Valeri Schick – Erkenne Deine Muster. Verstehe Deinen Körper. Gestalte Dein Leben.

Valeri Schick
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In meinem Podcast erzähle ich wie körperliche Vorgänge, unser Nervensystem und unsere Lebenserfahrungen zusammenspielen. Dazu gehört für mich auch eine spirituelle Sicht auf Gesundheit. So entsteht meine ganzheitliche Betrachtung des Systems Mensch. Ich verbinde medizinisches Wissen mit alternativen Erklärungsmodellen und einer spirituellen Sicht auf den Menschen. An verständlichen Beispielen zeige ich Dir, was diese unterschiedlichen Blickwinkel zu einer Frage beitragen.

Episodes

  1. Oct 25

    Nährstoffe und Gefühle: Baumaterial und Architektur

    In dieser Folge schaue ich mit Dir auf den Heißhunger, ohne ihn gleich als Willensschwäche zu bewerten. Ich erkläre Dir, warum ein tatsächlicher Nährstoffmangel etwas anderes ist als das Gefühl, dass Dir Nähe, Pause oder Freude fehlen, und warum sich aus einem Verlangen allein weder das eine noch das andere ablesen lässt. Dafür nutze ich das Bild von Baumaterial und Architektur aus meinem Buch „Die Sprache Deines Körpers verstehen“. Du erfährst, warum ich bei einem Verdacht erst messen lasse, bevor etwas gezielt eingenommen wird, und wie Du mit zwei Fragen und ein paar Stichworten herausfindest, wohin Dein Verlangen Dich schicken wollte.

    Nährstoffe und Gefühle: Baumaterial und Architektur

  2. Oct 22

    Bauchgefühl und Stress: Der Darm im Gespräch mit dem Kopf

    Vor einem schwierigen Gespräch beginnt Dein Bauch zu rumoren, obwohl Du nichts Ungewohntes gegessen hast. Nach dem Termin wird es ruhiger. In dieser Folge schauen wir uns genau diesen Ablauf an. Ich erkläre Dir, wie Darm und Gehirn miteinander in Verbindung stehen: über das Nervennetz in der Darmwand, die Darm-Hirn-Achse, Botenstoffe, Abwehr und das Stress-System. Wir sprechen darüber, warum die Frage nach dem Essen allein manchmal offenlässt, was an einem Tag anders war, und was Anspannung mit der Verdauung zu tun haben kann. Dazu zeige ich Dir meine symbolische Sicht auf das Verdauen von Erlebnissen aus meinem Buch „Die Sprache Deines Körpers verstehen“. Sie ist eine persönliche Deutung und keine Krankheitsursache. Und ich sage Dir klar, wann Bauchbeschwerden ärztlich abgeklärt werden sollten.

    Bauchgefühl und Stress: Der Darm im Gespräch mit dem Kopf

  3. Oct 17

    Schlaf, Stress und Bewegung: Die Basis, die alles trägt

    Du gehst später ins Bett als geplant, der Morgen fühlt sich schwer an, und kleine Dinge ärgern Dich mehr, als sie sollten. In dieser Folge schauen wir von diesem Alltag aus auf drei Bereiche, die für mich das Fundament bilden: Schlaf, Umgang mit Stress und Bewegung. Ich erkläre, was jeder Bereich leistet und wie sie ineinandergreifen. Dazu bekommst Du die Orientierungswerte aus meinem Buch „Die Sprache Deines Körpers verstehen“, ohne dass Du sie alle auf einmal erfüllen musst. Wir sprechen darüber, warum der Plan vom Sonntagabend am Mittwoch so oft kippt und wie Du Dir stattdessen eine einzige kleine Routine aussuchst, die auch an einem schlechten Tag noch geht. Du brauchst kein Vorwissen. Wir fangen bei Deinem Alltag an.

    Schlaf, Stress und Bewegung: Die Basis, die alles trägt

  4. Oct 14

    Wenn Dein Körper nicht mehr flüstert

    Es zieht kurz im Nacken, während Du am Küchentisch einen Brief liest, und Du liest einfach weiter. Am Abend beschäftigt Dich dieselbe Stelle so sehr, dass Du anders sitzt. In dieser Folge schaue ich mit Dir auf den Unterschied zwischen dem ersten kurzen Bemerken und dem Moment, in dem eine Beschwerde Deinen Alltag mitbestimmt. Ich erkläre, was ich mit Übergehen meine und warum das nichts mit Verheimlichen oder Versäumnis zu tun hat. Du hörst außerdem, wie ich in meinem Buch „Die Sprache Deines Körpers verstehen“ Beschwerden als Mitteilungen des Körpers lese, was das Bild vom Flüstern und Lautwerden bedeutet und wo es meine persönliche Deutung ist. Es geht um ganz gewöhnliche Momente wie das Paket auf der Post, das Flattern im Bauch beim Warten und das Geschirrtuch an der Spüle. Und um die Frage, an welchen kleinen Moment Du Dich bei einer vertrauten Beschwerde erinnerst.

