RE:SPIRA - Sonno, stress e benessere naturale

Virginia Aramini
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  • Health & Fitness

Dormire meglio, gestire lo stress e ritrovare benessere nella vita quotidiana. RE:SPIRA è il podcast dedicato a sonno, stress, aromaterapia e benessere naturale. Attraverso episodi semplici e concreti scopriamo il rapporto tra olfatto, emozioni e memoria, come creare condizioni più favorevoli al riposo, come affrontare i momenti di maggiore pressione e come utilizzare gli oli essenziali in modo consapevole. Parleremo di sonno, calma, energia, concentrazione, aromaterapia, qualità degli oli essenziali e cambiamenti capaci di migliorare il modo in cui viviamo le nostre giornate. RE:SPIRA nasce all’interno di RE: back to you, il progetto dedicato al benessere naturale e alla riscoperta di ciò che può aiutarci a stare meglio, con maggiore consapevolezza. Sonno, stress e benessere naturale. Nuovi episodi con la voce di Virginia Aramini.

  1. 1h ago

    Incenso: un aroma profondo senza renderlo qualcosa di mistico

    L’incenso porta con sé una storia lunga e un immaginario forte, ma possiamo esplorarlo anche in modo semplice e sensoriale. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo del suo profilo aromatico, delle associazioni personali, del modo in cui cambia un ambiente e di come usarlo con consapevolezza senza attribuirgli promesse spirituali o terapeutiche.

  2. 13h ago

    Dopo una giornata piena di persone, hai bisogno di meno parole

    Anche una giornata piacevole può lasciarci socialmente saturi. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo del bisogno di quiete dopo riunioni, famiglia, clienti, messaggi e conversazioni continue. Un episodio su decompressione sociale, ambiente, silenzio e modi semplici per tornare a uno spazio personale senza sentirsi scortesi.

  3. 1d ago

    La stanchezza da decisioni: quando anche scegliere cosa mangiare pesa

    Ci sono giorni in cui le decisioni si accumulano fino a rendere faticose anche le scelte più semplici. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di carico decisionale quotidiano, automatismi utili, opzioni da ridurre e piccole scelte da preparare in anticipo per conservare energia mentale senza vivere secondo regole rigide.

  4. 1d ago

    Il caffè non è l’unico segnale del mattino

    Per molti il caffè segna l’inizio della giornata, ma il mattino è fatto anche di luce, aria, movimento, acqua, suoni e profumi. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di come costruire un risveglio più personale senza demonizzare il caffè e senza trasformare la mattina in una routine perfetta.

  5. 2d ago

    Il benessere non deve diventare un altro lavoro

    Routine perfette, prodotti, allenamento, alimentazione, sonno, journaling: anche il benessere può trasformarsi in una lista infinita. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di sovraccarico da self-care e del diritto di scegliere poche cose utili davvero, senza sentirsi in difetto quando non si riesce a fare tutto.

  6. 2d ago

    Prima di chiamarlo stress: hai freddo, fame, sete o sei scomodo?

    A volte interpretiamo come stress una sensazione che parte da bisogni molto semplici. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di segnali fisici quotidiani come fame, sete, freddo, caldo e scomodità, e di quanto sia utile controllare le basi prima di cercare spiegazioni più complesse. Un episodio sul corpo e sul buon senso.

  7. 3d ago

    Quando un odore ti disturba più del rumore

    Ci sono giorni in cui un profumo intenso, un detergente, il cibo o una fragranza ambientale diventano impossibili da ignorare. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di sensibilità olfattiva quotidiana, contesto e rispetto degli spazi condivisi, senza patologizzare le preferenze. Un invito a considerare anche l’assenza di profumo come una scelta di benessere.

  8. 3d ago

    Le giornate senza margine ti stancano prima degli impegni

    Una giornata può non avere eventi straordinari e risultare comunque estenuante quando ogni impegno tocca il successivo. In questo episodio di RE:SPIRA parliamo di margini, spostamenti, tempi di transizione e del valore degli spazi non occupati. Un episodio concreto per ridurre la sensazione di correre da una cosa all’altra.

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Dormire meglio, gestire lo stress e ritrovare benessere nella vita quotidiana. RE:SPIRA è il podcast dedicato a sonno, stress, aromaterapia e benessere naturale. Attraverso episodi semplici e concreti scopriamo il rapporto tra olfatto, emozioni e memoria, come creare condizioni più favorevoli al riposo, come affrontare i momenti di maggiore pressione e come utilizzare gli oli essenziali in modo consapevole. Parleremo di sonno, calma, energia, concentrazione, aromaterapia, qualità degli oli essenziali e cambiamenti capaci di migliorare il modo in cui viviamo le nostre giornate. RE:SPIRA nasce all’interno di RE: back to you, il progetto dedicato al benessere naturale e alla riscoperta di ciò che può aiutarci a stare meglio, con maggiore consapevolezza. Sonno, stress e benessere naturale. Nuovi episodi con la voce di Virginia Aramini.

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