JURNAL DE LONGEVITATE cu Monica Birladeanu

Monica Birladeanu
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Weekly

De cativa ani citesc studii, testez si întreb specialiști care fac diferența între ce chiar funcționează și ce e doar marketing bine ambalat — despre longevitate, sănătate hormonală, nutriție, mișcare, frumusețe și tot ce ține de îmbătrânirea sănătoasă. Am simțit că informația asta merită mai mult decât un story de 15 secunde. Merită conversații reale, cu context și cu dovezi în spate. Așa a apărut ideea acestui podcast: un jurnal pe care îl scriem împreună, episod cu episod — cu întrebările voastre, cu curiozitățile voastre, cu tot ce ați vrut să știți dar n-ați găsit un răspuns clar. E pen

  1. 6d ago

    Grăsimea viscerală după 40 de ani: reflux, ficat gras, calculi biliari și cancer colorectal.

    De ce începem să acumulăm grăsime în jurul abdomenului, mai ales în perimenopauză și menopauză? De ce câteva kilograme în plus ne pot agrava refluxul gastroesofagian? Și ce legătură există între grăsimea viscerală, ficatul gras, calculii biliari și riscul de cancer colorectal?În acest episod din Jurnal de Longevitate, discut cu dr. David Marica, medic gastroenterolog, despre ceea ce se întâmplă în interiorul organismului atunci când acumulăm grăsime abdominală și despre riscurile pe care adesea le subestimăm.Vorbim despre:- Grăsime viscerală: de ce contează nu doar câte kilograme avem, ci și unde este distribuită grăsimea corporală și cum o putem reduce.- Reflux gastroesofagian: de ce creșterea în greutate poate accentua arsurile gastrice și ce putem face pentru a le reduce.- Litiază biliară: cum influențează greutatea corporală riscul de formare a calculilor biliari și de ce slăbirea prea rapidă poate fi problematică.- Ficat gras: cum se acumulează grăsimea în ficat, de ce boala poate evolua fără simptome și cât de mult contează scăderea în greutate.- Cancer colorectal: care este legătura dintre obezitate și riscul oncologic, ce rol au alimentația și stilul de viață și când trebuie să începem screeningul.Discutăm și despre rolul terapiilor moderne pentru managementul obezității, inclusiv terapiile bazate pe GLP-1, în îmbunătățirea sănătății metabolice.Urmărește episodul până la final pentru recomandări concrete de prevenție și schimbări care pot face diferența pentru sănătatea ta pe termen lung.Abonează-te la Jurnal de Longevitate, distribuie episodul unei femei care ar avea nevoie de aceste informații și spune-mi în comentarii: ai observat că după 40 de ani grăsimea începe să se acumuleze mai ales în jurul abdomenului?Acest dialog este sprijinit de Novo Nordisk. 00:00 | Intro00:30 | Grăsimea abdominală și sănătatea digestivă03:15 | Cum afectează grăsimea viscerală organele digestive?04:52 | Grăsimea viscerală vs. grăsimea subcutanată06:10 | Cum îți măsori acasă riscul asociat grăsimii abdominale?08:11 | Refluxul gastroesofagian: de ce apare când ne îngrășăm?09:47 | Refluxul netratat: esofagul Barrett și riscurile pe termen lung12:52 | Ce alimente provoacă arsuri gastrice?16:04 | Când este necesară o endoscopie digestivă?17:55 | Litiaza biliară: cum se formează pietrele la fiere?19:39 | De ce dietele restrictive și slăbirea rapidă pot provoca pietre la fiere?23:35 | Pietrele la fiere: simptome și semnale de alarmă27:34 | Tratamentele GLP-1 și riscul de litiază biliară30:40 | Când trebuie operat colecistul?32:39 | Viața fără colecist: ce putem mânca după operație?34:14 | Ficatul gras: legătura cu obezitatea abdominală38:07 | De la ficat gras la inflamație, fibroză și ciroză44:01 | Alcoolul și ficatul: cât de periculos este consumul ocazional?49:45 | Statinele și hepatoprotectoarele: ce trebuie să știm?55:05 | Polipii colonici: cum pot evolua spre cancer colorectal?57:07 | Colonoscopia și testul FIT: când începem screeningul?59:15 | Alimentația și riscul de cancer colorectal1:01:53 | Mișcarea și masa musculară: cum protejăm sănătatea colonului?1:09:50 | Terapiile GLP-1 și riscul de cancer colorectal1:17:49 | Mit sau adevăr? Cancerul colorectal și sănătatea digestivă

