Dopo 20.000 sedute

Dottor Luca Saita
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Dopo più di vent’anni di psicoterapia e oltre ventimila sedute, Luca Saita racconta ciò che ha imparato ascoltando le persone. Storie, riflessioni e verità spesso scomode su amore, coppia, famiglia, figli, dolore, cambiamento e scelte di vita. Niente formule magiche, niente frasi fatte e niente psicologia da social: uno sguardo diretto, libero e a volte provocatorio su quello che accade davvero nella vita e nella stanza di terapia. Perché dopo ventimila sedute, qualcosa sulle persone si impara. E vale la pena raccontarlo. www.lucasaita.it

  1. 22h ago

    A volte sogniamo una casa nella quale non abbiamo mai abitato

    Vi è mai capitato di sognare una casa sconosciuta e avere la sensazione di esserci già stati? Una casa con stanze che non finiscono mai, corridoi misteriosi, scale che conducono in luoghi impossibili, porte chiuse o ambienti che sembrano nascondere qualcosa. E magari quella stessa casa ritorna in sogni diversi, anche a distanza di anni. Dopo ventimila sedute ho imparato che i luoghi dei nostri sogni possono diventare straordinari punti di partenza per esplorare il nostro mondo interiore. Nella tradizione psicoanalitica e junghiana, la casa è stata spesso considerata una possibile rappresentazione simbolica della persona, della sua storia e delle parti di sé che conosce oppure fatica a riconoscere. Una stanza sconosciuta può evocare qualcosa che stiamo scoprendo, una porta chiusa può richiamare un limite, un luogo abbandonato può collegarsi a un ricordo o a un'emozione dimenticata. Ma attenzione: non esiste un dizionario universale dei sogni e nessuna immagine possiede necessariamente lo stesso significato per tutti. La cosa interessante non è stabilire che cosa significhi una casa in generale, ma comprendere che cosa rappresenti quella particolare casa per la persona che la sogna. Quali emozioni suscita? Chi la abita? Che cosa succede al suo interno? E perché continuiamo a tornarci? Perché a volte, mentre dormiamo, possiamo ritrovarci in un luogo che non abbiamo mai visto e avere comunque la sensazione di essere finalmente tornati a casa. #sogni

    A volte sogniamo una casa nella quale non abbiamo mai abitato

  2. 1d ago

    A volte odiamo qualcuno prima ancora di conoscerlo

    Vi è mai capitato di incontrare una persona e provare immediatamente una forte antipatia, senza riuscire a spiegarvi il motivo? Una persona che non vi ha fatto nulla, che conoscete appena, ma che per qualche ragione vi infastidisce profondamente. Dopo ventimila sedute ho imparato che non sempre le emozioni che proviamo verso qualcuno dipendono soltanto dalla persona che abbiamo davanti. A volte un tono di voce, uno sguardo, un modo di parlare, un atteggiamento o persino un'espressione del volto possono risvegliare dentro di noi esperienze che appartengono al passato. Possiamo incontrare qualcuno che ci ricorda inconsapevolmente un genitore, un insegnante, un vecchio compagno o una persona con la quale abbiamo vissuto un rapporto difficile. E così finiamo per reagire emotivamente a qualcuno che non conosciamo, attribuendogli caratteristiche e intenzioni che forse non gli appartengono affatto. In psicoterapia questi fenomeni possono essere esplorati anche attraverso il concetto di transfert, cioè la tendenza a rivivere nelle relazioni presenti aspettative ed emozioni legate a relazioni precedenti. Naturalmente non ogni antipatia nasconde un conflitto inconscio e non dobbiamo cercare necessariamente una spiegazione profonda per ogni impressione. Ma a volte vale la pena domandarci perché una persona riesca a suscitare in noi una reazione tanto intensa senza aver fatto apparentemente nulla. Perché a volte crediamo di incontrare qualcuno per la prima volta, ma una parte di noi sta ancora incontrando qualcuno del passato. #psicoterapia

