Od hormona do tanjura

Mirna Sentić, Mirna Nutrigurman
  • 0.0 (0)
  • Food

Za žene s hormonalnim disbalansom (IR, PCOS, endometrioza, Hashimotov tireoiditis) koje žele bolje razumjeti svoje hormone, poboljšati plodnost ili riješiti hormonalne izazove uz stručnu, ali i ljudsku podršku. Kvalitetna prehrana je alat za poboljšanje kvalitete života, ima sposobnost smanjiti hormonski "šum", umiriti tijelo i "dan po dan" mijenjati našu epigenetiku. Uživaj u snimljenim minutama! "Od hormona do tanjura" -> O plodnosti. O hormonima. O prehrani.

Episodes

  1. Sep 22

    #8 Od anovulacija do prirodne trudnoće - Jelenino PCOS iskustvo

    Koliko vremena PCOS ženi treba da dođe od anovulacija do prirodne trudnoće? U ovoj podcast epizodi upoznaj PCOS ratnicu i buduću mamu Jelenu koja je podijelila svoju PCOS priču do bebe. Godina dana naše suradnje kroz 1:1 rad i PCOS program, zaista je doveo Jeleninu IR, PCOS i psorijazu u remisiju i doveo tijelo do "fertility mode-a". Epizoda odgovara na pitanja: 1) Koje nutritivne deficite smo otkrile na početku naše suradnje? 2) Koji su joj WOW efekti stigli tijekom Nutrigurman učenja o PCOS-u? 3) Koje smo konkretne korake napravile u prahrani i suplementaciji? 4) Što je najviše dalo rezultate na putu i gdje je pronalazila snagu za naprijed. 5) Snaga i uloga partnera na putu do bebe i važnost njegovanja zahvalnosti "To zaslužuješ i stvorena si za to!" Definitivno vrijedi svake minute slušanja, a posebno zadnje minute kada smo se razgalile i stigle do majčinske energije. Ovo je epizoda koja će te ohrabriti i dati ti potvrdu da si na pravom putu majčinstva. Podijelite vaše dojmove u komentarima, a ako želiš biti dio nove PCOS generacije, prijavi se na ovom linku. Snažan zagrljaj, Mirna

    #8 Od anovulacija do prirodne trudnoće - Jelenino PCOS iskustvo

  2. Sep 20

    #7 Nutritivna priprema muškarca bolju kvalitetu spermiograma i IVF

    Nutritivna priprema muškarca za bolju kvalitetu spermiograma, bilo da se radi o IVF postupku koji je pred tobom ili samo o želji da se pripremiš bolje za začeće očekuje te u ovoj epizodi. Spermiogram ne pokazuje samo reproduktivnu snagu muškarca, već nosi cijelu metaboličku sliku muškarca. Kao jedan "screenshoot" kvalitete zdravlja koju muškarac tada ima. U ovoj epizodi promatramo mušku plodnost kroz prizmu nutricionizma, odnosno kako promjene životnih navika, prehrane, suplementacije mogu utjecati na poboljšanje nalaza. Koju prehranu odabrati, kako jesti, što suplementirati i ima li sve smisla kada su posrijedi suplementi, ključna su pitanja na koja ćemo odgovoriti. Kada radimo na popravljanju kvalitete spermiograma u Nutrigurman savjetovalištu, razmišljamo ovako: 1) Adresiramo mjesta za rad (popunjamo nutritivne deficite) 2) Dajemo pravilnost i ponovljivost u svakom danu kroz obroke (utječemo na pravilan ritam hormona) 3) Predpostavljavamo vrijeme i pratimo promjene koje su vidljive na nalazima nakon 3-6 mjeseci rada RESURSI ZA PONIJETI KUĆI: 1) POPIS FERTILITY FRIENDLY NAMIRNICA 2) BESPLATNO PREDAVANJE O PLODNOSTI MUŠKARCA (s ginekologom i embriologom) 3) PRVI KORAK KA OPTIMIZIRANJU SPERMIOGRAMA (RAD 1:1 - inicijalne konzultacije) Muški faktor je 50%

