看我72变

肉欢z

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今天、新鲜、改变、再见。美丽极限，爱漂亮没有终点。追求完美的境界，人不爱美天诛地灭。现在就开始改变，麻雀也能飞上青天。

6d ago

ep17 不要脸的人先享受offer，手握15个大厂offer的面经分享

本期简介：面经篇它来了！本期涵盖大量校招、社招面试经验以及谈薪经验的干货！作为一个对选择有安全焦虑的人来说，每次选择为了确保是相对最优都会做很多手的准备，找工作也不例外。在大学毕业的时候，怕第一份工作踩坑投了百份简历拿了15个offer才敢做选择，当然还是踩坑了。开始工作后，因为有几年的hr经验，也总结了一些小小的面试阴招。在换工作过程里，从来没有因为offer而苦恼过，想去哪家公司都能拿下它的offer。所以这期给大家从简历到面试状态到面试经验到反向筛选雇主都总结了一些我自己小小的经验和技巧，如果大家能用得上当然更好！希望每个人都能拿到心仪的offer。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 01:51 肉欢校招毕业手拿15个大厂offer，心路历程是什么。 03:44 海投上百份简历只为实战锻炼面试经验。 05:06 如何合理安排校招百场面试：9 月用小厂练手，10 月all in大厂投递，11 月拿着热乎的面感去面最心仪的公司。 10:21 从来没见过的面试形式：几百人临时组队上街拉路人的创业游戏、自制规则的狼人杀桌游、地产公司第一轮面试直接玩密室逃脱。 15:31 面试小技巧：“当你面试的时候，你一定要非常清楚对方问出的这个问题背后想了解的目的是什么。” 19:29 “我的面试官问我业余都会干什么的时候，我就会跟他说玩密室、剧本杀、血染等等，也要和他说我经常要去旅游的，如果他不能接受的话，他其实在这一轮会把我筛掉，我就会知道大家不合适。” 25:00 过简历关的小技巧：一定要找到一个角度的撰写让你自己排第一。 27:56 社招的隐藏规则：熟人推荐 > 猎头 > 海投。 34:16 社招千万不要随便面：大厂招聘系统留痕，没准备好就面会留下差面评，面过了又不去会被拉黑。 39:07 对面试不要有太多滤镜，很多老板边开会边面试，你说了什么根本没听到，反而状态积极更容易过。
Aug 20

ep16 不打减肥针不节食不催吐，长期维持低体重的健康方法

本期简介：减肥是我们永远绕不过去的话题。肉欢从中学开始尝试减肥，曾用过减肥茶、减肥梅、民间偏方、减肥药、甚至短暂催吐等多种极端方式，亲身体验打过司美和替西，经历了轮廓术后被动暴瘦十几斤的阶段，在尝试无数减肥弯路后给大家总结这一期的健康减肥经验。把减肥当作长期生活习惯，优先保证睡眠、搭配力量训练，选择自己能够坚持的方式温和维稳。“饿绝对不等于瘦” ，吃得好、吃得干净才能健康减肥。很多好坚持的减肥小技巧都在我们播客内容里，请大家一起来交流吧。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 03:39 肉欢分享年少极端减肥弯路：喝减肥茶（泻药）、微商减肥梅出现低血糖，听信偏方喝洗衣粉，险些洗胃 07:55 大学吃国外处方减肥药，成分不明，吃了会出现心悸失眠的症状，并且停药会反弹。“海关如果抽查，抽检你的头发能测出来一些像吸du的成分。“ 10:19 “饿不等于瘦” ，靠薯片 / 饼干 / 包子节食，极小分量但热量超标，饿也不会瘦。 12:59 聊催吐危害，科普催吐（兔子群体）严重生理、精神危害，并且有致死案例。 17:17 大四开始健身房运动配合控食，健康减肥方式不容易水肿。 19:31 做轮廓手术，只能吃流食，1个月瘦 10 斤，到达体重最低值。 22:00 聊现在最火的减肥药：司美格鲁肽 /替尔泊肽打后的真实反应，结合身边朋友案例科普副作用，“感觉肌肉都掉光了，就不精神。” 26:03 常年减肥经验：不苛刻节食但控制热量，尽量不吃调味料，配合运动提升代谢。 31:40 睡眠对增肌减脂的重要性，“肌肉就是在睡眠中生长恢复的。” 35:02 肉欢曾尝试 72 小时断食喝蔬菜瘦身汤，非常不健康。 37:33 减肥是一种生活习惯和状态，从小目标入手，优先调整饮食、保证睡眠；不要追求极速减重，避免反弹垮脸。
Aug 13

