Biohacking Kompakt

Paul Höser
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Die wissenschaftliche Biohacking-Plattform mit täglichem Podcast, eigenem BK-Score und transparenten Quellen. Longevity, Peptide, Supplements und Selbstoptimierung in rund 10 Minuten - jeden Tag eine neue Folge mit Paul & Paula. Wir nehmen ernst, warum Menschen biohacken, und schauen genau hin: Was zeigen die Studien, was berichten Anwender, und wo hören die Daten auf? Von GLP-1 und Abnehm-Peptiden über Nootropika und Schlaf bis zu Kreatin, NAD+ und Rapamycin. Zu jedem Thema gibt es den BK-Score - alle Quellen und Scores auf biohackingkompakt.de Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Dosierempfehlung.

  1. 19h ago

    Canagliflozin – vierzehn Prozent für Männchen, und was mit den Weibchen passierte

    Folge 135 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Ein Diabetesmittel, das Zucker über den Urin ausscheidet, verlängert bei männlichen Mäusen das Leben um vierzehn Prozent. Paul und Paula schauen sich an, warum die Erklärung über das Abnehmen nicht trägt, was bei spätem Behandlungsbeginn mit den Weibchen geschah und wofür das Mittel am Menschen wirklich gut belegt ist. Dazu, was Menschen über SGLT2-Hemmer schreiben, und die eine Nebenwirkung, die jeder kennen sollte, der gern fastet. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Canagliflozin #SGLT2 #Longevity #Diabetes #Stoffwechsel #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  2. 1d ago

    Tongkat Ali und Fadogia – eine Pflanze geprüft, eine nicht

    Folge 134 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/tongkat-ali Sie werden meist als Doppelpack verkauft, doch nur eine der beiden Pflanzen wurde je am Menschen untersucht. Paul und Paula sehen sich an, was die Tongkat-Wurzel bei Männern mit niedrigem Testosteron wirklich bewegt, woher die Werbezahlen stammen und warum es über Fadogia nur Rattenstudien gibt. Dazu die Frage, was Männer selbst berichten: Warum sich das Befinden bessern kann, auch wenn der Blutwert gleich bleibt, und warum eine Blutuntersuchung vor dem Kauf der bessere erste Schritt ist. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #TongkatAli #Fadogia #Testosteron #Männergesundheit #Supplements #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  3. 2d ago

    Hormontherapie in den Wechseljahren – acht Fälle, zwei falsche Schlagzeilen

    Folge 133 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/menopause-hrt 2002 wird eine große Hormonstudie vorzeitig beendet, und die Rezepte brechen ein. Heute streicht die amerikanische Behörde die Warnkästen wieder. Paul und Paula rechnen nach, was sechsundzwanzig Prozent mehr Brustkrebs für einzelne Frauen bedeuten, warum Östrogen allein anders abschneidet und was der Weg über die Haut ändert. Dazu die Frauen selbst: Eine Auswertung aus dem Menopause-Forum auf Reddit zeigt, dass dort Stimmung und Nebel im Kopf viel häufiger Thema sind als in der Sprechstunde. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Menopause #Wechseljahre #Hormontherapie #Frauengesundheit #Östrogen #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  4. 3d ago

    Psilocybin – von sechs Komma sechs auf drei Komma sechs, und was Anwender erleben

    Folge 132 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/psilocybin In Deutschland steht Psilocybin im Betäubungsmittelgesetz, in den USA läuft ein Zulassungsantrag mit Eilprüfung. Du erfährst, was die großen Studien zur schweren Depression gezeigt haben, warum der Effekt kleiner wurde, sobald mehr Menschen teilnahmen, und was die deutsche Studie nach einem Jahr gesehen hat. Dazu: was Menschen berichten, die Pilze in kleinen Mengen nehmen, warum sich dieses Erleben in verblindeten Studien trotzdem nicht vom Placebo trennt, und bei wem es kippen kann. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Psilocybin #Depression #Psychedelika #Mikrodosierung #Psychiatrie #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  5. 4d ago

