RackelCast - der Podcast für die lustvolle Frau in Beziehung

Michaela Rackelmann
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Du organisierst, hältst zusammen, trägst viel und in deiner Beziehung fehlt oft genau das, wonach du dich eigentlich sehnst: Genuss, Sinnlichkeit, dieses innere und äußere Glitzern. Hier geht es um dich, um Beziehung, Lust und Sinnlichkeit. Ich bin Michaela Rackelmann, seit über 20 Jahren Paartherapeutin und Beziehungscoachin und ich weiß, dass lustvolle Beziehung mehr mit mir selbst zu tun hat, als du vielleicht ahnst. Ich will dich ermutigen und teile ehrlich und lebendig meine Erfahrungen und meine Expertise. Weil, auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.

Episodes

  1. Oct 31

    #7 Bauch rein, Licht aus? ·

    Du liegst im Bett, eigentlich wär’s grad richtig schön und dein Kopf fragt: Wie sehe ich gerade aus? Dann ist diese Folge für dich. Ich stelle dir heute eine Frage, die viele Frauen heimlich mit ins Bett nehmen. Muss ich eigentlich schön sein beim Sex? Meine Antwort hat mit einem Seidenkleid aus Venedig zu tun und mit einem Mickey-Maus-Schlafanzug. Neugierig? Dann hör rein und finde heraus, worin du in Wahrheit schön und wenn du magst sexy bist. Ja, wir werden immer schöner.

  2. Oct 11

    Rrrr, auch das bin ich! Was gedeckelte Wut mit deiner Lust zu tun hat

    Was hat Wut mit deiner Lust zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst.Aggression kommt vom lateinischen aggredi und heißt: Ich gehe auf etwas zu. In dieser Kraft steckt deine Beckenenergie, und an sie ist auch deine Lust gekoppelt.Viele von uns Frauen haben früh gelernt, ihre Wut nicht zu zeigen. Oft wissen wir nicht einmal mehr, dass es Wut ist. Wenn etwas schräg läuft oder jemand nicht gut mit uns umgeht, richten wir die Wut gegen uns selbst. Wir werten uns ab und machen uns klein. Mit der Wut deckeln wir dann auch unsere Lust.In dieser Folge schauen wir, wie du deine Wut als Kraft nutzen kannst. Für deinen Raum, dein Becken, deine Lust und für das, was du wirklich willst, auch in deiner Beziehung. Ich bringe dir meine Perspektive als Paartherapeutin und Körperpsychotherapeutin mit. Du schaust, was davon für dich passt.Wir machen auch eine kleine Übung zusammen, die du gleich mitmachen oder dir für später aufheben kannst.

    Rrrr, auch das bin ich! Was gedeckelte Wut mit deiner Lust zu tun hat

  3. Sep 20

    "Sonst gehe ich ein wie eine Primel." Über unterschiedliches Begehren nach Sex in der Beziehung.

    Heute rede ich vor allem über Sex. Über den Satz, der in so vielen Beziehungen fällt: Ich brauche Sex, ich brauche Berührung. Über die Frage, was passiert, wenn eine:r mehr will und die:der andere weniger. Das ist eines der häufigsten Streitthemen, mit dem Paare zu mir kommen.Gleich vorweg etwas, das gerade uns Frauen betrifft. Wir fühlen uns so oft für das Wohl und die Versorgung von allen verantwortlich. Genau das fällt uns auch hier wieder auf die Füße. Ein B******t. Einen Scheiß müssen wir. Denn jede:r ist für den eigenen Sex verantwortlich.Ich will dabei niemandem seine Lust streitig machen. Sobald jemand aber sagt „ich brauche DAS", entsteht eine Schieflage und der Sex wird überfrachtet. Stell dir vor, du gehst gut essen. Machst du das für das feine Essen und den Genuss? Oder weil du gesehen werden willst, wegen dem sweeten Kellner und dem coolen Outfit? Mit vollen Sinnen beim Essen bist du dann jedenfalls nicht. Beim Sex ist es dasselbe. Wenn da genährt werden, begehrt werden, gemeint sein und endlich mal entspannen alles mit drauf liegt, bleibt für den Sex selbst wenig übrig.Dann ist da noch die Frequenz. Einmal die Woche, täglich, einmal im Quartal. Unterschiedliche Bedürfnisse können ganz schön zermürben.Am Ende steht die Frage, die ich dir mitgebe: Wofür steht Sex für dich? Und für deine:n Partner:in?Am 30.9. startet wieder eine Gruppe mit mir: Lovestory next level. Vier Monate über den Jahreswechsel, mit Gruppencalls und Einzelcalls, für deine beste lovestory ever. Komm dazu oder lass uns sprechen. Meine Website:https://michaela-rackelmann.dezur Lovestory: https://michaela-rackelmann.de/lovestory-next-level/zum Gespräch:https://calendly.com/info-sx8c/unser-gesprach