    #7 Nutritivna priprema muškarca bolju kvalitetu spermiograma i IVF

  3. Sep 10

    #6 Pripreme za IVF postupak (1.dio) - žene

    Priprema za IVF kreće od pripreme i duha i tijela, odnosno njegovih nutritivnih kapaciteta. Kada god čuješ rečenicu "Ma prehrana i suplementacija nisu važni i zanemariv je njihov učinak!", znaj da postoji cijela galaksija ZNANJA o upravo ovoj povezanosti i znanstvenih dokaza. U ovoj epizodi pronađi LOGIKU RAZMIŠLJANJA kada je posrijedi nutritivna priprema za začeće i IVF postupak: 1) Podrži zdravlje JETRE (prehrana, suplementacija, AOX) 2) Stavi fokus na SUSTAVE ELIMINACIJA (crijeva, bubrezi i žlijezde znojnice) 3) NAPUNI NUTRITIVNE ZALIHE i POVEĆAJ KVALITETU SVOJE SVAKODNEVICE Za one koje žele znati i primjeniti više, ovo su linkovi za tebe: Zakaži INICIJALNE KONZULTACIJE -> OVDJE Zakaži SAVJETOVANJE ZA PAROVE -> OVDJE

    #6 Pripreme za IVF postupak (1.dio) - žene

  4. Aug 29

    #1 Zašto PCOS voli ljeto?

    Zašto je LJETO najviše "FERTILITY FRIENDLY"? Saznaj koji to NUTRIJENTI, NAMIRNICE, "PRIRODNI" SUPLEMENTI su ti dostupni za nutritivno punjenje i kako to najbolje iskoristiti za svoj PMOS i IR. u 6-godišnjem radu s klijenticama, mogu tvrditi da je najviše ostvarenih trudnoća upravo u ranu jesen kada je priroda zrela, a buduća mama nutritivno puna od ljeta. Uživaj u sljedećim minutama, a sve važne linkove dijelim ti ovdje: 1) VODIČ ZA PCOS PREHRANU - tvoj savšeni PCOS tanjur 2) UPIŠI 5. generaciju "Vođena od A do PCOS" programa 3) Zakaži inicijalne KONZULTACIJE

    #1 Zašto PCOS voli ljeto?

  5. Aug 29

    #4 Kako se nutritivno pripremiti za začeće?

    Priprema za začeće kreće se u tvojim svakodnevnim koracima -> na tanjurima, pokretom, u kvaliteti sna, u odabranim suplementima i stručnoj podršci u koje imaš povjerenje! Prije nego vidiš pozitivni test, budi mirna da si napravila sve predkorake kojima možeš podržati kvalitetu svoje trudnoće i postpartuma. Jer pripremu za začeće ne radiš da ostaneš trudna, nego da se NUTRITIVNO BOLJE NOSIŠ sa svim deficitima koje trudnoća i postpartum nose. U ovoj epizodi saznaj: OTKUD KRENUTI i što bi napravila da si daš snagu za 1. korak pripreme i put koji ti može otvoriti oči! PREUZMI OVDJE Fertility friendy popis namirnica! OVDJE ZAKAŽI svoje konzultacije s Nutrigurman timom :) UPIŠI 5. generaciju PCOS programa - OVDJE.

    #4 Kako se nutritivno pripremiti za začeće?

  6. Aug 28

    #5 Kako "vratiti" ovulaciju kroz prehranu?

