IN THIS TOGETHER

Estella Sophia Rohrmüller
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IN THIS TOGETHER ist der Podcast für Frauen, die ihr Leben und ihre Gesundheit nicht mehr im Autopiloten laufen lassen wollen. Host Estella Sophia Rohrmüller spricht selbst und mit Expert:innen über Emotionen, Muster, Nervensystem, Routinen, darüber was uns wirklich gut tut und wie wir zu dem Menschen werden können, der wir sein möchten. Ein Podcast für Körper, Geist und Seele.

  1. Aug 23

    Was tun, wenn alles zu viel wird? Selbstliebe finden Teil 2

    Teil 1 war meine kritische Auseinandersetzung mit Selbstliebe. Jetzt kommt die Praxis: Ich teile konkrete Strategien, wie du mit dir selbst umgehen kannst, wenn alles zu viel wird – und warum das nichts mit egoistisch sein zu tun hat. Mehr von mir:🌐 www.estellarohrmueller.de📚Mein Nervensystem Roman Bennis Reise zu dem Äpfeln📱 Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Disclaimer:Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

  2. Aug 7

    Selbstliebe nach schwierigen Zeiten finden- die große Lüge Teil 1

    Du machst keinen Sport? Anscheinend liebst du dich selbst nicht genug! Du bist immer noch in der schwierigen Beziehung/Job? Lieb dich halt mehr! Alles Blödsinn!! Lass und Klartext sprechen: Ich teile mit dir die wichtigsten Erkenntnisse, dich ich mit meinen Klientinnen und selbst gesammelt habe! Darum geht's: Konsum ≠ Selbstliebe – wie eine ganze Industrie an unseren Selbstzweifeln verdientKein reines „Du-Problem" – warum Selbstliebe auch ein Marketing- und Strukturproblem istAnpassung & People-Pleasing – und warum wir uns in Beziehungen manchmal selbst verlierenSelbstakzeptanz als erster echter Schritt – wie man mit sich selbst vor allem nach schwierigen Zeiten wieder in guten Kontakt kommen kannSelbstliebe & Selbstvertrauen – warum das eine ohne das andere kaum funktioniert Eine ehrliche, persönliche Folge mit vielen Aha-Momenten. Die konkreten, umsetzbaren Tipps gibt's dann in Teil 2. 👉 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung und dein Follow auf Instagram. Links zu Estella: Homepage Mein Nervensystem Roman Instagram Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

  3. Jul 17

    Tracking, Fasten, Kälte, Licht, Supplements: Was wirklich hilft – und was dich nur stresst

    Wann ist Longevity Selbstfürsorge, und wann Selbstoptimierung, die uns am Ende mehr schadet als Hilft? Ausgelöst durch die Nachricht, dass der "Longevity-Gott" Brian Johnson trotz seines extremen Gesundheits-Lifestyles eine Autoimmunerkrankung entwickelt hat, sprechen wir in dieser Folge über eine spannende Frage: Kann Selbstoptimierung irgendwann das Gegenteil von Gesundheit bewirken? Und was hilft uns nun wirklich? Gemeinsam mit der Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Larissa Kubon spreche ich darüber, woran man erkennt, ob gesunde Routinen wirklich Selbstfürsorge sind – oder ob sie längst aus einem inneren Kontrollbedürfnis entstehen. Außerdem sprechen wir über Tracking, Blutzucker, Fasten, Schlaf, Kälte, Wärme und viele weitere Longevity-Trends. Welche Maßnahmen können wirklich sinnvoll sein? Und ab wann verlieren wir dabei den Kontakt zu unserem eigenen Körper? Du erfährst: woran du erkennst, ob Gesundheit für dich Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung geworden istwelches Bedürfnis hinter der Optimierung über Longevity stecktwann Tracking hilfreich ist – und wann es eher verunsichertwie Blutzucker, Stress und Cortisol zusammenhängenwelche einfachen Strategien deinen Blutzucker stabilisieren könnenwie du einen gesunden Mittelweg zwischen Wissenschaft, Biohacking und Intuition findest Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Longevity, Selbstoptimierung und die Frage, ob Gesundheit manchmal dort beginnt, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen. Zu Gast: Larissa Kubon Website: www.larissakubon.de E-Mail: kontakt@larissakubon.de Hör dir unsere letzte gemeinsamen Folgen an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehen Hochsensibel, neurodivergent oder überfordert? Über Estella: Über mich und mein Coaching Exit People Pleasing : www.estellarohrmueller.de Mein Nervensystem-Roman: Bennis Reise zu den Äpfeln Finde mich auf Instagram Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