ep15 听完狂补气血！高精力养成教程：一天过出72小时的精彩

本期简介：超高精力人肉欢和低精力人小面包分享他们的生活经历和精神历程。肉欢可以做完手术后包着头徒步爬火山，爬完一天后还能熬夜把当天工作做完。肉欢从心态、保健品和大健康方面分享如何提升精力和保护精力。小面包同时间内只能做一件事，但低精力调整好状态也能很高执行力完成事情。高精力和低精力都分享了自己如何高效完成工作并且平衡精神状态和欲望，看完本期保证大家狂补气血！更有劲儿去处理生活中遇到的问题。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 01:22 俄罗斯爬火山名场面：早上六点起床化妆做头发研究穿搭、包着头套登顶五六小时，下山手指冻成萝卜还在工作——肉欢不像人类的一天。 02:39 高精力的底层心态：像刘晓庆说的"如果报道我自杀了一定是他杀，请帮我报警"，世界上所有东西都好玩，精力不是管理出来的，是被好奇心驱动的。 05:10 抽完脂第二天蹦迪音乐节：主观意识决定行动。 06:21 大厂人的"报复性熬夜"，凌晨两点下班躺到三点也要刷一小时手机，不然觉得今天没有为自己而活。 08:55 低精力的恶性循环：可能不是睡太多，而是时间全花在"睡不着"上了。 16:19 字节工作期间的焦虑躯体化，过度使用精力会让身体超负荷。 19:33 创业后多线程处理工作喝咖啡后出现濒死反应，高精力人群也要保护精力。 24:55 低精力并不是低执行力，只是没法同时做太多事，跟 ADHD 式的多线程刚好相反。 32:29 提升精力的大健康营养针，最有用的是nmn。 45:36 坚持打半年日本美白针，确实白了但也打出三年贫血。 51:08 三个适合所有人的健康项目：高压氧舱（修复+助眠）、红外线舱（模拟有氧排重金属）、漂浮床（抗焦虑促深度睡眠），千元以内就能体验。
Aug 6

ep14 我谈了一个爱服美役的韩国男朋友

本期简介：作为一个从小被韩国综艺熏陶，拥有往返韩国15年经历的血脉南韩人，给大家讲述韩国人真实生活是什么样子的。曾在上学期间对韩国男人有滤镜也确实与韩国人谈过一段时间的异国恋，没想到韩国男人真的像韩剧里一样爱服美役，早咖啡晚酒精半夜也要努力健身，睡眠时间不够就靠冰美式和保健品来凑，在零下的冬天，路上依然是坚持手拿冰美式统一黑白灰长运动羽绒服且化妆打底的韩国人们。本期和大家聊聊和韩国人谈恋爱有什么不同的感受？韩国男人日常生活是如何变美变精致的？韩国男人的婚恋观是什么样子的？他们又是如何看待医美和整形。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 01:29 因小学就认识韩国同桌，成年后去韩国和过去朋友们一起玩儿的聚会上认识韩国男朋友。 03:18 韩国男人日常习惯：出门必化妆、大量喝冰美式和保健品，医美就是日常生活习惯。 10:55 韩国男生外表优先级排序：气味 /干净＞发型＞身材。“他们对那个双开门那个肩宽的追求胜过所有。” 14:35韩国男友医美经历分享，追求极致的恢复期。“鼻子差不多只能维持个一年时间，但是他把它当成是一种很正常的事情。” 17:38恋爱中的韩国男人对医美态度：不反对，也会帮忙找参考案例。 20:52韩国男友对伴侣外表的期待：希望对方出门化妆且看重女性身材。 25:24韩国男友对未来生活的计划是“你读完研究生毕业之后就来韩国生活到时候就在家里面打扫卫生，做饭什么之类的。” 26:37 各国医美审美对比：韩国审美标准化、欧美擅长抗衰、港澳台偏好再生材料、国内医美风格多元。 30:23讨论：韩国全社会是否属于集体服美役，被迫参与变美竞争。 36:01“每一个整形医院都会坐着男性，韩国的男生对于变美的这方面的追求，真的还是挺走在前面。” 37:56变美是个人自由还是社会规训？
Jul 30

