May 29

#113 - Ich habe jahrelang auf das echte Leben gewartet

Ich sitze auf einem Hügel vor dem Mutterhaus meiner Mutterkur. Vögel im Hintergrund. Kinderstimmen irgendwo in der Nähe. Wind. Alltag. Leben. Und mitten in diesem Moment taucht ein Gedanke auf: Wie lange habe ich eigentlich darauf gewartet, dass das große Leben endlich beginnt? In dieser spontanen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken über Alltag, Nicht-Leistung, kleine stille Tage und darüber, warum gerade diese Momente vielleicht viel mehr zählen, als wir oft glauben. Eine Folge mitten aus dem Leben. Ungeplant. Ehrlich. In ihrer ganzen unperfekten Echtheit. Wenn dich diese Episode berührt hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder die Folge mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören darf. Von Herz zu Herz,Monika 🎙 KehrYourself – Unverblümt. Echt. Und sowas von du.

6 min

May 23

#112 - Mutter sein bedeutet nicht, alles aufzugeben.

Ich spreche in dieser Folge über die Frauen unserer Müttergeneration, über Erfolg, Anerkennung, Burnout und die Suche nach dem Gefühl, endlich genug zu sein. Viele Jahre habe ich versucht, im Außen anzukommen. Große Ziele. Große Träume. Große Erwartungen. Heute merke ich: Meine Reise geht gerade nach innen. Diese Folge ist persönlich, ungefiltert und mitten aus meinem eigenen Prozess entstanden. Für Frauen, die Mutter sind — und gleichzeitig spüren, dass da noch mehr von ihnen gelebt werden möchte.

10 min

May 15

#111 - Während ich durch Instagram scrolle, werde ich immer kleiner

Ich sitze müde auf dem Sofa, öffne Instagram und merke plötzlich, wie ich innerlich immer kleiner werde. Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du vergleichst dich.Du schaust im Außen nach Glück, Erfolg, Anerkennung und danach, wie man „sein sollte“. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich Gedanken darüber, warum Persönlichkeitsentwicklung für mich lange bedeutet hat, jemand werden zu müssen – und warum ich heute glaube, dass es vielmehr darum geht, wieder wahrzunehmen, wer du längst bist. Eine ruhige Folge über Vergleich, Selbstwahrnehmung und die Frage, ob Entwicklung vielleicht manchmal einfach nur bedeutet, bewusster mit sich selbst zu werden.

4 min

May 8

#110 - 3 Frauen, 3 Schlüssel – Vom Funktionieren zurück ins Fühlen

In dieser Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ sprechen wir über den Weg zurück zu uns selbst. Über das Funktionieren. Über Überforderung. Über Scham, Zugehörigkeit und die Sehnsucht, endlich einfach man selbst sein zu dürfen. Doris erzählt von einem Moment mit ihrer Tochter, der vieles verändert hat. Marion spricht über tiefe Traurigkeit, Gefühlsreichtum und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst wieder Raum zu geben. Und ich teile meinen eigenen Weg zwischen Anpassung, Selbstzweifeln und der Erkenntnis: Ich bin genau richtig, wie ich bin. Eine ehrliche Folge über das Menschsein, über Verbindung und darüber, wie Veränderung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Schön, dass du da bist. ------------------------------------KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich. Um das, was du lange weggedrückt hast. Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben. Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen Monika

22 min

May 1

#109 - Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst?

Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst? Diese Frage hat mich beim Spazierengehen plötzlich getroffen – und seitdem nicht mehr losgelassen. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn wir uns auf den Weg machen…und was wir dabei manchmal verlieren – und wiederfinden. Über Vergleiche.Über Druck.Über das Gefühl, nie genug zu sein.Und über den Moment, wieder bei sich selbst anzukommen. Ich teile ehrlich meinen eigenen Weg – und stelle dir Fragen, die dich zurück zu dir führen können: Wo bleibst du gerade stehen, obwohl du längst spürst, dass da mehr ist? Was würdest du tun, wenn du ehrlich wärst – nur dir gegenüber? Welche Entscheidung schiebst du vor dir her? Vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, alles richtig zu machen.Sondern ehrlich genug zu sein, weiterzugehen. Wenn du deine Gedanken teilen möchtest, schreib mir gern auf Instagram.Ich freue mich, von dir zu lesen.------------------------------------KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich. Um das, was du lange weggedrückt hast. Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben. Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen Monika

8 min

Apr 19

#108 - 3 Frauen, 3 Schlüssel #1 – Der Moment, in dem wir wussten: So geht es nicht weiter

