Good but Better

Monika Owczarek
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  • Mental Health
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Was lässt Menschen aufblühen? Genau dieser Frage geht Good but Better nach. Psychologin Monika spricht über die Wissenschaft eines guten Lebens, persönliche Geschichten und die Bedingungen, unter denen Menschen wachsen und sich entfalten können. In Solo-Folgen und Gesprächen mit Forschenden, Gründer:innen, Kreativen und anderen spannenden Menschen geht es um neue Perspektiven auf uns selbst, unsere Arbeit und unsere Zukunft – neugierig, tiefgründig und mit einer großen Prise Leichtigkeit.

  1. 4d ago

    Folge 12 - Hoffnung: Über das Licht am Ende des Tunnels

    Hoffnung – Wie viel Licht brauchen wir am Ende des Tunnels? Kennst Du das Gefühl, wenn Du einfach keinen Ausweg mehr siehst? Wenn Du schon alles versucht hast und trotzdem nicht weiterkommst? Manchmal reicht ein kleiner Hoffnungsschimmer, damit sich plötzlich wieder etwas verändert. Aber was ist Hoffnung eigentlich? Woher kommt sie? Und können wir auch dann hoffen, wenn wir noch keinen Weg nach vorne erkennen? In dieser Folge von Good but Better schauen wir uns an, was die psychologische Forschung über Hoffnung weiß. Du erfährst, was Hoffnung von Optimismus und Motivation unterscheidet, warum andere Menschen unsere Hoffnung stärken können und weshalb Hoffnung manchmal auch ausgenutzt wird. Außerdem geht es um eine Frage: Was, wenn Du die Taschenlampe längst selbst dabei hast? 🎙️ Die Frage der Woche: Was fehlt Dir gerade eher – der Antrieb oder ein möglicher Weg? Eine Folge über Hoffnung, Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit, auch im Dunkeln wieder Möglichkeiten zu entdecken.

  2. Oct 25

    Folge 11 - Selbstakzeptanz: Was, wenn du gar nicht anders sein musst?

    Kennst du diesen Gedanken: „Ach, so will ich doch gar nicht sein“? Manchmal reagieren wir unsicher, werden eifersüchtig oder verhalten uns ganz anders, als wir es uns vorgenommen haben. Und schon sind wir enttäuscht von uns selbst. Aber müssen wir eigentlich alles an uns mögen, um uns selbst akzeptieren zu können? In dieser Folge von Good but Better sprechen wir darüber, was Selbstakzeptanz aus psychologischer Sicht bedeutet, warum unser Wert als Mensch nicht von unseren Fehlern abhängt und weshalb Selbstakzeptanz und persönliche Entwicklung keine Gegensätze sein müssen. Und in der Reflexion der Woche geht es um eine Frage, die wir uns vielleicht viel öfter stellen sollten: Muss wirklich alles an mir eine Baustelle sein?

  3. Oct 18

    Folge 10 - Danke fürs Zuhören! Was Dankbarkeit mit uns macht

    Wann hast du das letzte Mal gedacht: „Wie schön, dass ich das gerade erleben darf“? In dieser Folge von Good but Better geht es um Dankbarkeit. Ich erzähle dir von einem ganz besonderen Erlebnis in Portugal und gehe der Frage nach, was Dankbarkeit eigentlich ist und warum sie uns guttut. Du erfährst, was die Positive Psychologie über Dankbarkeit herausgefunden hat, wie du sie bewusst in deinen Alltag integrieren kannst und warum Dankbarkeit nicht bedeutet, dass immer alles gut sein muss. Und in der Reflexion der Woche drehen wir die Perspektive einmal um: Wofür bist du dir selbst dankbar? 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und danke, dass du da bist!

  4. Oct 4

    Folge 09 – „Das kannst Du sowieso nicht!“ – Über die Macht deiner inneren Stimmen

    „Das kannst Du nicht.“„Typisch Du.“„Das wird sowieso nichts.“ Manchmal sind wir selbst unsere härtesten Kommentator:innen. Und manche dieser Sätze laufen so automatisch ab, dass wir sie kaum noch bemerken. In dieser Folge geht es darum, woher diese inneren Stimmen kommen, warum manche von ihnen besonders laut sind – und wie wir lernen können, ihnen nicht jedes Mal das Mikrofon zu geben. Du lernst drei wissenschaftlich untersuchte Wege kennen, mit Selbstkritik anders umzugehen: Gedanken auf Abstand bringen, mit dir selbst sprechen wie mit einem anderen Menschen und Selbstmitgefühl. Und es geht um die Frage: Welchen inneren Kommentar möchtest Du in Zukunft ein bisschen häufiger ans Mikrofon lassen? 🎙️ Good but Better – wie Menschen aufblühen.

  5. Sep 27

    Folge 08 – „Ich muss dir was erzählen …“ – Was Neugier möglich macht

    Ich weiß doch, wie das ausgeht.“ Aber was, wenn nicht? In dieser Folge geht es um Neugier und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Annahmen mit der Realität zu verwechseln. Warum Unsicherheit neugierig machen kann, was Neugier mit Lernen und Gedächtnis zu tun hat und warum eine einzige Frage manchmal einen Raum öffnet, den ein vorschnelles Urteil geschlossen hätte. Und es geht um die Frage: Was könnte in unserem Leben noch möglich sein, wenn wir uns erlauben, ein kleines bisschen länger neugierig zu bleiben? Du hast eine Frage oder einen Kommentar an mich? Schick sie mir gerne über www.goodbutbetter.de

  6. Sep 20

    Folge 07 - Wann hast Du dich zuletzt so richtig gefreut?

