DOC TALK

Dr. Sascha Gail & Dr. Maik Bunzel
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Der Sportwissenschaftler Dr. Sascha Gail und der Strafverteidiger Dr. Maik Bunzel sprechen (hin und wieder auch mit Gästen) über Bodybuilding, Enhancement, Gesundheit und Strafrecht – wissenschaftlich fundiert, juristisch eingeordnet, ohne Bro-Science. Doping, TRT, Peptide, Training, Wettkampf und die rechtlichen Grauzonen des Sports: ehrliche Antworten statt Marketing.

  1. 22h ago

    Frauen-Bodybuilding: Zwingt das Judging zu mehr Stoff?

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik über die Entwicklung im Frauenbodybuilding, immer extremere Muskelmasse und die Frage, welche Verantwortung Kampfrichter, Verbände und Coaches für die Zukunft des Sports tragen. Wie viel Muskelmasse ist noch erstrebenswert? Wo liegt die Grenze zwischen außergewöhnlicher sportlicher Leistung und einer Entwicklung, die zunehmend gesundheitliche Risiken mit sich bringt? Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Entscheidungen der Kampfrichter und den möglichen Auswirkungen auf die gesamte Wettkampfszene. Denn wenn immer extremere Körperbilder auf der Bühne belohnt werden, geraten auch andere Athletinnen unter Druck, ihre körperlichen Grenzen immer weiter zu verschieben. Kapitel:0:00 Intro: Frauen-Bodybuilding und die Siegerin aus Bukarest2:00 Die virale Kür – erste Reaktionen5:20 Judging-Kriterien: Masse gegen Gesamtpaket8:41 Verbandsunterschiede beim Werten – NPC, NABBA, Natural12:01 Kampfrichter, Scorecards und bekannte Namen18:42 Der Elefant im Raum: Virilisierung und Zugzwang22:02 Von der Bikini- zur Fit-Model-Klasse25:22 17-Jährige und drei Oxas – wo Schluss sein muss27:03 DNP im Fatburner – wenn der Coach nichts sagt30:23 Ablehnung im Alltag, Kinderwunsch, verlogene Szene33:43 Platzierungen sind brotlos – wovon Profis wirklich leben38:44 Outro: Black-Week-Aktionen und Codes Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=BFZCDJQteU0 Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  2. Nov 4

    Todesfälle im Bodybuilding: Was läuft schief?

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik über die erschreckenden Risiken des Wettkampf-Bodybuildings. Anlass sind zwei tragische Todesfälle in der Bodybuilding-Szene, darunter der Zusammenbruch eines Athleten auf der Wettkampfbühne bei den PCA British Finals. Wie gefährlich ist professionelles Bodybuilding wirklich? Welche Rolle spielen Doping, Diuretika und extreme Entwässerungsmethoden? Und warum kommt es trotz zunehmender Aufklärung immer wieder zu lebensgefährlichen Situationen? Im Fokus stehen die gesundheitlichen Gefahren einer extremen Wettkampfvorbereitung, riskante Peak-Week-Protokolle und der Missbrauch von entwässernden Medikamenten. Sascha erklärt, warum insbesondere Diuretika und Insulin schwerwiegende Risiken bergen und weshalb regelmäßige Blutbilder allein keine ausreichende Sicherheit bieten. Kapitel:0:00 Intro: Todesfall auf der Bühne bei Amateurshow1:42 Zwei Todesfälle – was wirklich bekannt ist4:26 Fallzahlen im Vergleich zu anderen Sportarten5:48 Kardiologe, Cardio-MRT und die Grenzen des Blutbilds7:10 Peakweek: Halbwissen und fahrlässige Protokolle9:54 Diuretika-Mythen und Angst vorm Trinken11:16 Wer trägt Schuld – Coach oder Athlet?12:38 Klare Ansage: Insulin, Diuretika und DNP15:22 Was Veranstalter im Notfall tun müssten18:05 Rechtliche Verantwortung und Pflicht-Untersuchung22:11 Konkrete Checks und Red Flags vor dem Wettkampf29:01 Fazit: Warum wir immer wieder darüber reden müssen Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UIs1af6dIjU Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  3. Oct 28

