Iluminada-mente con Sol Millán

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Iluminada-mente es el podcast de Sol Millán. ¿Querés comprender cómo funciona nuestra mente subconsciente que dirige el 95% de nuestra realidad? La Neurociencia lo investiga, Sol lo ilumina para que podamos llevarlo a la práctica en nuestro día a día. Conversando con expertos, docentes, doctores, artistas, y también con reflexiones personales, buscamos hackear nuestra mente para poner luz y consciencia a nuestra vida. Esa realidad que tanto soñamos es posible. Quédate en este podcast y descubrí como manifestarla.Puedes encontrarme en IG: https://www.instagram.com/solmillanok/ E-mail: info@solmillan.com

  1. 3H AGO

    #137 La gratitud

    Hoy en Iluminada Mente hablamos de un tema que puede transformar tu vida desde lo más simple: la gratitud. En este episodio exploramos cómo agradecer —incluso en medio de los desafíos— cambia tu energía, tu enfoque y tu manera de vivir. La gratitud no es solo decir “gracias”, es una práctica diaria que reprograma tu mente, fortalece tu corazón y te conecta con el presente. Hablamos sobre: 🌿 Por qué la gratitud eleva tu bienestar emocional 🌿 Cómo entrenar tu mente para enfocarse en lo que sí tienes 🌿 El impacto espiritual y energético de agradecer 🌿 Ejercicios prácticos para incorporar la gratitud en tu rutina Si quieres vivir con más paz, claridad y abundancia, este episodio es para ti. 🎧 Dale play a Iluminada Mente y empieza a transformar tu día desde el agradecimiento. #IluminadaMente #Gratitud #DesarrolloPersonal #Conciencia #Bienestar #Mindset #Espiritualidad Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    15 min

  2. FEB 8

    #136 El precio del éxito

    🎙️ El precio del éxito Todos hablan del éxito. Pocos hablan del precio que se paga para llegar. En este episodio vamos a poner sobre la mesa lo que casi nadie muestra: los sacrificios, las decisiones incómodas, las renuncias silenciosas y los momentos de soledad que aparecen cuando elegís ir por más. Porque cumplir tus sueños no siempre es glamoroso. A veces duele. A veces cansa. Y muchas veces te obliga a soltar versiones viejas de vos, vínculos, seguridades… y excusas. Hoy te invito a preguntarte con total honestidad: 👉 ¿qué estás dispuesto/a a pagar por la vida que decís que querés? 👉 ¿y qué precio estás pagando hoy por quedarte donde estás? Un episodio para quienes saben que el verdadero éxito no es llegar rápido, sino llegar alineado/a. 🎧 Dale play y escuchalo con el corazón abierto Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    16 min

  3. JAN 25

    #135 La importancia de creer en Dios

    Creer en Dios no es dejar de pensar. No es obedecer. No es apagar tu poder personal. Creer en Dios es recordar que no estás sola cuando la mente se cansa de sostenerlo todo. En este episodio no te hablo de religión. Te hablo de confianza. De rendirte sin resignarte. De soltar el control cuando el ego ya no puede más. Porque hay momentos en la vida donde la mente no alcanza, la voluntad se agota y lo único que sana es apoyarte en algo más grande que vos. Hoy hablamos de: ✨ por qué creer no te debilita, te ordena ✨ cómo la fe calma al sistema nervioso ✨ y qué cambia cuando dejás de cargar sola con todo Si alguna vez sentiste que tenías que poder con todo… este episodio es para vos. 🎧 Disponible ahora. Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    19 min

  4. JAN 11

    #134 Positivismo tóxico

    Nos dijeron que pensar en positivo lo soluciona todo. Que si duele, es porque no vibrás alto. Que si estás mal, es porque no agradecés lo suficiente. Y no. Eso no es conciencia. Eso es positivismo tóxico. En este episodio hablamos de: • cómo el “todo pasa por algo” invalida el dolor • por qué forzar emociones positivas bloquea la sanación • la diferencia entre conciencia y negación emocional • y cómo empezar a acompañarte con verdad, no con frases vacías Sanar no es estar bien todo el tiempo. Sanar es permitirte sentir sin culpa. 🎧 Un episodio incómodo, honesto y necesario. Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    19 min

  5. 12/28/2025

    #133 Cuando sos tu peor enemigo

    Hoy en Iluminadamente hablamos de algo incómodo… pero liberador: el auto-boicot. Ese mecanismo silencioso que te frena cuando estás por avanzar. Que te hace dudar cuando ya decidiste. Que te convence de postergar justo eso que sabés que es para vos. En este episodio te explico: ✨ cómo funciona el auto-boicot en tu mente ✨ por qué aparece cuando estás creciendo ✨ y qué hacer para dejar de ser tu propio obstáculo Si sentís que podrías estar viviendo más… pero algo adentro siempre te pone el freno, este episodio es para vos. 🎧 Escuchalo ahora y empezá a jugar a favor tuyo. Para más cotenido sígueme en IG: @solmillanok

    17 min

  6. 12/14/2025

    #132 Otra vez navidad!

