Kathis Corner

Kathrin Gehlert | EssBalance
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Willkommen in Kathis Corner 💛 Das hier ist dein Platz für ehrliche Gespräche – über Essstörungen, Sportsucht, mentale Gesundheit und das ganz normale Chaos des Lebens. Ich bin Kathi – Gründerin von EssBalance, Autorin und jemand, der gelernt hat, dass Heilung nicht perfekt sein muss. Hier teile ich meine Erfahrungen, Gedanken und Geschichten: von den kleinen Alltagsmomenten bis zu den großen Herausforderungen. Dich erwarten persönliche Einblicke, Anekdoten, Struggles, Impulse zum Nachdenken, Hintergründe zu meiner Arbeit mit EssBalance, Einblicke in mein Leben als Autorin, kommende Projekte und Events sowie Gespräche mit inspirierenden Gästen.Dieser Podcast soll sich anfühlen wie ein ehrliches Gespräch – ohne Filter, ohne Perfektionsdruck und mit ganz viel Herz. Schön, dass du in meiner Corner bist 💛

Episodes

  1. Oct 10

    Folge 6: Früher zählte die Zeit. Heute zählt das Wir. ❤️ | Mein Weg von Sportsucht zu mehr Freiheit

    Früher hätte bei einem Laufwettkampf vor allem eines gezählt: meine Zeit. Wie schnell war ich? War ich gut genug? Und was denken andere über meine Leistung? Am vergangenen Wochenende bin ich ganz spontan mit meinem Mann und meinem Sohn bei einer Familienstaffel gestartet. Ein Erlebnis, das mir noch einmal gezeigt hat, wie sehr sich mein Verhältnis zum Sport verändert hat. Denn die alten Gedanken waren zunächst wieder da: Scham über meinen veränderten Körper, Unsicherheit über meine Geschwindigkeit und der Vergleich mit meinem früheren Ich. Doch diesmal war etwas anderes wichtiger. ❤️ In dieser Folge von Kathis Corner erzähle ich euch, warum dieser Familienlauf für mich so besonders war, wie sich mein Blick auf Leistung nach meiner Magersucht und Sportsucht verändert hat und weshalb Heilung nicht bedeutet, dass alte Gedanken nie wieder auftauchen. Es geht um Leistungsdruck, Selbstakzeptanz, die Freude an Bewegung und darum, dass gemeinsame Erlebnisse manchmal viel wertvoller sind als jede Bestzeit. Denn die wichtigste Zeit dieses Laufes stand auf keiner Uhr. Es war die Zeit mit meiner Familie. ❤️ 🎙️ Kathis Corner – ein Podcast von EssBalance Persönlich. Ehrlich. Mitten aus dem Leben.

    Folge 6: Früher zählte die Zeit. Heute zählt das Wir. ❤️ | Mein Weg von Sportsucht zu mehr Freiheit

  2. Sep 11

    Folge 5 - Ich wollte doch nur fit sein – wie Sport zur Sucht wurde

    Wann wird aus Freude an Bewegung eigentlich Zwang? In dieser Folge erzähle ich, wie bei mir alles ganz harmlos mit Fitnessstudio, Joggen und bewusster Ernährung begann – und wie ich schleichend immer tiefer in Sportsucht und Essstörung geriet. Ich spreche darüber, warum ich lange glaubte, alles unter Kontrolle zu haben, welche Warnzeichen ich damals nicht sehen wollte und wie ich heute auf Sport, meinen Körper und meine Vergangenheit blicke. Und vor allem geht es um die Frage: Laufe ich, weil ich möchte – oder weil ich glaube, dass ich muss? 🎙️ Eine persönliche Folge über Kontrolle, Sportsucht und den Weg zurück zu einer Bewegung, die sich wieder nach Freiheit anfühlen darf.

    Folge 5 - Ich wollte doch nur fit sein – wie Sport zur Sucht wurde

  3. Aug 31

    Folge 4: Vom Kliniktagebuch zur Selfpublisherin

    Wie werden aus acht Wochen Klinik-Tagebuch plötzlich zwei Romane? In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines Autorinnenlebens: von den ersten Aufzeichnungen über Verlagsabsagen und meinen Entschluss zum Selfpublishing bis zu Aderfeuer und Komafeuer. Ich erzähle von schlaflosen Korrektur-Nächten, einem Buch, das sich kaum aufblättern ließ, Cover-Zweifeln und davon, wie meine Romane heute mit EssBalance und meiner Präventionsarbeit zusammenfinden. 🎙️ Persönlich, ehrlich und mit ein paar Pannen, über die ich heute lachen kann.

    Folge 4: Vom Kliniktagebuch zur Selfpublisherin

  4. Aug 19

    Folge 3: Abnehmen verkauft sich. Magersucht nicht.

