коуч_говорит

Юлиана Шаповалова
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

«Коуч говорит!» - подкаст профессионального коуча PCC ICF Юлианы Шаповаловой о жизни современных миллениалов в мире, где слишком много возможностей, перемен и неопределённости. Про эмиграцию и поиск новых опор. Про карьеру, деньги и профессиональную идентичность. Про отношения с собой и другими. Про желания, цели, страх начинать новое, синдром самозванца и вечное «я всё понимаю, но почему-то ничего не делаю». Здесь - коучинг, психология, КПТ, нейронаука и исследования простым языком: о том, как лучше понимать себя, выбирать себя, выдерживать перемены и строить жизнь, которая ощущается своей. Для миллениалов, эмигрантов и всех, кто однажды обнаружил, что взрослая жизнь оказалась немного сложнее, чем обещали. Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova Записаться на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

  1. 5d ago

    Что делать, если вам сложно называть адекватную цену за свою работу

    Что делать, если вы знаете цену своей работы, но каждый раз хочется оправдаться, дать скидку или назвать сумму поменьше? В выпуске разбираем практические инструменты: проверку рынка, КПТ, поведенческие эксперименты, постепенную тренировку сложных разговоров и IFS-оптику. И главное — учимся отделять цену услуги от собственной ценности. Хотите обсудить свой запрос?  Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Что делать, если вам сложно называть адекватную цену за свою работу

  2. Sep 21

    Почему мы пытаемся контролировать то, что от нас не зависит

    Почему мы берём ответственность за чужие решения, случайность и результаты, которые невозможно гарантировать, — а иногда заранее отказываемся от того, на что всё-таки можем повлиять? В выпуске разбираем границу между контролем, влиянием и бессилием, говорим о воспринимаемом контроле, его иллюзии и выученной беспомощности. Учимся направлять силы туда, где есть реальный рычаг, и не путать отсутствие гарантий с отсутствием возможностей. Хотите обсудить свой запрос? Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Почему мы пытаемся контролировать то, что от нас не зависит

  3. Sep 17

    Почему некоторые наши желания сбываются — и внезапно не делают нас счастливее?

    Почему можно годами строить карьеру, мечтать о переезде, собственном бизнесе или определённом уровне дохода, а после достижения однажды обнаружить: кажется, я хотела не этого? В этом выпуске говорим о самосогласованных целях — целях, которые соответствуют нашим ценностям, интересам и представлению о себе. Разбираемся, как в планы попадают ожидания семьи, социальные сценарии и стремление доказать собственную ценность, почему прежние мечты могут перестать работать и чем временная усталость отличается от реальной потери смысла. А также обсуждаем, как идентичность связана с выбором целей, почему самопознание требует не только рефлексии, но и жизненных экспериментов и в каких случаях отказаться от старого направления может быть не поражением, а проявлением гибкости. Хотите обсудить свой запрос?  Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Почему некоторые наши желания сбываются — и внезапно не делают нас счастливее?

  4. Sep 7

    Почему хорошим специалистам бывает сложно брать деньги за свою работу

    Почему хорошему специалисту бывает трудно назвать цену за свою работу — даже когда опыта и квалификации достаточно? Иногда стоимость услуги переживается не просто как цифра, а как оценка собственной ценности и риск услышать отказ. В выпуске разбираю социально предписанный перфекционизм, страх отвержения, зависимость самооценки от одобрения и привычку давать клиенту больше, чем было оговорено. И говорю о том, почему скидка или overdelivery иногда помогают не столько клиенту, сколько самому специалисту — временно снизить тревогу.

    Почему хорошим специалистам бывает сложно брать деньги за свою работу

  5. Sep 3

    Почему наши отношения с деньгами начинаются задолго до первой зарплаты

    Почему одни легко называют цену за свою работу, а другие испытывают вину, неловкость или желание «дать больше за те же деньги»? Наши отношения с деньгами формируются задолго до первой зарплаты — через семейные правила, наблюдения и истории о том, что значит быть богатым, хорошим или успешным. В выпуске говорю о money scripts — устойчивых денежных установках, о связи денег с близостью, статусом и моралью, о влиянии гендерных ожиданий и профессиональной идентичности — и о том, почему стремление быть хорошим специалистом иногда превращается в скидки, overdelivery и выгорание.

    Почему наши отношения с деньгами начинаются задолго до первой зарплаты

  6. Aug 24

    Что можно сделать уже сегодня, чтобы понять, чего мы хотим на самом деле?

    Что делать, если привычные цели больше не вдохновляют, а на вопрос «чего я хочу?» нет ясного ответа? В выпуске говорю о том, почему поиск направления стоит начинать не со списка задач, а с ревизии собственной жизни: ценностей, желаний, ограничений, того, что уже работает и что перестало вам подходить. И рассказываю о формате стратегической сессии — трёхчасовой работе, где мы собираем целостную картину желаемого будущего и переводим её в понятную стратегию и первые шаги. Хотите обсудить свой запрос?  Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Что можно сделать уже сегодня, чтобы понять, чего мы хотим на самом деле?

  7. Aug 17

    Почему так сложно понять, чего мы хотим на самом деле? И почему разговор с коучем может изменить картину будущего

    Если мозг умеет представлять будущее, почему вопрос «Чего я хочу?» иногда ставит нас в тупик? Говорим о том, как мы строим возможные версии будущего, почему чужие ожидания, конфликтующие желания и неопределённость мешают выбрать направление — и чем коучинговый разговор может помочь сделать варианты яснее, не решая за человека, какой из них «правильный». Хотите обсудить свой запрос? Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Почему так сложно понять, чего мы хотим на самом деле? И почему разговор с коучем может изменить картину будущего

  8. Aug 13

    Взрослый, Родитель и Ребёнок: кто на самом деле принимает решения внутри нас

    Почему в одной ситуации мы спокойно анализируем факты, в другой обижаемся, спорим или ждём разрешения, а в третьей слышим внутри жёсткое «надо»? Транзактный анализ описывает эти способы реагирования через три эго-состояния: Родителя, Взрослого и Ребёнка. В выпуске разбираю, как формируются привычные внутренние голоса, почему ни одно из состояний не нужно «выключать» и что значит возвращаться во Взрослого: замечать чувства и усвоенные правила, сверяться с реальностью и принимать решение, которое подходит вам сейчас. Хотите обсудить свой запрос? Запишитесь на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova

    Взрослый, Родитель и Ребёнок: кто на самом деле принимает решения внутри нас
See All (117)

About

«Коуч говорит!» - подкаст профессионального коуча PCC ICF Юлианы Шаповаловой о жизни современных миллениалов в мире, где слишком много возможностей, перемен и неопределённости. Про эмиграцию и поиск новых опор. Про карьеру, деньги и профессиональную идентичность. Про отношения с собой и другими. Про желания, цели, страх начинать новое, синдром самозванца и вечное «я всё понимаю, но почему-то ничего не делаю». Здесь - коучинг, психология, КПТ, нейронаука и исследования простым языком: о том, как лучше понимать себя, выбирать себя, выдерживать перемены и строить жизнь, которая ощущается своей. Для миллениалов, эмигрантов и всех, кто однажды обнаружил, что взрослая жизнь оказалась немного сложнее, чем обещали. Подписаться на автора: https://t.me/naiznankyyy/3183 https://instagram.com/juliana.shapovalova Записаться на бесплатную 20-минутную Discovery-встречу: https://t.me/naiznankyy

Information

  • Creator
    Юлиана Шаповалова
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    117
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Юлиана Шаповалова. Все права защищены.
  • Show Website
    коуч_говорит