40代女性の健康美ラジオ

小林くん

分子整合医学美容食育協会の顧問・三山真輝が分子栄養学の視点から健康についてのあれこれを分かりやすく語るトーク番組です。

Episodes

  1. 16h ago

    おすすめ！腸のリセット法

    今回は腸を整え、リセットする方法について。発酵食品、グルテンフリー、ファスティングなどのキーワードを用いて三山先生がコンパクトに解説します。

  2. 1d ago

    「何を食べるか」よりも大切なこと

    何を食べるかはもちろん大事。でもそれよりも大切なことって...？小林くんにはさっぱり分かりません。今回も三山先生の分かりやすい解説が光ります。

  3. 2d ago

    太りにくくなるために必要な栄養

    太りにくくなる栄養素についてさっぱりわからない小林くんに、三山先生が３つのポイントに絞って解説します。さらに、必要な栄養素を摂取するために何を食べるべきか、わかりやすい「覚え方」も教えてもらいました。

  4. 3d ago

    野菜から食べると太る？

    野菜を先に食べるってどういうこと？何か意味があるの？ちんぷんかんぷんの小林くんに、三山先生がべジファーストのメリットを分かりやすく解説します。ただし「常に野菜を先に食べればいい」というわけでもないのだとか。そこにはちょっとしたコツがありました。

  5. 4d ago

    40代の食欲をコントロールするコツ

    甘いものが大好きな小林くんに、三山先生が血糖値スパイクのリスクなどを解説します。メンタルだけでなく、体への影響も無視できない血糖値スパイクですが、日常生活のちょっとした工夫で乗り切ることができるといいます。その工夫とは？

  • 5 Episodes

About

分子整合医学美容食育協会の顧問・三山真輝が分子栄養学の視点から健康についてのあれこれを分かりやすく語るトーク番組です。

Information