با احسان | حرف‌هایی درباره زندگی

BaEhsan
  • 0.0 (0)
  • Relationships
  • Updated Weekly

با احسان جاییه برای حرف زدن درباره زندگی. درباره چیزهایی که شاید همه‌مون تجربه‌شون کرده باشیم، اما کمتر درباره‌شون حرف زده‌ایم. اینجا قرار نیست جواب قطعی برای همه‌چیز پیدا کنیم؛ فقط مکث می‌کنیم، فکر می‌کنیم و سعی می‌کنیم از زاویه‌ای تازه به زندگی نگاه کنیم. 🎙️ هر قسمت، یک موضوع؛ یک نگاه تازه.

Episodes

  1. Sep 30

    S2E4 — هم‌وابستگی | با فرح میسمی

    تا حالا شده انقدر درگیر حالِ یه آدم دیگه باشی که خودت رو فراموش کنی؟ اینکه همیشه بخوای نجاتش بدی، مشکلاتش رو حل کنی، حالش رو خوب کنی یا احساس کنی اگر بهت نیاز نداشته باشه، دیگه ارزشت کم می‌شه. شاید چیزی که اسمش رو «عشق»، «مسئولیت‌پذیری» یا «فداکاری» گذاشتیم، گاهی شکل دیگه‌ای از وابستگی باشه. توی این اپیزود از «با احسان»، با فرح میسمی درباره‌ی هم‌وابستگی (Codependency) حرف می‌زنیم؛ اینکه هم‌وابستگی دقیقاً چیه، چطور خودش رو توی رابطه‌های ما نشون می‌ده و چرا بعضی وقت‌ها هویت و ارزش خودمون رو با نیازهای دیگران گره می‌زنیم. از نقش «نجات‌دهنده» بودن می‌گیم، از آدمی که همیشه باید قوی باشه، از سختیِ مرزبندی و از اینکه چطور می‌شه کم‌کم یاد گرفت بدون اینکه خودمون رو فدای دیگری کنیم، کنار آدم‌ها باشیم. 🎙️ «با احسان» رو می‌تونید از تمام اپ‌های پادکست گوش کنید. 📱 برای محتواهای بیشتر، ما رو در اینستاگرام دنبال کنید:@baehsan_⁠ اگر این اپیزود برات مفید بود، با دوستات به اشتراک بذار. ❤️ نظراتت به ما برای ادامه‌ی این مسیر دلگرمی می‌ده

    S2E4 — هم‌وابستگی | با فرح میسمی

  2. Sep 27

    S2E3 — مهارت غصه خوردن | با مهتاب کاتوزیان

    شاید غصه خوردن هم مثل خیلی چیزهای دیگه، یه مهارت باشه. توی این اپیزود با مهتاب کاتوزیان درباره‌ی غصه خوردن حرف می‌زنیم؛ اینکه چرا گاهی از غصه فرار می‌کنیم، چطور با احساسات سخت‌مون روبه‌رو بشیم و اصلاً چطور می‌شه بدون غرق شدن توی غم، اجازه داد احساسش کنیم. 🎙️ «با احسان» رو می‌تونید از تمام اپ‌های پادکست گوش کنید. 📱 برای محتواهای بیشتر، ما رو در اینستاگرام با نام «با احسان» دنبال کنید:@ba ehsan_ اگر این اپیزود براتون مفید بود، با دوستاتون به اشتراک بذارید. ❤️ نظرات شما به ما برای ادامه‌ی این مسیر دلگرمی می‌ده.

    S2E3 — مهارت غصه خوردن | با مهتاب کاتوزیان

  3. Sep 19

    S2E2 — نه گفتن و نه شنیدن

    چند بار شده فقط چون نتونستی «نه» بگی، کاری رو قبول کنی که اصلاً دلت نمی‌خواست؟ و چند بار شنیدن یک «نه» ساده، بیشتر از چیزی که فکر می‌کردی بهت برخورده؟ توی این اپیزود، با مهتاب کاتوزیان درباره‌ی «نه گفتن و نه شنیدن» حرف می‌زنیم. من از ایده‌های کتاب The Power of a Positive No می‌گم و مهتاب از دیدگاه روان‌شناسی به این موضوع نگاه می‌کنه؛ اینکه چرا نه گفتن برامون سخته، چرا شنیدن نه گاهی اذیتمون می‌کنه و رابطه‌ی ما با مرزهامون چطوری شکل می‌گیره. اگر این اپیزود براتون مفید بود، با دوستاتون به اشتراک بذارید. ❤️
نظرات شما به ما برای ادامه‌ی این مسیر دلگرمی می‌ده.

