Présence à Soi

Emmanuel Lafont
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  • Spirituality
  • Weekly

Présence à Soi est le podcast d’Emmanuel Lafont consacré à la psychothérapie, à la spiritualité, aux relations humaines et à la connaissance de soi. À travers des réflexions, des expériences et des échanges, chaque épisode invite à ralentir, porter un regard nouveau sur ce qui nous traverse et rencontrer plus profondément ce qui nous anime.

  1. 1d ago

    Présence à soi : les projets pour 2027 et 2028

    C'est vraiment un état des lieux. Il n'est pas exhaustif, mais je vous ai vraiment partagé tout ce qui est en cours actuellement. Résumé Depuis quelques mois, de nombreux changements et projets prennent forme autour de Présence à soi. Ce qui devait être un simple rafraîchissement de mon site internet s'est progressivement transformé en un travail beaucoup plus vaste, avec de nouvelles ressources et plusieurs projets que j'avais parfois bien du mal à imaginer il y a encore quelques mois. Dans cet épisode un peu particulier, je vous propose de faire le point sur ce qui a déjà été réalisé, notamment le quiz « Me Découvrir » et le podcast, mais aussi sur les projets en cours : un assistant conversationnel, l'écriture d'un livre et la création d'un petit groupe d'accompagnement thérapeutique et spirituel. Je vous parle également des nouveaux rendez-vous en direct sur YouTube et des évolutions possibles du rythme de publication du podcast. Points clés La refonte du site internet a donné naissance à de nouvelles pages et à une amélioration importante de son fonctionnement. Le quiz gratuit « Me Découvrir » propose un instantané de nos réactions et de nos prises de décision, sans nous enfermer dans un profil. Le podcast Présence à Soi reste auto-hébergé afin de préserver son accessibilité indépendamment des plateformes. Un assistant conversationnel fondé sur les publications d'Emmanuel est en développement, mais sa date de lancement demeure incertaine. Un livre est en cours d'écriture et un parcours d'accompagnement en petit groupe est envisagé pour début 2028. Des lives mensuels sur YouTube viennent compléter les possibilités d'échange, tandis que la fréquence du podcast pourrait évoluer.

  2. Nov 3

    Pourquoi vous faites les mauvais choix ? 5 biais qui déforment votre vie

    Identifier nos biais, en prendre conscience, c'est aussi une façon de nous désidentifier et de ne plus être conduits par des mécanismes automatiques. Résumé Nos pensées, nos croyances et nos interprétations influencent bien davantage notre quotidien que nous ne l'imaginons. Certains mécanismes automatiques, appelés biais cognitifs, peuvent nous conduire à prendre nos perceptions pour la réalité, sans même que nous en ayons conscience. Dans cet épisode de Présence à Soi, Emmanuel explore cinq de ces biais : le biais de confirmation, les coûts irrécupérables, le biais de complexité, l'illusion de fréquence et le biais de négativité. À travers des situations concrètes, il interroge leur influence sur nos relations, nos choix, nos démarches thérapeutiques et notre rapport à la spiritualité. L'invitation n'est pas de combattre ces mécanismes, mais d'apprendre à les reconnaître pour nous laisser moins facilement conduire par eux et retrouver une plus grande liberté intérieure. Points clés Les biais cognitifs influencent nos perceptions, nos comportements et parfois nos décisions, souvent à notre insu. Le biais de confirmation nous pousse à retenir les informations qui confortent nos croyances. Le biais des coûts irrécupérables peut nous conduire à poursuivre une démarche qui ne nous convient plus. La complexité d'une explication ne garantit ni sa justesse ni sa profondeur. L'illusion de fréquence peut influencer notre interprétation des synchronicités et de certains concepts psychologiques. Le biais de négativité nous rend particulièrement sensibles aux expériences désagréables, tandis que leur conscientisation peut nous aider à leur redonner une juste place.

  3. Oct 27

    Pourquoi je revis les mêmes choses ? Les clés pour briser le cycle

    Et c’est là qu’il est utile de distinguer ce qui se répète dans les faits de ce qui se répète en nous. Résumé Pourquoi avons-nous parfois l'impression de revivre toujours les mêmes situations, les mêmes difficultés ou les mêmes souffrances ? Et si ce qui se répète dans notre vie ne relevait pas toujours des mêmes mécanismes ? Dans cet épisode de Présence à soi, Emmanuel explore plusieurs regards sur les cycles et les répétitions de l'existence. Certains appartiennent simplement aux mouvements naturels de la vie. D'autres peuvent être liés à nos choix, à nos habitudes, à nos conditionnements ou, dans une perspective thérapeutique, devenir des invitations à rencontrer une part de nous-mêmes. L'épisode interroge également la croyance selon laquelle certaines expériences reviendraient jusqu'à ce que nous en ayons intégré l'enseignement. Une exploration qui invite à davantage de discernement, sans chercher à donner systématiquement un sens aux événements, et à cultiver une présence plus consciente à ce que nous traversons. Points clés Les cycles naturels : notre existence traverse des périodes de mouvement, de repos et de transformation qui ne demandent pas nécessairement une explication. Les répétitions et la souffrance : certaines situations peuvent réactiver un vécu ancien et devenir, dans une approche thérapeutique, une invitation à une rencontre intérieure. Les choix et leurs conséquences : nos habitudes, nos comportements et nos automatismes peuvent nous conduire à reproduire des situations similaires. Les conditionnements : prendre conscience d'un mécanisme ne suffit pas toujours à s'en libérer, mais peut ouvrir de nouvelles possibilités d'action. La dimension spirituelle : considérer les répétitions comme des enseignements ou des mises à l'épreuve reste une interprétation à examiner avec discernement. La présence à soi : une situation peut ressembler à une expérience ancienne tout en étant vécue différemment, grâce à une relation à soi plus consciente.