    Diäten, Körperoptimierung und der Wunsch, ein paar Kilo zu verlieren, sind überall Thema. Doch was passiert, wenn Kontrolle über Essen und Gewicht kippt? Wenn aus „Ich möchte nur ein bisschen abnehmen“ plötzlich Zwang wird? In dieser Folge von Kathis Corner frage ich mich, warum wir so selbstverständlich über Abnehmen sprechen – und bei Magersucht noch immer viel zu oft wegsehen. Ich spreche über aktuelle Zahlen zu Essstörungen bei jungen Menschen, über vermeintlich harmlose Sätze wie „Wow, hast du abgenommen?“ und darüber, warum Magersucht keine Diät, sondern eine schwere psychische Erkrankung ist. Außerdem erzähle ich, warum mir dieses Thema mit EssBalance und meinen Romanen „Aderfeuer“ und „Komafeuer“ so wichtig ist. Eine etwas ernstere Folge. Eine bewusst provokante Folge. Und vor allem eine Einladung, genauer hinzusehen und miteinander zu reden. Denn Essstörungen brauchen keine Scham. Sie brauchen Aufmerksamkeit. Und in den nächsten Folgen wird es wieder ganz unterschiedliche Einblicke in meine Corner geben: Ich spreche mit meiner Hörbuchsprecherin darüber, wie aus geschriebenen Worten eine Stimme und schließlich ein Hörbuch wird. Mein Sohn kommt zu Gast – ein sportlicher Teenager, der viel Leichtathletik macht und seine ganz eigene Sicht auf Körper, Sport, Leistung, Ernährung und den Umgang seiner Generation damit mitbringt. Und ich nehme euch mit hinter die Kulissen meiner Bücher: Wie wird man eigentlich Autorin, wenn man ursprünglich aus einem ganz anderen Beruf kommt? Vom ersten Manuskript über Lektorat, Veröffentlichung, Druckerei und Vertrieb bis zu den Herausforderungen, von denen ich vorher ehrlich gesagt keine Ahnung hatte. Und das ist erst der Anfang. Willkommen in Kathis Corner – mitten aus dem Leben, manchmal ernst, manchmal leicht und immer echt.

    Folge 3: Abnehmen verkauft sich. Magersucht nicht.

  5. Aug 10

    Folge 2: Bikini, Aioli und das kaputte Laufband - Wenn alte Essstörungsgedanken mit in den Urlaub fahren

    Urlaub, Sonne, Strand – eigentlich die perfekte Zeit zum Abschalten. Doch was passiert, wenn plötzlich alte Gedanken wieder auftauchen? In dieser Folge erzähle ich von meinem Urlaub in Spanien: vom Vergleichen mit anderen Frauen am Strand, von Weißbrot mit Aioli, Bier und Wein – und von der Frage, ob ich morgens wirklich laufen möchte oder glaube, es zu müssen. Und dann war ausgerechnet das einzige Laufband im Fitnessstudio kaputt. 😄 Eine kleine Situation, die mir gezeigt hat, wie viel sich seit meiner Essstörung verändert hat. Es geht um Körpervergleiche, Genuss, Bewegung und darum, alte Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen wieder die Kontrolle zu geben. Und ich frage mich: Kennen eigentlich auch Frauen ohne Essstörungsvergangenheit diese Gedanken? Schreibt mir gerne, wie es euch damit geht. ❤️

    Folge 2: Bikini, Aioli und das kaputte Laufband - Wenn alte Essstörungsgedanken mit in den Urlaub fahren

  6. Jul 13

    Folge 1: Warum habe ich nichts zum Anziehen?

    Warum fühlt sich ein voller Kleiderschrank manchmal trotzdem leer an? In meiner ersten Folge geht es um Selbstzweifel, Umkleidekabinen, Vergleichsdruck - und darum, warum Heilung nicht bedeutet, nie wieder solche Gedanken zu haben.

    Folge 1: Warum habe ich nichts zum Anziehen?

  7. Season 1, Episode 1 Trailer

    Willkommen in Kathis Corner

    Willkommen in Kathis Corner! Ich stelle mich kurz vor und erzähle dir, worum es in diesem Podcast geht - ehrlich, persönlich und mitten as dem Leben.

    Willkommen in Kathis Corner
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Willkommen in Kathis Corner 💛 Das hier ist dein Platz für ehrliche Gespräche – über Essstörungen, Sportsucht, mentale Gesundheit und das ganz normale Chaos des Lebens. Ich bin Kathi – Gründerin von EssBalance, Autorin und jemand, der gelernt hat, dass Heilung nicht perfekt sein muss. Hier teile ich meine Erfahrungen, Gedanken und Geschichten: von den kleinen Alltagsmomenten bis zu den großen Herausforderungen. Dich erwarten persönliche Einblicke, Anekdoten, Struggles, Impulse zum Nachdenken, Hintergründe zu meiner Arbeit mit EssBalance, Einblicke in mein Leben als Autorin, kommende Projekte und Events sowie Gespräche mit inspirierenden Gästen.Dieser Podcast soll sich anfühlen wie ein ehrliches Gespräch – ohne Filter, ohne Perfektionsdruck und mit ganz viel Herz. Schön, dass du in meiner Corner bist 💛

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  • Creator
    Kathrin Gehlert | EssBalance
  • Years Active
    2026
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    7
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    © Kathrin Gehlert | EssBalance
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