  4. Jul 3

    People Pleaser: Beute toxischer Beziehungen

    Hallo meine liebe People Pleaserin! Ja ich meine dich! Du bist hier genau richtig. Du weißt es vielleicht schon - mein Motto ist mittlerweile: Be a bitch or get a autoimmune desease. In dem Sinne packe ich in dieser Folge nicht nur über meine Vergangenheit aus, ich bespreche auch mit meinem Gast Zusammenhänge von Trauma, PTBS, emotionaler Unterdrückung und People Pleasing. Darum geht es in der Folge: - Emotionale Muster von People Pleasern - aberzogene Wut bringt Frauen in Gefahr - wie Toxische Partner Grenzen austesten und überschreiten - Trauma - PTBS und dysreguliertes Nervensystem als Folge von Trauma und Belastung - wie es bei Hady und mir in Zukunft weitergeht Unser neues Programm EXIT PEOPLE PLEASING 👉 Trag dich jetzt unverbindlich auf der E-Mail Liste ein um up to date zu bleiben Hier gehts zum Mindseed Podcast, in dem ich über meine toxische Ex-Beziehung gesprochen habe Zu Gast: Mein Partner, der Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul aka braindoc_hady Website Instagram Über Estella: Webseite ⁠Instagram⁠⁠ Mein Nervensystem Roman: ⁠Bennis Reise zu den Äpfeln⁠ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Schicke dir Folge gerne einer Freundin, die das auch interessieren könnte. Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen, und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.  Intro Song: Vicky Tsankova & Orange Ease Recorders

  5. Jun 19

    Hochsensibel, neurodivergent oder überfordert? Mit Therapeutin Larissa Kubon

    Viele Menschen bezeichnen sich heute als hochsensibel. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Ist Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal? Ein Geschenk? Eine Belastung? Oder steckt manchmal etwas ganz anderes dahinter – wie ein dauerhaft gestresstes Nervensystem, unverarbeitete Belastungen oder Neurodivergenz? In dieser Folge diskutiere ich mit der Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Larissa Kubon über unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Hochsensibilität. Wir sprechen darüber, warum uns der Begriff manchmal Schwierigkeiten macht, weshalb wir ihn trotzdem wichtig finden und warum die Frage oft viel komplexer ist, als viele denken. Außerdem geht es um Reizüberflutung, Selbstakzeptanz, Neurodivergenz, Emotionen, Nervensystemregulation, Selbstständigkeit, Homeoffice und die Herausforderung, den eigenen Bedürfnissen im Alltag wirklich zuzuhören. Du erfährst: ob Hochsensibilität eine Diagnose istwelche Überschneidungen es mit ADHS, Autismus und Neurodivergenz geben kannweshalb ein dysreguliertes Nervensystem ähnliche Symptome verursachen kannwarum manche Menschen Reize intensiver wahrnehmen als anderewelche Rolle Emotionen und Körperwahrnehmung dabei spielenweshalb Selbstakzeptanz oft wichtiger ist als Selbstoptimierungwie du herausfinden kannst, was dir wirklich guttutwarum Anpassung langfristig erschöpfen kann Eine persönliche Folge über Sensibilität, Selbstverständnis und die Frage, ob wir uns manchmal unnötig gegen Eigenschaften wehren, die vielleicht längst ein Teil von uns sind. Zu Gast: Larissa Kubon, Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Website: www.larissakubon.de E-Mail: kontakt@larissakubon.de Hör dir unsere letzte gemeinsame Folge an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehen Über Estella: Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de Mein Coaching: Exit People Pleasing Mein Nervensystem Roman: Bennis Reise zu den Äpfeln Finde mich auf Instagram Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify! Schicke dir Folge gerne einer Freundin, die das auch interessieren könnte. Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen, und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.

