回來【一天聽一點260803】

    有時候，生活明明還在運轉，我們也完成了不少事情，心裡卻愈來愈沒有感覺。 前一陣子，我看到一篇「十四天快樂生活實驗」的文章。它邀請人們每天做一件很小的事：聯絡朋友、到戶外走走、留一段沒有手機的時間，或者整理生活空間。 我想分享這個實驗，不是因為快樂可以被排進行事曆，也不是想再替生活增加一份必須完成的作業。老實說，快樂沒有這麼聽話。 今年，我經歷了公司的結束，也重新回到一人公司獨立運作的狀態。很多事情都必須重新安排。有時候忙了一整天，卻仍然覺得自己只是在處理事情，沒有真正回到生活裡。 所以，這一集，我想邀請你和我一起，用十四天替生活移動一點點位置。不用砍掉重練，也不必突然變成另一個人。 我們會嘗試十四個小練習，也透過每天三個問題，觀察什麼真的能夠滋養自己，什麼只是換了一種形式的績效考核。 這也是我想談的「決策思考」：不是要求自己第一次就選對，而是先弄清楚想要的是什麼，採取一點行動，再根據身體、情緒與現實給出的回饋，持續調整。 方法可以改變，目的不要忘記。 十四天以後，真正值得留下的，不是十四個勾勾，而是對自己更準確的理解，以及一份適合現在的生活策略。 #十四天生活實驗 #找回生活節奏 #自我覺察 #情緒照顧 #決策思考 #一天聽一點 #裘凱宇 【實體課程】《人際回應力～看懂情緒，輕鬆對談》台北場 課程日期：8/15、8/22、8/29(共三個週六，合計15小時) 上課地點：誠遠商務中心～台北市大安區安和路一段29號15樓 報名資訊：https://www.btea-asia.org/course/20260815 【實體課程】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》台中場 上課日期：10 /31 (六)、11 /07 (六) 、11 /08 (日) (共2.5天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/RQ5u2T 【實體課程】《學「思」：高難度對話的策略思考》 上課日期：12 /12 (六) 、12 /19 (六) (2個週六，共2天實體課程) 課程地點：WensCo文心會議室-松竹館 (台中市北屯區南興三路317號；近松竹車站&捷運站，步行約120公尺，兩分鐘即可到達） 報名資訊：https://accu.ps/vsjt1A 臉書：https://www.facebook.com/chiukaiyu/ YouTube：https://www.youtube.com/@koob Apple Podcast：https://reurl.cc/MWk7M3 Spotify：https://reurl.cc/KEr62j -- Hosting provided by SoundOn

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