    "Sonst gehe ich ein wie eine Primel." Über unterschiedliches Begehren nach Sex in der Beziehung.

  4. Sep 5

    Nähe ohne zu verkleben! Eine schöne Nähe wollen alle in der Beziehung, nur wie geht das?

    Wir streiten nur noch. Nähe haben wir keine mehr. Diesen Satz höre ich oft. Und meine Antwort überrascht die meisten Paare: doch, ihr habt Nähe. Sonst würdet ihr euch gar nicht so aneinander abarbeiten.In dieser Folge schauen wir hin, warum Nähe nicht gleich Nähe ist. Du erfährst, warum du manchmal den anderen mehr spürst als dich selbst, und wie eine neue Nähe entsteht, die bei dir anfängt.Du lernst die kleine Gap kennen zwischen dem, was der andere über dich sagt, und deiner Reaktion. Aus dieser Gap heraus bleibst du bei dir und vielleicht gut ganz nah beim anderen.Es geht um Nähe bei der Lust, der Sinnlichkeit und körperlichen Begegnungen. Am Ende lade ich dich in meinen Online-Beziehungsraum am 16.9. 2026 ein.Auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.

    Nähe ohne zu verkleben! Eine schöne Nähe wollen alle in der Beziehung, nur wie geht das?

  5. Aug 22

    #3 Selbst ist die lustvolle Frau

    Wie du dir selbst liebevoll begegnest und warum genau da lustvolle Beziehung beginnt In der dritten Folge geht es um deine Beziehung. Die zu dir selbst. Wie gehst du eigentlich mit dir selbst um? Das zeigt sich schon darin, wie du dich berührst. Wie sind deine eigenen Hände zu dir? Ich erzähle dir, warum ich mich irgendwann für einen Satz entschieden habe: Ich bin eine lustvolle Frau, egal wie's gerade läuft. Ich nehme dich mit zu den Ritualen, die mir über die Jahre wichtig geworden sind. Und zu einer einfachen Einladung: Begegne dir selbst liebevoll, bevor du darauf hoffst, dass ein anderer/eine andere es tut. Damit meine ich auch Berührungen. Aber hör selbst: Deine lustvolle Beziehung beginnt bei dir.

    #3 Selbst ist die lustvolle Frau

  6. Aug 11

    „Der/die checkt das doch eh wieder nicht" Deine heimliche Abwertung, die Nähe verhindert, nach der du dich in Wahrheit sehnst

