Freut mich, mich kennenzulernen

Stefanie Baumeister

Warum fühlst du, was du fühlst? Warum denkst du, was du denkst? Warum handelst du immer gegen dich selbst? Und warum scheitert Veränderung oft, obwohl wir genau wissen, was richtig wäre? Die meisten Menschen kennen ihren Namen, ihre Rollen und ihre Aufgaben - aber nicht die Mechanismen, die ihr Leben steuern. Seit über 20 Jahren suche ich nach den Mechanismen und Gesetzmäßigkeiten hinter unserem Denken, Fühlen und Handeln. In diesem Podcast verbinden sich Psychologie, Biologie, Medizin und Erfahrungen mit dem Ziel: Dich selbst zu verstehen und kennenzulernen. Komm mit auf die Reise.

  1. 1d ago

    Du willst nicht heilen. | Warum du an deinem Liebeskummer festhältst

    Vielleicht hältst du gar nicht mehr an diesem Menschen fest. Vielleicht hältst du an deinem Schmerz fest, weil er das Einzige ist, was euch noch verbindet. Du willst endlich wieder glücklich sein. Du willst aufhören, an ihn zu denken. Und trotzdem liest du alte Nachrichten, kontrollierst sein Profil und gehst im Kopf immer wieder dieselben Erinnerungen durch. Warum? Weil vertrauter Schmerz manchmal leichter auszuhalten ist als eine ungewisse Zukunft. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was psychologisch dahintersteckt, warum dein Gehirn an alten Mustern festhält und weshalb Heilung nicht bedeutet, dass du keinen Schmerz mehr empfinden darfst. Und vor allem: Wie du anfangen kannst, wieder zu leben, obwohl der Schmerz noch da ist. Denn du musst nicht erst heilen, um wieder zu leben. Du kannst anfangen zu leben, während du heilst. Freut mich, mich kennenzulernen.Stefanie Baumeister

  2. 5d ago

    Moment mal! Warum du immer wieder dasselbe machst

    Moment mal! Warum du immer wieder dasselbe machst Du weißt, was du willst. Du weißt, was du ändern möchtest. Und trotzdem landest du immer wieder auf derselben verdammten Couch. Warum machen wir ständig Dinge, die wir eigentlich nicht mehr machen wollen? Weil unser Kopf alte Gewohnheiten liebt. Und weil wir oft gar nicht mitbekommen, wann wir wieder auf Autopilot schalten. In dieser Folge geht es um den Moment-mal-Moment. Diesen winzigen Augenblick zwischen Reiz und Reaktion, in dem du bemerkst, dass du gerade wieder dasselbe tun würdest wie immer. Was Buddhismus, Yoga und Psychologie damit zu tun haben und warum Veränderung nicht erst dann beginnt, wenn du dich anders fühlst. Denn du kannst dein Leben nicht verändern, wenn du nicht verstehst, warum du immer wieder dasselbe tust. Freut mich, mich kennenzulernen.

  3. Nov 1

    Die Wahrheit, vor der du am meisten Angst hast | Folge 23

    Die Wahrheit, vor der du am meisten Angst hast | Folge 23 Wie oft reden wir uns Dinge schön, nur damit wir nichts verändern müssen? Du hast die Schnauze voll von deinem Job, aber wenigstens ist er sicher. Du bist unglücklich mit einer Situation, aber vielleicht wird es ja irgendwann besser. Und während du dir immer wieder gute Gründe suchst, warum alles so bleiben sollte, ändert sich genau eines nicht: deine Unzufriedenheit. Wir Menschen sind verdammt gut darin, einem Scheißhaufen eine rosarote Schleife umzubinden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns manchmal lieber selbst etwas vormachen, als einer unangenehmen Wahrheit ins Gesicht zu sehen. Du erfährst, was Angst, unser Selbstbild und unser Gehirn damit zu tun haben, warum Vermeidungsruhe kurzfristig so gut funktioniert und weshalb wir dadurch manchmal jahrelang in Situationen feststecken, die uns längst nicht mehr guttun. Außerdem geht es um Frage 46 aus meinem Arbeitsbuch „101 Fragen über mich“: Welche Situation erfordert gerade Ehrlichkeit von dir? Und darum, wie du anfangen kannst, etwas anders zu machen, ohne gleich dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. Denn manchmal ist nicht die Wahrheit das Problem, sondern unsere Angst vor den Konsequenzen. Freut mich, mich kennenzulernen.Der Podcast mit Stefanie Baumeister. #Selbsterkenntnis #Psychologie #Vermeidungsruhe #Selbstreflexion #Veränderung