    S2E2 — نه گفتن و نه شنیدن

  4. Sep 10

    S2E01 — مهمون ناخونده (استرس)

    استرس؛ مهمون ناخونده‌ای که همه‌مون گاهی باهاش روبه‌رو می‌شیم.
توی این اپیزود با مهتاب کاتوزیان درباره‌ی استرس، دلیلش و راه‌های بهتر کنار اومدن باهاش حرف می‌زنیم. اگر این اپیزود براتون مفید بود، با دوستاتون به اشتراک بذارید. ❤️
نظرات شما به ما برای ادامه‌ی این مسیر دلگرمی می‌ده.

    S2E01 — مهمون ناخونده (استرس)

  5. Sep 2

    زندگی‌ای که برای بقیه می‌کنیم

    اپیزود هفتم | زندگی‌ای که برای بقیه می‌کنیم چقدر از زندگی‌ای که داریم، واقعاً انتخاب خودمونه؟ از بچگی یاد می‌گیریم خوب باشیم، کسی رو ناراحت نکنیم و کاری نکنیم که بقیه درباره‌مون بد فکر کنن. کم‌کم ممکنه صدای بقیه با صدای خودمون قاطی بشه و یادمون بره واقعاً چی می‌خوایم. توی این قسمت درباره‌ی People-Pleasing تأثیر خانواده، ترس از قضاوت و زندگی کردن برای رضایت بقیه حرف می‌زنیم. ممنون که با گوش دادن، اشتراک‌گذاری و نظراتتون به «با احسان» انرژی می‌دید و کمک می‌کنید این مسیر رو ادامه بدیم. ❤️

    زندگی‌ای که برای بقیه می‌کنیم

  6. Aug 28

    Ep06 - حسش نیست

    تا حالا شده یه کاری رو کاملاً بدونی باید انجامش بدی، ولی هر بار به خودت بگی: «حسش نیست»؟ جواب دادن به یه پیام، شروع یه پروژه، ورزش کردن، درس خوندن یا حتی همون کاری که فقط پنج دقیقه وقت می‌گیره؛ می‌دونیم باید انجامش بدیم، ولی باز می‌ذاریمش برای بعد. توی این اپیزود می‌ریم سراغ چیزی که خیلی وقت‌ها بهش می‌گیم «تنبلی»، اما شاید پشتش چیزهای دیگه‌ای باشه؛ مثل اضطراب، ترس از شکست، کمال‌گرایی، خستگی ذهنی یا فرار از یک احساس ناخوشایند. از اهمال‌کاری و رابطه‌مون با «خودِ آینده» حرف می‌زنیم، از نقشی که گوشی و پاداش‌های فوری توی این چرخه دارن، و مهم‌تر از همه، اینکه وقتی واقعاً «حسش نیست»، چطور می‌تونیم فقط یک قدم کوچیک برداریم. شاید همیشه لازم نباشه منتظر انگیزه بمونیم. گاهی باید اول حرکت کنیم، تا انگیزه از راه برسه. 🎙️ با احسان رو می‌تونید از تمام اپ‌های پادکست گوش کنید. اگر این اپیزود براتون مفید بود، ممنون که با شنیدن و به اشتراک گذاشتنش، «با احسان» رو به آدم‌های بیشتری معرفی می‌کنید. ❤️ کامنت‌ها و پیام‌های شما واقعاً به ما انرژی می‌ده و باعث می‌شه با انگیزه‌ی بیشتری این مسیر رو ادامه بدیم. پس اگر چیزی از این اپیزود توی ذهنتون موند، خوشحال می‌شیم برامون بنویسید

    Ep06 - حسش نیست

  7. Aug 23

    EP05 فرق عزت‌نفس، خوددوستی و خودشیفتگی

    تا حالا فکر کردی واقعاً خودت رو دوست داری؟ یا فقط وقتی از خودت راضی‌ای که موفقی، تأیید می‌شی و بقیه تحسینت می‌کنن؟ توی این اپیزود از «با احسان» می‌ریم سراغ مرز باریکی بین عزت‌نفس، خوددوستی و خودشیفتگی؛ اینکه چرا گاهی اعتمادبه‌نفس با خودشیفتگی اشتباه گرفته می‌شه، چرا شکست می‌تونه تصویرمون از خودمون رو به‌هم بریزه، و اصلاً خوددوستی واقعی چه شکلیه. شاید آخر این اپیزود، سؤال دیگه این نباشه که «چقدر خودم رو دوست دارم؟» بلکه این باشه: وقتی زمین می‌خورم، با خودم چه کار می‌کنم؟