    A volte odiamo qualcuno prima ancora di conoscerlo

  3. 2d ago

    A volte diventiamo vecchi quando smettiamo di fare cose per la prima volta

    Quando cominciamo davvero a invecchiare? A cinquant'anni, a sessanta, a settanta? Quando compaiono le prime rughe, quando il corpo cambia o quando ci accorgiamo che il tempo passa sempre più velocemente? Dopo ventimila sedute ho imparato che esiste anche un modo psicologico di invecchiare, che non coincide necessariamente con l'età anagrafica. Ci sono persone molto giovani che vivono già dentro giornate completamente prevedibili, nelle quali tutto è organizzato, conosciuto e ripetuto. E ci sono persone anziane che continuano a imparare, viaggiare, innamorarsi, conoscere persone, coltivare passioni e affrontare esperienze che non avevano mai vissuto prima. Perché quando smettiamo di fare cose nuove, il mondo può cominciare a sembrarci sempre più piccolo. Le giornate si assomigliano, le settimane passano velocemente e abbiamo la sensazione che non succeda più niente di interessante. Al contrario, le esperienze nuove possono restituirci curiosità, attenzione, entusiasmo e quella sensazione di essere ancora protagonisti della nostra esistenza. Questo non significa che dobbiamo vivere continuamente alla ricerca di avventure straordinarie. A volte basta imparare qualcosa, visitare un posto sconosciuto, iniziare una nuova attività, conoscere una persona o semplicemente fare qualcosa che non avevamo mai fatto. Perché la novità non cambia soltanto quello che facciamo, ma anche il modo in cui percepiamo il tempo e noi stessi. Forse non possiamo impedire agli anni di passare, ma possiamo evitare di smettere di vivere esperienze che ci facciano sentire ancora all'inizio di qualcosa. #cambiamento

    A volte diventiamo vecchi quando smettiamo di fare cose per la prima volta

  4. 3d ago

    A volte due persone litigano perché hanno ragione entrambe

    Quando due persone litigano, siamo abituati a pensare che una delle due abbia ragione e l'altra torto. Ma siamo sicuri che sia sempre così? Dopo ventimila sedute ho imparato che uno degli aspetti più sorprendenti delle relazioni umane è che due persone possono vivere lo stesso avvenimento e raccontarlo in modi completamente diversi, senza che nessuna delle due stia necessariamente mentendo. Nella terapia di coppia succede continuamente: uno racconta di essersi sentito abbandonato, l'altro di aver avuto bisogno di spazio. Uno dice di essere stato aggredito, l'altro sostiene di essersi soltanto difeso. Uno si lamenta perché il partner non parla mai, l'altro perché ogni volta che prova a parlare finisce per essere criticato. E spesso entrambe le persone stanno descrivendo qualcosa di autentico della propria esperienza. Il problema nasce quando ognuno considera la propria versione dei fatti l'unica possibile e pretende che l'altro la riconosca come verità assoluta. Così le discussioni diventano processi nei quali si cercano prove, colpevoli e sentenze, invece di occasioni per comprendere quello che sta accadendo nella relazione. Naturalmente esistono situazioni nelle quali le responsabilità sono molto diverse e non tutte le versioni hanno lo stesso fondamento. Ma in molti conflitti quotidiani il punto non è stabilire chi abbia vinto la discussione, bensì capire come due esperienze differenti possano essere entrambe comprensibili. Perché a volte una coppia non riesce a smettere di litigare proprio perché entrambi sono troppo impegnati a dimostrare di avere ragione per riuscire ad ascoltare le ragioni dell'altro. #coppia

    A volte due persone litigano perché hanno ragione entrambe

  5. 4d ago

    A volte una bugia racconta più verità di una confessione

    Perché le persone mentono? Per nascondere qualcosa, per evitare una punizione, per ottenere un vantaggio o semplicemente per non affrontare una situazione difficile. Ma siamo sicuri che una bugia serva soltanto a nascondere la verità? Dopo ventimila sedute ho imparato che a volte le menzogne possono raccontarci aspetti profondissimi della persona che le pronuncia. Perché quando qualcuno mente non ci sta dicendo soltanto qualcosa di falso: ci sta anche mostrando ciò che teme, ciò di cui si vergogna, l'immagine che vuole dare di sé e quello che pensa di non poter rivelare agli altri. Una persona che mente continuamente sui propri successi potrebbe avere una grande paura di sentirsi inadeguata. Chi nasconde i propri errori potrebbe essere cresciuto in un ambiente nel quale sbagliare significava perdere l'amore o la stima degli altri. Chi inventa una versione diversa della propria vita potrebbe cercare di proteggersi da una realtà che non riesce ad accettare. Naturalmente questo non significa che tutte le bugie siano innocenti o che mentire debba essere giustificato. Alcune menzogne possono ferire profondamente, tradire la fiducia e diventare strumenti di manipolazione. Ma se vogliamo comprendere davvero il funzionamento psicologico di una persona, a volte non basta scoprire che cosa ci ha nascosto. Dobbiamo anche domandarci perché abbia sentito il bisogno di nasconderlo. Perché a volte una bugia ci dice molto meno su quello che è successo e molto di più su chi è la persona che ce la sta raccontando. #psicoterapia