    ChatGPT als Bodybuilding-Coach?! Warum KI dein Training RUINIEREN kann

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik über eine Frage, die in der Fitness- und Bodybuilding-Szene immer häufiger diskutiert wird: Braucht man heutzutage überhaupt noch einen Coach oder kann künstliche Intelligenz das Coaching vollständig ersetzen? Immer mehr Athleten nutzen ChatGPT und andere KI-Tools, um Trainingspläne zu erstellen, ihre Ernährung zu optimieren oder Antworten auf komplexe Fragen rund um den Muskelaufbau zu bekommen. Doch wie zuverlässig sind diese Informationen wirklich? Und welche Risiken entstehen, wenn man sich blind auf die Antworten einer KI verlässt? Kapitel:0:00 Intro: Braucht man heute noch einen Coach?1:51 Wettkampfwochenende – was KI emotional nicht leisten kann3:22 KI bedienen können – und die Lösung schon kennen4:53 Gratis-Modelle, Token-Grenzen und ungenutzte Möglichkeiten6:23 Was ein Sprachmodell wirklich berechnet7:09 Veraltetes Forenwissen und alte Steroid-Mythen8:40 KI als Werkzeug – Training, Ernährung, PEDs9:25 Warum Coaching Zeit und Geld spart10:56 Wenn Klienten mit KI-Antworten ankommen12:27 Kanzleibeispiel: KI will die Geldwäsche-Klausel streichen14:43 Dosierungsfragen an die KI – wo Schranken greifen17:41 Ausblick 2035 und Outro Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=n66d4si3L1I Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  4. Oct 21

    Science-based ist B******t?! Die Wahrheit über Muskelaufbau

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit Heiko Kallbach und Katja über eines der umstrittensten Themen im Bodybuilding: Science-Based-Training vs. jahrzehntelange Praxiserfahrung. Sind wissenschaftliche Studien wirklich der Schlüssel zum maximalen Muskelaufbau oder wird in der Fitness-Szene viel zu oft blind auf die neuesten Trainingstrends vertraut? Heiko Kallbach findet deutliche Worte für die aktuelle Science-Based-Bewegung und erklärt, warum viele moderne Trainingskonzepte seiner Meinung nach an der Realität erfolgreicher Bodybuilder vorbeigehen. Im Fokus stehen Trainingsvolumen, Trainingsfrequenz, Muskelversagen, Regeneration und die Frage, wie oft ein Muskel tatsächlich trainiert werden sollte. Dabei diskutieren die vier über die Vor- und Nachteile verschiedener Trainingssplits, die Bedeutung von Intensität und Körpergefühl sowie den Unterschied zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischer Erfahrung. Auch aktuelle Studien zu Teilwiederholungen und dem Bewegungsradius werden kritisch hinterfragt. Warum funktionieren Trainingsmethoden, die laut manchen Fitness-Influencern längst überholt sein sollten? Und wie viel Wissenschaft braucht wirklich erfolgreiches Bodybuilding? Kapitel:0:00 Intro: Science-Based Training auf dem Prüfstand1:43 Warum Trainingsstudien kaum aussagekräftig sind3:06 Proteinsynthese versus Nervensystem und Gelenke4:28 Sechser-Split und Muskelgruppen alle acht Tage7:14 26 Jahre Szene – was übrig bleibt10:00 Priorisieren statt starrem Plan – Signale des Körpers12:45 Split-Experimente und der Weg zurück16:54 Volumen, Versagen und die Frage nach der Zielgruppe21:02 Bewegungsabläufe tunen statt Pläne wechseln23:48 Neue Studie zur Tiefe bei Beinübungen26:33 Teilwiederholungen mit schwerem Gewicht in der Praxis30:42 Wissenschaft kommt aus der Praxis – nicht umgekehrt Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HTnUgCE1ryU Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  5. Oct 14

