İlham Atölyesi

Tolga Kırkoyun
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

Neden bazen bildiğimiz şeyleri hayata geçiremiyoruz? Düşüncelerimiz, duygularımız ve alışkanlıklarımız kararlarımızı nasıl etkiliyor? Daha iyi iletişim kurmak, daha bilinçli seçimler yapmak ve hayatımızda gerçek bir değişim yaratmak mümkün mü? İlham Atölyesi'nde psikoloji, nörobilim, insan davranışları, liderlik ve kişisel gelişim üzerine konuşuyoruz. Bilimsel araştırmaları, ilginç hikayeleri ve günlük hayatta uygulanabilecek fikirleri bir araya getiriyoruz. Çünkü öğrenmek başlangıç. Asıl mesele değişmek. Tolga Kırkoyun | İlham Atölyesi Lab

  1. 2d ago

    #102: El Alem Ne Der Diye Yaşamak

    Hiç istemediğin bir şeye, sırf başkalarını kırmamak için evet dedin mi? Peki ya herkesin birbirini memnun etmeye çalıştığı ama aslında kimsenin mutlu olmadığı bir durumun içinde kaldın mı? Bu bölümde, dört kişinin hiç istemedikleri bir yolculuğa nasıl çıktığını anlatan Abilene Paradoksu ile başlıyoruz. Ardından psikolojideki Spot Işığı Etkisi üzerinden şu soruların peşine düşüyoruz: Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü neden bu kadar önemsiyoruz? Gerçekten herkes bizi sandığımız kadar dikkatle izliyor mu? Başkalarını memnun etmeye çalışırken kendi isteklerimizden ne kadar vazgeçiyoruz? Çünkü bazen hayatımızı sınırlayan şey başkalarının bizden beklentileri değil, bizim onların beklentileri hakkındaki varsayımlarımız. Belki de asıl mesele herkesin bizi onaylaması değil, başkaları onaylamadığında da kendimiz olabilmek. İlham Atölyesi – Bölüm 102 Öğrenmek başlangıç. Asıl mesele değişmek.

  2. Nov 1

    #101: Başkalarının Hayatı Bizimkinden Daha mı Güzel?

    Bir arkadaşın Japonya'dan tatil fotoğrafları paylaşıyor. Bir başkası yeni arabasını gösteriyor. Üniversiteden tanıdığın biri genel müdür olmuş. Birkaç dakika önce hayatından gayet memnundun. Şimdi ise sanki bir şeyleri kaçırıyormuşsun gibi hissediyorsun. Peki hayatın mı değişti, yoksa hayatını değerlendirdiğin ölçü mü? İlham Atölyesi'nin 101. bölümünde, psikolog Leon Festinger'in Sosyal Karşılaştırma Kuramından yola çıkarak kendimizi neden başkalarıyla kıyasladığımızı, sosyal medyanın bu karşılaştırmaları nasıl etkilediğini ve başkalarının başarılarından ilham alırken kendi hayatımızın değerini nasıl koruyabileceğimizi konuşuyoruz. Kendi hayatımdan hikayeler ve günlük yaşamdan örneklerle şu sorunun peşine düşüyoruz: Ben gerçekten nasıl bir hayat yaşamak istiyorum? Çünkü başkalarının hayatı, bizim hayatımızın not çizelgesi değil. İlham Atölyesi | Bölüm 101

  3. Oct 26

    #100: Her Şeyi Kontrol Etmek Seni Yoruyor Mu ?