  4. Oct 20

    Spiritualité et discipline : le chemin vers soi

    On peut couper des relations, transformer des relations, mais pas des liens. Résumé Peut-on couper les liens avec une personne qui nous fait souffrir ? Comment traverser les turbulences de la vie sans être constamment ébranlé ? Et que peuvent nous apporter la discipline ou les pratiques spirituelles dans ce cheminement ? À partir de questions reçues sur ses réseaux, Emmanuel explore la différence qu’il établit entre les liens et les relations, puis revient à ce qui lui semble essentiel : la qualité de la relation que chacun entretient avec soi-même. À travers l’image d’un pendule, il évoque la possibilité de se rapprocher de son axe intérieur, sans prétendre échapper à tous les mouvements de l’existence. L’épisode aborde également les habitudes, la neuroplasticité, l’intérêt éventuel d’un accompagnement et les diverses manières d’envisager la spiritualité, sans en faire un passage obligé ni promettre un résultat garanti. Points clés Les liens sont envisagés comme indépendants de notre volonté, tandis que les relations peuvent être transformées. Développer une relation attentive et bienveillante avec soi-même peut modifier notre manière d'être en relation avec les autres. Se rapprocher de son axe intérieur peut rendre les turbulences de l'existence moins intenses. Prendre de nouvelles habitudes suppose notamment de reconnaître nos automatismes et d'explorer de nouveaux choix. La maïeusthésie peut accompagner le déploiement de l'être, sans constituer une garantie de résultat. La discipline et certaines pratiques spirituelles peuvent soutenir ce cheminement, sans que la démarche spirituelle doive être imposée à quiconque.

  5. Oct 13

    L’éveil, au-delà de la quête spirituelle

    Le parfum d’une rose, cela ne se décrit pas. Nager, boire ... cela ne se décrit pas. Cela se vit. Résumé Une auditrice me demande ce que représente l’éveil pour moi. Est-ce un état, une expérience ? La question me laisse hésitant : comment parler d’un sujet aussi vaste sans faire croire que les mots peuvent en restituer la réalité ? J’explore ce qui se joue lorsque l’éveil devient une quête, une destination à atteindre. Je reviens sur les limites des définitions, la différence entre expliquer une expérience et la vivre, et la prudence que m’inspirent ceux qui se déclarent éveillés. Puis je partage la définition qui se présente à moi aujourd’hui : une présence complète et intense à ce qui est, aux sensations, aux pensées, aux émotions et aux mouvements de la vie. Une présence qui se cultive avec le temps, teintée de joie et de gratitude. Sans exclure la possibilité d’une expérience d’unité, je reviens à ce qui m’importe : la qualité de notre présence, maintenant. Points clés Les limites des mots : définir l’éveil ne permet pas de restituer la réalité de l’expérience vécue. Le piège de la quête : vouloir atteindre à tout prix l’éveil peut devenir un obstacle à cette expérience. La prudence face aux affirmations : la qualité de présence et la manière de vivre d’une personne comptent davantage que ses déclarations d’éveil. Une présence complète et intense : être attentif à ce qui se présente, aux pensées, aux émotions, aux sensations et aux perceptions. Une présence qui se cultive : cette qualité de présence peut devenir plus naturelle avec le temps et s’accompagner de joie et de gratitude. Une expérience de libération : reconnaître nos mouvements intérieurs et nos conditionnements peut nous permettre de nous en désidentifier.