  2. 6d ago

    10 Women, 10 Aging Problems: Top Expert Treatment Advice | Dr. Hassan Galadari

    10 women. 10 different aging concerns. What would one of the world's leading dermatologists recommend for each of them?In this special episode of Jurnal de Longevitate, we turn the conversation into a real-life dermatology consultation.Our guest, Dr. Hassan Galadari, is an American board-certified dermatologist, Associate Professor of Dermatology at United Arab Emirates University, Fellow of the American Academy of Dermatology, and an internationally recognized expert in aesthetic dermatology, with advanced training in dermatologic surgery and laser treatments at the University of California, San Francisco.We presented Dr. Galadari with 10 women of different ages, each facing a specific aging concern, and asked him one simple question:“Doctor, if she were your patient, what would you recommend?”From facial volume loss, under-eye hollowness and early jowls to sagging skin, neck and décolletage aging, hyperpigmentation and aging hands, Dr. Galadari walks us through how he would approach each case.Which treatments would he choose? What would he combine? And what would he avoid?Rather than offering generic anti-aging advice, he explains the reasoning behind his treatment recommendations, outlining a personalized approach for each concern.No one-size-fits-all solutions. Just expert insight into how modern aesthetic dermatology approaches the visible signs of aging.You might recognize your own concerns in one of these 10 cases.Watch the full episode to discover what an internationally renowned dermatologist would recommend — and why. This episode is intended for educational purposes and does not replace an individual medical consultation.A conversation made possible with the support of Eucerin.

  3. Oct 27

    Căderea părului după 40 de ani: tratamente de atac și produsele recomandate de dermatolog

    Disclaimer: Acest episod NU este sponsorizat. Am ales să păstrăm această conversație independentă tocmai pentru a putea vorbi liber despre tratamente, produse și branduri concrete, cu recomandări directe de la medicul dermatolog.De ce ne cade părul după 40 de ani? Cum facem diferența între efluviumul telogen și alopecia androgenetică? Ce analize sunt esențiale și, mai ales, ce funcționează cu adevărat împotriva căderii părului?Alături de dr. Maria Barșevschi, medic specialist dermatolog, discutăm despre soluții reale: de la minoxidil oral versus topic și protocoale de tratament de atac, până la șampoane, seruri, suplimente și produse care merită investiția.Vorbim și despre legătura dintre căderea părului, perimenopauză, modificările hormonale, deficitul de fier, dietele restrictive și scăderea rapidă în greutate.Este un episod practic, cu nume de produse, recomandări și explicații medicale, pe care vă invit să îl urmăriți cu pixul și hârtia la îndemână.Pentru că sănătatea părului merită mai mult decât promisiuni de marketing. Merită răspunsuri medicale și soluții bazate pe dovezi.Informațiile prezentate au scop educativ și nu înlocuiesc consultul dermatologic. Tratamentele trebuie individualizate în funcție de diagnostic.

  4. Oct 13

    Terapiile injectabile pentru scaderea in greutate: Beneficii, riscuri si recomandari medicale

    Terapiile injectabile moderne au deschis noi perspective în managementul obezității. Dar cui îi sunt recomandate, ce beneficii demonstrate au asupra sănătății și ce trebuie să știm despre riscurile și limitele acestora?În acest nou episod din Jurnal de Longevitate, discut cu dr. Nicoleta Lupașcu, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice, despre obezitate ca boală cronică, opțiunile terapeutice disponibile și ce înseamnă, de fapt, o scădere în greutate sănătoasă și sustenabilă.Explorăm mecanismele implicate în creșterea în greutate, schimbările metabolice din perimenopauză și menopauză, beneficiile demonstrate ale terapiilor injectabile, gestionarea efectelor adverse și importanța menținerii masei musculare pe parcursul procesului de scădere ponderală.Pentru că succesul unui tratament nu se măsoară doar în kilograme pierdute, ci și în beneficiile pentru sănătate pe termen lung.Un dialog despre obezitate, progresul medicinei și importanța deciziilor terapeutice bazate pe dovezi științifice.Acest episod are scop informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Terapiile injectabile pentru managementul obezității se administrează exclusiv la recomandarea și sub supravegherea medicului.Un dialog susținut de Novo Nordisk.

  5. Oct 6

    De ce două femei de aceeași vârstă pot avea pielea atât de diferită?

