Sobrevivendo ao TDAH

Christiane Almeida
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Prazer! Eu sou a Chris, psicóloga, especialista em Neurociência do Comportamento e trabalho com neurodivergência desde 2018. Descobri meu TDAH já adulta, o que transformou minha vida e minha prática clínica. Também luto diariamente pra sobreviver à minha cabecinha, tentando equilibrar todo esse caos. E aqui nesse podcast meu objetivo é traduzir ciência em vida real com leveza, humor, simplicidade e direcionamento prático. Porque nossa cabecinha já é caótica demais pra ficar ouvindo desinformação complicada por aí. Bora sobreviver juntos?

  1. 3d ago

    #Ep38 - Como ter motivação pra fazer atividade física tendo TDAH

    .

  2. Oct 5

    #Ep37 - Como organizar as compras de mercado tendo TDAH

    Fazer mercado sempre vira uma emergência por aí? Neste episódio, eu te ajudo a criar uma periodicidade, montar uma lista-base fixa e escolher estratégias para deixar as compras da casa menos cansativas tendo TDAH. Comece sua lista: arroz, feijão, pão, leite, ovos, manteiga, iogurte, sabonete, papel higiênico, detergente, desinfetante, sabão para roupa, amaciante, vassoura, rodo, prendedor de roupa e chinelo. Conheça o Treinamento Sistema Antiprocrastinação: https://psichristianealmeida.com/sa/ Me siga também no Instagram: https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D

  3. Sep 28

    #Ep36- Como estudar tendo TDAH

    Você senta para estudar, perde o foco, relê tudo e depois sente que nada ficou? Neste episódio, eu explico por que isso acontece no TDAH e ensino um jeito mais claro de preparar, executar e revisar seus estudos sem depender do desespero da última hora Qual parte mais te atrapalha: começar, manter o foco ou lembrar depois? Me conta no Instagram: @psichrisalmeida Entre agora mesmo para o Treinamento Antiprocrastinação para cérebros TDAH:https://psichristianealmeida.com/sa/ Me siga também no Instagram: https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D

  4. Aug 24

    #Ep35 - Guia prático: como montar uma agenda que funciona com a nossa cabecinha TDAH

    Você já tentou agenda, planner, aplicativo bonitinho — e mesmo assim sua vida continua parecendo um incêndio que você tá sempre apagando? Nesse episódio eu te conto por que sua cabeça TDAH resiste tanto aos métodos prontos de organização, o que é inegociável numa agenda que realmente funcione pro seu cérebro, e como montar a sua do zero — com um exemplo bem real de como um "dia cheio" de trabalho na verdade sobra muito menos tempo do que parece. 📲 Vem trocar comigo no Instagram: Christiane Almeida • Psicóloga TDAH Adulto (@psichrisalmeida) https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D Quer ajuda prática pra parar de procrastinar suas prioridades? Conhece o Treinamento Antiprocrastinação: https://psichristianealmeida.com/sa/ Referências utilizadas nesse episódio: Solanto, M. — Protocolo de Treinamento de Habilidades Organizacionais (Organizational Skills Training) para TDAH em adultos

  5. Aug 17

    #Ep34 - TDAH e disforia sensível à rejeição (RSD): o que a ciência diz e o TikTok não te conta

    RSD viralizou nas redes, mas o que a ciência realmente sabe sobre disforia sensível à rejeição no TDAH? Nesse episódio eu conto de onde veio esse termo, como ele viralizou, trago a crítica científica séria que existe sobre ele — e explico por que, na prática, o nome importa bem menos do que parece. Referências utilizadas nesse episódio https://www.tijdschriftvoorpsychiatrie.nl/en/artikelen/article/50-13654_Rejection-sensitivity-dysphoria-een-kritische-beschouwing Se você sente que vive numa montanha-russa emocional diante de rejeição ou crítica, a terapia para TDAH pode te ajudar a entender melhor esse padrão. Terapia para TDAH: https://api.whatsapp.com/send/?phone=5522992852541&text=Ol%C3%A1%21+Vim+pelo+Spotify+e+gostaria+de+saber+como+funciona+a+_terapia._&type=phone_number&app_absent=0 Me siga também no Instagram: @‌psichrisalmeida https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D

