Después de llover

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Después de llover es un lugar al que volver cuando necesitas bajar el ruido. Un espacio de meditaciones guiadas, reflexiones y momentos de calma para acompañarte en los días difíciles, ayudarte a respirar y recordar que, incluso después de la tormenta, siempre vuelve la luz.

  1. 2d ago

    Capítulo 18 · Vivir en modo alerta 🔔

    A veces estamos tan acostumbradas a esperar que algo salga mal que, incluso cuando todo está tranquilo, nuestra mente sigue buscando motivos para preocuparse. En este episodio de Después de llover, hablamos de vivir en modo alerta, de anticipar problemas que todavía no han ocurrido y de lo difícil que puede resultar descansar cuando llevamos demasiado tiempo intentando tenerlo todo bajo control. Una meditación para bajar el ritmo, soltar por unos minutos las preocupaciones y recordar que no necesitamos vivir hoy todo lo que tememos que pueda pasar mañana. Porque podemos cuidar de nosotras sin vigilarlo todo. Podemos prepararnos para la vida sin sufrirla por adelantado. Y también merecemos disfrutar de esos momentos en los que, sencillamente, no pasa nada.

  2. Nov 3

    Capítulo 17 · ¿Y ahora dónde pertenezco? 🏠

    Hay momentos en los que volvemos a lugares que antes sentíamos como casa y descubrimos que ya no nos sentimos igual. Las personas siguen ahí, las calles no han cambiado, pero algo dentro de nosotras es diferente. En este capítulo de Después de llover, nos quedamos un ratito con esa sensación de no saber dónde pertenecemos. Con el vacío que aparece cuando dejamos de encajar en una vida que antes sentíamos nuestra y todavía no sabemos cómo será la siguiente. Una meditación para acompañarte en ese espacio intermedio, cuando lo conocido empieza a quedarse pequeño y lo nuevo todavía no tiene forma. Para recordar que cambiar no significa haber perdido nuestra capacidad de pertenecer, y que no necesitamos tener todas las respuestas para seguir avanzando. Quizá no se trate de encontrar un lugar al que volver, sino de aprender a construir uno en el que podamos ser quienes somos hoy. 🌧️ Respira. No tienes que saberlo todo todavía.

  3. Oct 27

    Capítulo 16 · La habitación en la que ya no entras 🏡

    Hay vidas que no terminan de repente. Simplemente dejamos de vivirlas. Dejamos de hacer ciertas cosas, de visitar algunos lugares, de hablar con determinadas personas… y seguimos adelante sin darnos cuenta de todo lo que vamos dejando por el camino. Hasta que un día algo nos hace mirar atrás. Este capítulo es una pequeña historia sobre una casa y una habitación a la que llevamos mucho tiempo sin entrar. Una habitación llena de fotografías, recuerdos y pequeñas cosas que pertenecieron a otras versiones de nosotros. Porque quizá no echamos de menos aquella vida. Quizá echamos de menos cómo nos sentíamos dentro de ella. Y quizá volver al pasado no significa regresar, sino recoger aquello que todavía nos pertenece y llevarlo con nosotros. Porque hay partes de nosotros que no desaparecen. Solo esperan detrás de una puerta a que volvamos a entrar.

  4. Oct 20

    Capítulo 15 · Volver a ti🤍

    ¿Cuántas veces llegamos al final del día sin recordar realmente haberlo vivido? Hacemos cosas, contestamos mensajes, trabajamos, conducimos, pensamos en lo siguiente que tenemos que hacer… y, sin darnos cuenta, pasamos demasiado tiempo funcionando en piloto automático. Esta meditación nace de ahí. De la necesidad de parar un momento y volver a estar presentes en nuestra propia vida. A través de la respiración, el cuerpo y la atención, vamos a dedicar unos minutos a volver al momento presente. A escuchar, sentir y recordar cómo estamos. No para cambiar nada. Solo para volver. Porque quizá no necesitas encontrarte. Quizá solo necesitas recordar que sigues aquí. 🌧️🤍

  5. Oct 13

    Capítulo 14 · Amiga 💜

    Hay amistades que pensamos que van a durar toda la vida. Personas que conocemos desde hace años, que forman parte de nuestra historia y que, sin darnos cuenta, empezamos a imaginar también en nuestro futuro. Hasta que un día aparece el silencio. No hay una despedida. No hay una última conversación. No sabes exactamente cuándo empezó ni en qué momento dejasteis de formar parte de la vida de la otra. Simplemente, un día, esa persona ya no está. En este capítulo hablamos del duelo de perder una amistad, de echar de menos a alguien que sigue ahí fuera y de aprender a aceptar que algunas personas pueden haber sido hogar durante una etapa, aunque no estén destinadas a acompañarnos durante toda la vida. Porque no todas las despedidas tienen palabras. Algunas simplemente llegan en silencio.

  6. Oct 6

    Capítulo 13 · ¿El precio de estar mejor?📈

    ¿Y si una oportunidad no fuera necesariamente el camino correcto? Hay decisiones profesionales que, sobre el papel, parecen fáciles: mejores condiciones, más dinero, más posibilidades… y, aun así, algo dentro de ti duda. En este capítulo hablamos de esas decisiones en las que no siempre estamos eligiendo entre algo bueno y algo malo, sino entre dos formas distintas de vivir, de cansarnos y de estar presentes en nuestra propia vida. Porque aceptar más dinero también puede significar renunciar a tiempo, energía o tranquilidad. Y decir que no a una oportunidad tampoco significa que estés siendo poco ambiciosa. Quizá la pregunta no sea solamente cuánto puedes ganar. Quizá también sea: ¿Cuánto de tu vida quieres dedicar a conseguirlo?

  7. Sep 29

    Capítulo 12· Ahora🤍

    Hay momentos en los que llevamos tanto tiempo esperando sentirnos preparados que olvidamos que quizá no necesitamos estarlo. Esta meditación es una invitación a dejar de esperar el momento perfecto y volver al presente. A escuchar el cuerpo, respirar, moverte poco a poco y encontrar ese pequeño paso que llevas demasiado tiempo posponiendo. No tienes que tenerlo todo claro. No tienes que saber qué viene después. Solo necesitas empezar. Ahora.

  8. Sep 22

    Capítulo 11 · De los pies a la cabeza ⭐️

    Hay preocupaciones que ocupan tanto espacio en nuestra cabeza que olvidamos algo muy sencillo: volver al cuerpo. En esta meditación te propongo hacer una pausa y recorrerlo lentamente, desde los pies hasta la cabeza, pasando por cada parte de ti y prestando especial atención a la columna. Una invitación a aflojar, respirar y soltar, aunque sea por unos minutos, aquello que no está en tus manos. No tienes que resolverlo todo hoy. Solo volver a ti.

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Después de llover es un lugar al que volver cuando necesitas bajar el ruido. Un espacio de meditaciones guiadas, reflexiones y momentos de calma para acompañarte en los días difíciles, ayudarte a respirar y recordar que, incluso después de la tormenta, siempre vuelve la luz.

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