    Warum können wir uns auf etwas freuen, das noch gar nicht passiert ist? Und warum kann die Freude eines anderen Menschen plötzlich etwas in uns auslösen? In dieser Folge von Good but Better geht es um Freude – und darum, was dabei eigentlich in uns passiert. Ich spreche über Vorfreude und unser Belohnungssystem, darüber, welche Rolle positive Emotionen für unser Denken und Handeln spielen und warum Freude etwas zutiefst Soziales sein kann. Außerdem erzähle ich von einem Wochenende in Paris, einem für mich ganz besonderen Konzert mit Céline Dion und einem Experiment, das mich bei der Recherche zu dieser Folge wirklich berührt hat. Die Frage der Woche:Was hast Du als Kind gerne gemacht, einfach weil es Dir Freude gemacht hat? Und wie könntest Du davon in den nächsten sieben Tagen ein kleines Stück wieder in Dein Leben einladen? Mehr über mich, meine Arbeit und Good but Better findest Du auf meiner Website: www.goodbutbetter.de

  7. Sep 13

    Folge 06 - Was würdest du tun, wenn du mutiger wärst?

    Was würdest du tun, wenn du ein kleines bisschen mutiger wärst? In dieser Folge geht es um Mut und darum, warum mutig zu sein nicht bedeutet, keine Angst zu haben. Wir schauen darauf, warum dieselbe Situation für einen Menschen völlig selbstverständlich und für einen anderen unglaublich mutig sein kann, welche Rolle unsere Veranlagung dabei spielt und warum Mut trotzdem etwas ist, das wir entwickeln können. Außerdem geht es um die Verbindung zwischen Mut und Selbstwirksamkeit, um den ersten Schritt ins Unbekannte – und um die Frage, was du in den nächsten sieben Tagen ein kleines bisschen mutiger machen möchtest. Mehr über meine Arbeit rund um Positive Psychologie, Aufblühen und menschliches Erleben findest du auf meiner Website: monika-owczarek.com Du hast Gedanken zur Folge, Feedback oder möchtest mit mir zusammenarbeiten?Schreib mir gerne an:mail@monika-owczarek.com Good but Better – wie Menschen aufblühen.

  8. Sep 6

    Folge 05 - Selbstwirksamkeit: Warum traue ich mir manche Dinge zu und andere nicht?

    Warum trauen wir uns manche Dinge zu, obwohl wir noch gar nicht wissen, ob sie funktionieren werden? Und warum denken wir bei anderen sofort: Das kann ich nicht? In dieser Folge von Good but Better – wie Menschen aufblühen geht es um Selbstwirksamkeit: das Vertrauen darauf, mit einer Herausforderung umgehen und durch das eigene Handeln etwas bewirken zu können. Du erfährst, warum Selbstwirksamkeit beeinflussen kann, ob wir etwas überhaupt versuchen, wie viel wir investieren und ob wir weitermachen, wenn es schwierig wird. Wir schauen auf die vier Quellen, aus denen Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura entstehen kann: eigene Erfahrungen, das Beobachten anderer Menschen, Zuspruch von außen und die Art, wie wir körperliche Reaktionen wie Nervosität oder Aufregung deuten. Und es geht um eine Frage, die weit über persönliche Ziele hinausgeht: Was können wir eigentlich bewirken? In unserem eigenen Leben, für andere und sogar bei großen gesellschaftlichen Fragen wie: Wie kann ich selbst dazu beitragen, Demokratie zu stärken? Am Ende wartet ein kleines Paradox: Um irgendwann die Erfahrung „Ich kann das“ machen zu können, müssen wir manchmal etwas tun, bei dem wir vorher noch gar nicht wissen, ob wir es können. Reflexion der Woche:Wann hast du dich in deinem Leben besonders selbstwirksam erlebt und was hat damals dazu beigetragen, dass du dir selbst etwas zugetraut hast? In der nächsten Folge geht es um Mut. Denn vielleicht brauchen wir genau dann Mut, wenn die Erfahrung, die uns Selbstwirksamkeit geben könnte, noch vor uns liegt. Good but Better – wie Menschen aufblühenPsychologie und Positive Psychologie verständlich erklärt – für ein Leben, das nicht nur gut ist, sondern besser werden kann.

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Was lässt Menschen aufblühen? Genau dieser Frage geht Good but Better nach. Psychologin Monika spricht über die Wissenschaft eines guten Lebens, persönliche Geschichten und die Bedingungen, unter denen Menschen wachsen und sich entfalten können. In Solo-Folgen und Gesprächen mit Forschenden, Gründer:innen, Kreativen und anderen spannenden Menschen geht es um neue Perspektiven auf uns selbst, unsere Arbeit und unsere Zukunft – neugierig, tiefgründig und mit einer großen Prise Leichtigkeit.

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  • Creator
    Monika Owczarek
  • Years Active
    2026
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    13
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    © Monika Owczarek
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    Good but Better

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