    Bodybuilding macht dich NIE zufrieden?! Der Teufelskreis der perfekten Form

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit Martin Hahn über ein Problem, das viele Bodybuilder kennen: Warum sind wir mit unserem Körper nie wirklich zufrieden? Selbst in absoluter Topform sehen viele Athleten nur ihre Schwächen. Doch sobald die Form wieder verloren geht, wünschen sie sich genau diesen Zustand zurück. Woher kommt diese verzerrte Körperwahrnehmung und wann wird der Wunsch nach dem perfekten Körper zum Problem? Im Fokus stehen die psychischen Herausforderungen im Wettkampf-Bodybuilding, die Angst vor dem Zunehmen nach einer Diät und das erhöhte Risiko für problematisches Essverhalten. Außerdem diskutieren die drei über unrealistische Erwartungen, den ständigen Vergleich mit Fitness-Influencern auf Social Media und die Frage, warum manche Athleten selbst nach großen Erfolgen nicht zufrieden sind. Dabei geht es auch um die Verantwortung von Coaches, den Umgang mit Rückschlägen und konkrete Strategien, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Kapitel:0:00 Intro: Nie zufrieden mit der eigenen Form1:27 Warum Frauen die Wettkampfform schwerer loslassen3:41 Aufbau kommunizieren – Formverlust als Teil des Prozesses4:47 Wahrnehmungsstörung im Rückblick auf alte Bilder7:01 Wenn Härte zur Kompensation privater Probleme wird9:15 Kraftziele statt Spiegelbild in der Offseason10:22 Ehrlichkeit im Coaching – nicht jeder wird Profi12:36 Realistische Erwartungen und die passende Verbandswahl15:56 Social Media, Schlabberoutfits und KI-Bilder18:10 Was Profis wirklich nehmen – Erwartungen gerade rücken19:17 Zahlende Klienten ohne Umsetzung – Alltag im Coaching23:44 Fazit: Offen reden, Mental Coach einbinden Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=rbDgDf__Q8o Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  6. Oct 9

    Fitness-Influencer in PANIK? Die Marken drehen den Geldhahn zu!

    Explodierende Rohstoffpreise, immer teurere Supplements und Supplement-Marken, die ihren Influencern die Vergütungen kürzen. 💸 In der Fitness- und Bodybuilding-Szene brodelt es gewaltig. Immer mehr Athleten suchen neue Kooperationspartner, während Unternehmen ihre Marketingstrategien überdenken. Doch was steckt wirklich dahinter? 👀 In der neuen Folge sprechen wir Klartext über die aktuelle Situation der Supplementindustrie, den Vertrauensverlust gegenüber Influencern und die Frage, ob das klassische Sponsoring-Modell überhaupt noch eine Zukunft hat. 👇 Was denkt ihr: Sind Influencer ihr Geld noch wert? Kapitel:0:00 Intro: Supplement-Branche unter Druck2:00 Warum plötzlich alle neue Kooperationspartner suchen3:40 Whey-Preise, Proteinboom und sinkende Kaufkraft5:20 Ads und interne Markenbotschafter statt Influencer8:40 Mehrwert-Content schlägt Athletenalltag13:39 Was Marken wirklich erwarten: Content und Umsatz15:19 Mit 700 Followern zum Social-Media-Chef16:59 Zeitaufwand pro Woche für ernsthaften Content23:39 Erste Angebote, Warenkorb und Verlustgeschäft26:59 Coaching als Haupteinnahme, Reichweite als Hebel31:59 Aggressive Brands und die 5000-Euro-Grenze35:18 Mainstream-Deals, Vereinssponsoring und der More-Effekt Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CzbaADIauLE Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  7. Oct 7

    Arm sein macht krank: Die Wahrheit über unser Gesundheitssystem

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik über das deutsche Gesundheitssystem, lange Wartezeiten, hohe Beiträge und die Frage, ob medizinische Versorgung am Ende doch davon abhängt, wie viel Geld man hat. Es geht um Zwei-Klassen-Medizin, private Zusatzleistungen, Selbstzahler-Termine, Krankenversicherungen und die Realität vieler Menschen, die trotz hoher Beiträge nicht schnell genug die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Wie fair ist ein System, in dem ein MRT-Termin sechs Monate dauert, man aber am nächsten Morgen drankommt, wenn man 500 Euro selbst bezahlt? Und was bedeutet es, wenn Einkommen, Vorsorge und Lebenserwartung so eng miteinander zusammenhängen? Sascha und Maik sprechen über persönliche Erfahrungen, strukturelle Probleme und die Frage, warum Gesundheit in Deutschland oft komplizierter ist, als sie auf dem Papier sein sollte. Kapitel:0:00 Intro: 8 Jahre Lebenserwartung nach Einkommen1:24 Kassenpatient am Bodensee – Auswandern in die Schweiz?2:28 Kardiologen-Termine: neun Monate Wartezeit4:36 Aderlass, Hämatokrit und der Weg zum Heilpraktiker5:40 Sinkende Kaufkraft trifft private Gesundheitskosten6:44 Hormonstatus, TSH und Cystatin C – was die Kasse nicht zahlt11:01 Adduktorenprobleme – vom Hausarzt zum Orthopäden13:09 Dry Needling – die Diagnose, die wirklich geholfen hat15:17 MRT in sechs Monaten oder morgen für 500 Euro17:25 Reha-Kurse, HNO-Notfall und Hautscreening für 150 Euro21:42 Ernährung, Übergewicht und die zweite Baustelle23:50 Eure Arztfälle für den Podcast gesucht Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=GFhfosHUYiM Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