ep13 32岁0经验转行月入10w+，只要你想，任何时候转行都不晚！

本期简介：很多朋友们会问一个问题，那就是“我很想换个其他的工作，但是没有经验怎么办？”那当然就是立刻去做啊！亲爱的朋友，你有能力转到任何你想去的行业。我是0经验从hr转行做运营，从医美行业转行到本地生活又转去电商美护行业，而选择创业的那一刻也是完全零经验选择了珠宝行业。本期给大家分享我如何0经验跳槽拿到高薪，又是怎样的契机0经验起步创业，而在完全不熟悉的领域如何快速适应环境融入学习并拿到好结果的。世界是什么样子都是我们自己选的，解决焦虑本身的只能是行动，希望每一个听到本期播客的人都能马上行动起来，做任何你想去做的事情。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 01:30 四次转行背后的底层逻辑：不是能力够不够，而是"想不想"。“你在任何时间任何状态下想学习，你就能学成。” 05:46 HR 时期的至暗时刻：穿牛仔裤被 LD 罚站走廊两小时、被同事刻意用上海话排除在会议之外，在迷茫下被迫向外找工作换行业。 09:25 忍着不裸辞、偷偷会议室面试，拿到阿里 offer 的第一时间提离职。问题在领导就公司内转，问题在行业就骑驴找马，下家薪资落差控制在 10% 以内。 13:03 强爱好下主动学习和快速适应新岗位新行业，多向前辈虚心请教和复刻他人是最快方式。 19:05 跨行面试技巧：绝不主动说"从零开始"，而是主动帮面试官找新旧行业的交叉点。 23:19 完全0经验创业，不会的东西快速补充和学习，实操是学习效率最高的形式。“我从早背到晚，背完之后我还要再重新默写，还要在模拟场景和问答，最后在现场被夸专业。” 26:23 “0到1最快的成长方式，它就不是学习，因为你一直学是没有输出的。你还得实操，一定要实操。” 31:41 新的行业不一定要喜欢，但一定不排斥，这样才愿意主动去了解和学习。 34:29 空杯心态：别人拿到结果而你没有时，闭嘴去学，拿到结果再谈"更好的方式"。 38:02 “你如果觉得焦虑，那你就先做事情，把你的这些焦虑消解在你做的这些事情里面。”
Jul 23

ep12 和北大男科医生聊男性：绝对成年人爱听！

本期简介：本次特别邀请北大男科医生，给大家揭秘看似冷门的男性手术有哪些，我们一起走进真实男性需求，【哔】、【哔】、【哔】等等做的过程和效果如何。【哔】是不是男性普遍长度，小于多少是生理性问题，哪些男性会去做整形手术，而做完后大家的生活会发生怎样的变化，男性问题如何保养，这期一起来科普学习吧。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight：（本期较为敏感，部分词语用【哔-】替代，大家直接收听） 02:20 男性手术到底在做什么？延【哔-】增【哔-】、【哔】以及"100 个男性"的心理实验 04:50 八千多例随访病人画像：“中年男性，大概在30到45岁之间，他会发现自己和年轻时候相比，他自己觉得这个比以前小了。” 11:38 什么是"【哔】"？亚洲人反应前后差别更大。 13:08 会不会"做坏了"？风险大公开：手术类并发症约 15%，注射类约 1%，最严重或致功能丧失 17:31 过了 18 岁还能再发育？肉毒素+牵拉能长约 1 厘米，C 罗也曾做过相关医美。 20:54 男性平均【哔】左右，【哔】只是传说。 24:05 谁陪着来看诊？“女性伴侣来陪着看的，可能大概10%，父母来带着看的可能大概在15%到20%。” 28:59 做完会被伴侣看出来吗？多数人保密，有人谎称"只是去割了个bao皮" 31:21 网传"遥控假体"真的存在：植入假体后操控一下就能长期立住。 37:40 健身圈打睾酮的恶性循环，睾丸越打越小。 41:31 防患于未然：男性如何保养和预防相关问题。
Jul 16