    Može li se prehranom zaista "potaknuti" ovulacija, pitanje je sad. U ovoj epizodi nauči: 1) što sve "kodira" tvoju ovulaciju 2) zašto PCOS/PMOS žene imaju "odgođenu" ovulaciju (otkud vjetar puše) 3) koji hormon direktno kodiraš hranom (INZULIN) 4) koje vrijeme ti je potrebno da vratiš tijelo u "fertility mode" i naučiš svoj obrazac ovulatornosti Razmišljaj OBROK po OBROK, kodiraj SVOJ INZULIN kroz prehranu i NAUČI PRATITI svoj ciklus. Ako si spremna zaroniti dublje u PCOS/PMOS sveobuhvatni pristup -> priključi se 5. generaciji PMOS programa. KLIKLNI TU za sve detalje! Nutrigurman (PMOS) tim te čeka

    #5 Kako "vratiti" ovulaciju kroz prehranu?

  7. Aug 28

    #3 TOP 5 LJETNIH JELA ZA IR I HORMONE

    Ako te ljetno kuhanje opterećuje, posebno ako osjećaš manjak apetita i inspiracije za kuhanje, ovo je epizoda koja će ti pomoći. Pojednostavi svoje kuhanje i ljetne obroke -> i nauči razmišljati kao pravi Nutrigurman. Otkrij koje kategorije učim svoje klijente u Nutrigurman savjetovalištu i kako im olakšavam primjenu jednostavnih, hranjivih i ukusnih recepata, ljeti! Je li ova epizoda za tebe ako imaš hormonski disbalans (PCOS, endometrioza) ili IR? Apsolutno da! Balansiranje inzulina, osnovni je preduvijet pravilne prehrane i življenja svjesnosti na tanjurima. Za LJETNI VODIČ s unikatnim Nutrigurman receptima na jednom mjestu KLIKNI OVDJE. Za jedinstvenu LJETNU TRIO PONUDU (s više od 100 Nutrigurman recepata) -> KLIKNI OVDJE.

    #3 TOP 5 LJETNIH JELA ZA IR I HORMONE

  8. Aug 20

    #2 Prvi koraci ako si dobila dijagnozu PCOS-a!

    Ako si tek dobila dijagnozu PCOS/PMOS ili se osjećaš preplavljeno u moru (dez)informacija koje pronalaziš na internetu i društvenim mrežama, ovo je epizoda za tebe! Ovo je epizoda kao putokaz i s koracima koje bih napravila da sada dobijem dijagnozu PMOS-a. 1) Kvalitetan lifestyle (prehrana, suplementacija, san, tjelovježba i stres menagement) i 2) pravo adresiranje tvoje "ključne hormonske puzzle" je jedini pravi put ka "otključanoj ovulaciji", povratku menstruacije i otvorenom putu ka bebi, ali i menagementu PMOS-a kroz život. Vjerujem da će ti Nutrigurman znanje poslužiti za korake naprijed u zdravstvenom sustavu. Važno je da znaš da -> ne trebaš sve sama i trebaju ti stručnjaci za dobru refleksiju i da ti skrate put lutanja. Za zaron u Nutrigurman iskustvo prijavi se tu -> ŽELIM KONZULTACIJE Upiši 5. generaciju PCOS programa -> ISTRAŽI DETALJE

    #2 Prvi koraci ako si dobila dijagnozu PCOS-a!
  • 8 Episodes

About

Za žene s hormonalnim disbalansom (IR, PCOS, endometrioza, Hashimotov tireoiditis) koje žele bolje razumjeti svoje hormone, poboljšati plodnost ili riješiti hormonalne izazove uz stručnu, ali i ljudsku podršku. Kvalitetna prehrana je alat za poboljšanje kvalitete života, ima sposobnost smanjiti hormonski "šum", umiriti tijelo i "dan po dan" mijenjati našu epigenetiku. Uživaj u snimljenim minutama! "Od hormona do tanjura" -> O plodnosti. O hormonima. O prehrani.

Information

  • Creator
    Mirna Sentić, Mirna Nutrigurman
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Sva prava na sadržaj pripadaju Mirni Sentić.
  • Show Website
    Od hormona do tanjura