    De ce două femei de aceeași vârstă pot avea o piele care arată complet diferit? Cât e genetică și cât ține de ceea ce am făcut pentru pielea noastră în ultimii 20 de ani?În acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu Dr. Cristina Soare, medic specialist dermato-venerologie și estetică medicală, despre cum îmbătrânește pielea și, mai ales, despre ce putem influența.Discutăm despre schimbările pielii după 40 de ani, estrogen și pierderea colagenului, vârsta biologică a pielii și ce pot vedea aparatele înainte să vedem noi în oglindă.Facem apoi ordine în skincare: retinol și tretinoin, peptide, exozomi, măști LED, NAD+, spicule, peelinguri și estriol — ce are dovezi și ce este mai degrabă o promisiune de marketing?Demontăm și câteva mituri populare și ajungem la întrebarea esențială: dacă ai face doar trei lucruri pentru pielea pe care o vei avea peste 10 ani, care ar fi acelea?Un episod despre longevitatea pielii, nu despre perfecțiune. Despre ce merită timpul și banii noștri și ce putem lăsa pe raft.Acest material are scop educațional și nu înlocuiește consultația sau recomandările personalizate ale medicului. 00:00 | Intro 03:24 | Cele două valuri de îmbătrânire ale pielii 05:56 | Tendințele actuale 10:18 | Filler mandibular 10:55 | Filler mandibular: Când și de ce folosim volum pentru a redefini conturul feței 12:27 | De ce îmbătrânește mai repede gâtul decât fața? 14:20 | Peelinguri chimice, făcute în cabinet 15:52 | Exemplu de protocol de îngrijire 17:09 | Cearcăne, șanțuri perioculare, soluții de cabinet 20:15 | Cremă cu estriol pentru față 22:36 | Substanțe potente de folosit acasă 22:44 | Exozomii 24:58 | Retinoizii 27:19 | Epicelline 35:30 | Peptide 36:33 | Nad+ 37:43 | Cum testăm cremele 39:09 | Măștile LED 40:10 | Spiculele 41:10 | Grăsimea de vită 45:35 | Îngrijirea la 20+, 30+, 40+ 49:55 | Keratozele actinice 52:06 | Pașii de îngrijire 54:05 | Dacă ai buget doar pentru 3 produse 55:27 | Retinoizi sub ochi 58:28 | Mituri dărâmate 1:01:06 | 3 schimbări de mâine 1:03:23 | Care e schimbarea pe care aproape nimeni nu o face, deși nu costă niciun leu? 1:04:34 | Dovedit sau doar promis 1:06:59 | Doctorul pe bune 1:14:27 | Întrebările voastre

  6. Sep 29

    Luăm prea multe suplimente? Ce merită cu adevărat pentru STRES, CREIER, ENERGIE și LONGEVITATE

    Am făcut acest episod pentru că, într-o lume în care ni se recomandă un supliment pentru aproape orice — imunitate, stres, energie, concentrare, sport sau longevitate — devine din ce în ce mai greu să înțelegem ce ne este cu adevărat util și ce e mai degrabă o promisiune bine ambalată.Împreună cu Iulia Borcșa, specialist în suplimente, am încercat să punem puțină ordine în această lume uriașă: să separăm marketingul de dovezile științifice și să înțelegem nu doar CE luăm, ci și DE CE, ÎN CE FORMĂ, CÂND și ÎN CE COMBINAȚII.Am trecut prin suplimentele pe care le întâlnim cel mai des atunci când căutăm soluții pentru imunitate, stres, concentrare, sport și longevitate: vitamina C, zinc, vitamina D și K2, magneziu, complexul de vitamine B, B12 și folat, omega-3, creatină, ashwagandha, 5-HTP, L-triptofan, ginkgo biloba, lecitină, spermidină, coenzima Q10 și altele.Mi-am dorit ca după acest episod să rămâneți cu niște repere foarte concrete: să puteți privi mai critic o etichetă, o reclamă sau o recomandare, să știți ce întrebări să puneți înainte să cumpărați un supliment și să înțelegeți că „natural”, „popular” sau „pentru longevitate” nu înseamnă automat și eficient, necesar sau potrivit pentru fiecare dintre noi.Nu cred că avem nevoie de încă o listă interminabilă cu „suplimente pe care trebuie să le iei”. Cred că avem nevoie să înțelegem mai bine ce merită, pentru cine, de ce și pe baza căror dovezi.Acesta este scopul episodului de astăzi din Jurnal de Longevitate.Notă importantă: Informațiile prezentate în acest episod au scop exclusiv educațional și informativ și reflectă opiniile și interpretarea specialistului invitat. Ele nu reprezintă un consult medical, un diagnostic sau o recomandare individuală de tratament ori suplimentare. Necesitatea unui supliment, doza, durata administrării și posibilele interacțiuni depind de starea de sănătate, alimentație, analize, medicație și particularitățile fiecărei persoane. Consultați medicul sau un alt profesionist medical calificat înainte de a începe, întrerupe sau modifica administrarea unui supliment, în special dacă aveți afecțiuni medicale, urmați tratamente, sunteți însărcinată sau alăptați. 00:00 | Intro⁠17:10 | Nutrientii din dieta si suplimentele⁠19:57 | Multivitamine iti acopera toate nevoile?⁠24:35 | Suplimentele pentru imunitate ⁠25:04 | Vitamina C27:00 | Vitamina C lipozomala⁠28:10 | Vitamina C din acerola30:15 | Zinc32:53 | Vitamina D⁠35:03 | Vitamina K237:09 | Suplimente pentru stres 37:52 | Ashwagandha ⁠41:18 | Magneziul ⁠43:33 | Absorbția magneziului49:19 | 5HTP ⁠50:34 | L-Triptofan50:57 | Complex de B-uri 53:51 | Suplimente pentru Concentrare si Sport⁠53:57 | Creatina 55:28 | Omega 3 ⁠58:00 | B12 si Folat59:50 | Ginko biloba1:01 | Lecitina1:02 | Suplimente pentru longevitate 1:08:55 | Spermidina 1:11 | Recapitulare⁠1:12:34 | Coenzima Q10⁠1:14:08 | Mituri daramate1:15:44 | 3 schimbari de maine1:16:24 | Dovedit sau promisiune?⁠1:17:36 | Dimineata sau seara?1:18:36 | Impreuna sau separat?

