EquiTOK - podcast o koniach

Małgorzata Wierzejewska i Weronika Garsztka
  • 0.0 (0)
  • Education
  • Semimonthly

Cześć! Jesteśmy Małgorzata Wierzejewska i Weronika Garsztka, ale przyjaciele mówią do nas Maugo i Bobrzyn. Poznałyśmy się w szkole zoofizjoterapii, gdzie od pierwszej rozmowy popadłyśmy w branżomas, i tak powstał EquiTOK – podcast o koniach, ich zdrowiu, biomechanice, fizjoterapii, treningu i dobrostanie. Rozmawiamy o tym, jak działa koński organizm, co wpływa na jego ruch i zachowanie oraz jak lepiej rozumieć potrzeby koni, łącząc badania naukowe z praktycznym doświadczeniem. Bez ściemy, gotowych recept na wszystko i udawania, że na każde pytanie istnieje jedna odpowiedź. Fajnie, że jesteście z nami!

  1. 1d ago

    PSSM i inne miopatie u koni – objawy, diagnostyka i leczenie

    Dlaczego koń ma stale napięte mięśnie, sztywny grzbiet, szybko się męczy albo nie buduje muskulatury mimo treningu? Czy przyczyną mogą być miopatie? W tym odcinku equiTOK rozmawiamy o chorobach mięśni u koni: PSSM1, MFM, RER i innych miopatiach. Wyjaśniamy, jakie objawy powinny zwrócić naszą uwagę, dlaczego napięcia wracają mimo fizjoterapii oraz jak wygląda diagnostyka weterynaryjna, w tym badania CK, AST, testy genetyczne i biopsja mięśni. Poruszamy też kwestie żywienia, treningu i regeneracji koni z miopatiami. Sprawdzamy, dlaczego nie każdy sztywny koń ma PSSM i czy choroba mięśni musi oznaczać koniec pracy pod siodłem.

    PSSM i inne miopatie u koni – objawy, diagnostyka i leczenie

  2. Oct 21

    Obciążenia treningowe konia (ACWR) – jak planować trening i unikać przeciążeń?

    Dlaczego dwa treningi trwające tyle samo czasu mogą zupełnie inaczej obciążać organizm konia? Czy intensywny trening zawsze zwiększa ryzyko kontuzji? I co wspólnego z przeciążeniami mają zawody, kliniki oraz powrót do pracy po dłuższej przerwie? W tym odcinku equiTOK rozmawiamy o planowaniu obciążeń treningowych i wskaźniku ACWR (Acute Workload Ratio), który pozwala porównywać krótkoterminowe obciążenie z pracą wykonywaną w poprzednich tygodniach. Wyjaśniamy różnicę między obciążeniem zewnętrznym a wewnętrznym, przyglądamy się badaniom dotyczącym urazów u koni sportowych i tłumaczymy, dlaczego nagłe zwiększenie intensywności treningu może być problemem. Podpowiadamy też, jak monitorować obciążenia bez specjalistycznego sprzętu, obserwować regenerację i dostosowywać plan treningowy do aktualnych możliwości konia.

    Obciążenia treningowe konia (ACWR) – jak planować trening i unikać przeciążeń?

  3. Sep 30

    Jak trenować konia bez walki? O pomocach, presji i mądrym doborze ćwiczeń

    Co zrobić, kiedy koń stawia opór, przyspiesza albo nie reaguje na pomoce? Czy mocniejsza łydka i krótsza wodza rzeczywiście rozwiążą problem? I dlaczego tak ważne jest nie tylko użycie pomocy, ale też moment jej odpuszczenia? W kolejnym odcinku equiTOK, inspirowanym książką Thomasa Rittera „Dressage Principles Based on Biomechanics”, rozmawiamy o trzech zasadach świadomego treningu koni: Aikido Principle, Pottery Principle i Medicine Principle. Wyjaśniamy, jak pracować z ruchem konia zamiast z nim walczyć, dlaczego ciągła presja utrudnia komunikację oraz jak dobierać ćwiczenia do aktualnych możliwości i potrzeb konia. Zastanawiamy się też, kiedy warto zmienić plan treningowy, nawet jeśli dotychczasowe ćwiczenia przynosiły efekty.

    Jak trenować konia bez walki? O pomocach, presji i mądrym doborze ćwiczeń

  4. Sep 9

    Fundamenty treningu koni

    Dlaczego koń świetnie wykonuje ćwiczenie w jednym miejscu, a w innym nagle ma z nim problem? Czy rzeczywiście rozumie nasze polecenia, czy po prostu zapamiętuje schemat? I dlaczego powtarzanie tego samego ćwiczenia nie zawsze przynosi efekty? W tym odcinku equiTOK przyglądamy się trzem zasadom treningu koni opisanym przez Thomasa Rittera w książce „Dressage Principles Based on Biomechanics”: Alphabet Principle, Root Principle i Water Principle. Rozmawiamy o tym, jak budować podstawowe umiejętności konia, szukać przyczyn problemów treningowych i rozumieć kompensacje ruchowe. Wyjaśniamy też, dlaczego koń często wybiera najłatwiejszy dla siebie sposób wykonania zadania i co jeździec może zrobić, żeby pomóc mu znaleźć lepsze rozwiązanie.