    Update: Retatrutid – das erste Duell mit Ozempic

    Folge 156 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/retatrutide Retatrutid ist zum ersten Mal direkt gegen Semaglutid angetreten, den Wirkstoff aus Ozempic – mit mehr als doppelt so viel Gewichtsverlust, laut Hersteller. Paul und Paula schauen, was hinter der Zahl steckt, warum die Übelkeit überraschend gleichauf lag und was die neuen begutachteten Studien zu Schlafapnoe, Kniearthrose und Typ-2-Diabetes zeigen. Dazu: Die Reddit-Auswertung zu Retatrutid ist jetzt begutachtet, und ein Fallbericht aus der Schweiz und Labortests von Graumarkt-Ware zeigen, warum Studienwirkstoff und Fläschchen aus dem Netz zwei verschiedene Dinge sind. Außerdem: warum der BK-Score bei der Sicherheitsdatenlage von 6 auf 7 steigt. Das erste unserer Updates – ab jetzt jeden Sonntag. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Retatrutid #Abnehmspritze #GLP1 #Semaglutid #Ozempic #Schlafapnoe #Update #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

    Update: Retatrutid – das erste Duell mit Ozempic

  6. 5d ago

    Luftqualität – der zweitgrößte Risikofaktor der Welt und der Kasten im Schlafzimmer

    Folge 130 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/tipp/luftqualitaet Feinstaub kostet weltweit fast so viele gesunde Lebensjahre wie hoher Blutdruck, und in Deutschland liegen fast alle Messstationen über dem Richtwert der WHO. Du erfährst, warum der Staub vor allem eine Sache der Gefäße ist, was beim Anbraten in der Küche passiert und was Luftreiniger in Studien tatsächlich geschafft haben. Dazu: Wie Menschen mit so einem Gerät leben, was sie daran mögen und was sie nervt, und warum Paulas Tipp an der falschen Zahl hängt. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Luftqualität #Feinstaub #Luftreiniger #Herzgesundheit #Blutdruck #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  7. 6d ago

    Dasatinib plus Quercetin – die Zombiezell-Kur, ein Mechanismus und ein Placebo

    Folge 129 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/senolytic-dq Drei Tage schlucken, dann wochenlang Pause: Dasatinib plus Quercetin soll alternde „Zombiezellen" aus dem Körper räumen. In Gewebeproben am Menschen klappt das tatsächlich. Doch jedes Mal, wenn ein Placebo danebenstand, wurde der Nutzen kleiner oder verschwand. Paul und Paula gehen die Studien von der Maus bis zur Knochenstudie durch, schauen auf Menschen, die das Protokoll freiwillig genommen haben, auf ihre biologischen Uhren und ihre Nächte, und darauf, was stattdessen bleibt. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Senolytika #Dasatinib #Quercetin #Zombiezellen #Longevity #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

  8. Nov 5

    Akkermansia – das Darmbakterium, das abgetötet besser wirkt, und die Frage: für wen?

    Folge 128 · Der Podcast von Paul Höser · mit Paul & Paula Alle Studien und der BK-Score: biohackingkompakt.de/thema/akkermansia Akkermansia muciniphila wird als Longevity-Probiotikum verkauft. In der ersten Studie am Menschen wirkte ausgerechnet die abgetötete Form am deutlichsten. Warum das kein Rätsel mehr ist, und was drei neue Studien aus 2025 und 2026 zeigen: eine mit weniger Wiederzunahme nach der Diät, zwei mit verfehltem Hauptziel. Paul und Paula schauen auf Geldgeber, auf die Tagebücher der Teilnehmer und auf eine Spur, die dreimal auftaucht: Wer wenig eigenes Akkermansia hat, profitiert eher. Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. #Biohacking #Akkermansia #Darmflora #Mikrobiom #Stoffwechsel #Probiotika #Faktencheck #BiohackingKompakt UNSERE KOOPERATIONSPARTNER (Werbung) MoleQlar – Code biohackingkompakt10: 10 % Rabatt auf die gesamte Bestellung, ohne Mindestbestellwert Naturtreu – Code NT15-KOMPAKT: 15 % für Neukunden · Code NT10-KOMPAKT: 10 % für Bestandskunden Shop Apotheke – die Versandapotheke, über die ich selbst bestelle Affiliate-Links und Partner-Codes: Bei einer Bestellung erhalten wir eine Provision. Für dich ändert sich der Preis dadurch nicht – mit den Codes wird er günstiger. Weitere Podcasts von Paul Höser: Marketing Facts Kompakt – relevante Marketing-Themen in zehn Minuten kompakt erklärt: https://open.spotify.com/show/033JO00A6BiFuyAd5QFUDY Topf & Tempo – schnelle Alltagsküche mit Mira und Jonas: https://open.spotify.com/show/4b9mKGp43hKHWoVJnmaYRd · https://phoeser.github.io/topf-und-tempo

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