ep11如何赚到人生的第一个100w（附详细方法论）

本期简介：非常想和大家聊如何赚到人生的第一个100w这个话题，为什么是100w呢，因为这个数字是我们认为不通过撬动其他的杠杆，只通过个人努力能够达成的天花板的数字其实就是100万。简单说无资源无背景无人脉的普通人只是通过放大努力就可以触达的数字，而从0-100w也是我们共同认为最难的阶段。但你一旦踏过这个阶段，再往后看就是完全不同的认知和天地。那如何赚到人生的第一个100w，是通过打工又或者是创业？还是通过复合工作的模式获得？本期通过我们的不同经历给大家做详细拆解和总结，希望我们都能尽早实现人生的第一个100w，第一个1000w，第一个10000w。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight：01:02 打工天花板：100万是不借助杠杆仅靠个人努力，年薪天花板约为100万。超过这个数字需要运气、贵人或时代机遇。 02:13 谈薪技巧：如何让HR用最大诚意出价达成薪资跃迁。“你不给他一个你期待的薪资的预期是多少的情况下，他才会拿最大的诚意给到你。” 05:21 拿最高绩效的秘诀：带飞全部门——做从0到1项目，让协同部门同事都因你的项目拿到高绩效——让合作者吃到红利，口碑自然正向。 08:41 字节「赛马」机制真相——三个团队同时做同一件事，谁做成算谁的，做不成团队被干掉。内部竞争异化人际关系，但为了保老板必须赢。 16:06 职业转折：因赌气跳槽，错过从执行者到管理者的关键跃迁。“很多幸运给到我的东西我看不到，我觉得那是因为我的努力而得到的。” 21:49 赚到100万的四大方法论——①顺势而为；②无名时不计较钱和辛苦，先做成事；③先让合作者赚到钱；④痛苦时别放弃，再坚持一会儿。 24:47 副业过百万路径：满足多方需求自然就能赚到钱 32:12 赚到100w后的生活：报复性高消费后，理性选择低物欲生活。 36:14 “老板正在SKP逛街，然后发了长达60秒的语音对我进行咆哮式的辱骂。然后我就说好的，我马上改。他可能事后会想起来，就我操这个人情绪好稳定。” 42:57 通过复合（副业+主业）工作赚到100w，可参考的方法论总结。 47:02 从100万到1000万——必须靠管理放大团队价值而非个人执行力。祝我们早日赚到人生中的第一个1000万。
Jul 10

【特别篇01】保护期权，打工人必须注意的惊天大坑！

本期简介：特别篇加更！揭秘小红书被员工举报事件到底是什么。这件事反映了企业和员工利益与关系的底线矛盾，其实在职场关系里员工一直处于弱势方，受制于各种纸面规则和“潜规则”约束中。裁员潮的下行环境里，我们作为打工人如何合理合法保护自己的权益，本期给大家做了全面总结，同时也戳破部分企业画饼激励的乱象。总之一句话，我们没办法要求别人是好人，但至少要保护自己该有的权益。嘉宾介绍：小面包：医美经验7年，医美年度消费10w+，医美偏好皮肤治疗、抗衰和理性整形手术。洞洞脸，痘坑持续治疗者，超低能量医美爱好者。因为长痘痘、嫌自己长得丑对医美感兴趣。曾头部医美公司合伙人，现转行AI科技行业。肉欢：医美经验14年，医美年度最高消费50w+，已花费400w以上，医美整容重度疯狂者，喜欢尝试新品、新项目、新术式，全身科技人。 18岁成年后开始研究医美和整形，躺过30+次手术台，一个月最多麻醉6次，每个月至少要做4次以上医美/生美/整形。曾就职于阿里、字节和小红书等互联网公司，现珠宝品牌创业。时间轴highlight： 00:33 — 小红书上市"被举报"事件解读特此感谢陈浩为打工人维权走出第一步。 02:29 VIE架构的"双面话术"，国内首例境内期权维权成功 06:20 期权到底是什么，在薪资占比多少？ 09:22 打工人如何规避违规裁员和期权画饼的坑？ 11:58 匪夷所思的裁员案例：十几块钱打车也能裁掉你，多拿一份几块钱的夜宵也有可能被开除。 16:28 期权的真相：激励还是画饼？如何保障自己的权益。 19:30 打工人自保手册：员工手册、工作留痕、落袋为安。

今天、新鲜、改变、再见。美丽极限，爱漂亮没有终点。追求完美的境界，人不爱美天诛地灭。现在就开始改变，麻雀也能飞上青天。

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