Подкаст палочек Твикс

Наталья Братцева, Анжелика Фёдорова
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Две палочки Твикс в мире психологической нагрузки. Мы говорим про еду, тревожность, стыд, желание все контролировать и немного про жизнь. Без инструкций и диагнозов. Я-Окей и Ты-Окей. Слушай, если любишь честность с привкусом юмора.

Episodes

  1. Jun 29

    Питание детей

    Расстройство пищевого поведения не возникает из-за одной ошибки родителей, одной диеты или неудачного комментария. Это всегда сочетание множества факторов: генетики, особенностей нервной системы, жизненного опыта и среды, в которой растет ребенок. В этом выпуске мы говорим о том, на что мы действительно не можем повлиять, а где у родителей есть возможность стать важной опорой для формирования здоровых отношений с едой. Обсуждаем как формируются пищевые привычки с самого рождения, чем отличаются разные подходы к введению прикорма, почему так важно уважать чувство голода и насыщения ребенка и как меняются задачи родителей на каждом этапе- от младенчества до школьного возраста. Поговорим о том, какие привычные фразы и способы организации питания могут незаметно нарушать контакт ребенка со своим телом, а какие наоборот помогают сохранить доверие к себе и к еде. Этот выпуск- не инструкция к "идеальному родительству" и не поиск виноватых. Это разговор о том что отношения с едой начинаются с первых дней жизни и о том, что у каждого родителя есть возможность сделать этот путь спокойнее и безопаснее. Наши контакты для связи: Наталья Братцева @nataly_brats Анжелика Федорова @lika_fedorova

  2. May 25

    Оземпиковый шик

    В этом выпуске мы говорим о том как появилась мода на худобу и почему она снова возвращается прямо сейчас. Разбираем историю диетической культуры- как менялись стандарты красоты, почему худобу в какой-то момент стала символом успешности, контроля и "правильности" и как это повлияло на отношения людей с едой и собственным телом. Отдельно обсуждаем современный тренд на экстремальное похудение и так называемый "оземпиковый шик". Почему препараты, созданные для лечения заболеваний, стали использоваться как быстрый способ соответствовать новым стандартам внешности. Мы говорим о том: - как индустрия красоты меняет форму, но продолжает зарабатывать на тревоге вокруг тела - почему тренды на худобу особенно опасны для людей с РПП - как общество снова романтизирует истощение и контроль - что остается с человеком после того, как очередная "мода на тело" заканчивается   Это выпуск не про осуждение худобы, это разговор о культуре, давлении, страхе оказаться "недостаточно хорошей" и о том как в попытке соответствовать трендам можно потерять контакт с собой. И о том почему забота о теле- это не бесконечное стремление его уменьшить.   Контакты для связи: Анжелика Федорова @lika_fedorova Наталья Братцева @nataly_brats

  3. Apr 22

    Ответы на ваши вопросы

    В этом выпуске мы впервые пробуем формат ответов на вопросы слушателей и берем темы, которые действительно волнуют. Говорим о том как реагировать на комментарии о внешности от родственников и знакомых, где проходит граница дозволенного и как защитить себя, не разрушая отношения. Разбираем вопрос, который часто звучит тревожно и неочевидно- как понять есть ли расстройство пищевого поведения при недоедании/переедании? Где грань между привычками, контролем и уже нарушенными отношениями с едой? Отдельно обсуждаем питание подростков. Что делать если ребенок не ест ничего кроме фастфуда и снеков? Какие сигналы могут говорить о возникновении РПП? Как поддержать, не усиливая контроль и не проваливаясь в тревогу? Бонус! Делимся личными историями обнаружения нарушений пищевого поведения. Выпуск получился без идеальных ответов и быстрых решений, но с попыткой быть рядом с теми, кому сейчас сложно, непонятно и запутано. Связаться с нами: Анжелика Федорова @lika_fedorova Наталья Братцева @nataly_brats

