Pose ton sac - Méditations guidées

Tata
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  • Mental Health

Des méditations guidées pour poser ce que tu portes. Sommeil, charge mentale, solitude, lâcher-prise, culpabilité : ici on ralentit, on respire, on dépose ce qui n'est pas à toi — pour te retrouver, toi. Mets tes écouteurs, ferme les yeux, je m'occupe du reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Oct 5

    Comment faire la paix avec mon corps ? — Méditation pour s'accepter — Pose ton sac

    Cette méditation ne parle pas de changer ton corps, mais d'arrêter de lui faire la guerre. Passer de la vitrine qu'on juge à la maison qu'on habite. Ce soir, pas de miroir. Juste de la gratitude envers toi. Installe-toi confortablement. Respire profondément. Et laisse une lumière douce remercier ce corps qui te porte depuis toujours. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comment faire la paix avec mon corps ? — Méditation pour s'accepter — Pose ton sac

  2. Oct 2

    Pourquoi je me parle si mal quand je rate ? — Méditation pour s'aimer soi-même — Pose ton sac

    Cette méditation t'aide à comprendre pourquoi on apprend à se traiter si durement, et comment recommencer, un geste à la fois, à être de ton côté. Pose une main sur ton cœur, respire. Ce soir, tu réapprends à t'aimer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je me parle si mal quand je rate ? — Méditation pour s'aimer soi-même — Pose ton sac

  3. Oct 1

    Pourquoi je me tais alors que j'ai la réponse ? — Méditation confiance en soi — Pose ton sac

    Cette méditation t'aide à comprendre que la confiance ne vient pas avant d'oser, mais après — que c'est un muscle, une pile de preuves qu'on construit une par une. Ce soir, on rallume tes lumières. Installe-toi, laisse ton corps devenir lourd, respire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je me tais alors que j'ai la réponse ? — Méditation confiance en soi — Pose ton sac

  4. Sep 29

    Pourquoi je pars en vrille quand il ne répond pas ? — Méditation peur de l'abandon — Pose ton sac

    Ces soirs où il tarde à rentrer, où un message resté sans réponse suffit à lancer le film dans ta tête : il en a marre, il va partir. Et te voilà à vivre une rupture entière, en deux heures, alors qu'il avait juste une batterie à plat. Cette méditation t'aide à comprendre d'où vient cette peur, à apaiser la petite fille qui guette la porte, et à devenir, toi, celle qui reste. Installe-toi, pose une main sur ton ventre, respire. Cette nuit, personne ne part. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je pars en vrille quand il ne répond pas ? — Méditation peur de l'abandon — Pose ton sac

  5. Sep 29

    Pourquoi je rumine le soir ? Méditation pour apaiser le mental - Pose ton sac

    Ces soirs où le cerveau tourne en boucle et t'empêche de dormir. Cette méditation t'aide à ralentir le mental, à poser ce que tu rumines, et à te laisser glisser dans le sommeil. Installe-toi, ferme les yeux, respire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Pourquoi je rumine le soir ? Méditation pour apaiser le mental - Pose ton sac
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