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Kaffee, Pizza, Schoki ... Der entspannte Gesundheitspodcast Jennifer Weber & Sonja Bick
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- Health & Fitness
Wir sind Jennifer (dein_ernährungscoach) und Sonja (fit_daheim) – Ernährungsberaterinnen, die sich gerne bewegen, aber auch verdammt gerne essen. Mit diesem Podcast wollen wir Dir zeigen, wie man auch mit „Kaffee, Pizza und Schoki“ einen gesunden Lifestyle führen kann und fit durchs Leben geht.
Bei unserem Gesundheits-Podcast geht es natürlich ums Essen, aber auch um Bewegung, Sport, Erholung, Mindset und darum, wie Du ins Handeln kommst – und dabei entspannt bleibst!
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#19 Kohlenhydrate... richtig wählen!
Mit „Low Carb“ immer gleich alle zu bestrafen, gefällt den Kohlenhydraten gar nicht, jammern sie in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Im 3. Teil unserer Makro-Serie beleuchten wir die großen Unterschiede kohlenhydratreicher Lebensmittel und geben Tipps, auf welche man setzen sollte und welche eher überflüssig sind.
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Du darfst uns gerne abonnieren und bewerten – nur so erreicht unser Podcast auch andere, die Spaß daran hätten und ebenfalls gesund und entspannt durchs Leben gehen möchten. Und natürlich Leute, die gerne Kaffee trinken, Pizza essen und Schoki genießen...
Anregungen, Kritik oder Themenvorschläge: kaffeepizzaschoki@web.de
Jennifer @dein_ernaehrungscoach
www.deinernaehrungscoach.com
Sonja @sonja_fit_daheim
www.werde-fit-daheim.de -
#18 Fette... sind extrem wichtig!
Das Fett fühlt sich gemobbt, erzählt es in der Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline. Egal ob „zu dick“ oder „krank“ – immer sei es schuld. Im 2. Teil unserer Makro-Serie gibt’s die wichtigsten Infos zu den Fetten kurz und knapp zusammengefasst. Und es wird klar: Fette sind extrem wichtig!
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#17 Proteine... können so viel!
Das Protein in unserer Kaffee-Pizza-Schoki-Hotline ist ganz schön verzweifelt. Fast immer wird es auf "dicke Muckis" reduziert, jammert es. Dabei kann es so viel mehr! Im 1. Teil unserer Makro-Serie klären wir, warum Protein so wichtig für unsere Gesundheit ist, wie man es in seine Ernährung integrieren sollte und warum es sogar beim abnehmen helfen kann.
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#16 In 4 Minuten zum Erfolg
4 Minuten sind echt nicht viel Zeit… aber dennoch lohnt es sich, diese kurze Zeit täglich in seine Gesundheit zu investieren. Wir haben es selbst ausprobiert und festgestellt: Man bekommt eventuell Muskelkater, kann aber auch Erstaunliches erreichen. Also: Such’ Dir etwas, das Du verändern möchtest und nimm’ Dir 4 Minuten täglich – denn diese Zeit hat wirklich jede/r. Es lohnt sich!
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#15 Einkaufen... & sparen
Einkaufen macht aktuell echt keinen Spaß... Lebensmittel sind teilweise unfassbar teuer geworden. Wie kann es trotzdem gelingen, den einen oder anderen Euro zu sparen und sich trotzdem gesund zu ernähren? Im letzten Teil unserer Mini-Serie mit dem Titel "Einkaufen" haben wir 10 Tipps parat, wie genau das klappen kann.------------------------------------Das könnte Dich auch interessieren:
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#14 Einkaufen... Achtung!
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#14 Einkaufen... Achtung!
Das Insta-Live zu dieser Folge war so ziemlich für die Tonne... der Podcast ist trotzdem was geworden! Im zweiten Teil unserer Mini-Serie zum Thema "Einkaufen" schreien wir ein "Achtung!" in die Welt hinaus. Zutatenliste, Nährwerte, Versprechungen auf den Produkten wie "aus der Region" sollten uns zum Nachdenken anregen. Denn die Lebensmittelindustrie hat ziemlich viele Tricks auf Lager, um uns zu verar... . Und dann gibt es noch diesen Nutri-Score, der für Durchblick und Orientierung bei der Auswahl von Lebensmitteln sorgen soll. Aber mit einem grünen A auf Frühstückscerealien läuft da einiges schief. Oder?------------------------------------Das könnte Dich auch interessieren:
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