Montagsbooster

Dr. Karin Uphoff
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  • Mental Health

Hier gibt es ab 31. August 2026 jeden Montag einen kleinen Tipp für ein gelingendes Leben. Mit Dr. Karin Uphoff, Business-Coach, Kommunikationstrainerin, Unternehmerin und sechsfacher Mutter.

Episodes

  1. 4d ago

    Wo holst du dir Inspiration?

    Ob als Führungskraft oder im Team: Es gibt immer viel zu tun – und irgendwann kippt Engagement in Erschöpfung. Dr. Karin Uphoff spricht über den Punkt, wo aus Begeisterung Getriebensein wird, und wie wichtig es ist, aktiv für Inspiration zu sorgen. Ihr persönliches Beispiel: eine wöchentliche Zoom-Stunde mit einer Gedanken-Kollegin, die sie noch nie persönlich getroffen hat. Kleine Mindbreaker, inspirierende Gespräche, Bücher, Podcasts – es braucht keine großen Investitionen, um neue Energie in den Alltag zu holen.

    Wo holst du dir Inspiration?

  2. Oct 12

    Ich hätte mehr Dankbarkeit erwartet

    „Ich hätte mehr Dankbarkeit erwartet“: Diesen Gedanken kennen viele Führungskräfte. Man tut viel fürs Team, engagiert sich, organisiert und bekommt das Gefühl, es reicht nie. Dr. Karin Uphoff macht klar: Dieses Thema hat nichts mit dem Team zu tun. Es geht um uns selbst. Wer etwas tut, um Dankbarkeit zu bekommen, handelt manipulativ – auch wenn es gut gemeint ist. Die Lösung: Klar benennen, was man möchte, statt es zu erwarten. Gilt auch für das Miteinander mit Kindern.

    Ich hätte mehr Dankbarkeit erwartet

  3. Oct 5

    Wen musst du enttäuschen?

    Enttäuschen hat einen schlechten Ruf. Dabei bedeutet es wörtlich, zu ent-täuschen, also eine Täuschung aufzudecken. Dr. Karin Uphoff lädt herzlich dazu ein, es anderen nicht immer recht zu machen. Wer sich immer bemüht, nicht anzuecken und geliebt zu werden, lebt in einer Rolle. Wer die Rolle verlässt, enttäuscht zwar das erwartete Bild, zeigt aber die Realität. Das ist ehrlicher, befreiender – und manchmal der Beginn eines wunderbar aufrichtigen Miteinanders oder einer entspannten, weil in Klarheit gestalteten Zusammenarbeit.

    Wen musst du enttäuschen?

  4. Sep 28

    Wie zeigst DU Wertschätzung?

    Wertschätzung geben wir alle – aber sprechen wir die Sprache des anderen? Dr. Karin Uphoff stellt sechs Sprachen der Wertschätzung vor: anerkennende Worte, ungeteilte Aufmerksamkeit, Hilfsbereitschaft, Gaben von Herzen, persönlicher Kontakt und Vertrauen. Am Beispiel einer Chefin, die ihrem langjährigen Mitarbeiter einen großen Geschenkkorb – mit Fleisch – schenkt, obwohl er Vegetarier ist, wird klar: Gut gemeint ist noch lange nicht gut verstanden.

    Wie zeigst DU Wertschätzung?

  5. Sep 21

    Unzufrieden? Schau auf deine Werte.

    Latente Unzufriedenheit, ein mulmiges Gefühl nach einer Entscheidung oder das Aufschieben von Schritten – meistens steckt ein Wertekonflikt dahinter. Dr. Karin Uphoff teilt ihre eigene Beobachtung: Wenn etwas nicht stimmt, hat sie fast immer gegen einen wichtigen persönlichen Wert verstoßen. Die Einladung für die Woche: Zwölf eigene Werte und Bedürfnisse aufschreiben, sie als inneren Kompass nutzen und bei anstehenden Entscheidungen bewusst prüfen, ob sie dazu passen.

    Unzufrieden? Schau auf deine Werte.

  6. Sep 14

    Hört auf zu loben

    Loben klingt erst einmal nett. Und natürlich meinen wir es in der Regel auch positiv. Trotzdem kann Lob manchmal ganz anders ankommen – nämlich wie eine Bewertung von oben herab. Man sagt sogar: Lob zementiert Hierarchien. Was wir stattdessen tun können (nämlich: Anerkennung aussprechen) und warum das so viel wirksamer ist, darum geht es in dieser Folge vom Montags-Booster. Denn während Lob pauschal bewertet („Gut gemacht!“), zeigt Anerkennung, dass wir wirklich hingeschaut haben, und benennt konkret, was hilfreich war. Das erläutert Dr. Karin Uphoff am Beispiel einer Mitarbeiterin, die einen Vortrag hält und einen Auftrag gewinnt.

    Hört auf zu loben

  7. Sep 7

    Ich muss? Ich will!

    Wie oft sagst du täglich „ich muss“? Beim Sport, bei der Arbeit, beim Kochen: Das Muss engt uns innerlich ein und kostet Energie, bevor wir überhaupt begonnen haben. Dr. Karin Uphoff erklärt, dass hinter jedem Muss ein Bedürfnis steckt. Wer das Bedürfnis kennt, kann das Muss in ein Wollen verwandeln. Beispielsweise: "Ich will zum Training, weil mir Bewegung und Gemeinschaft wichtig sind." Die Aufgabe für die Woche: Mindestens zehn Muss-Sätze aufschreiben, das Bedürfnis dahinter benennen und in Ich will umformulieren.

    Ich muss? Ich will!

  8. Aug 31

    Eine Zutat für gelingendes Leben

    Wohlwollen ist die eine Zutat, die ein gelingendes Leben ausmacht – uns selbst und anderen gegenüber. Dr. Karin Uphoff lädt ein, genau dort anzusetzen: Wann immer du Ärger, Groll oder Aufregung spürst, probiere es mit Wohlwollen. Nicht als Trick, sondern als echte Haltung. Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung für die Woche, die im Kleinen beginnt und im Großen verändert.

  9. Episode 1

    Der Montagsbooster

    Herzlich willkommen beim Montagsbooster! Ab dem 31. August teilt Dr. Karin Uphoff jeden Montagmorgen einen kleinen Gedankenimpuls für ein gelingendes Miteinander und mehr Leichtigkeit im Leben. Diese Vorstellungsfolge berichtet, wer hinter dem Podcast steckt: Dr. Karin Uphoff Business-Coach, Unternehmerin, Führungskraft und sechsfache Mutter – mit einer Fülle an eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnissen, die in jeden Impuls einfließen. In den kleinen Impulsen vom Montagsbooster zeigt Dr. Karin Uphoff anhand verschiedenster Beispiele und Geschichten, wo wir typische Herausforderungen im Alltag antreffen und wie uns das KWN-Prinzip® helfen kann, ein gelingendes Miteinander zu gestalten. Jeden Montagmorgen erscheint eine neue Folge – hier auf der Podcast-Plattform und parallel auch im WhatsApp-Kanal für alle, die diesen Weg bevorzugen.

    Der Montagsbooster
  • 1 Trailer
    8 Episodes

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Hier gibt es ab 31. August 2026 jeden Montag einen kleinen Tipp für ein gelingendes Leben. Mit Dr. Karin Uphoff, Business-Coach, Kommunikationstrainerin, Unternehmerin und sechsfacher Mutter.

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  • Creator
    Dr. Karin Uphoff
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dr. Karin Uphoff
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