    🎄 La Navidad no es para exigirte más. Es para aflojar. En el episodio de hoy de Iluminada-Mente quiero hablarte de algo importante —y poco dicho— sobre la Navidad. No es una prueba. No es un examen de felicidad. No es una competencia de familias perfectas, mesas abundantes o sonrisas forzadas. La Navidad se nos volvió ruidosa. Expectativas altas. Emociones mezcladas. Cansancio acumulado de todo el año. Y por eso hoy te invito a algo distinto: ✨ bajar un cambio ✨ estar más tranquila ✨ volver a lo simple Porque cuando estamos en paz, el encuentro es real. Y cuando estamos presentes, lo pequeño se vuelve suficiente. En este episodio hablamos de: 🧠 cómo el estrés de las fiestas impacta en tu mente y emociones 💛 por qué no tenés que “sentir lo que se supone” 🎄 y cómo vivir estas fechas con más calma, conciencia y verdad Si sentís que llegás cansada a fin de año… este episodio es para vos. 🎧 Escuchalo hoy en Iluminada-Mente Y regalate algo que no se envuelve: tranquilidad. — Sol ✨ Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    16 min

  7. 12/01/2025

    #131 Hablemos de sexo

    ✨ HOY en IluminadaMente hablamos de un tema que todos piensan… pero pocos se animan a decir en voz alta: el sexo. Sí, el deseo, la frecuencia, el “no tengo ganas”, el cansancio después de criar hijos, y esa presión silenciosa que heredamos sin darnos cuenta. En la época de nuestras madres y abuelas nadie se preguntaba demasiado qué deseaba una mujer. Hoy sí. Y eso… cambia todo. 💬 Hablamos de: * Por qué el deseo fluctúa (y no, no es “tu culpa”). * Cómo el cansancio, la carga mental y la crianza afectan la frecuencia sexual. * Educación sexual: lo que nunca nos enseñaron y hoy necesitamos saber. * La diferencia entre querer y cumplir. * Y lo más importante: cómo volver a conectar con tu cuerpo, tu placer y tu energía vital. Este episodio no es solo para aprender de sexo… Es para liberar culpas, entender tu deseo y recuperar tu poder. 🎧 Escuchalo ahora. Tu sexualidad es parte de tu bienestar, de tu energía y de tu vida. Y sí… hablar de esto también es iluminarte. ✨🔥 Para más contenido sígueme en ig: @solmillanok

    25 min

  8. 11/16/2025

    #130 Como la epigenética afecta nuestra vida diaria

    Epigenética, Pensamientos y Emociones Hoy vamos a hablar sin vueltas de algo que te cambia la vida cuando lo entendés de verdad: vos no sos víctima de tus genes… sos autora de tu mente, de tus emociones y de tu biología. La epigenética –sí, esa ciencia que ama Joe Dispenza y que Bruce Lipton explica como nadie– nos demuestra que tu cuerpo reacciona a tus pensamientos como si fueran realidad. Lo que repetís, lo que imaginás, lo que temés… todo deja huella. Y acá viene lo más fuerte: ✨ Tu mente puede encender o apagar genes. ✨ Tus emociones cambian la química de tu cuerpo. ✨ Tu historia biológica no es una condena, es un punto de partida. En este episodio te cuento: 🔹 Por qué tus pensamientos funcionan como programas que tu cuerpo sigue al pie de la letra 🔹 Cómo las emociones sostenidas se vuelven hábitos… y cómo desprogramarlas 🔹 La explicación simple de la epigenética sin palabras raras 🔹 Qué dicen Dispenza y Lipton sobre crear una identidad nueva desde la mente 🔹 Y lo más importante: cómo empezar HOY a reescribir tu biología emocional Si querés entender por qué vivís lo que vivís… y cómo cambiarlo desde la raíz, este episodio te va a abrir la cabeza y el corazón. Tu mente es poderosa. Tu cuerpo escucha. Tu vida responde. 🌷 Escuchá el episodio ahora y empezá a iluminar tus pensamientos… para transformar tu realidad. Para más contenido sígueme en IG: @solmillanok

    16 min
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Iluminada-mente es el podcast de Sol Millán. ¿Querés comprender cómo funciona nuestra mente subconsciente que dirige el 95% de nuestra realidad? La Neurociencia lo investiga, Sol lo ilumina para que podamos llevarlo a la práctica en nuestro día a día. Conversando con expertos, docentes, doctores, artistas, y también con reflexiones personales, buscamos hackear nuestra mente para poner luz y consciencia a nuestra vida. Esa realidad que tanto soñamos es posible. Quédate en este podcast y descubrí como manifestarla.Puedes encontrarme en IG: https://www.instagram.com/solmillanok/ E-mail: info@solmillan.com

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