  6. Jun 5

    Wie EFT (mein) Leben verändert – Emotionen verstehen & regulieren

    Warum fällt es vielen Frauen so schwer, Grenzen zu setzen? Warum funktionieren wir nach außen – und fühlen uns innerlich trotzdem erschöpft, leer oder irgendwie nicht ganz wir selbst? In dieser Solo-Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte mit EFT (Emotional Freedom Techniques) und warum diese Methode mein Leben so grundlegend verändert hat. Für mich ist EFT heute eines der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Emotionsregulation. Dabei geht es um People Pleasing, unterdrückte Gefühle, Nervensystemregulation, Trauma und die Frage, warum viele Probleme nicht allein durch Nachdenken oder Reden gelöst werden können. Du erfährst: Welche Funktion bestimmte Emotionen für unser Überleben haben Weshalb viele Frauen keinen Zugang zu Wut haben Wie Anpassung und People Pleasing uns von uns selbst entfremden können Warum Emotionen immer auch körperlich erlebt werden Was EFT ist und wie die Methode funktioniert Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu EFT gibt Wie EFT bei Stress, Ängsten, Trauma und emotionaler Belastung eingesetzt werden kann Die komplette Klopfreihenfolge des klinischen EFT zum Mitmachen Eine sehr persönliche Folge über Selbstakzeptanz, emotionale Gesundheit und den Weg zurück zu den eigenen Bedürfnissen. Viel Freude beim Zuhören. Studien und weitere Informationen findest du hier: Die genannte Meta-Analyse zu EFT: Church, D., Stapleton, P., Vasudevan, A. & O'Keefe, T. (2022). Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 951451. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451 Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de Mein Buch: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Meine aktuellen Angebote findest du hier: Eins-zu-eins Coaching: Exit People Pleasing Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder wenn du sie mit jemandem teilst, für den sie hilfreich sein könnte. Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.  Etta Ray (@ettarayofficial)

  7. May 15

    Dein Partner ist nicht dafür da dich glücklich zu machen

    In dieser Solo-Folge spreche ich über eines meiner wichtigsten Learnings - wenn nicht das wichtigste - zum Thema Beziehungen: Dein Partner ist nicht dafür da, dich glücklich zu machen. Ich spreche darüber, – warum wir in Beziehungen oft unbewusst alte Muster aus der Kindheit wiederholen – weshalb Verliebtheit und Projektionen eng zusammenhängen – warum Erwartungen an den Partner schnell zu Enttäuschung führen können – weshalb wir in Beziehungen oft nach etwas suchen, das uns früher gefehlt hat – und warum Beziehungen leichter werden, wenn wir aufhören, den anderen verändern zu wollen Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken darüber, wie sich meine Sicht auf Partnerschaft in den letzten Jahren verändert hat. Eine Folge über Bindungsmuster, Erwartungen, Selbstverantwortung und die Frage, was eine gesunde Beziehung eigentlich ausmacht.  Alles über mich und diesen Podcast: Meine Homepage: estellarohrmueller.de Mein Buch: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder wenn du sie mit jemandem teilst, für den sie hilfreich sein könnte. Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung.

    Dein Partner ist nicht dafür da dich glücklich zu machen

  8. May 1

    (Peri-) Menopause als Befreiung

    Menopause und Perimenopause – ein Thema, das lange mit Angst, Scham und negativen Klischees belegt war. Aber was, wenn dieser Lebensabschnitt eigentlich eine Einladung ist? Eine Chance, mehr zu sich selbst zu finden? Sabrina Nieland ist Heilpraktikerin und Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit. Sie bringt nicht nur ihr Fachwissen mit, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte – denn sie hat diesen Wandel selbst durchlebt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Frauen in der Perimenopause „komplizierter" werden – und warum das eigentlich eine gute Nachricht istwas es mit dem Begriff „Östrogenvergiftung" auf sich hat und wie Hormone unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussenwelche Rolle Wut in dieser Lebensphase spielt – und warum sie auch ein Zeichen von echter Selbstwahrnehmung sein kannwarum gerade jetzt so viele Frauen ADHS-Diagnosen erhalten und was das mit der Hormonumstellung zu tun hatob und für wen Hormonersatztherapie sinnvoll sein kann – und warum das Thema so viel Verwirrung erzeugtwie Beckenboden, Schlaf, Brain Fog und emotionale Altlasten zusammenhängenwas du heute schon tun kannst, um dich gut vorzubereiten – egal ob du 36 oder 46 bist Alle Infos zu Sabrina Nieland: Website: www.mamath.de | www.periwise.de | www.beckenbodencheckup.de  Instagram: @frauengesundheit_mamath Kontakt: info@mamath.de Sabrinas Angebote: 🔹 Onlineprogramm für Frauen in der Hormonumstellung – Periwise: Dein roter Faden durch die Perimenopause 🔹 Fortbildung für Fachpersonal zum Thema Perimenopause – Periwise für Fachkräfte 🔹 Onlinekurs „Beckenboden in der Lebensmitte" – Zum Kurs Alles über Estella und diesen Podcast: Mein Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln - mein Nervensystem Shutdown" Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de  Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify – sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Danke für deinen Support! 🙏 Disclaimer: Diese Folge enthält Informationen zu den Themen Perimenopause, Menopause und Frauengesundheit. Sie dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

    (Peri-) Menopause als Befreiung
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  • Creator
    Estella Sophia Rohrmüller
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    83
  • Rating
    Explicit
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    © Estella Sophia Rohrmüller
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