  4. Oct 16

    Die Angst, die dich gefangen hält

    Folge 22 – Die Angst, die dich gefangen hält Deine Angst sucht keine Wahrheit. Sie sucht Beweise. Ein fehlendes Herzchen. Eine unbeantwortete Nachricht. Ein seltsamer Blick. Und plötzlich läuft in deinem Kopf ein Film, der meistens kein gutes Ende nimmt. Du suchst nach Hinweisen, interpretierst jedes Wort und malst dir Szenarien aus, die möglicherweise niemals eintreten werden. Aber warum macht unser Gehirn das eigentlich? Und warum haben wir vor Dingen Angst, bei denen andere Menschen nur verständnislos mit den Schultern zucken? In dieser Folge von „Freut mich, mich kennenzulernen“ schauen wir hinter die Kulissen unseres Gehirns. Du erfährst, wie dein innerer Wächter Informationen sortiert, warum deine Angst deine Aufmerksamkeit beeinflusst und weshalb dein Gehirn manchmal ausgerechnet die Beweise findet, die deine schlimmsten Befürchtungen bestätigen. Wir sprechen über selektive Aufmerksamkeit, wissenschaftliche Erkenntnisse aus 172 Studien und darüber, warum Vermeidung deine Angst langfristig sogar verstärken kann. Denn genau hier beginnt die Vermeidungsruhe. Du vermeidest, was dir Angst macht. Du fühlst dich kurzfristig besser. Aber dein Gehirn bekommt nie die Gelegenheit zu lernen, dass du die Situation vielleicht längst bewältigen könntest. Manchmal wird deine Angst nicht kleiner. Es wird einfach nur dein Leben kleiner. Und vor allem sprechen wir darüber, wie du diesen Mechanismus bewusst für dich nutzen kannst, um alte Überzeugungen zu hinterfragen, neue Erfahrungen zu machen und dein Verhalten zu verändern. Denn: Nur weil deine Angst echt ist, muss deine Befürchtung noch lange nicht wahr sein. 🎙️ Freut mich, mich kennenzulernen – mit Stefanie Baumeister. #Vermeidungsruhe #Angst #Psychologie #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung

  5. Oct 14

    Verzweiflung sollte kein Zuhause sein

    Folge 21 – Verzweiflung sollte kein Zuhause sein Du vermeidest den Schmerz der Veränderung und verlängerst damit den Schmerz des Unveränderten. Du beschwerst dich über deinen Job, deine Beziehung oder deine Lebensumstände. Seit Monaten. Vielleicht seit Jahren. Aber den entscheidenden Schritt, der etwas verändern könnte, gehst du nicht. Im Außen bleibt alles ruhig. Doch in deinem Inneren kämpfen Hoffnung, Angst, Frustration und Verzweiflung weiter. Vermeidungsruhe ist kein Frieden. Sie ist der Versuch, einen äußeren Konflikt zu verhindern, indem du ihn dauerhaft in dir selbst austrägst. In Folge 21 von „Freut mich, mich kennenzulernen“ spreche ich über Verzweiflung als ein mögliches Symptom der Vermeidungsruhe. Aus meinem Buch „Gespräche mit deinen Gefühlen“: „Verzweiflung entsteht dort, wo Hoffnung noch nicht ganz verschwunden ist, aber kein Weg sichtbar erscheint. Verzweiflung ist innerer Kampf ohne Lösung.“ Warum bleiben Menschen jahrelang in Situationen, unter denen sie leiden? Warum beschweren wir uns über Dinge, die wir gleichzeitig vermeiden zu verändern? Und warum steckt in unserer Frustration manchmal noch immer ein Stück Hoffnung? Diese Folge handelt nicht nur davon, uns selbst besser zu verstehen. Sondern auch die Menschen, deren Verhalten wir manchmal nicht nachvollziehen können. Denn du kannst jahrelang auf Veränderung hoffen und gleichzeitig genau das vermeiden, was sie möglich machen könnte. Freut mich, mich kennenzulernen. Deine Stefanie

  6. Oct 9

    Du kannst deine Vergangenheit verstehen. Und trotzdem ihr Gefangener bleiben.