    Wenn Dein Körper nicht mehr flüstert

  5. Oct 11

    Lebst Du wirklich Dein Leben?

    Es ist Samstag, Du räumst eine Schublade aus und findest eine Mappe mit alten Zeichnungen. Dann fällt Dir der Kurs ein, dessen Ankündigung seit Wochen auf Deinem Handy liegt, und Du merkst, wie schnell Du die Seite wieder schließt, ohne die Termine gelesen zu haben. In dieser Folge frage ich Dich: Lebst Du wirklich Dein Leben? Wir schauen gemeinsam darauf, welche tatsächlichen Bedingungen Dein Alltag hat und welche Vorstellungen aus Deiner Familie vielleicht leise mitreden, ohne dass Du sie bemerkst. Dabei geht es nicht um Schuld, sondern um Deine eigenen Gründe. Du bekommst Anregungen, wie Du an einer kleinen, konkreten Entscheidung prüfen kannst, was heute noch zu Dir passt und was Du vielleicht nur gewohnt bist. Eine Folge zum Nachdenken, Selbstbeobachten und Ausprobieren, ganz ohne Umbruch in Deinem Alltag.

    Lebst Du wirklich Dein Leben?

  6. Oct 9

    Das Kreuz, das wir tragen

    Du stehst nach einem langen Nachmittag am Schreibtisch auf und spürst Dein Kreuz. In dieser Folge nehme ich diesen Moment als Ausgangspunkt, um mit Dir auf denselben Körper aus verschiedenen Richtungen zu schauen: auf das Kreuzbein mit seiner Aufgabe im Becken, auf die Lendenwirbelsäule, den Nacken und den Schädel. Dazu zeige ich Dir mein persönliches Bild von der Wirbelsäule als Kreuz, das wir tragen. Es steht auf dem Sakrum, das ich mit Herkunft und Ursprung verbinde, und führt bis zum Kranium als bewusstem Hier und Jetzt. Das ist meine symbolische Sichtweise und keine bewiesene Ursache für Beschwerden. Wiederkehrende Schmerzen brauchen eine fachkundige Abklärung. Mein Modell lädt zusätzlich dazu ein, Deine eigene Geschichte zu erkunden. Hör rein, wenn Du wissen möchtest, worauf Du in Deinem Leben stehst und was davon Dir heute bewusst wird.

    Das Kreuz, das wir tragen

  7. Oct 4

    Kopfschmerzen: ein unbewusstes Muster für den Rückzug?

    Wenn Deine Migräne nachlässt, wird es im Alltag nicht automatisch ruhiger. In dieser Folge gehe ich einer Frage nach, die mich beschäftigt: Was passiert, wenn mit den Anfällen auch die einzige im Alltag akzeptierte Möglichkeit zum Rückzug wegfällt? Ich beschreibe, was während eines Anfalls geschehen kann, warum Entlastung und Schmerz nebeneinander bestehen können und was ich mit dem Bild vom Schutzraum meine. Dabei geht es um Migräne, nicht um jeden Kopfschmerz. Mein Blick beschreibt eine mögliche Bedeutung im Alltag und keine bewiesene Ursache. Er ergänzt die medizinische Betrachtung und ersetzt keine Behandlung. Außerdem bekommst Du Gedanken aus dem Begleitmaterial zu „Du bist nicht kaputt“ und einen konkreten Vorschlag: kleine, verlässliche Pausen an schmerzfreien Tagen, die nicht erst durch Schmerzen begründet werden müssen. In dieser Folge frage ich, ob ein Rückzug, der bisher fast nur durch Migräne möglich war, nach einer Besserung fehlen kann. Ich spreche über meine Sicht auf Migräne als möglichen Schutzraum. Das ist ein Bild für eine Bedeutung im Alltag, keine Erklärung dafür, wie Migräne entsteht. Zu Beginn geht es um einen Morgen, an dem Du schon vor dem ersten Kaffee den ganzen Tag durchgehst und Dir sagst: Ich schaffe das schon. Danach klären wir, worüber ich überhaupt spreche. Migräne ist eine neurologische Erkrankung, und die Vorgänge dahinter sind nicht in allen Einzelheiten geklärt. Ich beschreibe, was sich während eines Anfalls um Dich herum verändert und warum der Wunsch nach Ruhe an einem gesunden Mittwochmittag oft schwerer zu erfüllen ist. Dazu nutze ich Gedanken aus dem Begleitmaterial zu „Du bist nicht kaputt“, etwa das Modell Protogramm, das Kartieren und den Wechsel von „Ich bin“ zu „Ich bemerke“. Die Verbindung zur Migräne ziehe ich selbst. Am Ende steht ein praktischer Vorschlag für schmerzfreie Tage, der Deine medizinische Begleitung ergänzt. Kernfragen der Folge: Warum könnte jemand eine Behandlung ausgerechnet dann schleifen lassen, wenn es besser geht? Was passiert, wenn mit den Anfällen auch der akzeptierte Rückzug wegfällt? Wie können Leiden und Entlastung im Alltag zusammenhängen? Was bemerkst Du, wenn Du Deinen Wunsch nach Ruhe genauer beobachtest? Wie kann Rückzug einen Platz bekommen, ohne an einen Anfall gebunden zu sein? Mehr zu meinen Büchern und Angeboten: https://freelifeholistic.com/ In dieser Folge • Der Morgen mit dem Satz „Ich schaffe das schon“ • Migräne, nicht jeder Kopfschmerz • Was im Anfall geschieht und was sich um Dich herum verändert • Der Schutzraum als Bild • Gedanken aus „Du bist nicht kaputt“ • Von „Ich bin“ zu „Ich bemerke“ • Ein eigener Schutzraum an schmerzfreien Tagen Bücher und Quellen • Du bist nicht kaputt

