Kari's Calling

Karin Okolie

5.0 (5)
SELF-IMPROVEMENT
UPDATED SEMIMONTHLY

Подкаст за мотивацията, силата на духа и житейския опит.

12/18/2025

Еп. 113 Психодрама и терапия в група (с Теодора Милотинова)

Психодрамата е терапия в действия. Тя ни кара да усетим тялото си, да влезем в преживяването, да го покажем, вместо да го обсъждаме отстрани. Никога не съм била в група по психодрама, но начинът по който Теодора Милотинова (психодрама терапевт) я обрисува в епизода, събуди любопитството ми. Идеята да погледнеш ситуацията от перспективата на другия и сам да отговориш на въпросите, които си задаваш е в същността на груповата терапия. В този епизод на подкаста, който беше под формата на “жива среща” (запис с аудитория), питаме не само какво е психодрама, а какво прави тя с нас - защо групата има сила, защо спонтанността ни променя, и как всичко това се среща в живота навън - общите каузи, в протестите, в колективните емоции, които всички носим като част от по-голяма група/ общество. Разговор #113 е за това как да бъдеш видян, чут, преживян не само в терапевтичната група, а в света, който живеем/ Spotify, Google и Apple Podcasts #kariscalling Препоръка за книга по темата: "Вътрешният свят и неговото представяне" на Пол Холмс

1h 5m
11/26/2025

Еп. 112 Дишаме (с Анна Грозданова)

Дишането е толкова просто, че често го подценяваме, а в него се крие начинът да върнем тялото и ума си в синхрон. В новия епизод на подкаста говорим за метода Oxygen Advantage и защо се смята за една от най-ефективните практики за функционално дишане; как се различава от Вим Хоф и от йогийските подходи; какво всъщност се случва с нервната ни система, когато дишаме “правилно”. Анна Грозданова (адванс инструктор по функционално дишане) ни гостува, за да разясни какво означава да дишаш правилно и как нивата на CO₂ влияят на фокуса, издръжливостта и спортно представяне. Промяната в начина, по който дишаме, може да промени начина, по който мислим и реагираме…и едно просто ежедневно упражнение може да отключи повече устойчивост и спокойствие.

57 min
11/18/2025

Еп. 111 Движение, отношение, докосване (с Александра Спасова)

В този епизод изследваме движението не като начин да останем във форма, а като път към по-дълбоко разбиране на себе си и антидот за съвременния бърз, изискващ начин на живот. Заедно с Александра Спасова - хореограф, танцьор и артист на свободна практика, говорим за любопитството към тялото, за „slow sport“ философията, за смирението да бъдеш начинаещ и за спорта като социална и лична практика. Един разговор за това как да преосмислим спорта като пространство за експеримент, откритие и свързаност, част от поредицата The Inner Circle - по-непринудена аудио форма на подкастa, в която сядаме на пода у дома с приятели, за да разговарям свободно за нещата, които ни интригуват в момента.

1h 15m
11/12/2025

Еп. 110 По калъп (с Теодора Духовникова, Валентина Димитрова и Катерина Михайлова)

Защо толкова често искаме да приличаме на някой друг? В този епизод говорим за стандартите за красота, страха от остаряване и границата между вдъхновението и подражанието с актрисата Теодора Духовникова, терапевт Валентина Димитрова и бранд мениджъра на Dove Катерина Михайлова. Този разговор за самочувствието, което устоява на трендове, е част от Dove The Self-Esteem Project Dove Self-Esteem Project - глобална инициатива на бранда, която в последните 21 години отваря темата за приемането на себе си и обучава тийнейджъри как се случва това , но тази година се фокусира върху жената милениал. Първият епизод по темата, можете да чуете тук: https://open.spotify.com/episode/7cf2WXysOJzEE4Tu85yict?si=e0NiPzK2T8yvvYk0LxW41g

1h 7m
10/28/2025

Еп. 109 С отношение към храната (с Алекс Таралежков)

В този епизод ни гостува Алекс Таралежков, за да поговорим за храната не просто като вкус, а като усещане, спомен и вдъхновение. Разглеждаме откъде идва любовта към готвенето днес и какво поддържа страстта жива в свят, пълен с повтарящи се кулинарни модели и индустрия, която я обезличава. Говорим за това какво всъщност значи „здравословно хранене“ и защо пътят към качествената храна често минава през предизвикателства – тук и по света. Теми са границата между вдъхновението и снобизма; детайлите, които никога не убягват на истинските ценители и храната като преживяване и култура. Засягаме и българската кулинарна сцена – какво ѝ липсва, какво ѝ дава душа – и чуваме за опита на Алекс в създаването и развиването на малък кулинарен бизнес: стресът, уроците, критиката и удовлетворението.

1h 10m
10/14/2025

Еп. 108 Бащинство (с Георги Блажев)

Жоро Блажев гостува в подкаста, за да дискутираме по какъв начин бащинството променя идентичността на мъжа - идеята за това кой си, какво можеш и каква е ролята ти в “голямата картинка”. Следродилните депресивни състояния не са чужди и на татковците, просто изглеждат по различен начин - говорим за това, но и за страховете, които ги захранват. Как се променя семейната динамика, след появата на дете, кое е разковничето за добрата комуникация и кои са илюзорните схващания за добро родителство? Жоро разказва за предизвикателството да бъдеш баща след раздяла, но и за щастието да получиш уверение от детето си в простички, но искрени думи: “татко, справяш се!”

1h 1m
10/07/2025

Еп. 107 Социален натиск и естетични корекции (с Нели Георгиева и Иван Узунов)

Началото на 2000-та година е зората на пластичната хирургия, риалити форматите, поп фолк индустрията - период, който формира нереалистичния женски образ и идеал за красота, който е водещ до днес. Как стандартите за красота, обществения натиск и култура, влияят на вземането на решение за естетична промяна? Отживелица ли е култът към съвършенството или се стремим повече от всякога да изглеждаме перфектно? Защо? Кога естетичната хирургия е нужна и кога “статус-символ”? В новия епизод на подкаста говорим за светлите и тъмните страни на пластичните интервенции и цената на неуспешните операции, но също за това как да направим информиран избор, когато сме взели решение за промяна. Гости са Нели Георгиева – създател на групата “(без)опасна красота”, която превръща личния си опит в мисия да дава информация и подкрепа на жени, както и д-р Иван Узунов – естетичен хирург, чиято работа е посветена на хората и техния стремеж към промяна. Епизодът е част от инициативата Dove Self-Esteem Project. Проект посветен на изграждането на увереност, умението да приемаме себе си и да уважаваме това, на което тялото ни е способно, въпреки несъвършенствата.

1h 21m
09/17/2025

Еп. 106 Срещаме се отново

Точно седем месеца от последния солов епизод, а този е "завръщане" към периодичните монолози, в които размишлявам на глас и ви споделям. Епизодът играе ролята на "catch up" - наваксваме от последния месец, когато подкастът беше в почивка. Разказвам ви за лятото си, а темите кръжат около пътувания и размишления за свободата и илюзията за свобода, "бързата любов", умението да се забавляваш сам, приятелството, конфликтът, както и любопитни неща, които правих, видях и разбрах.

59 min

5

out of 5

5 Ratings

Подкаст за мотивацията, силата на духа и житейския опит.

Creator

Karin Okolie
Years Active

2020 - 2025
Episodes

115
Rating

Clean
Copyright

© Karin Okolie
Show Website

Kari's Calling

Politics

Politics

Updated Weekly