    Bir mesaj gönderdiniz. Cevap gelmedi. Telefonunuza tekrar tekrar bakıyorsunuz. Acaba yanlış bir şey mi söylediniz? Yoksa karşınızdaki cevap vermek mi istemiyor? Henüz kötü bir şey olmadı ama zihniniz çoktan yoruldu. Peki bizi asıl yoran belirsizlik mi, yoksa her şeyi kontrol etme çabamız mı? İlham Atölyesi'nin 100. bölümünde kontrol ihtiyacımızı, belirsizliğe neden tahammül edemediğimizi ve psikolojik esnekliğin hayatımızı nasıl kolaylaştırabileceğini konuşuyoruz. Gerçekten kontrol edebildiklerimizle edemediklerimizi ayırmayı, geleceğin bütün ihtimallerini yönetmeye çalışmak yerine kendi dayanıklılığımızı güçlendirmeyi ele alıyoruz. Çünkü belki de huzurlu bir hayatın sırrı, önümüzdeki bütün yolların dümdüz olmasını beklemek değil; hangi yolla karşılaşırsak karşılaşalım yolumuza devam edebileceğimize güvenmek. İlham Atölyesi | 100. Bölüm #Psikoloji #KişiselGelişim #Belirsizlik #PsikolojikEsneklik

  4. Oct 17

    #99: Yanlış Yapmaktan Neden Bu Kadar Korkuyoruz?

    Çocukken öğretmenimizin sorduğu bir soruya yanlış cevap vermemek için gözlerimizi kaçırdığımızı hatırlıyor musunuz? Peki ya yanlış cevap vermek, sandığımız kadar kötü değilse? Hatta bazen öğrenmenin en değerli anı, yanıldığımızı fark ettiğimiz an olabilir mi? Bu bölümde, hatalarımızın öğrenme üzerindeki etkisini inceleyen yeni bir bilimsel araştırmadan yola çıkıyoruz. Neden bazı bilgileri kolayca unutuyoruz? Bir şeyi hatırlamaya çalışmak neden tekrar tekrar okumaktan daha etkili olabiliyor? Ve yanlışlarımızı nasıl öğrenme fırsatına dönüştürebiliriz? Okuldan iş hayatına, günlük alışkanlıklarımızdan kendimize bakışımıza uzanan bu bölümde, belki de öğrenmeye dair en eski kabullerimizden birini sorguluyoruz. Çünkü bazen önemli olan doğru cevabı bilmek değil, neden yanlış düşündüğümüzü anlamaktır.

  5. Oct 11

    #98: Tek başınasın | Peki Yalnız mısın?

    İlham Atölyesi | Bölüm 94: Tek Başınasın. Peki Yalnız mısın? Tek başına sinemaya gitmek, bir restoranda yemek yemek ya da evde kitap okuyarak vakit geçirmek… Bunlar yalnızlığın mı, yoksa kendimizle iyi geçinebilmenin mi işareti? Çoğu zaman tek başına olmakla yalnız hissetmeyi birbirine karıştırıyoruz. Oysa insan kalabalıkların içinde de yalnız hissedebilir, kendi başınayken de son derece mutlu olabilir. Bu bölümde Ankara’daki üniversite yıllarımdan anılar, kişisel gözlemler ve bilimsel araştırmalar eşliğinde tek başına kalmaya yüklediğimiz anlamı sorguluyoruz. Belki de asıl mesele yanımızda kaç kişinin olduğu değil, kendimizle ve başkalarıyla nasıl bağ kurduğumuzdur. Peki siz, kendinizle baş başa kalmaktan keyif alıyor musunuz? Keyifli dinlemeler!

  6. Oct 3

    #97: İyilik Yapmak Beyni Genç Tutabilir mi?

    Başkalarına yardım etmek beynimizi genç tutabilir mi? Bir arkadaşımızın derdini dinlemek, bildiğimiz bir şeyi öğretmek veya birinin yükünü hafifletmek bize de iyi geliyor olabilir mi? İlham Atölyesi’nin bu bölümünde iyilik yapmak, beyin sağlığı ve sosyal bağlar arasındaki ilişkiyi konuşuyoruz. Başkalarına destek vermek ile daha genç görünen beyin yaşı arasında ilişki bulan bir araştırmadan yola çıkarak yalnızlık, sağlıklı yaşlanma ve insan ilişkileri üzerine düşünüyoruz. Bu ilişkinin neden “iyilik yapmak beyni gençleştirir” anlamına gelmediğini de açıklıyoruz. Zor bir dönemden geçen yakın arkadaşımla sohbetlerim, bölümün merkezindeki soruyu somutlaştırıyor: Yardım etmek gerçekten tek yönlü bir alışveriş mi, yoksa birinin yanında olurken kendimize de destek mi oluyoruz? Bazen büyük bir şey yapmak gerekmiyor. Bir telefon, küçük bir yardım ya da gerçekten dinlemek yeterli olabiliyor. Belki de soru yalnızca “Kim benim yanımda?” değil, “Ben kimin yanında olabilirim?”