  6. Aug 10

    #Ep33 - TDAH e BETs: a isca, o vício e a conta que só chega depois

    A Copa acabou, mas o rastro das BETs ficou — e os números de endividamento não mentem. Nesse episódio eu te conto por que o cérebro com TDAH é mais vulnerável ao jogo compulsivo, o que a ciência diz sobre isso e te dou um kit prático de como se proteger. Me siga também no Instagram:@‌psichrisalmeida https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D Terapia para TDAH: https://wa.me/5522992852541?text=Ol%C3%A1!%20Vim%20pelo%20Spotify%20e%20gostaria%20de%20saber%20como%20funciona%20a%20_terapia Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24h por dia: ligue 188 ou acesse https://cvv.org.br/

  7. Jul 27

    #Ep32 - Antes fosse só ressaca física: como o álcool pode piorar seu TDAH?

    Antes fosse só dor de cabeça e enjoo. Neste episódio, eu explico como o álcool pode afetar seu sono, foco, humor, energia, funcionamento executivo e por que essa conta pode pesar ainda mais pra quem tem TDAH. No final, te proponho um experimento para descobrir qual tipo de fim de semana realmente descansa você. Me siga também no Instagram:@‌psichrisalmeida https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D Se você sente que comportamentos que trazem alívio imediato acabam aumentando sua desorganização, ansiedade e culpa depois, a terapia para TDAH pode te ajudar a compreender esses padrões e construir estratégias mais sustentáveis. Terapia para TDAH: https://wa.me/5522992852541?text=Ol%C3%A1!%20Vim%20pelo%20Spotify%20e%20gostaria%20de%20saber%20como%20funciona%20a%20_terapia

  8. Jul 20

    #Ep31 - TDAH e síndrome do impostor: o que uma coisa tem a ver com a outra?

    Você recebe um elogio, mas pensa: “se soubessem como eu fiz isso, não me achariam tão competente”. Neste episódio, eu explico o que é a síndrome do impostor, o que a ciência já sabe sobre sua relação com o TDAH e como começar a sair desse ciclo sem invalidar as suas dificuldades reais. Me siga também no Instagram: @‌psichrisalmeida https://www.instagram.com/psichrisalmeida?igsh=MWN0YzFsbXR1NGpoaQ%3D%3D Sente que precisa provar o tempo inteiro que é competente, vive com medo de falhar e nunca consegue se dar mérito pelo que faz bem? A terapia pode te ajudar a lidar melhor com essas crenças e com as dificuldades reais que continuam alimentando esse ciclo. Terapia para TDAH: https://api.whatsapp.com/send/?phone=5522992852541&text=Ol%C3%A1%21+Vim+pelo+Spotify+e+gostaria+de+saber+como+funciona+a+_terapia&type=phone_number&app_absent=0 Referências utilizadas nesse episódio: ✅️ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK585058/ ✅️ https://www.mdpi.com/2076-328X/16/2/213 ✅️https://paulineroseclance.com/pdf/ip_high_achieving_women.pdf?utm_source=chatgpt.com

See All (38)

About

Prazer! Eu sou a Chris, psicóloga, especialista em Neurociência do Comportamento e trabalho com neurodivergência desde 2018. Descobri meu TDAH já adulta, o que transformou minha vida e minha prática clínica. Também luto diariamente pra sobreviver à minha cabecinha, tentando equilibrar todo esse caos. E aqui nesse podcast meu objetivo é traduzir ciência em vida real com leveza, humor, simplicidade e direcionamento prático. Porque nossa cabecinha já é caótica demais pra ficar ouvindo desinformação complicada por aí. Bora sobreviver juntos?

Information

  • Creator
    Christiane Almeida
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    38
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Christiane Almeida
  • Show Website
    Sobrevivendo ao TDAH