Oltre la performance - Nella mente degli atleti

Miki Redana _ Veronica Torrero

OLTRE LA PERFORMANCE è il podcast dedicato a ciò che accade nella testa quando la performance conta davvero: per capire cosa ti blocca, allenare la mente ed esprimere il tuo potenziale. Siamo Miki Redana e Veronica Torrero, ex atlete e ora Mental Coach. Per atleti, performer e allenatori che vogliono andare oltre quello che si vede. Un progetto nato dall’esperienza e da una convinzione: anche una mente potente può diventare una gabbia. IG: @mikiredana_coach @veronicatorrero_coach Ascolta il trailer e premi SEGUI: il punto di svolta sta per arrivare!

Episodes

  1. 2d ago

    PUNTO DI SVOLTA: diventa l'atleta che scegli di essere

    L’ultimo episodio è uno sguardo a ciò che può cambiare quando inizi a conoscere davvero il funzionamento della tua mente e smetti di lasciare che siano paura, aspettative o risultati a definire chi sei. In questa puntata: perché il punto di svolta non è un evento, ma una decisione ripetuta ogni giornocosa significa "togliere" — convinzioni, giudizio, paura — invece di aggiungereesercizio finale: UN REGALO A TE STESSO!la visualizzazione conclusiva per portare in campo la tua versione 3.0 Il vero cambiamento non è diventare qualcun altro... È iniziare a performare come chi hai scelto di essere! Se vuoi continuare a lavorare sulla tua preparazione mentale, scrivici una mail a: mikiredana.coach@gmail.com | veronica.torrero@libero.it

  2. Oct 27

    ROUTINE MENTALI: 3 abitudini per allenare la mente

    3 strumenti per allenare la tua mente. La preparazione mentale non si costruisce solo nel momento della gara: le routine che costruiscono chi sei quando nessuno guarda. In questa puntata: routine 1 - FOCUS: dove metti l'attenzione, e perché contaroutine 2 - DIALOGO INTERNO: come diventa un mantra personaleroutine 3 - CORPO: postura, respiro e stato emotivoesercizio pratico in tre parti da usare subito, ogni giorno Allenare la mente significa imparare a creare routine pratiche che diventano automatiche nel momenti che contano. Se vuoi sapere come puoi allenare la tua mente al meglio, prenota una chiamata gratuita calendly.com/miki_redana/releasecall Capiremo insieme come possiamo farlo!

  3. Oct 20

    CONVINZIONI LIMITANTI: quando la mente ti blocca

    Convinzioni, storie, limiti: non è la realtà a fermarti, è quello che ti racconti su di essa. In questa puntata scopriamo quanto ciò che pensi di te, delle tue capacità e delle situazioni che affronti possa influenzare il modo in cui performi. In questa puntata: cos'è una convinzione, e perché sembra vera anche quando non lo èda dove nascono le convinzioni limitanticome metterle alla prova con due domande chiaveesercizio pratico per sostituirle con convinzioni più utilivisualizzazione per sentire cosa cambia davvero Se sei curioso di sapere come lavoriamo, scrivici a: mikiredana.coach@gmail.com | veronica.torrero@libero.it

  4. Oct 13

    IDENTITÀ E PERFORMANCE: chi sei oltre il risultato

    Identità, autoefficacia, risultato: chi sei quando togli la performance? In questa puntata smontiamo il meccanismo "se vinco valgo, se perdo non valgo". Esploriamo il rapporto tra ciò che fai e ciò che pensi di essere, perché quando l’identità si lega troppo alla performance ogni errore può diventare una minaccia. In questa puntata: perché ti identifichi col risultato, e come uscirnecos'è l'auto-efficacia e perché conta più del risultato stessogli esempi di Simone Biles e Rafael Nadall'esercizio delle tre colonneuna visualizzazione per ritrovare il "perché" hai iniziato Non sei solo ciò che ottieni, sei molto di più! Per avere informazioni sui nostri percorsi, contattaci via mail: mikiredana.coach@gmail.com | veronica.torrero@libero.it

  5. Oct 6

    CONSAPEVOLEZZA: riconosci dove sei

    Prima di cambiare qualcosa, devi imparare a riconoscerla. Accettazione, dialogo interno, presenza: il secondo passo del percorso. Non dove vorresti essere, non dove eri prima: DOVE SEI ADESSO. In questa puntata scopriamo perché accettare ciò che stai vivendo non significa arrendersi, ma creare lo spazio necessario per scegliere come muoverti. In questa puntata: come uscire dal "perché mi succede" con una domanda diversacos'è l'accettazione attiva (e perché non è rassegnazione)dialogo interno: trampolino o gabbia?un esercizio scritto in due domande per sbloccare il primo passovisualizzazione guidata per trovare la tua strada Seguici: @mikiredana_coach | @veronicatorrero_coach

  6. Sep 29

    CRISI NELLO SPORT: quando perdi il contatto con te stesso

    Cosa succede quando inizi a non riconoscerti più nella tua performance? In questa puntata entriamo nel momento in cui qualcosa si spegne: dopo una sconfitta, un infortunio, un periodo di stanchezza o quando senti di non essere più l’atleta di prima. Parliamo di come riconoscere il buio senza trasformarlo in un giudizio su di te e di perché attraversarlo può diventare il primo passo per ripartire. In questa puntata: cos'è davvero il "momento di buio" e da cosa nasceperché la crisi non è un errore, ma una fase da attraversarele emozioni che spaventano — paura, rabbia, tristezza — e a cosa servonoun esercizio pratico per riconoscere cosa provi davvero, senza filtrarlole storie di Michael Phelps e Sofia Goggia Seguici su IG: @mikiredana_coach | @veronicatorrero_coach

  7. Trailer

    NELLA MENTE DEGLI ATLETI: quello che non si vede, ma si può allenare

    Oltre la performance è il podcast di allenamento mentale per atleti, performer e professionisti che vogliono imparare a rendere anche sotto pressione. Parliamo di blocchi, momenti difficili, fiducia, routine, ripartenze e di tutto quello che può fare la differenza quando sai di avere le capacità...ma la mente sembra mettersi di traverso. Siamo Miki Redana e Veronica Torrero, ex atlete e oggi Mental Coach. Questo progetto nasce dall'esperienza vissuta prima ancora che studiata...e da una convinzione precisa: una mente potente può diventare la tua più grande alleata, oppure la gabbia che ti impedisce di farti arrivare al traguardo. IG: mikiredana_coach | veronicatorrero_coach Ascolta il trailer e premi Segui...il modo in cui affronti il prossimo momento che conta può cambiare qui.

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OLTRE LA PERFORMANCE è il podcast dedicato a ciò che accade nella testa quando la performance conta davvero: per capire cosa ti blocca, allenare la mente ed esprimere il tuo potenziale. Siamo Miki Redana e Veronica Torrero, ex atlete e ora Mental Coach. Per atleti, performer e allenatori che vogliono andare oltre quello che si vede. Un progetto nato dall’esperienza e da una convinzione: anche una mente potente può diventare una gabbia. IG: @mikiredana_coach @veronicatorrero_coach Ascolta il trailer e premi SEGUI: il punto di svolta sta per arrivare!

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