LE JEU INTÉRIEUR

Cyril
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  • Self-Improvement
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Je t'aide à te libérer de ce qui te sabote et à devenir l'homme que tu as choisi d'être. Moi c'est Cyril. À 21 ans, une rupture m'a mis à terre, puis une maladie de Crohn. 10 ans à chercher des réponses, et à revenir au même point. Puis j'ai compris : ce n'était pas un manque de volonté. Une part de moi, construite pour me protéger, décidait à ma place. Dans ce podcast, je t'aide à passer d'une personnalité subie à une personnalité choisie, en deux étapes : déconstruire les schémas qui te protègent, puis t'approprier l'état intérieur et les comportements de l'homme que tu veux devenir.

Episodes

  1. Sep 14

    « J'AI TOUJOURS ÉTÉ COMME ÇA » : UN MENSONGE QUI TE COÛTE CHER

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 « J'ai toujours été comme ça »... Combien de fois te es-tu répété cette phrase pour justifier ces réflexes qui te sabotent ? Dans ce podcast, je te montre pourquoi cette croyance est un mensonge qui te coûte cher, et surtout comment sortir de ce piège. Tu te reconnais dans cette situation : la bonne volonté est là, mais au moment crucial, quelque chose en toi reprend le contrôle avant même que tu aies le temps de réagir ? Je t'explique la différence entre se soumettre à cette destinée et se rebeller contre elle, pour reprendre enfin la maîtrise de ta personnalité et de ta vie. Je partage ici ma mission : t'accompagner dans la construction d'une identité que tu as choisie, qui te rend fière et libre, sans y passer des années. Le premier pas ? Déconstruire les stratégies inconscientes qui te sabotent. Si toi aussi tu es prêt à faire ce choix, cette vidéo est faite pour toi. ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00 Le même défi qui revient chaque jour 00:22 Quand les mots restent coincés 00:51 « J'ai toujours été comme ça » 01:16 Et si ce n'était pas irrémédiable ? 01:30 Le tourbillon des fausses solutions 01:43 Se soumettre ou se rebeller ? 02:53 Ma mission : t'accompagner vers le changement 03:34 Es-tu prêt à faire ce choix ? #developpementpersonnel #changement #croyanceslimitantes #confianceensoi #mindset #reprendrelecontrôle #personnalité #motivation

    « J'AI TOUJOURS ÉTÉ COMME ÇA » : UN MENSONGE QUI TE COÛTE CHER

  2. Sep 9

    MA MÉTHODE POUR ME VIDER LA TÊTE AVANT DE DORMIR

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Réveils intempestifs entre 3h et 4h du matin, pensées qui tournent en boucle, impossible de te rendormir ? Dans ce podcast, je te partage ma méthode concrète pour te vider la tête avant de dormir et enfin retrouver un sommeil qualitatif. Je t'explique le phénomène de la rumination nocturne, l'effet Zeigarnik (ces fameuses tâches inachevées qui polluent ton esprit), et surtout la technique que j'ai testée moi-même : le défouloir mental. Un simple carnet, quelques minutes le soir, et une méthode simple pour libérer ton cerveau des pensées, frustrations et scénarios qui t'empêchent de dormir. Je te détaille le protocole étape par étape, les erreurs à éviter, et un exemple concret tiré de ma propre journée pour que tu puisses l'appliquer dès ce soir. Si tu veux aller plus loin dans ta transformation personnelle, j'en parle à la fin de la vidéo. Bon visionnage ! ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00:00 Ces réveils à 3h du matin qui gâchent ta journée 00:02:00 La rumination nocturne : c'est quoi exactement ? 00:04:15 L'effet Zeigarnik : pourquoi ton cerveau ne lâche rien ? 00:06:00 Le cercle vicieux du mauvais sommeil 00:07:04 Pourquoi je repoussais l'heure du coucher ? 00:07:54 Ma solution : le défouloir mental 00:09:05 L'étude de Baylor : précis vs vague, le détail qui change tout 00:11:41 Le protocole étape par étape 00:14:12 Les bénéfices sur le long terme 00:15:07 Les pièges à éviter absolument 00:16:07 Mon exemple concret vécu au travail 00:19:23 Conclusion et pour aller plus loin #sommeil #ruminationnocturne #developpementpersonnel #routinedusoir #bienetre #santementale #productivite #effetzeigarnik #confianceensoi

    MA MÉTHODE POUR ME VIDER LA TÊTE AVANT DE DORMIR

  3. Aug 30

    POURQUOI JE VEUX FAIRE DES VIDÉOS À L'ARRACHE ?

