Шаг за рамки

Кима Ельтаева
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

«Шаг за рамки» — подкаст для тех, кто хочет выйти за рамки в голове или рамки общества. Мне нравится пробовать новое и выходить за рамки того, что считала возможным для себя, и того что обозначено обществом. Этот подкаст не про большие достижения и красивые финиши. Он про маленькие шаги и решения, которые каждый день понемногу двигают рамки. Давайте проверим, на что мы ещё способны!

Episodes

  1. 20h ago

    5. Разговор с моей свекровью: где заканчивается забота и начинаются границы?

    Свекровь и келин: где заканчивается забота и начинаются границы? Отношения ене и келин — не всегда легкая тема. Должна ли келин подстраиваться под семью мужа? Можно ли сказать свекрови «нет» и при этом сохранить уважение и близость? И где проходит граница между заботой и вмешательством? В этом эпизоде я разговариваю со своей свекровью Марией — 74-летним врачом-анестезиологом из Рима — о наших отношениях и о том, как она сама видит роль свекрови. Мы говорим о том:— должна ли молодая семья жить по правилам семьи мужа или создавать свои— почему возможность сказать «нет» не обязательно разрушает близость— когда свекрови стоит высказать своё мнение, а когда отступить— как сохранять границы, не теряя уважения— и вещи Мария считает основой наших близких отношений Это разговор двух женщин из разных поколений и культур: казахстанской и итальянской о том, как строить семью, в которой близость не означает потерю свободы. И в конце — ваш «шаг за рамки»: поговорить с близким человеком честно о том, о чём вы давно хотели сказать, но почему-то не решались.

  2. Aug 25

    4. Мотивировать себя заниматься спортом

    В этом я говорю о спорте, теле и мотивации. Я 16 лет тренируюсь почти каждый день. И долгое время спорт для меня был не только про удовольствие: похудеть, контролировать вес, «отработать» съеденное. Со временем моё отношение изменилось. Сейчас я в большинстве тренируюсь не потому, что должна, а потому что хочу быть сильной, активной и свободной. В этом выпуске я говорю ​о том, как перестать воевать со своим телом и начать быть с ним заодно​о движении ради удовольствия, новых навыках без перфекционизма, маленьких ежедневных шагах ​о том, почему спорт может дать гораздо больше, чем просто изменения в зеркале. Для меня спорт — это возможность подняться на девятый этаж без одышки, взобраться на гору, научиться чему-то новому и однажды в 80 лет всё ещё сесть на велосипед и поехать к морю. Шаг за рамки этого выпуска: посмотреть на спорт не как на наказание, а как на свободу. Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: ​Инстаграм​Телеграм​О подкасте

  3. Aug 16

    3. Одна станица в день

    В этом эпизоде я делюсь тем, что впечатлило меня за неделю: «Идиотом» Достоевского, фильмом о депрессии и «Тедом Лассо». Рассказываю о трёх вещах, которые сейчас помогают мне каждый день: йоге-нидре, приложении Oak и Busuu для изучения языков. А в конце предлагаю простой шаг, который мы можем сделать вместе: читать хотя бы одну страницу в день. Потому что выйти за рамки не всегда значит сделать что-то большое. Иногда достаточно одной страницы — если делать это каждый день. Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: ​Инстаграм​Телеграм​О подкасте

  4. Aug 16

    2. Разговор с мужем о подкасте

    В этом эпизоде я вместе с мужем Брайаном говорю о подкасте, почему он поддерживает это мое начинание, почему этот подкаст важен на его взгляд. Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: ​Инстаграм​Телеграм​О подкасте

  5. Aug 16

    1. Моя история

    В этом эпизоде я рассказываю, как девочка из казахстанской деревни пришла к британскому образованию, IT, работе техническим продакт-менеджером в Booking.com и жизни в Амстердаме. О страхах, маленьких шагах и решениях, которые постепенно меняют жизнь. А что, если ваши ограничения — не такие реальные, как вам кажется? Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: ​Инстаграм​ Телеграм О подкасте

  6. Aug 16

    0. Зачем этот подкаст

    В этом эпизоде я рассказываю, зачем создала «Шаг за рамки» и о чём мы будем говорить: о переездах, смене профессии, страхе осуждения, сомнениях и выборе своей жизни. Я поделюсь своей историей и тем, почему сама постоянно учусь выходить за привычные рамки. А что, если жизнь, которую вы хотите, начинается с шага, на который вы пока не решаетесь? Подписывайтесь на страницы подкаста и оставляйте комментарии: ​Инстаграм​ Телеграм О подкасте

  • 6 Episodes

About

«Шаг за рамки» — подкаст для тех, кто хочет выйти за рамки в голове или рамки общества. Мне нравится пробовать новое и выходить за рамки того, что считала возможным для себя, и того что обозначено обществом. Этот подкаст не про большие достижения и красивые финиши. Он про маленькие шаги и решения, которые каждый день понемногу двигают рамки. Давайте проверим, на что мы ещё способны!

Information

  • Creator
    Кима Ельтаева
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    6
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Кима Ельтаева
  • Show Website
    Шаг за рамки