    A volte una bugia racconta più verità di una confessione

  6. 6d ago

    A volte chi ti vuole bene non è felice di vederti guarire

    Siamo abituati a pensare che le persone che ci vogliono bene desiderino sempre vederci felici, sereni e in salute. Ma siamo sicuri che sia davvero così semplice? Dopo ventimila sedute ho imparato che a volte il miglioramento di una persona può mettere in difficoltà proprio chi le è stato più vicino nei momenti peggiori. Ci sono relazioni nelle quali la sofferenza di qualcuno diventa, senza che ce ne accorgiamo, una parte fondamentale dell'equilibrio tra le persone. Un partner che si sente indispensabile perché deve continuamente aiutare l'altro, un genitore che trova il proprio ruolo nell'occuparsi di un figlio fragile, un familiare che ha costruito la propria identità intorno alla necessità di prendersi cura di qualcuno. Quando la persona comincia a stare meglio, diventa più autonoma, prende decisioni e non ha più bisogno dello stesso aiuto, qualcosa può cambiare profondamente nella relazione. Chi prima si sentiva necessario può cominciare a sentirsi inutile, escluso o addirittura abbandonato. E così, paradossalmente, può reagire con rabbia, svalutazione o tentativi di riportare l'altro nella condizione precedente. Questo non significa necessariamente che non ci sia amore o che il desiderio di aiutare fosse falso. Significa che a volte possiamo amare qualcuno e, contemporaneamente, avere paura di perdere il ruolo che la sua sofferenza ci aveva assegnato. E allora guarire può diventare difficile non soltanto perché dobbiamo affrontare i nostri problemi, ma anche perché il nostro cambiamento costringe le persone intorno a noi a cambiare insieme a noi. Perché a volte chi ti ha aiutato a stare meglio è proprio la persona che fa più fatica ad accettare che tu non abbia più bisogno del suo aiuto. #psicoterapia

  7. 6d ago

    Capisci che un adulto ha un disturbo di personalità perché ti senti come se stessi con un bambino

    Come possiamo accorgerci che una persona adulta presenta un funzionamento psicologico profondamente immaturo o problematico? A volte il primo indizio non è quello che ci racconta di sé, ma la fatica che facciamo a starle vicino. Dopo ventimila sedute ho imparato che alcune relazioni con persone adulte possono farci provare la stessa stanchezza emotiva che sperimentiamo quando dobbiamo occuparci di un bambino piccolo. Bronci improvvisi, pianti, scoppi di rabbia, reazioni sproporzionate, cambiamenti repentini di umore, difficoltà ad accettare un no, continue richieste di attenzione e rassicurazione. Ci ritroviamo a misurare ogni parola, a prevedere le reazioni dell'altro, a cercare continuamente di calmarlo, consolarlo o evitare che si arrabbi. E così, senza rendercene conto, smettiamo di vivere una relazione tra due adulti e cominciamo a comportarci come genitori di qualcuno che dovrebbe essere nostro pari. Questa particolare fatica relazionale può essere un segnale importante di difficoltà nella regolazione emotiva, presenti anche in alcuni disturbi di personalità, come quello borderline. Naturalmente, comportamenti di questo tipo non bastano da soli per formulare una diagnosi, che richiede una valutazione clinica approfondita. Ma possono aiutarci a riconoscere una dinamica nella quale il peso della gestione emotiva ricade continuamente su una sola persona. E allora forse dovremmo domandarci non soltanto come si comporta l'altro, ma anche quale ruolo siamo costretti ad assumere per riuscire a stargli vicino. Perché a volte il primo campanello d'allarme non è quanto una persona sembri adulta, ma quanto tu debba comportarti da genitore per riuscire a stare con lei. #psicoterapia

    Capisci che un adulto ha un disturbo di personalità perché ti senti come se stessi con un bambino

  8. Nov 4

    A volte il momento più importante della tua vita ti sembrerà un giorno qualsiasi

    Se ripensiamo ai momenti che hanno cambiato la nostra vita, spesso ci accorgiamo che non avevano nulla di straordinario quando li abbiamo vissuti. Un incontro casuale, una telefonata, una decisione presa quasi senza pensarci, un appuntamento al quale stavamo per non andare. Dopo ventimila sedute ho imparato che non sempre riconosciamo i momenti decisivi della nostra esistenza mentre stanno accadendo. A volte ci alziamo una mattina convinti di affrontare una giornata identica a tutte le altre, senza sapere che proprio quel giorno incontreremo una persona importante, riceveremo una proposta inattesa o prenderemo una decisione destinata a cambiare il nostro futuro. Soltanto anni dopo, ripercorrendo la nostra storia, riusciamo a individuare quei piccoli avvenimenti dai quali sono nate conseguenze enormi. E la cosa sorprendente è che spesso tutto avrebbe potuto andare diversamente per un dettaglio apparentemente insignificante: un treno perso, una strada diversa, una conversazione iniziata per caso. Questo non significa che ogni coincidenza nasconda un destino o che tutto accada per una ragione. Significa riconoscere quanto la nostra vita sia attraversata da incontri, circostanze e possibilità che non possiamo prevedere né controllare completamente. E forse proprio per questo dovremmo imparare a guardare con maggiore curiosità anche le giornate apparentemente più ordinarie. Perché a volte il giorno che cambierà tutta la tua vita comincerà esattamente come tutti gli altri. #cambiamento

    A volte il momento più importante della tua vita ti sembrerà un giorno qualsiasi
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