The GAP | Pamela Esse

Pamela Esse
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  • Self-Improvement
  • Daily

C'è sempre uno spazio... Tra quello che hai e quello che potresti ottenere. Tra chi sei e chi potresti diventare. Tra quello che vuoi cambiare e quello che continui a rimandare. Tra la vita che vuoi e quella che hai imparato a tollerare. In questo podcast ti porto tutta la mia esperienza di Professionista, Donna over 40, mamma separata, Mental Coach Life & Sport, esperta di trasformazione e sviluppo personale e mentore di cambiamento attraverso gli standard di vita. Seguimi su IG @pamela.esse Pamela Esse

  1. Oct 9

    FREGATENE. MA IMPARA A FARLO BENE.

    Cosa ti impedisce di vivere la vita come vuoi? A volte sono mille piccole cose che continuano a decidere quanto spazio ti concedi. “Non posso” “Cosa penseranno?” “E se mi lascia?” “E se sbaglio?” “Dovrei accontentarmi di quello che ho” “Se dico NO, sono egoista” “Se cambio idea sono incoerente" E intanto la vita passa. Fregarsene non significa non avere più niente a cui tenere. Significa smettere di dare importanza alle cose sbagliate. Significa smettere di dare il potere di decidere ancora al posto tuo, alle stesse cose che ti hanno fregata fino ad oggi. Come vive una donna che ha imparato a fregarsene (bene)? Dici no senza sentirti una stronza. Cambi idea senza sentirti incoerente. Vuoi di più senza sentirti ingrata. Metti un confine senza prepararti un'arringa difensiva. Qualcuno si arrabbia e non pensi automaticamente di essere nel torto Hai paura e scegli comunque. Ti accorgi che qualcosa non funziona più e cambi direzione. Pamela Esse MENTAL COACH formata in Cambiamento del comportamento Scopri come lavorare con me ⁠⁠CLICCA QUI⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  2. Sep 30

    E se la Bibbia fosse più simile ad un "manuale d'istruzioni" per l'essere umano?

    E se la Bibbia fosse tutta un'altra storia? Se ce l'avessero spiegata in maniera diversa, che adulti saremmo oggi? Con quale mentalità saremmo cresciuti? In questo episodio parliamo a piede libero della Bibbia e delle sue infinite similitudini con le recenti scoperte delle neuroscienze e del cambiamento personale. Non voglio convincerti di nulla, solo portarti un nuovo punto di vista che, potenzialmente, potrebbe anche aprirti a nuove possibilità. Ci facciamo una domanda: Che tipo di adulti saremmo diventati se, invece delle interpretazioni e dei dogmi che hanno accompagnato la nostra educazione, fossimo cresciuti confrontandoci con questo testo, in un modo completamente diverso? Non troverai una lezione di religione e nemmeno la pretesa di stabilire quale sia la “vera” interpretazione della Bibbia. Troverai una riflessione. E se la Bibbia fosse più simile ad un manuale d'istruzioni per l'essere umano? Perché forse il punto non è decidere a cosa dobbiamo credere, ma iniziare a chiederci: quante delle cose in cui crediamo, le abbiamo scelte davvero? Pamela Esse MENTAL COACH formata in Cambiamento del comportamento Scopri come lavorare con me ⁠CLICCA QUI⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  3. Sep 8

    Perché le persone più consapevoli, spariscono?

    Hai presente quella voglia matta di spegnere i social, tagliare i ponti con persone o situazioni e mandare tutti a quel paese?  Ti sei mai sentita un alieno in una stanza piena di persone che parlano nel sonno?  In questo episodio partiamo da una riflessione dello psichiatra Paolo Crepet su quello che sta accadendo oggi:  un vero e proprio "esodo silenzioso" delle persone più consapevoli, che scelgono di sparire dalla mediocrità di massa o dall’incoscienza collettiva, per proteggere la propria mente. In questa puntata scoprirai perché se senti la voglia di sparire -non è fuga, non è che sei asociale, ma è un meccanismo di protezione del tuo cambiamento. Se ti senti bloccata in un pensiero a tunnel e stai aspettando che qualcuno ti dica che va bene staccare la spina per ricostruirti...  questo episodio è il tuo "permesso ufficiale per farlo", anzi, ti spiego perché dovresti farlo assolutamente. Pamela Esse MENTAL COACH formata in Cambiamento del comportamento Scopri come lavorare con me ⁠CLICCA QUI⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  4. Aug 11

    Quello che hai imparato a normalizzare, forse ti sta fott**o

    Abbiamo sempre dato il significato sbagliato alla parola STANDARD. In questa puntata rimescoliamo le carte e scopriamo perché, cambiare mentalità e identità è un sistema incompleto che rende la tua trasformazione personale o il tuo cambiamento "fragile" e instabile. Il GAP da colmare in questo episodio è: che cosa hai normalizzato talmente tanto nella tua vita, da non metterlo nemmeno più in discussione? Pamela Esse MENTAL COACH formata in Cambiamento del comportamento Scopri come lavorare con me CLICCA QUI ⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  5. Jul 20

