Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag zu funktionieren, ständig beschäftigt zu sein und trotzdem nie wirklich zur Ruhe zu kommen?Du weißt eigentlich, was dir guttun würde: mehr Bewegung, bewusste Pausen, Zeit für dich selbst. Aber irgendwie bleibt im Alltag nichts davon übrig.Warum ist das so? Und wie schaffen wir es, aus diesem Dauerstress auszusteigen?In dieser Folge von „Mission Possible – Erfolgreich gesund“ spreche ich mit **Julia Birreck**, Psychologin und Trainerin für Stress- und Zeitmanagement.Julia kennt den Druck nicht nur aus ihrer beruflichen Arbeit. Auch sie hat während ihrer Selbstständigkeit erlebt, wie schnell selbst gemachter Leistungsdruck und hohe Erwartungen zur Belastung werden können.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Stress nicht einfach von alleine verschwindet und wie wir lernen können, anders damit umzugehen.**Darüber sprechen wir in dieser Folge:**- Warum wir ständig funktionieren und uns selbst dabei vergessen- Weshalb Stress manchmal sogar als Zeichen von Erfolg angesehen wird- Warum Wissen allein nicht reicht, um Gewohnheiten zu verändern- Wie du mit kleinen Schritten langfristig etwas in deinem Alltag verändern kannst- Warum Perfektionismus und ständige Selbstoptimierung zusätzlichen Druck erzeugen- Wie du mentale Stärke und neue Denkweisen trainieren kannst- Weshalb Leichtigkeit, Humor und Neugier auch im Stressmanagement wichtig sind- Wie du deine eigenen Prioritäten wieder in den Mittelpunkt stellstBesonders spannend finde ich Julias Gedanken, dass es nicht nur darum gehen sollte, irgendwann ein großes Ziel zu erreichen. Viel wichtiger ist doch, dass wir auch unseren ganz normalen Dienstag genießen können.Denn was bringt uns ein perfekt organisierter Alltag, wenn wir am Ende nur noch funktionieren?Vielleicht ist genau heute der richtige Zeitpunkt, etwas zu verändern.💬 **Jetzt bist du dran:**Was verursacht bei dir im Alltag den meisten Stress? Und was würdest du gerne verändern?Schreib es mir in die Kommentare. Ich freue mich auf deine Gedanken!Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über ein Like und dein Abo. Damit verpasst du keine neue Mission rund um Gesundheit, mentale Stärke und persönliche Entwicklung.---🎙️ **MEIN GAST: JULIA BIRRECK**Julia ist Psychologin und Trainerin für Stress- und Zeitmanagement. Sie unterstützt Menschen dabei, den Alltag bewusster zu gestalten, Stress besser zu verstehen und Veränderungen langfristig umzusetzen.Du möchtest mehr über Julia und ihre Arbeit erfahren oder hast Interesse an einem persönlichen Coaching?📲 Instagram: https://www.instagram.com/juliabirreck/🎁 **GRATIS ONLINE-WORKSHOP MIT JULIA**„Trotz vollem Alltag alles unter einen Hut bringen“Kennst du das Gefühl, dass deine To-do-Liste immer länger wird und du trotz aller Bemühungen nie wirklich alles schaffst?In ihrem kostenlosen Online-Workshop zeigt Julia dir drei typische Wege, die wir alle kennen, um unseren Alltag zu bewältigen – und erklärt, warum genau diese oft nicht funktionieren.Außerdem erfährst du, was stattdessen wirklich helfen kann, um Beruf, Privatleben und deine eigenen Bedürfnisse besser unter einen Hut zu bringen.👉 Hier kostenlos zum Workshop anmelden:https://alfima.com/juliabir/p/allesuntereinemhut---🎙️ **DU MÖCHTEST SELBST GAST BEI MISSION POSSIBLE WERDEN?**Du hast selbst Expertise und eine Mission, die zu diesem Podcast passt? Dann freue ich mich darauf, von dir zu hören. Vielleicht bist du schon bald mein Gast bei „Mission Possible – Erfolgreich gesund“.👉 Schreib mir: birke.ulmer@web.de🌐 https://birkeulmer.de/📲 https://www.instagram.com/birke.ulmer/Schön, dass du dich mit mir auf diese Mission begibst.Deine Birke🎬 **Produziert von Stage & Soul®**https://www.stage-and-soul.de/#MissionPossible #BirkeUlmer #JuliaBirreck #Stressmanagement #MentaleStärke
