Volver a Casa: Meditación

Volver a casa
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  • Spirituality

Este podcast es un espacio para integrar calma en tu vida diaria, reducir el ruido mental y construir una relación más consciente contigo.  Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. Bienvenida/o a Volver a Casa.

Episodes

  1. Sep 7

    Mente y corazón en coherencia: Una meditación para regresar a tu centro

    En ocasiones vivimos atrapados en nuestros pensamientos, intentando comprender, resolver o controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, disminuir el ruido mental y llevar suavemente tu atención hacia el corazón.  A través de la respiración y la presencia, podrás crear un espacio de mayor conexión entre lo que piensas, lo que sientes y la manera en la que eliges vivir. Practicar la coherencia entre mente y corazón puede ayudarte a regresar a tu centro, escucharte con mayor claridad y responder a la vida desde un lugar más consciente. Busca un espacio tranquilo, adopta una postura cómoda y permítete vivir estos minutos sin expectativas. Segundo episodio de la segunda temporada de Volver a Casa: Meditaciones para la vida cotidiana. Siempre puedes volver a casa. Volver a ti. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  2. Aug 10

    Gratitud para comenzar el día

    Comienza el día con una pausa para respirar, estar presente y reconocer todo lo que ya forma parte de tu vida. Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención hacia lo sencillo, lo cercano y lo que muchas veces pasa inadvertido cuando comenzamos el día con prisa. Durante estos minutos podrás aquietar la mente, conectar con el momento presente y cultivar una disposición más serena y agradecida para lo que viene. Puedes escucharla al despertar, antes de revisar tus pendientes o siempre que necesites comenzar de nuevo. Este episodio abre la segunda temporada de Volver a casa: Meditaciones para la vida cotidiana. Haz una pausa. Respira. Regresa a ti. Siempre puedes volver a casa. Volver a ti. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  3. Jul 8

    El Espacio que Eres

    En este episodio te invito a hacer una pausa y recordar algo que muchas veces olvidamos: no somos únicamente nuestros pensamientos, nuestras emociones o todo lo que cargamos cada día. A través de una meditación guiada inspirada en la percepción del espacio, iremos soltando poco a poco la identificación con el cuerpo físico para conectar con una sensación más amplia de calma, presencia y ligereza. No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos para respirar, sentir y permitirte regresar a ti.  Ideal para: • Reducir el ruido mental. • Encontrar calma antes de dormir. • Recuperar el enfoque durante el día. • Conectar con una sensación de paz interior. Recuerda: siempre puedes volver a ti. Respira. Conecta. Transforma. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  4. May 24

    Cuando no puedas más, ríndete

    Una meditación para esos momentos en los que sostenerlo todo se vuelve demasiado pesado y ya no sabes cómo seguir empujando. Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo fuerte. Solo darte permiso de pausar, respirar y dejar de luchar por un momento. Este espacio te acompaña a soltar la resistencia, descansar del ruido mental y recordar que no tienes que poder con todo para merecer calma. A veces rendirse no es perder… es dejar de hacerse daño intentando sostener lo imposible. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  5. Apr 18

    Despierta tu creatividad | Abraza a tu niña interior

    Despierta tu creatividad. Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la respiración, la presencia y la conexión con tu niña interior, te invito a soltar el ruido externo y regresar a ese espacio interno donde habita tu esencia más auténtica. Un espacio para sentir, explorar y recordar que la creatividad no es algo que tienes que forzar… es algo que ya vive en ti. Ideal para momentos en los que:te sientes bloqueada o desconectadanecesitas volver a tiquieres crear desde un lugar más auténticoNo necesitas experiencia previa en meditación. Solo la disposición de estar contigo. Hoy no vienes a hacerlo perfecto… vienes a expresarte Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  6. Apr 3

    Cuerpo Templo

    Este episodio es una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso y consciente.  A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu cuerpo, observarlo sin juicio y agradecerle por todo lo que hace por ti cada día. Tu cuerpo es más que físico. Es tu espacio sagrado, tu hogar, tu sostén. Regálate unos minutos para pausar, respirar y volver a habitarte. Ideal para cerrar el día, reconectar contigo o simplemente regalarte un momento de presencia. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  7. Mar 19

    Regresar a ti

    Si sientes que has estado en automático, desconectada o desconectado, o abrumada… esta meditación es para ti. Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  8. Feb 27

    Silencio Interior

    En este primer episodio comenzamos con lo más simple y más poderoso: hacer una pausa consciente. Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro. No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos para volver a ti. Respira. Conecta. Y recuerda: la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

  9. Season 1, Episode 1 Trailer

    Intro: Encontrando cómo volver a casa

    Si sientes que vives en automático, este episodio es tu pausa. Hoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que crees. Presiona play. Es momento de volver a casa. Suscríbete a nuestra comunidad. @volveracasa_mx síguenos en insta Si sientes el llamado a empezar a meditar pero no sabes cómo, esta guía te acompaña paso a paso. Herramientas simples, claras y reales para volver a ti. Accede aquí a tu guía digital de meditación. Guía de meditación digital

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Este podcast es un espacio para integrar calma en tu vida diaria, reducir el ruido mental y construir una relación más consciente contigo.  Es una invitación constante a recordar que la paz no se busca afuera, se activa desde dentro. Bienvenida/o a Volver a Casa.

Information

  • Creator
    Volver a casa
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Volver a Casa: Meditación. Ari Mercader / Alejandro Isais
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    Volver a Casa: Meditación