    Fundamenty treningu koni

  5. Aug 19

    Biomechanika upadku – czy można nauczyć się bezpiecznie spadać?

    Czy istnieje coś takiego jak biomechanicznie poprawny upadek z konia? Dlaczego podczas spadania odruchowo wyciągamy ręce i czy można nauczyć organizm innych reakcji? Punktem wyjścia do tego odcinka equiTOK jest nagranie upadku Weroniki i wiadomość od osoby, która na podstawie kilku sekund filmu postanowiła ocenić jej umiejętności. Przyglądamy się biomechanice upadków z konia, reakcjom układu nerwowego i mechanizmom powstawania urazów. Rozmawiamy o tym, czy trening bezpiecznego padania rzeczywiście może pomóc, jaką ochronę zapewniają kaski, kamizelki i airbagi oraz dlaczego po upadku nie zawsze warto od razu wracać do siodła. Zastanawiamy się też, ile można wywnioskować z krótkiego nagrania i gdzie kończy się konstruktywna analiza, a zaczyna pochopne ocenianie.

    Biomechanika upadku – czy można nauczyć się bezpiecznie spadać?

  6. Aug 5

    Jak koń odczuwa temperatury

    Czy można polewać rozgrzanego konia zimną wodą? Czy koń powinien pić bezpośrednio po treningu? I dlaczego wysoka wilgotność powietrza bywa groźniejsza niż sama temperatura? W tym odcinku equiTOK rozmawiamy o termoregulacji koni, stresie cieplnym i sposobach radzenia sobie z upałami. Wyjaśniamy, jak organizm konia produkuje i oddaje ciepło, co wpływa na ryzyko przegrzania oraz dlaczego każdy koń może inaczej reagować na te same warunki pogodowe. Rozprawiamy się z popularnymi mitami dotyczącymi chłodzenia koni, zimnej wody i treningu w upale. Przyglądamy się też roli potu, nawodnienia i elektrolitów oraz objawom, które mogą świadczyć o niebezpiecznym przegrzaniu organizmu.

    Jak koń odczuwa temperatury

  7. Jul 15

    Regeneracja konia po treningu – ile odpoczynku naprawdę potrzebuje?

    Czy koń może trenować regularnie, a mimo to nie robić postępów? Ile czasu potrzebują jego mięśnie, ścięgna i stawy, żeby zregenerować się po wysiłku? I czy dzień odpoczynku zawsze oznacza dzień bez ruchu? W tym odcinku equiTOK rozmawiamy o obciążeniach treningowych i regeneracji koni. Wyjaśniamy, co dzieje się w organizmie po wysiłku, dlaczego zbyt krótkie przerwy między treningami mogą prowadzić do przeciążeń i kontuzji oraz jak rozpoznawać oznaki zmęczenia. Przyglądamy się też aktywnej regeneracji, przerwom w trakcie treningu i planowaniu dni odpoczynku. Sprawdzamy, jak na regenerację konia wpływają nawodnienie, żywienie, sen i intensywność pracy.

    Regeneracja konia po treningu – ile odpoczynku naprawdę potrzebuje?

  8. Jun 24

    Prędkość

    Co dzieje się w ciele konia, kiedy przyspieszamy lub zwalniamy? Jak zmiana prędkości wpływa na pracę mięśni, kręgosłupa, stawów i ścięgien? W tym odcinku equiTOK przyglądamy się biomechanice ruchu konia w stępie, kłusie, galopie i cwale. Rozmawiamy o tym, jak poszczególne chody i różne prędkości wpływają na obciążenia kończyn, stabilność, siłę i koordynację ruchu. Wyjaśniamy, dlaczego wolniejsza praca nie zawsze oznacza mniejszy wysiłek, jak świadomie wykorzystywać zmiany tempa w treningu konia oraz jakie błędy mogą prowadzić do przeciążeń i kontuzji.

    Prędkość
See All (63)

About

Cześć! Jesteśmy Małgorzata Wierzejewska i Weronika Garsztka, ale przyjaciele mówią do nas Maugo i Bobrzyn. Poznałyśmy się w szkole zoofizjoterapii, gdzie od pierwszej rozmowy popadłyśmy w branżomas, i tak powstał EquiTOK – podcast o koniach, ich zdrowiu, biomechanice, fizjoterapii, treningu i dobrostanie. Rozmawiamy o tym, jak działa koński organizm, co wpływa na jego ruch i zachowanie oraz jak lepiej rozumieć potrzeby koni, łącząc badania naukowe z praktycznym doświadczeniem. Bez ściemy, gotowych recept na wszystko i udawania, że na każde pytanie istnieje jedna odpowiedź. Fajnie, że jesteście z nami!

Information

  • Creator
    Małgorzata Wierzejewska i Weronika Garsztka
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    63
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2026
  • Show Website
    EquiTOK - podcast o koniach