    Warum du dein ganzes Leben gegen deine Vergangenheit kämpfst. Manche Menschen verbringen ihr ganzes Leben damit, etwas zu bekommen, das ihnen als Kind gefehlt hat. Anerkennung. Liebe. Zugehörigkeit. Das Gefühl, endlich gut genug zu sein. Sie machen Karriere, erreichen große Ziele, kämpfen um Anerkennung und wissen manchmal sogar ganz genau, woher dieser unaufhörliche Drang kommt. Und trotzdem können sie nicht aufhören. Warum reicht es nicht, die eigenen Verletzungen zu verstehen, um sich von ihnen zu lösen? In dieser Folge von „Freut mich, mich kennenzulernen“ geht es um alte emotionale Muster, den Unterschied zwischen Erkenntnis und Veränderung und den Kreislauf der Vermeidungsruhe. Darum, weshalb wir häufig genau das vermeiden, was uns aus unseren alten Mustern befreien könnte – und wie aus kurzfristiger Erleichterung jahrelanger Stillstand wird. Du kannst nicht verändern, was dir damals gefehlt hat. Aber du kannst verändern, wie sehr es heute noch dein Leben bestimmt. Stefanie Baumeister | Freut mich, mich kennenzulernen

  7. Oct 7

    Vermeidungsruhe – und was jetzt?

    Sechs Folgen lang haben wir hingeschaut. Auf das Schönreden.Auf die Gewöhnung.Auf das Nichtentscheiden.Auf den Preis des Stillstands.Und auf die Frage, wo man selbst eigentlich geblieben ist. Aber Erkenntnis allein verändert noch kein Leben. Du kannst sehr genau wissen, was nicht mehr stimmt – und trotzdem jeden Morgen wieder genauso weitermachen. Deshalb geht es in der letzten Folge um den Punkt, an dem aus Erkenntnis Konsequenz werden muss. Nicht um die große Lebensrevolution bis Dienstagmittag. Sondern um Ehrlichkeit. Was weißt du längst?Was redest du dir immer noch schön?Und welche Entscheidung vermeidest du, weil der jetzige Zustand zwar nicht gut ist – aber wenigstens bekannt? Denn am Ende dieser Serie bleibt eine Frage: Wenn du jetzt erkannt hast, dass es Vermeidungsruhe ist – wie lange willst du sie noch Frieden nennen? Folge 6 von 6 der Serie „Vermeidungsruhe“ aus Freut mich, mich kennenzulernen.

  8. Oct 6

    Vermeidungsruhe – wenn dein Leben funktioniert, aber du darin nicht mehr vorkommst

    Man kann funktionieren und trotzdem längst nicht mehr bei sich sein. Aufstehen. Arbeiten. Kümmern. Weitermachen.Termine erledigen. Erwartungen erfüllen. Alltag hinkriegen. Von außen sieht alles ziemlich stabil aus. Und genau das macht es so schwer zu erkennen, wenn innen längst etwas fehlt. In dieser Folge geht es um Selbstverlust – um den Moment, in dem man feststellt, dass man sein Leben zwar hervorragend organisiert hat, sich selbst darin aber kaum noch findet. Denn ein funktionierendes Leben ist nicht automatisch ein erfülltes Leben. Und vielleicht ist die unbequemste Frage deshalb nicht: „Was stimmt eigentlich nicht mit meinem Leben?“ Sondern: „Wo bin ich darin eigentlich geblieben?“ Folge 5 von 6 der Serie „Vermeidungsruhe“ aus Freut mich, mich kennenzulernen.

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Warum fühlst du, was du fühlst? Warum denkst du, was du denkst? Warum handelst du immer gegen dich selbst? Und warum scheitert Veränderung oft, obwohl wir genau wissen, was richtig wäre? Die meisten Menschen kennen ihren Namen, ihre Rollen und ihre Aufgaben - aber nicht die Mechanismen, die ihr Leben steuern. Seit über 20 Jahren suche ich nach den Mechanismen und Gesetzmäßigkeiten hinter unserem Denken, Fühlen und Handeln. In diesem Podcast verbinden sich Psychologie, Biologie, Medizin und Erfahrungen mit dem Ziel: Dich selbst zu verstehen und kennenzulernen. Komm mit auf die Reise.

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