  4. Mar 25

    Конкретные шаги при работе с РПП

    В этом выпуске мы говорим о восстановлении от расстройств пищевого поведения без иллюзий и быстрых решений через конкретные шаги, которые действительно могут стать опорой. Что делать если отношения с едой уже нарушены? Можно ли помочь себе самостоятельно? Где проходит граница между поддержкой себя и попыткой снова взять всё под жесткий контроль? Мы обсуждаем с чего начинается восстановление, почему так важна стабилизация питания, как работают структурированные планы (на примере плана питания Марши Херрин) и когда их действительно стоит подключать. Разбираем чем такие планы отличаются от диет и как не превратить их в новую форму давления на себя. Говорим о том почему без регулярности и достаточности питание не восстанавливается и как постепенно появляется возможность отходить от внешней структуры и возвращаться к естественным сигналам тела. Отдельно затрагиваем вопрос- Когда в отношениях с едой появляется творчество? Сколько времени занимает этот путь и почему он не может быть быстрым. Этот выпуск не про идеальное питание, он про процесс восстановления- постепенный, иногда неровный, но возможный. Про то как выстраивать отношения с едой не через запреты и контроль, а через стабильность, внимание к себе и бережность. Если вы сейчас в начале пути или уже устали "начинать с начала"- этот разговор может стать для вас точкой опоры. Наши контакты для связи: Наталья Братцева @nataly_brats Анжелика Федорова @lika_fedorova

  5. Mar 2

    Тело как способ выжить

    В этом выпуске мы смотрим на тело не как на проблему, а как на историю. Что, если изменения веса — это не слабость и не отсутствие силы воли, а способ психики справляться с напряжением, одиночеством и внутренним давлением? Как семейная система влияет на отношения с едой и попытками найти свое место в мире? Мы говорим о том, как формируется потеря контакта с телом, почему контроль над едой создаёт иллюзию безопасности и как за стремлением изменить тело часто скрывается потребность в автономии, признании и праве быть собой. Обсуждаем зависимость и контроль в семье, подавленные эмоции и сверхадаптацию, внутренний стыд и чувство «со мной что-то не так», иллюзию что изменение тела решит более глубокие проблемы. Этот выпуск не о цифрах на весах. Он о том, как симптом может быть способом выживания. И о том, что работа начинается не с еды, а с возвращения контакта с собой. Если вы хотите задать свой вопрос, можете написать нам в соцсети: Анжелика Федорова @lika_fedorova Наталья Братцева @nataly_brats

  6. Jan 28

    Как худеть когда принял себя?

    В этом выпуске мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы и говорим о внутреннем конфликте, который возникает у многих в процессе терапии и личных изменений- психически становится легче, устойчивее, спокойнее- а тело будто остается в прошлом. Мы обсуждаем почему улучшения внутри и снаружи редко происходят одновременно, как формируется ощущение "я чувствую себя хорошо, но не выгляжу так же", и почему это не значит что с вами что-то не так. Говорим о разнице между принятием себя и удовлетворенностью внешностью, о давлении ожиданий своих и чужих, и о том как легко в этот момент вернуться к старым стратегиям контроля, стыда и насилия над собой. В выпуске мы ищем способы жить в этом диссонансе бережно- не обесценивая свой путь, не торопя тело и не разрушая ту внутреннюю устойчивость, которая уже появилась. Это разговор о терпении, уважении к своему темпу и о возможности заботиться о теле без войны с собой. Если вы хотите задать свой вопрос для выпуска, можете написать нам в соцсети: Анжелика Федорова @lika_fedorova Наталья Братцева @nataly_brats

  7. 12/19/2025

    С Нового Года ТОЧНО похудею

    В этом выпуске мы говорим о привычном сценарии "начну с Нового Года...", о планах, списках и почему это так редко работает. Разбираем что стоит за желанием резко изменить тело, как работают обещания "собраться" и почему они часто приводят не к результату, а к тревоге, стыду и откатам. Обсуждаем психологические механизмы, которые делают жесткие старты уязвимыми- внутреннее давление, завышенные ожидания, конфликт между принятием себя и стремлением к изменениям. Говорим о том, как эти процессы связаны с расстройствами пищевого поведения, перееданием и циклом "контроль-срыв". В выпуске вы услушите разговор о том, как подходить к теме веса и тела иначе: без насилия над собой, без крайностей и без необходимости начинать "новую жизнь". Мы обсуждаем что может стать опорой для устойчивых изменений и как выстраивать отношения с телом, в которых есть забота, а не борьба. Анжелика Федорова- @lika_fedorova Тг-канал https://t.me/fedorova_angelica Наталья Братцева- @nataly_brats Тг-канал https://t.me/natalybrats

  8. 12/05/2025

    За деньги ДА: кто продает красоту?