In dieser ersten Folge von „3 Frauen, 3 Schlüssel“ nehmen wir dich mit an den Anfang unserer Wege. Wir erzählen von dem Moment, an dem wir gespürt haben: So wie bisher geht es nicht weiter. Es geht um Muttersein, Erschöpfung, das Gefühl, sich selbst zu verlieren und die leise Sehnsucht nach mehr. Marion spricht über die Zeit nach der intensiven Babyphase und den Weg zurück zu sich selbst.Doris erzählt, wie sie begann, ihrer Wahrnehmung zu vertrauen und ihrem inneren Ruf zu folgen.Und ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – zwischen Perfektionismus, Überforderung und dem Wunsch, mich selbst wiederzufinden. Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Wie geht es dir gerade wirklich?Bist du mit deinem Leben so, wie es jetzt ist, im Inneren zufrieden?Oder spürst du, dass da noch mehr auf dich wartet? Wenn dich das berührt, hör unbedingt auch in die nächsten Folgen rein. KehrYourself ist kein Podcast zum Nebenbei-Konsumieren.Hier geht es um dich. Um das, was du lange weggedrückt hast. Und um den Moment, in dem du merkst: So geht es nicht weiter.Ich spreche über das Funktionieren, über das Verlieren und Wiederfinden deiner selbst – und über den Weg zurück in deine innere Freiheit.Dich erwarten ehrliche Solo-Folgen und Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gegangen sind – nicht perfekt, aber echt.Wenn du nur Inspiration suchst, wirst du hier nicht lange bleiben. Wenn du bereit bist, hinzuschauen, kann dieser Podcast etwas in dir verändern.Wenn du tiefer gehen möchtest, findest du hier mein Retreat:https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCsselVon Herzen Monika

25 min

Episode 1

#000 - Wenn du nur funktionierst – hör das hier.

Wenn du einen Podcast suchst, der dich beruhigt…dann bist du hier falsch. Wenn du hören willst, dass alles schon irgendwie passt – auch. Aber wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo verloren hast…zwischen Funktionieren, Anpassen und „es allen recht machen“…dann bleib. Das hier ist kein Podcast für nebenbei.Und ganz sicher keiner, der dir fünf Tipps gibt,damit du noch besser funktionierst. Hier geht’s um dich.Ehrlich. Direkt. Ohne Umwege. Ich bin Monika.Und ich nehme dich mit – nicht von oben herab, sondern mitten aus meinem eigenen Prozess. Es wird Folgen geben, die tun weh.Und welche, die dich erinnern,wer du eigentlich bist. Und vielleicht auch genau die eine,bei der du merkst:So geht es nicht mehr weiter. Dieser Podcast ist für Frauen,die bereit sind, sich selbst nicht länger aus dem Weg zu gehen. Nicht perfekt.Aber ehrlich. Wenn du das willst – bleib.Wenn nicht – geh weiter. Beides ist okay. E-Mail: info@monikakehr.de https://www.instagram.com/monikakehr/ https://www.linkedin.com/in/monika-kehr/

2 min

Apr 4

#107 - Ich stand hinten – und meine Tochter ganz vorne

Ein Moment auf einem Konzert.Und plötzlich wird aus etwas Alltäglichem ein innerer Wendepunkt. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Augenblick:zwischen Loslassen, Wehmut und der Frage, wer du bist, wenn dein Kind seinen eigenen Weg geht. Du erfährst: – warum Loslassen als Mutter so herausfordernd ist – weshalb es sich oft falsch anfühlt, obwohl alles richtig läuft – und was dieser Übergang mit dir als Frau macht Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da verändert sich gerade etwas – und du willst dich selbst darin neu finden. ✨ Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Ich begleite Frauen genau in solchen Phasen zurück zu sich selbst.Außerdem gibt es im Oktober unseren gemeinsamen Retreat mit Doris Irgmeier & Marion Siener. ➡️ Alle Infos findest du hier:🌿 Retreat 2026: https://www.diekraftimherzen.com/drei-schl%C3%BCssel Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Alles Liebe zu dir Monika

6 min

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#113 - Ich habe jahrelang auf das echte Leben gewartet

#112 - Mutter sein bedeutet nicht, alles aufzugeben.

#111 - Während ich durch Instagram scrolle, werde ich immer kleiner

#110 - 3 Frauen, 3 Schlüssel – Vom Funktionieren zurück ins Fühlen

#109 - Was wäre gewesen, wenn du geblieben wärst?

#108 - 3 Frauen, 3 Schlüssel #1 – Der Moment, in dem wir wussten: So geht es nicht weiter

#000 - Wenn du nur funktionierst – hör das hier.

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