    Mentalità: il sistema incompleto che rende "fragile" il tuo cambiamento

    Per anni ti hanno venduto "cambia la tua mentalità" come se fosse la soluzione, la chiave di volta per ottenere il cambiamento che cerchi. Per anni ho detto anch'io la frase che ti hanno ripetuto tutti: "lavora sulla tua mentalità." L'ho detta. L'ho insegnata. Ci ho creduto. E oggi ti dico non che mi  sbagliavo, ma che non era completa. Non perché la mentalità non esista. Non perché non conti. Mi sbagliavo su una cosa, quella che cambia tutto: il punto di partenza. La mentalità è una conseguenza naturale di qualcosa che accade prima. Perchè le persone non falliscono nel cambiare. Falliscono nel mantenere il cambiamento. Non è sbagliato, ma ho capito che se basiamo tutto sulla mentalità, il sistema è incompleto. E un sistema incompleto, rende il risultato fragile e facilmente reversibile. La mentalità non è il punto di partenza. È una conseguenza. Allora cosa costruisce la mentalità? Qual’è l’ingrediente che la rende davvero stabile una volta che decidiamo di cambiare? Cosa la rende irreversibile, cosa ci garantisce che davanti a situazioni simili o a giornate storte, momenti di stress etc, non torneremo indietro? Scoprilo in questo nuovo episodio di The GAP. Pamela Esse MENTAL COACH formata in Cambiamento del comportamento Scopri come lavorare con me ⁠CLICCA QUI⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  6. May 19

    E se il "caso umano" fossi tu?

    In questa puntata di THE GAP parliamo di quello che nessuno vuole sentirsi dire: che i casi umani che porti nella tua vita non sono sfortuna. Sono uno specchio. E finché non alleni la tua consapevolezza e la tua intelligenza emotiva, continuerai a scegliere - inconsapevolmente - sempre la stessa storia, con nomi diversi. Le bandiere rosse le vedevi. Eccome. Ma qualcosa dentro di te le ha lette come familiari, e il familiare non spaventa, anche quando dovrebbe farti scappare a razzo. È più facile lamentarsi dell'ennesimo caso umano incontrato, che farti una domanda scomoda: e se il problema non fosse lui/lei? Perché se continui ad attirare le stesse persone, le stesse dinamiche, gli stessi disastri — a un certo punto il denominatore comune sei tu. Non per colpa. Per un GAP. In questo nuovo episodio, lo colmiamo. _____________________ Pamela Esse | Mental Coach | Life & Sport (certificata CONI) Creatrice di M.E.T. — Mental Edge Training | Alleno la tua mente a vincere, contro quello che, dentro di te, ti fa perdere. Vita | Identità | Lavoro | Sport Coaching | Mindset ⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

  7. May 5

    GUIDA PRATICA PER FALLIRE NELLA VITA

    In questa puntata smonto una delle convinzioni più costose che puoi avere sulla tua vita:confondere l'autosabotaggio, con il fallimento. Sono due cose completamente diverse.Con cause diverse. Con soluzioni diverse.E finché non le distingui, continui a stare ferma — convinta di star cadendo, quando in realtà non sei mai partita davvero. Cosa trovi in questa puntata: → Come il tuo cervello ti ferma un attimo prima di ogni cambiamento, e te lo fa sembrare una scelta razionale. → Cos'è il fallimento necessario — quello che invece ti serve davvero per arrivare dove vuoi → Perché una mente non allenata legge entrambi come sconfitte — e come cambia quando si allena. ____________________________________ Pamela Esse | Mental Coach | Life & Sport (certificata CONI) Creatrice di M.E.T. — Mental Edge Training | Alleno la tua mente a vincere, contro quello che, dentro di te, ti fa perdere. Sviluppo personale - Relazioni - Business Life - Sport - Mentalità Genitoriale ⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse

  8. 12/20/2025

    LA VITA INIZIA QUANDO TI LIBERI DA "CHI PENSAVI DI ESSERE"

    La vita cambia quando smetti di identificarti con chi eri.Non è crescita personale. È cambiamento d’identità. Ti mostro perché lasciare andare il tuo sé passato, non è una perdita, ma una liberazione.È così che smetti di correre sul tapis roulant di chi eri… e inizi finalmente a muoverti nella direzione giusta. _____________________ PPamela Esse | Mental Coach | Life & Sport (certificata CONI) Creatrice di M.E.T. — Mental Edge Training | Alleno la tua mente a vincere, contro quello che, dentro di te, ti fa perdere. Vita | Identità | Lavoro | Sport Coaching | Mindset | Sviluppo potenziale umano ⁠⁠⁠⁠⁠📲 Seguimi su Instagram: @pamelaesse⁠⁠⁠⁠ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Se l'episodio ti è piaciuto lascia 5 stelline sul podcast e condividi questo episodio con chi credi, debba assolutamente ascoltarlo

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  • Creator
    Pamela Esse
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    2026
  • Episodes
    31
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    Explicit
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