  6. Oct 6

    Rencontrer l’être, pas sa souffrance

    Je rencontre des êtres qui me parlent de leur souffrance. Je ne rencontre pas leur souffrance. Je rencontre ceux qui souffrent. Résumé Dans cet épisode, Emmanuel revient sur une expérience de formation qui a profondément déplacé sa manière d’envisager la posture thérapeutique. Face à la souffrance d’autrui, faut-il porter ce qui est vécu, chercher à l’apaiser, ou rencontrer d’abord l’être qui traverse cette expérience ? À partir de cette question, la réflexion s’élargit à notre rapport à la maladie, aux déséquilibres, à la spiritualité et aux attentes que nous plaçons parfois dans la thérapie. Emmanuel interroge notamment l’idéal d’un chemin qui conduirait vers l’absence de difficulté, de symptôme ou de souffrance. L’épisode invite enfin à regarder avec honnêteté nos intentions dans la relation d’aide, mais aussi la qualité de notre lien à la joie et à la gratitude, y compris lorsque la vie se présente sous des formes inconfortables ou douloureuses. Points clés Rencontrer une personne qui souffre ne signifie pas nécessairement porter sa souffrance. La maladie ou le déséquilibre n’empêchent pas nécessairement de rester relié à une forme profonde de joie et de gratitude. La thérapie peut entretenir implicitement l’idéal d’un état futur sans problème, sans symptôme ou sans maladie. La dimension spirituelle peut déplacer notre manière de considérer ce qui nous heurte, nous fait souffrir ou nous déstabilise. Dans la relation d’aide, il est essentiel d’interroger honnêtement l’intention d’apaiser, de résoudre ou d’apporter une solution. La joie et la gratitude peuvent devenir une manière d’interroger la qualité de notre lien à nous-mêmes, aux autres et à ce que nous vivons.

  7. Sep 29

    5 qualités pour explorer la vie avec plus de conscience

    La sensibilité est une véritable porte d’entrée vers une perception plus fine, plus ample de la vie. Résumé Lorsqu’on commence à explorer la spiritualité, la conscience ou notre monde intérieur, le territoire qui s’ouvre à nous est immense. On peut y faire des découvertes importantes, mais aussi se perdre, prendre certaines croyances pour des vérités ou s’éloigner progressivement de ce qui est réellement vécu. Dans cet épisode, Emmanuel partage cinq qualités qui lui semblent particulièrement précieuses pour cheminer : la curiosité, le non-jugement, la sensibilité, la présence et le discernement. Non comme une méthode à suivre ou des objectifs à atteindre, mais comme des dispositions intérieures que chacun peut cultiver et explorer à sa manière. Cinq qualités qui invitent notamment à vérifier par soi-même, à préserver un regard neuf, à affiner sa perception, à rester au plus près de l’expérience présente et à distinguer plus clairement ce qui relève du réel, de nos peurs, de nos croyances ou de nos projections.véritable porte d’entrée vers une perception plus fine, plus ample de la vie. Points clés La curiosité entretient l’envie d’apprendre, d’explorer l’inconnu et surtout de vérifier par soi-même. Le non-jugement permet de préserver un regard neuf et de ne pas ajouter inutilement de distance entre soi, les autres et le réel. La sensibilité ouvre à une perception plus fine de soi, des autres et du monde, au-delà du seul fonctionnement mental. La présence est envisagée comme un état actif de réceptivité qui nous rapproche de ce qui est vécu ici et maintenant. L’accueil complète la présence en laissant exister pensées, émotions et sensations sans chercher immédiatement à les combattre. Le discernement aide à distinguer ce qui relève du réel, de l’intuition, de la peur, des croyances ou de nos projections.

  8. Sep 22

    Quand la spiritualité devient une nouvelle illusion

    La spiritualité, ce n’est pas une manière de quitter notre humanité, c’est exactement l’inverse. C’est une manière de l’habiter pleinement. Résumé Que devient le chemin spirituel lorsqu’il se transforme lui-même en nouveau système de croyances ? Dans cet épisode, Emmanuel interroge plusieurs représentations fréquentes : l’idée qu’une capacité particulière révélerait un haut niveau de conscience, qu’une personne « évoluée » devrait se détacher de la matière, ou qu’une expérience mystique suffirait à témoigner de l’éveil. Il revient aussi sur la manière dont l’ego peut se réinventer sous une forme spirituelle, et sur la différence entre comprendre quelque chose, vivre une expérience forte et l’intégrer réellement dans sa vie. Au fil de cette réflexion, une autre possibilité se dessine : celle d’un chemin moins attaché aux images de perfection, davantage ancré dans le quotidien, les relations, les contradictions et une vie simplement humaine, vraie et incarnée. Points clés Une capacité particulière, aussi impressionnante soit-elle, ne témoigne pas nécessairement d’une plus grande conscience ou maturité humaine. Cheminer spirituellement ne signifie pas se retirer du monde ni se détourner de la matière, mais interroger la relation que nous entretenons avec elle. Une expérience mystique ou d’unité ne suffit pas à démontrer qu’une personne est « éveillée » : la question est aussi celle de son intégration dans la durée. L’ego peut lui-même adopter un langage et une identité spirituels, donnant naissance à une nouvelle forme d’identification. Comprendre ou vivre une expérience profonde n’équivaut pas encore à une transformation : celle-ci se révèle dans le quotidien, les relations et les choix. La désillusion peut faire tomber l’idéal d’une spiritualité parfaite et ouvrir vers une vie plus simple, vraie, humaine et incarnée.

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Présence à Soi est le podcast d’Emmanuel Lafont consacré à la psychothérapie, à la spiritualité, aux relations humaines et à la connaissance de soi. À travers des réflexions, des expériences et des échanges, chaque épisode invite à ralentir, porter un regard nouveau sur ce qui nous traverse et rencontrer plus profondément ce qui nous anime.

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    Emmanuel Lafont
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