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Pourquoi je veux faire des vidéos à l'arrache ? Dans ce podcast, je t'explique pourquoi j'ai besoin de cette liberté : pouvoir faire une vidéo ultra léchée un jour, et complètement imparfaite le lendemain, sans que ça me coûte quoi que ce soit. Je reviens sur le lien entre perfectionnisme et honte, sur la théorie de l'exposition, et sur l'exemple de Sam Sulek, ce youtubeur américain qui filme sa vie brute, sans filtre ni montage, et qui pourtant fascine des millions de personnes. Tu découvriras pourquoi montrer ses faiblesses est bien plus attractif que de vouloir tout maîtriser, et pourquoi « Done is better than perfect » devrait être ta boussole si toi aussi tu veux avancer sans te brider. Regarde jusqu'à la fin pour le petit bonus sur le flow et son pouvoir pour se libérer du jugement ! ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00 Faire des vidéos à l'arrache, c'est possible ? 00:47 Qui je suis et pourquoi cette chaîne 01:18 Le vrai piège du perfectionnisme 02:01 Perfectionnisme = peur de la honte 02:23 La théorie de l'exposition en action 03:07 Sam Sulek : l'authenticité à l'état pur 04:03 Pourquoi montrer ses faiblesses attire 04:56 « Done is better than perfect » 05:13 Les deux cadeaux en description 06:19 Bonus : le flow contre le jugement #perfectionnisme #developpementpersonnel #confianceenSoi #authenticite #YouTuber #mindset #estimeDeSoi #productivite #flow

    POURQUOI JE VEUX FAIRE DES VIDÉOS À L'ARRACHE ?

  4. Aug 23

    ON T'A MENTI SUR LE PERFECTIONNISME

    ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 On t'a menti sur le perfectionnisme. Dans cette vidéo, je te partage ma vision de ce mécanisme qui bride tant de personnes : d'où vient-il vraiment, pourquoi il s'ancre dans ton identité, et surtout comment t'en libérer concrètement. Je reviens sur mon propre parcours (mes figurines d'enfant, mes cahiers de fac où je changeais de stylo à chaque mot) pour te montrer comment le perfectionnisme s'installe insidieusement dans une boucle d'engagement et de cohérence. Tu vas découvrir que le perfectionnisme n'est pas une quête d'excellence, mais une stratégie d'évitement de la honte et de la vulnérabilité. Je t'explique ensuite deux stratégies clés pour t'en libérer : l'observation sans jugement et la fameuse théorie de l'exposition, avec des exemples concrets applicables dès aujourd'hui. Regarde jusqu'à la fin pour repartir avec des actions simples et accessibles à mettre en place dès maintenant ! ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00 Introduction : se libérer du perfectionnisme 00:54 Qui suis-je et pourquoi cette chaîne ? 01:22 Le piège : quand le perfectionnisme devient ton identité 02:30 Atomic Habits : comment on crée une identité 03:37 Mon histoire avec le perfectionnisme 06:02 C'est quoi vraiment le perfectionnisme ? 08:18 Solution 1 : observer sans juger 11:03 Solution 2 : la théorie de l'exposition 12:42 Protection ou curiosité : comment s'exposer ? 14:12 Des actions concrètes à faire dès aujourd'hui 16:14 Conclusion et pour aller plus loin #perfectionnisme #developpementpersonnel #confianceensoi #peurdurejet #estimedesoi #psychologie #croissancepersonnelle #liberationinterieure

    ON T'A MENTI SUR LE PERFECTIONNISME

  5. Aug 18

    POURQUOI TU DOIS LÂCHER PRISE SUR TON PASSÉ ?

    📖 FAIRE LA PAIX AVEC SON PASSÉ -- Jean-Louis Monestès : https://amzn.to/4wdKzGJ 📖 NOUVELLE TERRE -- Eckhart Tolle : https://amzn.to/4glnzAB ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Dans cet épisode, je te raconte l'accident que j'ai évité de justesse à 17 ans, et pourquoi cette histoire est la parfaite illustration de comment ton passé peut influencer la personne que tu es aujourd'hui. Je t'explique le mécanisme des trois filtres qui transforment un souvenir (sélection, distorsion, généralisation), pourquoi certains événements pèsent plus lourd avec le temps comme ce fameux verre d'eau, et surtout comment t'en détacher grâce à la dissociation et la désidentification. On parle aussi de comment recycler tes souffrances passées pour en faire un véritable moteur de réussite pour l'avenir, plutôt que de rester bloqué par des stratégies devenues obsolètes. Regarde jusqu'à la fin pour comprendre comment alléger ce "sac à dos invisible" qui freine tes objectifs et tes relations aujourd'hui ! ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00:00 L'accident qui a failli me tuer à 17 ans 00:01:47 Comment ton passé façonne ta personnalité 00:03:32 Le verre d'eau : la métaphore qui change tout 00:04:58 Pourquoi certains souvenirs restent gravés 00:06:27 Les 3 filtres qui déforment tes souvenirs 00:09:33 La dissociation : la technique qui libère 00:11:21 Transformer ses blessures en moteur de réussite 00:13:08 Le sac à dos invisible qui te freine #DéveloppementPersonnel #Psychologie #GérerSonPassé #Dissociation #PNL #ConfianceEnSoi #Mindset #Croissance #GestionÉmotionnelle #Cyril

