PRO здоровье

Анастасия Биргер и Екатерина Черепанова
  • 0.0 (0)
  • 健康与健身
  • 一日一更

В этом подкасте провизор Анастасия Биргер и диетолог Екатерина Черепанова разговаривают на популярные темы, развенчивают мифы и обсуждают последние новости в сфере здоровья. Ссылка на группу в Телеграмм: @prozdorovie_podcast.

  1. 2024/12/22

    PRO то, как не переесть за новогодним столом. Праздничный выпуск.

    В этом выпуске Анастасия и Екатерина поделились практическими советами о том, как не переедать в праздники. Простые и действующие советы, которые помогут вам сохранить трезвую голову и сытый живот без переедания и чувства тяжести. Всех с наступающим!!

    25 分钟

  2. 2024/12/10

    PRO home-office на движении: как не зачерстветь за компьютером.

    Работаете из дома и чувствуете, что не хватает физической активности? В этом выпуске подкаста Анастасия и Екатерина обсуждают, как сохранить активность в условиях хоум-офиса. Простые и проверенные советы: от таймеров и коротких прогулок до стоячих рабочих мест и компактных тренажёров. Вы узнаете, почему даже 5 минут движения важнее, чем кажется, и как превратить это в привычку, которая улучшит ваше самочувствие и настроение. Всем приятного прослушивания!  Заходите в наш чат в телеграмм-канале и узнавайте первыми о выходе нового эпизода: @prozdorovie_podcast.

    24 分钟

  3. 2024/11/26

    PRO тягу к сладкому: сладкая жизнь без сахара.

    В этом выпуске подкаста мы обсуждаем, как умеренно употреблять сладости, без вреда для здоровья. Рассказываем о способах снижения тяги к сладкому, важности сна и физической активности для регуляции аппетита. Вы узнаете, почему важно контролировать запасы сладостей дома и какие здоровые альтернативы помогут удовлетворить желание сладкого. Приятного прослушивания!

    40 分钟

  4. 2024/11/11

    PRO иммунитет: как не стать жертвой осенних простуд

    Как поддерживать иммунитет в сезон простуд? Осень — это время, когда из-за похолодания, частых контактов и снижения солнечной активности многие начинают болеть. Что реально помогает укрепить защитные силы организма, а что — просто миф? Обсудили важные привычки для здоровья, от питания до физической активности, и решили, стоит ли верить в силу «волшебных» добавок.

    30 分钟

  5. 2024/10/30

    Pro секреты детского питания с Аней Немиленцевой.

    В этом эпизоде вместе с экспертом Аней Немиленцевой мы говорим о детском питании и сложностях, с которыми сталкиваются многие родители. Разбираем, почему дети становятся избирательными в еде, часто избегают новых продуктов и особенно тянутся к сладкому. Поговорим также о том, как увлечение играми и мультфильмами во время еды может мешать развитию здоровых привычек. Узнаем, как правильно знакомить малыша со сладким и пробуждать интерес к новым вкусам. Присоединяйтесь, чтобы сделать каждый приём пищи интересным и полезным для вашего ребёнка! Профиль Ани: @ann_healthykitchen

    49 分钟

  6. 第 2 季，第 1 集预告片

    Intro_Приветствие нового сезона выпуска подкастов!

    Пишите комментарии и оставляйте обратную связь в группе в телеграмме @prozdorovie_podcast.

    2 分钟

  7. 2024/06/28

    Про сон и его связь с набором веса. Лайфхаки как спать лучше, влияние алкоголя на качество сна и девайсы по трекингу сна.

    В этом выпуске Анастасия и Екатерина рассказывают о важности сна и его связи с питанием, делятся 12-лайфхаками о том, как можно улучшить качество сна и как это повлияет на ваш вес.

    41 分钟

  8. 2024/06/09

    Про полезные привычки. Mindful eating и практики осознанности. Про трекеры привычек и привычку есть сладкое после еды.

    В этом выпуске Анастасия и Екатерина рассказали о привычках, которые продлят вам жизнь и как сделать так, чтобы привычка прижилась. 21 день на закрепление привычки, это правда или миф? Обсудили, как психологический подход помогает избежать диетических срывов и поддерживать мотивацию, и про методы релаксации и управление стрессом.

    35 分钟
查看全部 13 集

预告

关于

В этом подкасте провизор Анастасия Биргер и диетолог Екатерина Черепанова разговаривают на популярные темы, развенчивают мифы и обсуждают последние новости в сфере здоровья. Ссылка на группу в Телеграмм: @prozdorovie_podcast.

信息

  • 创作者
    Анастасия Биргер и Екатерина Черепанова
  • 活跃年份
    2024年
  • 单集
    13
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2024 © Анастасия Биргер и Екатерина Черепанова. Все права защищены.
  • 节目网站
    PRO здоровье

你可能还喜欢