Über unsichtbare Last, Verantwortung und echte Entlastung Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Es ist gar nichts wirklich Grosses passiert – und trotzdem bist du am Abend voll-kommen erschöpft. Denn oft sind es nicht nur die sichtbaren Aufgaben, die Kraft kosten. Es sind all die Dinge, die wir im Kopf behalten, organisieren, vorausdenken, erinnern und emotional mittragen. Termine, Schule, Haushalt, Konflikte, Bedürfnisse der Kinder, Gespräche, Entscheidungen – und die hundert kleinen Dinge dazwischen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verantwortung übernehmen nicht bedeuten muss, alles zu übernehmen. Und darüber, dass Überforderung nicht immer ein Zeichen dafür ist, dass wir besser organisieren, delegieren oder an uns arbeiten müssten. Manchmal ist die Last schlicht wirklich gross. Ich nehme dich auch mit in eine Phase meines eigenen Lebens, in der ich fast nur noch funktioniert habe, und erzähle, was sich für mich verändert hat, als ich begonnen habe, meine eigenen Muster und meinen Handlungsspielraum genauer anzuschauen. In dieser Folge geht es unter anderem um: Mental Load und die vielen unsichtbaren Aufgaben im FamilienalltagWarum hundert kleine Dinge genauso erschöpfen können wie eine grosse KriseDen Unterschied zwischen Verantwortung übernehmen und alles übernehmenWarum es manchmal schwerfällt, Unterstützung anzunehmenWeshalb nicht jede Überforderung ein persönliches Muster istWas echte Entlastung bedeuten kannWarum kleine Pausen wertvoll sind, aber strukturelle Überlastung nicht lösenWie du herausfinden kannst, welche Unterstützung du tatsächlich brauchstEin Gedanke, der mir bei dieser Folge besonders wichtig ist: Manchmal brauchst du nicht mehr Kraft, um deine Situation besser auszuhalten. Manchmal brauchst du weniger Last. Was trage ich gerade alles – sichtbar und unsichtbar?Was davon kostet mich im Moment am meisten Energie?Was davon ist wirklich meine Verantwortung – und was habe ich vielleicht automatisch übernommen?Was könnte ich abgeben, vereinfachen, verschieben oder auch einmal ganz streichen?Welche konkrete Unterstützung fehlt mir gerade – und was wäre ein erster realistischer Schritt, sie mir zu holen?Du musst darauf heute keine fertigen Antworten haben. Vielleicht reicht es fürs Erste, genauer hinzuschauen. Ich möchte in Zukunft immer wieder Fragen und Erfahrungen von euch im Podcast aufgreifen. Wenn beim Hören etwas in dir angestossen wurde, du eine Frage hast oder mir erzählen möchtest, was dich gerade beschäftigt, schreib mir gerne: fabienne@heartsight.ch Deine Frage kann auf Wunsch selbstverständlich anonym im Podcast aufgegriffen werden. Wenn du dir morgens einen kleinen Moment schaffen möchtest, um dich selbst wahrzunehmen, bevor der Alltag übernimmt, findest du hier meinen kostenlosen HeartSight Morgenanker: Morgenanker kostenlos herunterladen: https://mailchi.mp/heartsight/morgenanker Nicht als perfekte Morgenroutine und nicht als weiteres To-do – sondern als kleine Einladung, immer wieder bei dir einzuchecken. Mehr über HeartSight und meine Arbeit: https://www.heartsight.ch Echt verbunden – der HeartSight PodcastÜber Gefühle, Familie und das Leben dazwischen.Bewusst fühlen. Echt wachsen.