  8. Oct 2

    Frauen vs. Männer: Wer trainiert wirklich härter?

    In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit Heiko Kallbach und Katja Nowak, warum Frauen im Training oft mehr Schmerz und Intensität abrufen können als Männer, wieso ambitionierte Athletinnen häufig konsequenter durchziehen als ihre männlichen Pendants, und warum die meisten Hobby-Frauen im Gym trotzdem zu lasch statt zu hart trainieren. Katja erzählt offen, wie sie von ihren ersten, eher plan- und ahnungslosen Trainingsversuchen zur Spitzenathletin wurde, welche Rolle Vertrauen zwischen Athletin und Coach dabei spielt und wie Heiko sie über die Jahre regelrecht durchs Beintraining geprügelt hat. Außerdem geht's um die Frage, wie viel am Ende wirklich Genetik ist und wie viel schlicht Fleiß, Disziplin und der richtige Kopf. Kapitel:0:00 Intro: Trainieren Frauen härter als Männer?1:55 Schmerztoleranz bei Frauen – Erfahrungen aus dem Personal Training3:29 Fleiß statt Genetikwunder – der Weg zur Pro Card5:04 Intensitätsproblem im Coaching – lasch versus abfälschen8:13 Der Schmerz ist dein Freund – Mindset im Satz11:23 Mehrere Topsätze, Volumen, Versagen – was Studien hergeben16:07 Spitzensport oder Freizeitsport – wer wie trainieren sollte17:41 Plateau durchbrechen – Regeneration, Volumen, Unterstützung20:51 Warum Frauen Ausdauertraining bevorzugen22:25 Angst vor dicken Oberschenkeln – ein hartnäckiger Mythos25:34 Genetik gegen Kopf – zwei Athleten im Vergleich30:18 Vertrauen zum Coach und der Weg zur Olympia-Quali35:02 Feedback von Anfängern versus erfahrenen Athleten Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=nsvE0mYFB4k Sascha & Maik im Netz 📸 Instagram Sascha: https://www.instagram.com/dr_sascha_gail📸 Instagram Maik: https://www.instagram.com/maik_bunzel/▶️ YouTube Sascha: https://www.youtube.com/@dr_sascha_gail▶️ YouTube Maik: https://www.youtube.com/@maik_bunzel🏋️ Saschas Coaching: https://www.dr-sascha-gail.de/⚖️ Maiks Kanzlei (Strafverteidigung): https://strafverteidiger-cottbus.dePartner & Rabattcodes (Werbung) 💊 Supplements — Vitaminversand24: https://vitaminversand24.com – Codes SASCHA / ANWALT🧑‍⚕️ Hormontherapie (TRT/HRT) & Telemedizin — Doctrinus: https://www.doctrinus.de – Codes SASCHA / ANWALT💉 TRT-Erstverordnung & Kontrolle — Adon Health: https://adon-health.de/?ref=ANWALT – Code ANWALT👕 Gymwear — Legal Power: https://www.legalpower.de/discount/Sascha – Code SASCHA🍽️ Gesunde Fitness & Protein Meals — prepmymeal: https://influencer.prepmymeal.com/DOC – Code DOC📚 Bücher, Equipment & Merch — DAS GYM: https://shop.dasgym.com/discount/ANWALT – Code ANWALT🎓 MADSEN AKADEMIE zum Bestpreis: https://myablefy.com/epl/Dyeu9FvMYFr9zwkZhbWG

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Information

  • Creator
    Dr. Sascha Gail & Dr. Maik Bunzel
  • Years Active
    2026
  • Episodes
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  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Dr. Sascha Gail & Dr. Maik Bunzel
  • Show Website
    DOC TALK

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