    POURQUOI TU DOIS LÂCHER PRISE SUR TON PASSÉ ?

  6. Aug 13

    10 ANS DE MALADIE DE CROHN, CE QUE J’AI APPRIS

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/ ▬▬▬▬ 𝑹𝑬𝑪𝑶𝑴𝑴𝑨𝑵𝑫𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵𝑺 ▬▬▬▬ 📖 Objectif Santé Immunitaire -- Dr Sarah Ballantyne : https://amzn.to/4c1o00w 📖 Nourrir son Cerveau et Soigner son Mental -- Georgia Ede : https://amzn.to/45d5KgZ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Dans ce podcast, je m'adresse à moi d’il y a 10 ans, au moment où j'ai appris que j'avais la maladie de Crohn. Si toi aussi tu viens de recevoir un diagnostic de Crohn ou d'une maladie auto-immune, je pense que ce témoignage pourra t'être utile. Je te partage comment cette maladie a transformé ma personnalité, les pièges dans lesquels je suis tombé (hyper contrôle, surperformance, manque de vulnérabilité), et comment j'ai appris à devenir un générateur d'émotions positives grâce à des techniques de PNL (ancrage et dissociation simple). On parle aussi hygiène de vie et alimentation : mon expérience avec le protocole AIP (Auto Immune Protocol), le régime paléo, et pourquoi j'ai fini par comprendre qu'on ne peut pas tout miser sur l'alimentation seule, sans négliger l'approche médicale. ⚠️ Attention : ce n'est en aucun cas une vidéo de recommandation médicale, je ne remplace pas un professionnel de santé. Ce sont des réflexions personnelles issues de 10 ans avec la maladie de Crohn. Regarde jusqu'au bout pour comprendre comment cette épreuve peut, paradoxalement, devenir un levier de transformation personnelle. ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00:00 Introduction : parler à moi il y a 10 ans 00:02:02 Comment la maladie transforme ta personnalité 00:04:32 Le piège du manque de vulnérabilité 00:06:37 Devenir un générateur d'émotions positives 00:08:41 La technique de l'ancrage (PNL) 00:10:36 Neutraliser une émotion avec la dissociation simple 00:12:41 Mon parcours alimentaire face à Crohn 00:14:37 Le livre qui a changé ma vision : Sarah Ballantyne 00:17:03 Nourrir son cerveau pour soigner son mental 00:20:00 Pourquoi l'alimentation seule ne suffit pas 00:22:01 Les leçons essentielles à retenir 00:24:13 Comment aller plus loin avec moi #MaladieDeCrohn #MaladieAutoImmune #DéveloppementPersonnel #PNL #Résilience #Alimentation #SantéIntestinale #Vulnérabilité #Témoignage

    10 ANS DE MALADIE DE CROHN, CE QUE J’AI APPRIS

  7. Aug 8

    POURQUOI TU NE TROUVES PAS TES MOTS QUAND TU DISCUTES AVEC QUELQU'UN ?

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : ⁠https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/⁠ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : ⁠https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/⁠ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Pourquoi arrives-tu à parler naturellement avec ton pote pendant des heures, mais dès qu'une fille magnifique apparaît, c'est le blackout total ? Dans cette vidéo, Cyril t'explique pourquoi tu te filtres inconsciemment dans certaines situations et comment retrouver cette spontanéité et cette créativité qui coulent naturellement quand tu es détendu. À travers deux anecdotes personnelles vécues à Marseille, tu vas comprendre la différence entre se filtrer et ne pas se filtrer, et pourquoi ce mécanisme sabote tes interactions sociales. Cyril décortique les deux erreurs classiques : vouloir tout préparer/contrôler ses phrases, et vouloir se faire tout petit par peur du jugement. Tu découvriras aussi le concept du "robinet", une technique puissante pour libérer ta créativité en t'autorisant à dire des banalités avant d'accéder à des idées plus qualitatives. Une vidéo essentielle si tu veux arrêter de calculer chaque mot et enfin oser être toi-même, que ce soit avec des potes, chez le boulanger ou face à quelqu'un qui t'attire. Regarde jusqu'à la fin pour comprendre comment ta liberté d'expression influence directement la qualité de tes connexions avec les autres ! ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00 Deux situations, deux personnalités différentes 01:09 L'anecdote du rooftop à Marseille : le bug total 02:02 Le plateau de Saint-Barnabé : zéro filtre, zéro stress 03:19 Erreur n°1 : vouloir tout préparer et tout contrôler 04:50 Erreur n°2 : se faire tout petit par peur du jugement 05:56 Le concept du robinet : libérer sa créativité 07:29 Ton cerveau comme un ciel étoilé 08:09 Ose dire des banalités : la clé de la connexion 08:55 Conclusion et test gratuit en description #FiltreSocial #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Créativité #SéductionNaturelle #SpontanéitéSociale #InteractionsSociales #EstimeDeSoi

