In Eigen Ritme

Gemeente Amsterdam
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية

Deze serie is gemaakt met input van een live bijeenkomst op het stadsdeelkantoor Zuidoost. De bijeenkomst In je eigen ritme in Zuidoost was een initiatief van stadsdeelvoorzitter Tanja Jadnanansing. Tijdens de bijeenkomst kwamen vrouwen bij elkaar om open te spreken over mentale weerbaarheid, lichamelijke veranderingen en de kracht van community.

الحلقات

  1. ٥ فبراير

    In je eigen ritme met Laura Jonis - Aflevering 1

    In gesprek met Laura Jonis: GZ-psycholoog, ondernemer en schrijver. Laura deelt haar professionele en persoonlijke perspectief op mentale gezondheid in een tijd waarin jonge mensen - met name GenZ - continu online zichtbaar zijn. Ze gaat in op prestatiedruk, zelfbeeld, online haat, racisme en de rol van opvoeders. In deze aflevering hoor je onder andere: • Wat het betekent om jong te zijn en altijd zichtbaar te zijn online. • Waarom sociale media zowel krachtig als kwetsbaar kunnen zijn. • De mentale impact van likes, algoritmes en online prestatiedruk. • Schoonheidsidealen, racisme en online haat: hoe blijf je mentaal sterk? • Hoe ouders en opvoeders kinderen preventief kunnen begeleiden in de digitale wereld. • Het verschil tussen het online leven en de offline realiteit. • Hoe je als ambitieuze vrouw kunt onderzoeken of je gedrevenheid kracht of overbelasting is.

    ٢٢ د

  2. ٥ فبراير

    In je eigen ritme met Shenin - Aflevering 2

    In gesprek met Shenin Lebrun: ondernemer, leiderschapstrainer, filmproducent en moeder. Shenin deelt haar persoonlijke en professionele reis door de corporate wereld, het ondernemerschap en de creatieve sector. Ook laat ze zien hoe mentale weerbaarheid, authenticiteit en community essentieel zijn om overeind te blijven in veeleisende rollen. In deze aflevering hoor je onder andere: • Waarom authenticiteit een sleutelrol speelt in mentale rust en leiderschap. • Over grenzen stellen in een wereld die altijd ‘aan’ staat en waarom dat geen carrièreblokker is. • Over zelfvertrouwen opbouwen door te doen, ook wanneer je bang bent. • Waarom sisterhood en community onmisbaar zijn voor groei, steun en veerkracht. • Leiderschap vanuit kwetsbaarheid: waarom menselijkheid krachtig is. • Praktische tips om meerdere rollen te combineren zonder jezelf te verliezen.

    ٢٦ د

  3. ٥ فبراير

    In je eigen ritme met Debbie Lewis - Aflevering 3

    In gesprek met Debbie Lewis: huisarts en leefstijlcoach. Debbie deelt haar persoonlijke verhaal en professionele inzichten over hormonale gezondheid, perimenopauze en de overgang. Ook laat ze zien hoe kennis, zelfzorg en zelfregie cruciaal zijn voor het welzijn van vrouwen.   In deze aflevering hoor je onder andere: • Wat perimenopauze en de overgang precies zijn en waarom klachten al vanaf je 35e kunnen beginnen. • Waarom hormonale klachten bij vrouwen - en met name bij zwarte vrouwen - vaak niet worden herkend. • Welke lichamelijke en mentale klachten kunnen horen bij hormonale veranderingen. • De rol van leefstijl bij hormonale balans: voeding, beweging, slaap en stress. • Waarom vitamine D, spierbehoud en krachttraining essentieel zijn in deze levensfase. • Hoe je grip kunt krijgen op klachten in plaats van ze in stilte te dragen. • Het belang van kennisdeling, herkenning en open gesprekken tussen vrouwen van verschillende generaties.

    ٤١ د
  • ٣ حلقة

حول

Deze serie is gemaakt met input van een live bijeenkomst op het stadsdeelkantoor Zuidoost. De bijeenkomst In je eigen ritme in Zuidoost was een initiatief van stadsdeelvoorzitter Tanja Jadnanansing. Tijdens de bijeenkomst kwamen vrouwen bij elkaar om open te spreken over mentale weerbaarheid, lichamelijke veranderingen en de kracht van community.

المعلومات

  • صناع العمل
    Gemeente Amsterdam
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٣
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Gemeente Amsterdam
  • موقع البرنامج على الويب
    In Eigen Ritme