INGIBJÖRG

ingibjorgpodcast

5.0 (4)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Vegferð að því að ná stjórn á eigin lífi.

09/20/2023

Persónuleikaeinkenni eða áfall ?

Er skaðleg hegðun í þínu fari sem að þú hefur alltaf flokkað sem "persónuleikaeinkenni" þitt ? Ótrúlegt en satt, getur vel verið að þetta sé undirmeðvitundin þín að vernda þig frá andlegum skaða eða áfalli sem að þú varðst fyrir sem barn. Ef þú kannast við setninguna: "æjj ég er bara svona" ættir þú klárlega að hlusta á þennan ... Ég fer yfir þrjú atriði atriði í þessum þætti, en ég kem til með að fara yfir fleiri í komandi þáttum. 1. Overexplaining/Ganga of langt með útskýringar 2. Needy/Þurfandi 3. Hyper Independent/Ofursjálfstæði Fylgdu mér endilega á instagram!

35 min
09/10/2023

Finnst þér of fáir klukkutímar í sólarhringnum?

Í þessum þætti förum við yfir eitt það mikilvægasta sem við eigum, tímann okkar! Nærðu aldrei að hrinda neinu í framkvæmd því þér finnst þú aldrei hafa tíma? Gerir þú ekkert við sjálfa/n þig því þú ert alltaf að sinna öðrum? Segir þú oft: "Það eru ekki nógu margir klukkutímar í sólarhringnum" ? Það er í alvöru hægt að bæta þetta & virkilega taka stjórn á tímanum sínum, það tekur tíma & æfingu, en ég lofa - Það er hægt & í þættinum langar mig að segja ykkur frá nokkrum leiðum til þess. Fylgdu mér á instagram: INGIBJÖRG PODCAST

1h 15m
07/11/2023

Litli magnaði TO-DO listinn

Kæri hlustandi. Mundu, að þú ert aldrei einn/ein. Hér komum við saman, lærum, hlustum & stöndum saman. Þú ert þess virði & átt skilið hamingju. Þú ert ekki vond persóna, þú ert kannski smá týnd/týndur, en ... það er allt í lagi. Hjálpumst að við að finna þig 3

1h 2m
06/21/2023

Hvað er Covert/Vulnerable Narsissist?

Í þessum þætti förum við yfir "Covert/Vulnerable narsissisma. Persónulega finnst mér mikilvægt að við þekkjum einkennin, hversu skaðleg samskipti við slíka einstaklinga geta verið & hvað við getum gert til að standa saman, koma okkur úr sambandinu/lifa með þeim. Þekking er okkar besta vopn. FYLGDU INGIBJÖRG PODCAST Á ->INSTAGRAM

38 min
06/08/2023

Hvað er Grandiose Narsissist?

Í þessum þætti förum við yfir "grunntýpu eða "skólabóka-tegund" narsissisma - Grandiose Narsissist. Persónulega finnst mér mikilvægt að við þekkjum einkennin, hversu skaðleg samskipti við slíka einstaklinga geta verið & hvað við getum gert til að standa saman, koma okkur úr sambandinu/lifa með þeim. Þekking er okkar besta vopn. Í næsta þætti förum við yfir: Covert Narsissist. FYLGDU INGIBJÖRG PODCAST Á ->INSTAGRAM

57 min
04/27/2023

Hatar þú óvissu ?

Þegar við vitum ekki hvað er framundan & við hverju má búast - Förum við í survivor mode & heilinn reynir að koma okkur í öryggi. EN þar sem hann veit ekki hvað er í gangi & getur þessvegna ekki komið okkur á stað sem við þekkjum, endum við oft í kvíðakasti eða í einhverju sen er oft kallað "kvíða-lömun" kannast þú við þetta? I SURE DO! Fylgdu mér á instagram! INGIBJÖRG INSTAGRAM

53 min
04/13/2023

Ertu með frestunaráráttu beyglan þín?

Frestunarárátta ... svona án alls gríns, skerðir hamingju okkar. Ræðum þetta! Afhverju erum við svona & hvað getum við gert til að stoppa þetta af? Fylgdu mér á instagram - HÉR

1h 7m
04/03/2023

Þröskuldur Ábyrgðarson

Þegar þú ferð virkilega að taka ábyrgð á sjálfum þér/sjálfri þér, þá muntu byrja að vaxa - Ég trúi því með öllu hjarta. Sömuleiðis finnst mér mikilvægt að þekkja sína þröskulda .... oooog þannig varð karakterinn Þröskuldur Ábyrgðarson til! ... Sem er einmitt gestur minn og umræðuefni dagsins! Fylgu Ingibjörg Podcast á Instagram

1h 11m

5

out of 5

4 Ratings

Vegferð að því að ná stjórn á eigin lífi.

Creator

ingibjorgpodcast
Years Active

2K
Episodes

14
Rating

Clean
Copyright

© Copyright 2023 All rights reserved.
Show Website

INGIBJÖRG