  7. Sep 29

    Perimenopauza vazuta de ginecolog | Dr. Ioana Dragan

    În acest episod din Jurnal de Longevitate, vorbesc cu dr. Ioana Drăgan, medic ginecolog, despre perimenopauză din perspectiva ginecologului: de la schimbările hormonale și modificările ciclului menstrual până la ceea ce se întâmplă, odată cu scăderea estrogenului, la nivelul vaginului și al aparatului genital.Vorbim despre uscăciune, modificarea mucoasei vaginale, disconfort, schimbările care pot apărea în viața sexuală și despre opțiunile pe care le avem astăzi pentru a gestiona aceste simptome. Discutăm și despre terapia hormonală, despre estrogenul administrat local și despre lucrurile pe care ar fi bine să le știm înainte de o consultație la ginecolog.Episodul acesta are pentru mine și o semnificație aparte: a fost înregistrat chiar în prima zi de filmare a Jurnalului de Longevitate, înaintea filmarii episodului cu dr. Corina Neamțu. Era, într-un fel, începutul conversației noastre despre perimenopauză și despre schimbările prin care trece corpul feminin după 40 de ani — de data aceasta, văzute prin ochii ginecologului.Conversația cu dr. Ioana Drăgan nu se oprește aici. Intenționăm să revenim cu un episod separat, dedicat unor probleme ginecologice specifice, precum endometrioza și sindromul ovarelor polichistice. Asa ca daca aveti intrebari pe aceste teme, le asteptam in comentarii.Le consider subiecte despre care avem nevoie să vorbim mai mult, mai clar și fără jenă.

  8. Sep 22

    Cearcane, mandibula, gat, decolteu: solutiile din 2026 | Dr. Amalia Anghel

    Am plecat de la o întrebare foarte simplă: ce se întâmplă, de fapt, cu pielea noastră dupa 40 de ani și câte din nemultumirile legate de ea se pot corecta ?Și am luat lucrurile, literalmente, zonă cu zonă.Cu dr. Amalia Anghel, medic primar dermatovenerolog, am vorbit despre frunte și primele riduri, despre zona ochilor, pierderea volumelor feței și modificarea liniei mandibulare, dar și despre două zone pe care avem tendința să le uităm până când încep să ne deranjeze: gâtul și decolteul. Și am ajuns, bineînțeles, la mâini — poate una dintre zonele care ne trădează cel mai repede vârsta.Am vrut să înțelegem nu doar ce se schimbă, ci mai ales ce putem face. Ce poate face dermatologia astăzi, ce proceduri au sens, când au sens și ce încercăm de fapt să corectăm prin fiecare dintre ele.Am învățat câteva lucruri pe care, sincer, nu le știam. Și mi-a plăcut foarte mult că discuția nu a fost despre a șterge orice urmă a vârstei de pe chip, ci despre cum putem avea grijă de piele astfel încât să îmbătrânească mai bine.Iar la final am întors puțin rolurile. În rubrica „Doctorul pe bune”, am întrebat-o pe dr. Amalia Anghel ce face ea, personal, pentru pielea ei. Ce tratamente își face, în ce crede și ce alege pentru ea atunci când nu mai vorbește doar din postura medicului, ci și din cea a unei femei care își dorește exact același lucru ca noi: să îmbătrânească frumos.

See All (13)

About

De cativa ani citesc studii, testez si întreb specialiști care fac diferența între ce chiar funcționează și ce e doar marketing bine ambalat — despre longevitate, sănătate hormonală, nutriție, mișcare, frumusețe și tot ce ține de îmbătrânirea sănătoasă. Am simțit că informația asta merită mai mult decât un story de 15 secunde. Merită conversații reale, cu context și cu dovezi în spate. Așa a apărut ideea acestui podcast: un jurnal pe care îl scriem împreună, episod cu episod — cu întrebările voastre, cu curiozitățile voastre, cu tot ce ați vrut să știți dar n-ați găsit un răspuns clar. E pen

Information

You Might Also Like