IMPACT | Eve Karat

Eve Karat
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  • NUTRITION

votre guide vers une transformation durable et inspirante! Leader en sublimation personnelle, Ève allie entrepreneuriat, naturopathie et stylisme pour révéler le meilleur de chacun, de l’intérieur vers l’extérieur. Fondatrice des programmes Kilospro, elle partage conseils et stratégies pour une santé optimale et une perte de poids durable. Retrouvez des podcasts motivants, des astuces bien-être et des inspirations pour atteindre vos objectifs santé et beauté... Oui, avec une touche de franglais! | Pour des conseils et plan de nutrition avec Ève notre naturopathe : https://linktr.ee/evekaratnaturopathe

Episodes

  1. 07/15/2025

    Perdre du gras, réduire le stress et rester jeune après 40 ans – enfin des réponses claires!

    👋 Tu as 40 ans (ou plus) et tu ne te reconnais plus dans ton corps? Fatigue, stress, ventre gonflé, prise de poids inexpliquée, humeur instable... Ce que tu vis n’est pas dans ta tête. C’est hormonal. Et tu n’es pas seule.   Dans cette vidéo, découvre les 5 meilleurs conseils de la Dre Sara Gottfried, experte mondiale en santé hormonale féminine, ainsi que les 5 piliers essentiels pour transformer ta santé, ton énergie et ta silhouette.   🎯 Tu vas apprendre : 💡 Les 5 conseils hormonaux clés de la Dre Sara Gottfried : ✔️ Stabiliser ta glycémie (jeûne intermittent, berbérine…) ✔️ Apaiser ton stress et ton cortisol (respiration, yoga, caféine…) ✔️ Soutenir tes hormones naturellement (fibres, hygiène de vie, plantes…) ✔️ Prendre soin de ton microbiote (alimentation, flore, digestion) ✔️ Bouger de façon stratégique (musculation, HIIT, marche quotidienne)   🌿 Les 5 piliers incontournables à intégrer dès maintenant  La nutrition – anti-inflammatoire, vivante, ciblée Changer ton gras en muscles – pour activer ton métabolisme Éliminer les faux bons plats – éviter les pièges de l’industrie alimentaire Le sommeil – la base de ton équilibre hormonal Médecine traditionnelle vs fonctionnelle – comprendre ce qui te convient   💬 Tu veux des conseils personnalisés? Écris directement par texto au 819-272-4486 (même depuis la France!) Et abonne-toi pour ne rien manquer sur la ménopause, la crise métabolique et la santé féminine optimale.   📚 Ressources de Dre Sara Gottfried : Livre : Femmes, alimentation et hormones → https://a.co/d/dUZPEL9 Livre : L’équilibre hormonal féminin (The Hormone Cure) → https://a.co/d/gIx6wQn Site officiel → https://saragottfriedmd.com

    17 min

  2. 12/02/2024

    As-tu peur de foncé?

    Libère ta créativité et construis un projet qui te ressemble. Deviens autonome, apprends, évolue et saisis des opportunités infinies. Prends le contrôle, gagne en confiance et réalise tes ambitions!

    10 min

  3. 11/25/2024

    La puissance du premier pas

    Passe à l’action: ton rêve devient réalité en transformant ton idée en projet. Fixe des objectifs clairs, reste motivé et adopte une mentalité de croissance pour prospérer. Ose le premier pas!

    10 min

  4. 11/21/2024

    Quels sont les avantages d’être travailleur autonome?

    Être travailleur autonome tout en conservant un emploi régulier, c'est diversifier ses revenus, acquérir de nouvelles compétences et gagner en flexibilité. Réalise tes rêves en toute sécurité!

    10 min
  5. Comment le gras se libère en maigrissant?

    11/19/2024

    Comment le gras se libère en maigrissant?

    La lipolyse décompose les triglycérides en acides gras et glycérol pour l’énergie. Activée par l’adrénaline, elle débute rapidement lors d’un jeûne ou d’un effort physique intense.

    10 min

  6. 11/11/2024

    Comment avoir plus d'énergie?

    Boostez votre énergie : Préférez grains entiers, protéines maigres et bonnes graisses. Nourrissez l’esprit : Votre alimentation impacte humeur et concentration. Évitez les voleurs d’énergie : Fuyez les snacks sucrés et ultra-transformés. Simplifiez l’équilibre : Planifiez, choisissez frais, et optez pour de petits changements durables.

    9 min

  7. 10/31/2024

    L'attitude fait-elle engraisser?

    Mental et santé : La santé commence par un état d'esprit positif. Croire en soi est essentiel pour avancer. Identifiez et éliminez vos croyances limitantes, restez optimiste, fixez de petits objectifs chaque jour!

    10 min
  8. Les hormones font-elles engraisser?

    10/29/2024

    Les hormones font-elles engraisser?

    Prise de poids inexpliquée malgré une bonne hygiène de vie? Vos hormones pourraient être en cause! Découvrez le rôle de la thyroïde, du cortisol, de l'insuline et les effets de la ménopause et du SOPK sur votre poids.

    14 min
  9. La minceur est-elle génétique?

    10/25/2024

    La minceur est-elle génétique?

    Prendre du poids est souvent difficile: métabolisme rapide, génétique, troubles hormonaux et digestifs sont des obstacles fréquents. Ce défi mérite autant d'attention que la perte de poids.

    21 min
  10. Calories vs calories

    10/22/2024

    Calories vs calories

    Les calories fournissent l'énergie à notre corps, mais leur source est aussi importante que leur quantité. Les macronutriments: protéines, glucides et lipides, sont essentiels. Les protéines (4 cal/g) réparent les tissus, les glucides (4 cal/g) fournissent l'énergie, et les lipides (9 cal/g) soutiennent les cellules. Les phytonutriments protègent la santé avec des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

    14 min
  • 10 Episodes

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    Eve Karat
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    2024 - 2025
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