Без искажений

Александра Ганиева, Родион Бурбин
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

"Без искажений" — подкаст о психологии от практикующих психологов Родиона и Александры, работающих в подходе КПТ. Мы говорим о том, что действительно волнует людей сегодня: почему не получается перестать прокрастинировать, как устроена тревога и можно ли от нее избавиться, что такое выгорание и как из него выходить, зачем вообще нужна терапия и что происходит на консультации психолога на самом деле. Вместо готовых рецептов и красивых упрощений из соцсетей — спокойный, честный разговор с опорой на науку и практику. Разбираем популярные психологические мифы, говорим о реальных случаях из практики (без нарушения этики и конфиденциальности) и о том, почему человеческая психика устроена куда сложнее и интереснее, чем кажется на первый взгляд. Для тех, кто хочет разобраться в себе и в психологии по-настоящему — без ярлыков, без «просто думай позитивно» и без универсальных советов на все случаи жизни. Честно. Глубоко. По-человечески. Новые выпуски — каждую неделю.

Episodes

  1. Aug 4

    Искренность или социальные условности?

    В новом выпуске подкаста «Без искажений» говорим о том, что такое искренность на самом деле. Всегда ли честность — это говорить всё, что думаешь? Где проходит граница между искренностью, прямолинейностью и бестактностью? Почему нам бывает так сложно сказать «нет», обозначить свои границы или признаться в своих чувствах? В этом выпуске обсуждаем: — чем искренность отличается от прямолинейности; — зачем вообще нужны социальные нормы и условности; — почему мозг так боится неодобрения окружающих; — как отличить заботу о другом человеке от избегания собственных переживаний; — что такое овершеринг и почему чрезмерная открытость не всегда идет нам на пользу; — как говорить честно, не нарушая чужих границ. Мы также разбираем исследования, говорим о конформности, когнитивных искажениях, ассертивности и о том, почему искренность — это не обязанность рассказывать всем всё о себе, а способность действовать в соответствии со своими ценностями.  После прослушивания предлагаем задать себе вопрос: «Чьим голосом я сейчас говорю — своим, родителей, общества или собственных ценностей?» Будем рады вашей обратной связи и историям. Обсудить выпуск можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/beziskazhenii Исследование, о котором мы говорим в выпуске: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594242/

  2. Jul 27

    Терапия изнутри: что происходит на самом деле

    Что на самом деле происходит на сессии с психологом? Именно неизвестность чаще всего останавливает людей от первого шага в терапию. В этом выпуске Александра и Родион честно рассказывают, как это устроено — от первой встречи до завершения работы. Темы выпуска: • Образ психолога из кино и соцсетей: кушетка, молчание, «расскажите о маме» — и почему это не имеет отношения к современной терапии • Главный миф: должен ли психолог давать советы, и почему сравнение с навигатором точнее • Миф «после первой сессии должно стать легче» — почему изменения не линейны и иногда сначала становится тяжелее • Как проходит первая встреча на самом деле: знакомство, цели, вопросы про сон, питание и физическое состояние • Что такое КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): научная обоснованность, семейство подходов — ACT, DBT, схема-терапия, CFT. • Структура сессии в КПТ: как выглядит встреча от начала до итогов • Домашние задания в терапии — зачем нужны и почему это не про оценки • Почему одного понимания (инсайта) недостаточно без действий • Почему запрос клиента часто меняется в процессе работы • Терапевтический альянс — почему отношения между клиентом и психологом важнее техник • Злость и раздражение на психолога — это нормальная часть процесса • Почему иногда хочется всё бросить, и что за этим обычно стоит • Когда на самом деле стоит менять специалиста • Почему важно официально завершать терапию, а не просто исчезать • Самораскрытие психолога: миф о «чистом экране» и когда это уместно • Признаки того, что терапия действительно работает • Личные истории и инсайты Александры и Родиона Подкаст «Без искажений» ведут практикующие психологи, работающие в подходе КПТ и ACT. Делимся тем, что происходит в терапии на самом деле — без прикрас и без мифов.   Обсуждаем выпуски и делимся закулисьем в Telegram — t.me/beziskazhenii

  3. Jul 12

    Поп-психология: взгляд психологов

    Разбираем самые популярные мифы поп-психологии: про тревогу, отношения, позитивное мышление, универсальные советы и ярлыки вроде «нарцисс» и «токсик».Первый выпуск подкаста «Без искажений» — и сразу к главному: разбираем, чем психология из соцсетей отличается от психологии, основанной на науке и практике. Почему людям так нравятся простые объяснения вроде «тебя просто недолюбили в детстве» или «мысли позитивно — и всё получится»? Разбираем пять самых живучих мифов поп-психологии: Миф 1. Цель терапии — избавиться от тревоги навсегда Миф 2. В отношениях нужно либо раствориться в партнёре, либо не быть должным никому Миф 3. Позитивное мышление решает любые проблемы Миф 4. Существуют универсальные советы, подходящие всем Миф 5. Человека можно назвать нарциссом, абьюзером или токсиком по одному поступку

  • 3 Episodes

About

"Без искажений" — подкаст о психологии от практикующих психологов Родиона и Александры, работающих в подходе КПТ. Мы говорим о том, что действительно волнует людей сегодня: почему не получается перестать прокрастинировать, как устроена тревога и можно ли от нее избавиться, что такое выгорание и как из него выходить, зачем вообще нужна терапия и что происходит на консультации психолога на самом деле. Вместо готовых рецептов и красивых упрощений из соцсетей — спокойный, честный разговор с опорой на науку и практику. Разбираем популярные психологические мифы, говорим о реальных случаях из практики (без нарушения этики и конфиденциальности) и о том, почему человеческая психика устроена куда сложнее и интереснее, чем кажется на первый взгляд. Для тех, кто хочет разобраться в себе и в психологии по-настоящему — без ярлыков, без «просто думай позитивно» и без универсальных советов на все случаи жизни. Честно. Глубоко. По-человечески. Новые выпуски — каждую неделю.

Information

  • Creator
    Александра Ганиева, Родион Бурбин
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Александра Ганиева, Родион Бурбин. Все права защищены.
  • Show Website
    Без искажений