钢铁心态：运动心理训练

Kevin Bivia
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源自凯文·比维亚（Kevin BIVIA）著作《钢铁心态》的音频播客，助你掌控情绪、应对压力并在赛场发挥最佳水平。Amazon：https://amazon.com/dp/B0HMWRJYYY

  1. 3d ago

    五分鐘平撫賽前緊張與焦慮（SOLIDE系統）

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：關鍵時刻不再慌亂：用五分鐘掌握 4-2-6 呼吸法與 S.O.L.I.D.E. 穩定系統。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 01:01 - 引導式呼吸與心理演練 02:05 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  2. 3d ago

    二十秒消除失誤：比賽中不再自責與糾結

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：二十秒失誤重置四步驟：切斷連續丟分的負面情緒骨牌，立刻翻篇。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 00:56 - 引導式呼吸與心理演練 01:55 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  3. 3d ago

    引導式呼吸與心率控制：瞬間降低比賽緊繃

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：透過生理嘆息與引導式呼吸迅速降低心率，像手電筒一樣精準聚焦當下一分。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 00:58 - 引導式呼吸與心理演練 01:59 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  4. 3d ago

    關鍵分與賽末點：克服贏球恐懼穩穩收官

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：克服領先時的贏球恐懼症，以獵人心態果斷拿下關鍵分與賽末點。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 00:58 - 引導式呼吸與心理演練 01:59 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  5. 3d ago

    更衣室五分鐘心理熱身：帶著絕對自信上場

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：上場前最後五分鐘的更衣室心理熱身：挺起冠軍姿態，把心跳轉化為爆發力。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 00:58 - 引導式呼吸與心理演練 02:00 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  6. 3d ago

    賽前一晚深度睡眠與大腦放鬆引導

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：平息賽前一晚的翻來覆去與雜念，在溫和波段引導下進入深度修復睡眠。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 00:54 - 引導式呼吸與心理演練 01:51 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  7. 3d ago

    青少年選手（10歲以上）：建立無懼目光的自信

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：十歲以上青少年選手專屬：把賽前緊張變成超級英雄電量的三個心理超能力。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 01:07 - 引導式呼吸與心理演練 02:18 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

  8. 3d ago

    三十天心理訓練計畫與二十五張實戰訓練卡

    歡迎收聽《鋼鐵心態》實戰心理訓練課程，本集帶你深入掌握賽場抗壓核心工具：運用每天進步百分之一的改善精神，結合二十五張運動實戰卡規劃三十與九十天訓練。結合立體環境音場與清晰的呼吸、專注引導，幫助你在下一場訓練與正式比賽中穩定發揮真正實力。 00:00 - 解析高壓心理機制 01:01 - 引導式呼吸與心理演練 02:06 - 賽場實戰立即應用 本節音頻源自 Kevin Bivia 著作《鋼鐵心態》（Amazon 提供平裝書與 Kindle 電子書，內含 25 張專項實戰訓練卡、30 天訓練計畫與 90 天表現日誌）。

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