    „Der/die checkt das doch eh wieder nicht." Wie oft denkst du diesen Satz? Genervt, müde, mit einem kleinen Augenrollen? Was, wenn genau dieser Satz, diese innere ABWERTUNG der Grund ist, warum ihr euch abends fremd nebeneinander fühlt?Diese Folge ist für jede Frau, die im Macherinnen-Modus feststeckt und heimlich auf ihren Partner/ihre Partnerin herabschaut – oft, ohne es zu merken. Denn du kannst dich nicht fallen lassen bei jemandem, den ein Teil von dir kleinhält. Nähe braucht Augenhöhe.Ich zeige dir ehrlich und nah:– warum dein Partner/deine Partnerin deine Abwertung längst spürt (auch ohne ein Wort)– woher sie wirklich kommt und in welchem Moment sie angefangen hat– und wie du da rauskommst – kein Knopfdruck, sondern ein echter Weg zurück in die Nähe, die du dir so wünschstWenn du dich nach mehr Tiefe, Sinnlichkeit und echtem Prickeln sehnst, ist das die Folge, die du nicht überspringen solltest. Komm dazu.Hier kannst du zum nächsten offenen Beziehungsraum anmelden: https://michaela-rackelmann.de/offener-beziehungsraum/zur Website: https://michaela-rackelmann.deInstagram: https://www.instagram.com/michaelarackelmann?utm_source=qrFacebook: https://www.facebook.com/share/1Gq7Rr2Z13/?mibextid=wwXIfrLinkedin: https://www.linkedin.com/in/michaelarackelmann-paartherapie-beziehungscoaching?

    „Der/die checkt das doch eh wieder nicht" Deine heimliche Abwertung, die Nähe verhindert, nach der du dich in Wahrheit sehnst

  7. Aug 1

    Ohne Druck deine lustvolle Seite entfalten

    Die erste Folge RackelCast. Ich nehm den Druck raus, bei mir und bei dir, denn Druck verhindert Lust genauso wie er gute Gespräche verhindert. Wir schauen, warum Lust, Sinnlichkeit und Sex nicht dasselbe sind und warum das so befreiend ist. Und ich stell dir die eine Frage, die dir vielleicht lange keiner gestellt hat: Worauf hast du grade Lust? Auch wenn deine Antwort „keine Ahnung” ist, bist du hier genau richtig. Am Ende gibt es einen kleinen Impuls zum Mitmachen, direkt da, wo du grade sitzt, stehst oder liegst.Auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.Mehr von mir findest du hier: www.michaela-rackelmann.deInsta: https://www.instagram.com/michaelarackelmann?igsh=Z2lhajFiaml1NTZi&utm_source=qrfacebook: https://www.facebook.com/share/19TR5epoTd/?mibextid=wwXIfrLinkedin: https://www.linkedin.com/in/michaelarackelmann-paartherapie-beziehungscoaching?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios

    Ohne Druck deine lustvolle Seite entfalten

  8. Jul 31

    Trailer

    Du organisierst, hälst zusammen, trägst viel und in deiner Beziehung fehlt oft genau das, wonach du dich eigentlich sehnst: Genuss, Sinnlichkeit, dieses innere und äußere Glitzern. Hier geht es um dich, um Beziehung, Lust und Sinnlichkeit. Ich bin Michaela Rackelmann, seit über 20 Jahren Paartherapeutin und Beziehungsgcoachin und ich weiß, dass lustvolle Beziehung mehr mit mir selbst zu tun hat , als du vielleicht ahnst. Ich will dich ermutigen und teile ehrlich und lebendig meine Erfahrungen und meine Expertise. Weil, auch auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst. Mehr zu mir und meinen Angeboten: www.michaela-rackelmann.de Den kostenfreien Online Beziehungsraum findest du hier: https://michaela-rackelmann.de/offener-beziehungsraum/

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Du organisierst, hältst zusammen, trägst viel und in deiner Beziehung fehlt oft genau das, wonach du dich eigentlich sehnst: Genuss, Sinnlichkeit, dieses innere und äußere Glitzern. Hier geht es um dich, um Beziehung, Lust und Sinnlichkeit. Ich bin Michaela Rackelmann, seit über 20 Jahren Paartherapeutin und Beziehungscoachin und ich weiß, dass lustvolle Beziehung mehr mit mir selbst zu tun hat, als du vielleicht ahnst. Ich will dich ermutigen und teile ehrlich und lebendig meine Erfahrungen und meine Expertise. Weil, auch du kannst lustvolle Beziehung. Wenn du willst.

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