Meditaciones que Sanan

Catalina Aristizabal
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  • Mental Health
  • Weekly

Meditaciones guiadas en español con la voz de Catalina Aristizabal, health coach y creadora de Conversaciones que Sanan. Cada semana, una pausa de 10 a 15 minutos para respirar, calmar la mente y escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo: respiraciones para la ansiedad, meditaciones para acompañar el duelo, intenciones para empezar el día. Sin prisa y sin exigencias. Ponte cómoda, cierra los ojos y vuelve a ti. Estas prácticas acompañan, pero no reemplazan la atención médica o psicológica.

Episodes

  1. 4d ago

    Meditación para soltar el estrés | Libera la tensión del día (21 min)

    Una meditación guiada para soltar el estrés y liberar la tensión que se acumula durante el día. Respiramos con calma, recorremos el cuerpo para aflojar hombros, mandíbula y abdomen, dejamos ir lo que ya no necesitas cargar y volvemos a ese lugar tranquilo que siempre está dentro de ti. Ideal para una pausa a media tarde o al llegar a casa. Solo necesitas unos minutos para ti. Esta práctica acompaña tu bienestar y no reemplaza la atención de un profesional de salud.

    Meditación para soltar el estrés | Libera la tensión del día (21 min)

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    Bienvenida | Respira, siente y vuelve a ti

    Bienvenida a Meditaciones que Sanan. Soy Catalina Aristizabal y te cuento por qué nace este espacio y qué vas a encontrar aquí: meditaciones guiadas para la ansiedad, el duelo, la mañana, el descanso y más. Solo necesitas respirar, estar presente y volver a ti. Estas prácticas acompañan, pero no reemplazan la atención médica o psicológica. Música: "Angelic Meditation" (Pixabay).

    Bienvenida | Respira, siente y vuelve a ti

  3. Oct 26

    Meditación para acompañar el duelo | Para cuando extrañas a alguien

    Esta meditación nació de mi propio duelo. No es para que dejes de sentir, sino para que no tengas que sentir sola. Vamos a respirar, a darle un lugar al dolor y al amor, y a encontrarnos con la persona que extrañamos desde el corazón. Escúchala cuando puedas, cuantas veces quieras. Si quieres conocer mi historia, te dejo el episodio "Navegando el duelo de mi madre" en Conversaciones que Sanan. Esta meditación acompaña, pero no reemplaza el apoyo profesional. Si el dolor te sobrepasa o tienes pensamientos de hacerte daño, busca ayuda con un profesional o con la línea de emergencias de tu país. Música: "Stardust Meditation" de NaturesEye (Pixabay).

    Meditación para acompañar el duelo | Para cuando extrañas a alguien

  4. Oct 26

    Respiración para calmar la ansiedad | Meditación guiada

    Una práctica de respiración suave para esos momentos en que la mente va más rápido que tú. Vamos a alargar la exhalación, sentir el apoyo del cuerpo y volver al presente, sin forzar nada. Puedes repetirla cada vez que la necesites. Esta meditación acompaña, pero no reemplaza la atención de un profesional de salud. Si la ansiedad es frecuente o intensa, consulta con tu médico o con un psicólogo. Música: "Heavenly Energy" de Light_Music (Pixabay).

    Respiración para calmar la ansiedad | Meditación guiada
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Meditaciones guiadas en español con la voz de Catalina Aristizabal, health coach y creadora de Conversaciones que Sanan. Cada semana, una pausa de 10 a 15 minutos para respirar, calmar la mente y escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo: respiraciones para la ansiedad, meditaciones para acompañar el duelo, intenciones para empezar el día. Sin prisa y sin exigencias. Ponte cómoda, cierra los ojos y vuelve a ti. Estas prácticas acompañan, pero no reemplazan la atención médica o psicológica.

Information

  • Creator
    Catalina Aristizabal
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Catalina Aristizabal
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    Meditaciones que Sanan