    EP05 فرق عزت‌نفس، خوددوستی و خودشیفتگی

  8. Aug 18

    چرا هیچ‌وقت احساس نمی‌کنیم کافی هستیم؟

    تا حالا شده هرچقدر هم تلاش کنی، باز یه گوشه‌ی ذهنت بگه: «هنوز کافی نیستم»؟ توی این اپیزود از «با احسان» می‌ریم سراغ همین حس؛ اینکه چرا مدام خودمون رو با بقیه مقایسه می‌کنیم، چرا دنبال تأیید گرفتنیم و چرا حتی وقتی به چیزهایی که می‌خواستیم می‌رسیم، باز هم حس می‌کنیم یه چیزی کمه. شاید واقعاً مشکل این نیست که کافی نیستیم؛ شاید از اول یاد گرفتیم ارزش خودمون رو با چیزهایی بسنجیم که هیچ‌وقت تموم نمی‌شن. 🎙️ «با احسان» رو می‌تونید از تمام اپ‌های پادکست بشنوید. و مثل همیشه، از حمایتتون و اینکه برای شنیدن و به اشتراک گذاشتن این اپیزود کنارمون هستید، ممنونیم ❤️

    چرا هیچ‌وقت احساس نمی‌کنیم کافی هستیم؟

  9. Aug 15

    بزرگ‌ترین اشتباه درباره‌ی پیدا کردن آدم درست

    تو این اپیزود از پادکست «با احسان» می‌ریم سراغ یکی از بزرگ‌ترین باورهای غلط درباره عشق و رابطه: اینکه باید از همون اول بفهمیم کسی «آدم درست» ماست. اما شاید ماجرا فرق داشته باشه. شاید آدم درست، کسی نیست که پیدا می‌کنی… کسیه که با هم می‌سازیدش. اگه تا حالا بعد یه آشنایی یا قرار با خودت گفتی «حسش نبود» یا «آدم من نبود»، این اپیزود برای توئه

    بزرگ‌ترین اشتباه درباره‌ی پیدا کردن آدم درست

  10. Aug 12

    ماندن و‌ساختن یا رها کردن

    گاهی هنوز دوستش داری، ولی خسته‌ای. نه دلت میاد بمونی، نه دلت میاد بری. بین خاطره‌ها، ترس از تنهایی، امید به تغییر و عشقی که هنوز یه جایی ته دلت هست، گیر می‌کنی و نمی‌دونی باید برای این رابطه بجنگی یا رهاش کنی. توی این اپیزود با هم می‌ریم سراغ همین سؤال سخت. درباره دعوا، ترمیم، ترس از تنهایی، دلبستگی، تغییر واقعی و مهم‌تر از همه… اینکه چطور بفهمیم هنوز چیزی برای ساختن وجود داره یا فقط داریم چیزی رو که تموم شده، کش می‌دیم. قرار نیست آخرش یه جواب ساده بهت بدم. قرار نیست بگم «بمون» یا «برو». فقط می‌خوام چند دقیقه کنار هم بشینیم و به چیزی نگاه کنیم که شاید مدت‌هاست از دیدنش فرار می‌کنیم. اگر خودت وسط چنین رابطه‌ای هستی، شاید این اپیزود یه چیزایی رو برات روشن کنه. و اگر نیستی… شاید یه روز به درد کسی بخوره که دوستش داری. 🎙️ با احسان | حرف‌هایی درباره زندگی یادت نره…
هیچ‌کس اندازه‌ی خودت نمی‌تونه مراقب خودت باشه.

    ماندن و‌ساختن یا رها کردن

  11. Aug 9

    عشق یا وابستگی

    آیا چیزی که اسمش را عشق گذاشته‌ایم، واقعاً عشق است یا وابستگی؟ در این قسمت از «با احسان» درباره مرز باریک بین عشق و وابستگی حرف می‌زنیم؛ درباره اینکه چرا گاهی نبودن یک نفر می‌تواند تمام احساس امنیت ما را به هم بریزد و چطور ممکن است عشق، بدون اینکه متوجه شویم، تبدیل به نیاز شود. از دلتنگی و ترس از دست دادن گرفته تا نیاز به توجه و تأیید؛ با هم بررسی می‌کنیم که یک رابطه چه زمانی از عشق فاصله می‌گیرد و به وابستگی نزدیک می‌شود. 🎙️ «با احسان | حرف‌هایی درباره زندگی»

  • 11 Episodes

About

با احسان جاییه برای حرف زدن درباره زندگی. درباره چیزهایی که شاید همه‌مون تجربه‌شون کرده باشیم، اما کمتر درباره‌شون حرف زده‌ایم. اینجا قرار نیست جواب قطعی برای همه‌چیز پیدا کنیم؛ فقط مکث می‌کنیم، فکر می‌کنیم و سعی می‌کنیم از زاویه‌ای تازه به زندگی نگاه کنیم. 🎙️ هر قسمت، یک موضوع؛ یک نگاه تازه.

Information