    В выпуске обсуждаем как формируются современные стандарты красоты и почему они продолжают влиять на самооценку и образ тела. Разбираем роль маркетинга, медиа и социальных сетей в создании давления и понимания "нормальной" внешности, из-за чего многие женщины сталкиваются с хронической неудовлетворенностью собой.  Говорим о том, как формируется искажение образа тела, какие психологические механизмы здесь задействованы и почему стремление соответсвовать стандартам может приводить к расстройствам пищего поведения- от эмоционального переедания до циклов диет и срывов. И, самое важное, обсуждаем как возвращать тело себе: - как перестать смотреть на себя глазами внешнего наблюдателя - как вернуть в отношения с телом уважение - как выходить из ловушки "вечного улучшения" - как почувствовать опору внутри себя, а не в оценках извне.   Приятного прослушивания! Наши контакты: Наталья Братцева (тг,инст)- @nataly_brats Анжелика Федорова (тг,инст)- @lika_fedorova

  9. 11/13/2025

    Характер и восприятие тела

    В этом выпуске мы говорим о том, как личностные особенности влияют на восприятие своего тела. Анжелика (lika_fedorova) защитила диплом, где исследовала взаимосвязь характера и образа тела у женщин с разным индексом массы тела и результаты оказались неожиданными! Мы обсудили: - почему одни женщины относятся к своему телу мягче, а другие живут с постоянное внутренней критикой - правда ли что вес набирают женщины с определенными качествами характера - кто больше доволен собой? полные или стройные? - как тревожность, перфекционизм и самооценка влияют на восприятие внешности - почему медиа и соцсети ловко используют наши уязвимости, создавая громкие заголовки про идеальное тело и нормы красоты - что помогает сохранить контакт с собой, когда вокруг столько "советов" о том, как нам нужно выглядеть   Это разговор не только про тело, но и про внутреннюю устойчивость- про то как научиться не мерить себя чужими линейками и возвращать себе право на собственное восприятие.

  10. 08/14/2025

    Мифы о РПП

    В этом выпуске мы разбираем самые живучие мифы о людях с лишним весом и компульсивным перееданием. Почему так часто все сводят к "не хватает силы воли"? Почему совет "просто перестань есть" не работает? И как стереотипы делают так, что просить помощи становится стыдно? Мы делимся личными наблюдениями, спорим и соглашаемся, но главное- пробуем показать что РПП это не про слабость. И что за цифрами на весах всегда стоит настоящая история, которую важно услышать.

  11. 07/29/2025 ·  Bonus

    Что делать с весами при РПП?

    В этом выпуске мы обсуждаем, казалось бы, простую тему, но она быстро приводит нас к тревоге, контролю, стыду и попыткам хоть как-то справиться. Наши мнения расходятся, местами мы спорим, но главное пробуем говорить честно. Это разговор не про советы, а про поиск и опыт. Про то, как сложно бывает сделать, казалось бы, обычный выбор, особенно если за ним стоит личная история.

  12. 06/23/2025

    РПП: с чего начинается путь

    Первый выпуск "Подкаста палочек Твикс"- немного волнительный, но с начинкой. Мы два психолога и здесь пробуем говорить вслух о важном. Немного рассказываем о себе, смеемся, путаемся в определениях и распутываем: - Что такое РПП и чем оно отличается от просто переедания - Почему еда часто не про еду - С чего начать если вы себя узнали Без сложных терминов, но с уважением к теме. Этот выпуск для вас, если вы знаете свои сложности с пищевым поведением, но не понимаете что с этим делать.

  • 12 Episodes

About

Две палочки Твикс в мире психологической нагрузки. Мы говорим про еду, тревожность, стыд, желание все контролировать и немного про жизнь. Без инструкций и диагнозов. Я-Окей и Ты-Окей. Слушай, если любишь честность с привкусом юмора.

Information