Nervensystem & Ruhe mit Isabella Buschinger

Isabella Buschinger
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast. Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.

Episodes

  1. 5d ago

    Reizüberflutung: warum dich alles überfordert und was sofort hilft

    Reizüberflutung heißt einfach, dass dein Nervensystem gerade mehr aufnimmt, als es verarbeiten kann, und hat nichts mit Empfindlichkeit zu tun. In dieser Folge verstehst du, warum schon ein voller Supermarkt oder ein lauter Nachmittag so viel auslösen kann, und bekommst drei einfache Wege, wie du wieder Boden findest, dazu eine kleine Übung zum Mitmachen. Dein kostenloses SOS-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Ich bin Isabella Buschinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin in Berlin. Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Mach die geführte Übung nicht beim Autofahren, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort.

  2. Sep 13

    Vagusnerv aktivieren: in unter einer Minute runterkommen bei Stress

    In dieser Folge lernst du deinen Vagusnerv kennen, die eingebaute Bremse deines Nervensystems, und drei einfache Wege, ihn bei akutem Stress in unter einer Minute zu erreichen, über den Atem, über Klang und über Kälte. Zum Schluss machen wir eine kleine geführte Übung gemeinsam. Dein kostenloses SOS-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Ich bin Isabella Buschinger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin in Berlin. Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Mach die geführte Übung nicht beim Autofahren, sondern nur an einem sicheren, ruhigen Ort.

  3. Sep 6

    Geführte Entspannungsreise: hol dir dein Urlaubsgefühl zurück

    In dieser geführten Entspannungsreise kommst du über die Atmung und den Körper zur Ruhe und holst dir dein Urlaubsgefühl zurück, mitten im Alltag. Am Ende bekommst du einen kleinen Anker, mit dem du dir diese Ruhe jederzeit zurückholen kannst. Mach es dir an einem ruhigen Ort bequem und hör die Reise nur dort, niemals beim Autofahren oder bei einer Tätigkeit, die deine volle Aufmerksamkeit braucht. Kostenloses SOS-Paket für mehr Ruhe: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Online-Kurs Nervensystem regulieren: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Mehr über mich: https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/ Kurzer Hinweis: Diese Aufnahme dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

  4. Aug 31

    Urlaub vorbei? Mach das für dein Nervensystem (+ geführte Übung)

    Der letzte Urlaubstag ist kaum vorbei, und schon fühlt sich alles wieder an wie vorher? Warum die Urlaubsruhe im Alltag so schnell zu verblassen scheint, nennt sich Fade-out-Effekt. Doch deine Erholung ist dabei gar nicht weg. In dieser Folge zeige ich dir drei Möglichkeiten, wie dein Urlaubsgefühl länger bleibt, mit einer kleinen geführten Übung zum Mitmachen. Kostenloses SOS-Paket für mehr Ruhe: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Mehr auf https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/ Diese Folge ist eine persönliche Selbsterfahrung und ersetzt keinen Arzt- oder Therapiebesuch.

  5. Aug 31

    Gedankenkarussell nachts? So kommt dein Nervensystem zur Ruhe

    In dieser Folge erfährst du den wahren Grund fürs nächtliche Grübeln. Warum dein Kopf gerade dann nicht aufhört, wenn du todmüde bist, warum es kein Denk-Problem ist, sondern ein Schutzprogramm deines Nervensystems, und was du über den Körper tun kannst, damit das Gedankenkarussell zur Ruhe kommt. Dein kostenloses Nervensystem-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose, die du dir abends anhören kannst: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Ich bin Isabella Buschinger, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin, Autorin von sechs Büchern und mehreren Online-Kursen rund um Nervensystem-Regulation, und ich begleite seit 2015 Menschen mit Ängsten, innerer Unruhe und Stress zu mehr Ruhe und Sicherheit. Mehr auf https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/ Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Hör die geführten Anteile nur an einem sicheren, ruhigen Ort und nie beim Autofahren.

  6. Aug 31

    Warum du dich auf dem Sofa nicht erholst, und was hilft

    Zu erschöpft, um etwas zu tun, und zu angespannt, um wirklich auszuruhen? Dieser unruhige Sofa-Abend ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Freeze, die Notbremse deines Nervensystems. In dieser Folge verstehst du die drei Zustände des Nervensystems, warum du abends in die Schockstarre rutschst, und bekommst drei ruhige Wege, wie du dich sanft wieder herausholst. Dein kostenloses Nervensystem-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Ich bin Isabella Buschinger, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin, Autorin von sechs Büchern und mehreren Online-Kursen rund um Nervensystem-Regulation, und ich begleite seit 2015 Menschen mit Ängsten, innerer Unruhe und Stress zu mehr Ruhe und Sicherheit. Mehr auf https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/ Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Hör die geführten Anteile nur an einem sicheren, ruhigen Ort und nie beim Autofahren.

  7. Aug 31

    Endlich Urlaub, endlich krank? Was dein Nervensystem dir damit sagt

    Kaum beginnt der Urlaub, und du wirst krank? Das ist der Letdown-Effekt. In dieser Folge verstehst du, warum dein Körper dich unter Dauerstress mit Cortisol wie mit einem Schutzschild durch alles trägt, und warum genau dieser Schild einstürzt, sobald du zur Ruhe kommst. Du bekommst drei ruhige Wege, wie du sanfter aus dem Stress herauskommst, statt bis zum Crash durchzuhalten. Dein kostenloses Nervensystem-Paket mit zwei Videos und einer geführten Hypnose: https://www.hypnose-in-berlin.de/sos-akuthilfe-nervensystem-stress-unruhe Wenn du tiefer arbeiten möchtest, hier mein Nervensystem-Kurs: https://www.hypnose-in-berlin.de/online-kurs-nervensystem-regulieren Ich bin Isabella Buschinger, Hypnosetherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie in Berlin, Autorin von sechs Büchern und mehreren Online-Kursen rund um Nervensystem-Regulation, und ich begleite seit 2015 Menschen mit Ängsten, innerer Unruhe und Stress zu mehr Ruhe und Sicherheit. Mehr auf https://www.hypnose-in-berlin.de/ und https://www.isabella-buschinger.de/ Hinweis: Diese Folge dient deiner Selbsterfahrung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Hör die geführten Anteile nur an einem sicheren, ruhigen Ort und nie beim Autofahren.

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Nervensystem & Ruhe, der Nervensystem-Podcast. Dein Nervensystem verstehen und beruhigen, statt es zu bekämpfen. Ich bin Isabella Buschinger, 6-fache Autorin und Hypnosetherapeutin aus Berlin, und ich zeige dir ehrliche, fundierte Wege zu weniger Druck und mehr innerer Freiheit.

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