    POURQUOI TU NE TROUVES PAS TES MOTS QUAND TU DISCUTES AVEC QUELQU'UN ?

  8. Aug 4

    21 MINUTES POUR AVOIR UNE VOIX PLUS GRAVE, PUISSANTE ET POSÉE — HYPNOSE GUIDÉE

    📞 Si tu veux qu'on regarde ensemble où tu bloques, réserve ton appel de diagnostic offert ici : https://lejeuinterieur.fr/appel-de-diagnostic-offert/ 🧭 Découvre en 5 minutes quelle stratégie de protection te sabote sans le savoir : https://lejeuinterieur.fr/le-diagnostic-declic/ ▬▬▬▬ 𝑫𝑬𝑺𝑪𝑹𝑰𝑷𝑻𝑰𝑶𝑵 ▬▬▬▬ 👉🏻 Ta voix change selon les personnes en face de toi ? Elle monte, s'accélère, perd en puissance face à un client qui négocie ou une personne qui t'intimide ? Ce n'est pas un problème de technique, c'est ton corps qui réagit à la pression et à la peur de prendre trop de place. Dans cette séance de reprogrammation vocale, on va ensemble relâcher ces tensions (mâchoire, gorge, épaules) pour retrouver une voix plus stable, plus grave et plus naturelle. Un protocole guidé, à écouter au calme, casque sur les oreilles, idéalement le matin au réveil ou juste avant de t'endormir, ces moments où ton subconscient est le plus réceptif. Tu vas apprendre à identifier la croyance limitante derrière une voix qui remonte ("si je prends de la place, je dérange"), à ancrer de nouvelles sensations de posture vocale, et à visualiser des situations concrètes où ta voix porte enfin sans effort. Écoute jusqu'au bout pour les conseils pratiques de fin de séance et pour ancrer durablement cette reprogrammation dans ton corps. ▬▬▬▬ 𝑪𝑯𝑨𝑷𝑰𝑻𝑹𝑨𝑮𝑬 ▬▬▬▬ 00:00 Pourquoi ta voix change selon les personnes 02:32 Ce que tu vas obtenir avec ce protocole 03:09 Installation : casque, posture et moment idéal 03:57 Détente du corps et de la respiration 05:30 Relâcher mâchoire, langue et épaules 06:33 Le début de bâillement qui libère la gorge 08:24 Sentir la vibration de ta voix 10:15 Faire descendre le son vers la poitrine 11:32 La croyance "si je prends de la place, je dérange" 13:30 Retrouver l'image d'une voix posée et pleine 15:21 Se projeter dans une situation qui t'intimide 17:08 Ancrer la nouvelle sensation 18:44 Programmer le changement dans le temps 19:38 Réveil en douceur 20:40 Les 2 conseils pour ancrer la reprogrammation #ReprogrammationVocale #VoixGrave #ConfianceEnSoi #Hypnose #DéveloppementPersonnel #PrendreSaPlace #ChargeMentale #VoixEtCharisme

    21 MINUTES POUR AVOIR UNE VOIX PLUS GRAVE, PUISSANTE ET POSÉE — HYPNOSE GUIDÉE
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Je t'aide à te libérer de ce qui te sabote et à devenir l'homme que tu as choisi d'être. Moi c'est Cyril. À 21 ans, une rupture m'a mis à terre, puis une maladie de Crohn. 10 ans à chercher des réponses, et à revenir au même point. Puis j'ai compris : ce n'était pas un manque de volonté. Une part de moi, construite pour me protéger, décidait à ma place. Dans ce podcast, je t'aide à passer d'une personnalité subie à une personnalité choisie, en deux étapes : déconstruire les schémas qui te protègent, puis t'approprier l'état intérieur et les comportements de l'homme que tu veux devenir.

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