  7. Sep 27

    #96: Otobüste Yanıma Rock Solisti Oturdu

    Kadıköy’e giden bir otobüste yanıma oturan kişinin Londra’da müzik yapmış bir rock solisti olduğunu nereden bilebilirdim? Yanındaki yolcu şiir kitabı hazırlıyordu. Ertesi gün semt pazarında başlayan iki kısa sohbet de beni Özbekistan’a ve bir esnafın pazar sabahına götürdü. Bu bölümde, tanımadığımız insanlarla yaptığımız küçük sohbetlerin neden aklımızda kaldığını kendi yaşadıklarımdan ve konuyla ilgili araştırmalardan yola çıkarak anlatıyorum. Bazen günümüzü değiştiren şey, doğru anda sorduğumuz basit bir soru oluyor.

  8. Sep 19

    #95: İradene Güvenme , Çevreni Tasarla

    Kendimizi değiştirmek istediğimizde genellikle aynı yere bakıyoruz: İrademize. Daha disiplinli olmaya, kendimizi kontrol etmeye ve alışkanlıklarımızı yalnızca kararlılıkla değiştirmeye çalışıyoruz. Başaramadığımızda ise hemen kendimizi suçluyoruz: “Benim iradem zayıf.” Peki sorun gerçekten irademiz mi? Yoksa kendimizi sürekli irade kullanmak zorunda kalacağımız bir ortamın içine mi yerleştiriyoruz? “Grit” yani azim kavramıyla tanınan psikolog Angela Duckworth, başarının yalnızca karakterimizden, yeteneklerimizden ve dayanıklılığımızdan kaynaklanmadığını söylüyor. İçinde bulunduğumuz fiziksel çevre, birlikte zaman geçirdiğimiz insanlar, mentorlarımız ve ait olduğumuz kültür de davranışlarımızı biçimlendiriyor. Bu bölümde; İyi alışkanlıkları nasıl kolaylaştırabileceğimizi, kötü alışkanlıkların önüne nasıl küçük engeller koyabileceğimizi, telefon, yiyecekler ve gündelik düzenimizin irademizi nasıl tükettiğini, arkadaşlarımızın ve sosyal çevremizin mümkün gördüğümüz hayatı nasıl belirlediğini, neden hepimizin bize dürüstçe meydan okuyacak mentorlara ihtiyaç duyduğunu ve kendi mikro kültürümüzü nasıl oluşturabileceğimizi konuşuyoruz. Çünkü davranışlarımız yalnızca kim olduğumuzun değil, içinde bulunduğumuz koşulların da sonucudur. Kendinizi değiştirmek istiyorsanız yalnızca içinize bakmayın. Etrafınıza da bakın. Bazen ihtiyacınız olan şey daha güçlü bir irade değil, daha akıllıca tasarlanmış bir hayattır.

See All (102)

About

Neden bazen bildiğimiz şeyleri hayata geçiremiyoruz? Düşüncelerimiz, duygularımız ve alışkanlıklarımız kararlarımızı nasıl etkiliyor? Daha iyi iletişim kurmak, daha bilinçli seçimler yapmak ve hayatımızda gerçek bir değişim yaratmak mümkün mü? İlham Atölyesi'nde psikoloji, nörobilim, insan davranışları, liderlik ve kişisel gelişim üzerine konuşuyoruz. Bilimsel araştırmaları, ilginç hikayeleri ve günlük hayatta uygulanabilecek fikirleri bir araya getiriyoruz. Çünkü öğrenmek başlangıç. Asıl mesele değişmek. Tolga Kırkoyun | İlham Atölyesi Lab

Information

  • Creator
    Tolga Kırkoyun
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    102
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Tolga Kırkoyun
  • Show Website
    İlham Atölyesi