Jest Okej

Jakub Leonowicz

0.0 (0)
Mental Health
Updated Weekly

Podcast medytacyjny z nagraniami do wyciszenia i spędzenia czasu na spokojnej koncentracji na sobie. Odcinki zawierają wprowadzenie, czasami rekomendacje oraz relaksację w postaci prostej medytacji prowadzonej. Nagrań można odsłuchiwać w dowolnej kolejności. Kierowane są one do osób niemających doświadczenia w medytacji oraz tych, które praktykują świadomą pracę z medytacją, relaksacją i wyciszeniem.

12/21/2025

20 minut wyciszenia - JOGA NIDRA

Partnerem dzisiejszego odcinak jest Miś Yoga - akcesoria do jogi i relaksacji. 👉 https://misyoga.pl 🧘‍♀️ https://www.instagram.com/misyoga_accessories/ Przy okazji najdłużej nocy / najkrótszego dnia - odcinek między snem a jawą - JOGA NIDRA.Zróbcie sobie wygodnie i zadbajcie o siebie. Dobrego czasu! ☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠⁠ realizacja: Jakub Leonowicz #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura#ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

22 min
11/02/2025

poranna MEDYTACJA - spokojna energia i uważność ☕

Poranna medytacja na dobry dzień 🌞 Zanim rozpoczniesz dzień i ruszysz do realizacji zadań, daj sobie chwilę spokoju tylko dla siebie. W tej porannej medytacji spokojnego wybudzenia pomożemy Twojemu ciału, oddechowi i myślom łagodnie się obudzić,by uruchomić w sobie nową energię na cały dzień. Posłuchaj tego nagrania o poranku, zanim wyruszysz w świat,lub wtedy, gdy potrzebujesz chwili wyciszenia i złapania równowagi.Kilka minut tej medytacji pomoże Ci odnaleźć spokój, uważność i dobre nastawienie.Zacznij dzień z energią i spokojem. ☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠⁠ Polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - ⁠⁠⁠Night_Sleep #14. ⁠⁠⁠🟢 Dobrego czasu!tu mnie znajdziesz, w social mediach: 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔹⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠ 🔹 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ realizacja: Jakub Leonowicz #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura#ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

11 min
10/23/2025

wewnętrzna NATURA i równowaga // medytacja

🌿 Powoli zanurz się w wyobrażeniu spokojnej, kojącej natury.Pozwól, by w Twojej wizualizacji pojawiły się miejsca i zdarzenia pełne naturalnego balansu — ruch wiatru, szmer liści, ciepło słońca.Wszystko po to, by zestroić się ze swoją wewnętrzną naturą, odnaleźć spokój i przestrzeń do regeneracji. 🔸Sama medytacja oparta jest na wizualizacji miejsc i zdarzeń bezpiecznej przestrzeni, gdzieś w naturze. Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcia. Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu! ☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠ W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - ⁠⁠Night_Sleep #14. ⁠⁠ Dobrego czasu! tu mnie znajdziesz, w social mediach: 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠⁠ 🔹⁠⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠⁠ 🔹 ⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠⁠ 🔹 ⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠⁠ realizacja:Jakub Leonowicz #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura #ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

27 min
10/16/2025

MEDYTACJA: wewnętrzna RÓWNOWAGA

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - Night_Sleep #14. 🔸Sama medytacja oparta jest na budowaniu relacji z przestrzenią wokół siebie oraz przestrzenią wewnętrzną.Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcie.Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu! Dobrego czasu! tu mnie znajdziesz, w social mediach: 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠ 🔹⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠ 🔹 ⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠ 🔹 ⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠ realizacja:Jakub Leonowicz #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #ciało #chill #mindfulness #umysł #koncentracja

24 min
10/11/2025

SPOKÓJ poranka, spokój całego dnia

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowiczPropozycja by zacząć dzień powoli, z koncentracją na spokojne spojrzenie w siebie.Może pomorze Ci rozpocząć dzień ze spokojem, z większą uważnością.Zostań jeszcae chwilę w wygodnym miejscu, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu!Możesz sprawdzić playlistę z muzyką do dobrej koncentracji lub wyciszenia, którą przygotowałem na ten miesiąc:🔸Night_Sleep #14 Dobrego czasu!tu mnie znajdziesz, w social mediach:🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠realizacja:Jakub Leonowicz#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #chill #mindfulness #poranek

10 min
10/03/2025

medytacja - DOBRA PRZESTRZEŃ

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - Night_Sleep #14. Sama medytacja oparta jest na budowaniu relacji z przestrzenią wokół siebie oraz przestrzenią wewnętrzną.Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcie.Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu! 🔸Night_Sleep #14 Dobrego czasu! 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠ 🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz 🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast 🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠ realizacja:Jakub Leonowicz #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #chill #mindfulness

20 min
09/25/2025

medytacja wyciszenia - JOGA NIDRA dla głębokiego spokoju

Nowe nagranie medytacyjne stworzone z myślą o głębokim wyciszeniu. Zainspirowałem się w nim techniką jogi nidry czyli praktyki głębokiej relaksacji, często nazywanej „jogicznym snem”. Wprowadza ona ciało w stan odpoczynku, a umysł w głęboką uważność na granicy snu i czuwania. W tej medytacji podążać będziesz koncentracją przez różne obszary w ciele, w celu ich wyciszenia. Spokojne tempo, delikatne tło muzyczne - powinno zadziałać. Słuchając tego nagrania, zadbaj o wygodne miejsce i komfortowe ułożenie.Można słuchać w ciągu dnia, w czasie przerwy, można słuchać przed snem, dla głębokiego wyciszenia. Dobrego czasu! 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠ 🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz 🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast 🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠ realizacja:Jakub Leonowicz #nidra #joganidra #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #nidrayoga

25 min
09/18/2025

spokojny ODDECH - medytacja prowadzona

Sesja prowadzona z ćwiczeniem oddechowym. Do słuchania o każdej porze dnia, również przed snem jako wyciszenie po aktywnym dniu. Powinno się Wam spodobać. ☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz 🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠ #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks

13 min

Podcast medytacyjny z nagraniami do wyciszenia i spędzenia czasu na spokojnej koncentracji na sobie. Odcinki zawierają wprowadzenie, czasami rekomendacje oraz relaksację w postaci prostej medytacji prowadzonej. Nagrań można odsłuchiwać w dowolnej kolejności. Kierowane są one do osób niemających doświadczenia w medytacji oraz tych, które praktykują świadomą pracę z medytacją, relaksacją i wyciszeniem.

Creator

Jakub Leonowicz
Years Active

2023 - 2025
Episodes

24
Rating

Clean
Copyright

© Jakub Leonowicz
Show Website

Jest Okej

Self-Improvement

Self-Improvement

Updated Weekly
Self-Improvement

Self-Improvement

Updated 09/01/2024