    Kopfschmerzen: ein unbewusstes Muster für den Rückzug?

  8. Oct 4

    Neue Gewohnheiten: Wie Du sie in Deinen Alltag bringst

    Du hast Dir vorgenommen, nach der Arbeit zehn Minuten rauszugehen, und stehst am Ende doch in der Küche und dann auf dem Sofa. In dieser Folge schauen wir uns an, was an so einem Dienstagabend passiert, bevor Du aus dem ausgefallenen Spaziergang ein Urteil über Dich machst. Ich erzähle Dir, wie ich in HUMAN CODE auf Gewohnheiten als erlernte Muster schaue, warum Beschäftigtsein und eine Handlung, die Dir wichtig ist, nicht dasselbe sind und was das Bild vom Spannungsnetz mit Deinem Alltag zu tun hat. Dazu geht es um Fokus und Kohärenz, um einen kleinen Anfang bis zur nächsten Straßenecke und um einen festen Platz im Ablauf, den Du tatsächlich wiederholen kannst. Und darum, wie Du mit einem Tag umgehst, an dem Du doch wieder auf dem Sofa bleibst. Du kommst nach Hause, willst eigentlich kurz rausgehen, räumst erst die Spülmaschine aus, schaust aufs Handy und sitzt plötzlich auf dem Sofa. In dieser Folge gehe ich diesen Abend mit Dir Schritt für Schritt durch. Ich zeige Dir, wie ich in meinem Buch HUMAN CODE auf Gewohnheiten blicke: als Muster, die Du irgendwann begonnen hast und später nicht mehr jedes Mal neu entscheidest. Dazu erkläre ich das Bild des Spannungsnetzes, das Prinzip Tensegrity, und was es für Veränderungen im Alltag bedeuten kann. Außerdem sprechen wir über zwei Gründe, aus denen Menschen nicht ins Handeln kommen: die fehlende Verbindung zum eigenen Anliegen und das eingeübte Zögern. Ich erkläre, was ich mit Fokus und Kohärenz meine und warum Selbstdisziplin für mich etwas anderes ist als mehr Druck. Du bekommst einen konkreten Gedanken für den Anfang mit, nämlich eine kleine Runde bis zur nächsten Straßenecke, und die Idee, dem Vorhaben einen festen Platz im Ablauf zu geben. Auch der Tag, an dem Du doch auf dem Sofa bleibst, hat seinen Platz in dieser Folge. Kernfragen dieser Folge: 1. Wo genau ist Dein Vorhaben an diesem Abend aus dem Blick geraten? 2. Was ist der Unterschied zwischen Beschäftigtsein und einer Handlung, die auf etwas Wichtiges für Dich ausgerichtet ist? 3. Welcher persönliche Grund steckt hinter Deinem Vorhaben? 4. Welcher Anfang würde Deinem Wunsch gerecht, ohne Deine Müdigkeit zu übergehen? 5. Welche Handlung wäre bei Dir klein genug, dass Du ihr beim nächsten passenden Moment Platz machst? Mehr zu meinen Büchern und Angeboten: https://freelifeholistic.com/ In dieser Folge • Der Dienstagabend zwischen Küche und Sofa • Gewohnheiten als erlernte Muster • Beschäftigt sein oder auf etwas Wichtiges ausgerichtet handeln • Das Spannungsnetz Tensegrity • Persönlicher Grund und eingeübtes Zögern • Fokus und Kohärenz • Ein kleiner Anfang mit festem Platz im Ablauf • Wenn der Tag doch auf dem Sofa endet Bücher und Quellen • HUMAN CODE

    Neue Gewohnheiten: Wie Du sie in Deinen Alltag bringst
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In meinem Podcast erzähle ich wie körperliche Vorgänge, unser Nervensystem und unsere Lebenserfahrungen zusammenspielen. Dazu gehört für mich auch eine spirituelle Sicht auf Gesundheit. So entsteht meine ganzheitliche Betrachtung des Systems Mensch. Ich verbinde medizinisches Wissen mit alternativen Erklärungsmodellen und einer spirituellen Sicht auf den Menschen. An verständlichen Beispielen zeige ich Dir, was diese unterschiedlichen Blickwinkel zu einer Frage beitragen.

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