20 episodes

Bienvenue sur le podcast Kiffe ta Vie !
Ouiiiiiiii on peut kiffer sa vie d'hypersensible dans les "bons" et les "mauvais" moments !!
Parce que oui, Kiffer sa vie est un état d'esprit, une décision et aussi un entrainement !
Le Bonheur ne tombe pas du ciel mais se cultive un peu chaque jour et simplement ! Oui Oui ;-)

Je suis Sandra Recolin, psychologue spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales, méditation de pleine conscience et auto-compassion et je suis passionnée de développement personnel et de psychologie positive.

Dans ce podcast, je te booste pour t'apprendre à gérer ton stress et tes émotions grâce à tous mes secrets, outils, méthodes que j'ai sélectionnés pour leur pertinence et leur efficacité au cours de mon parcours de thérapeute et que j'utilise dans ma vie d'hypersensible pour Kiffer !

Je les diffuse de manière très pratique pour que tu puisses les appliquer facilement dans ta vie de tous les jours.

Bienveillance, authenticité, simplicité, rires, enthousiasme, parfois quelques pleurs (et oui on peut kiffer et pleurer aussi ! et c'est OK comme ça) sont au RDV dans mes épisodes

Alors Enjoy ... ;-)

Kiffe ta Vie Sandra Recolin

    • Education

Bienvenue sur le podcast Kiffe ta Vie !
Ouiiiiiiii on peut kiffer sa vie d'hypersensible dans les "bons" et les "mauvais" moments !!
Parce que oui, Kiffer sa vie est un état d'esprit, une décision et aussi un entrainement !
Le Bonheur ne tombe pas du ciel mais se cultive un peu chaque jour et simplement ! Oui Oui ;-)

Je suis Sandra Recolin, psychologue spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales, méditation de pleine conscience et auto-compassion et je suis passionnée de développement personnel et de psychologie positive.

Dans ce podcast, je te booste pour t'apprendre à gérer ton stress et tes émotions grâce à tous mes secrets, outils, méthodes que j'ai sélectionnés pour leur pertinence et leur efficacité au cours de mon parcours de thérapeute et que j'utilise dans ma vie d'hypersensible pour Kiffer !

Je les diffuse de manière très pratique pour que tu puisses les appliquer facilement dans ta vie de tous les jours.

Bienveillance, authenticité, simplicité, rires, enthousiasme, parfois quelques pleurs (et oui on peut kiffer et pleurer aussi ! et c'est OK comme ça) sont au RDV dans mes épisodes

Alors Enjoy ... ;-)

    « Je ne me sens pas légitime »: Sortir du syndrome de l’imposteur

    « Je ne me sens pas légitime »: Sortir du syndrome de l’imposteur

    Syndrome de l’imposteur … Non ce n’est pas une maladie mais un état psychologique qui est souvent là sans que l’on s’en doute vraiment! manque de confiance en soi, d’estime de soi, dévalorisations, complexes et secrets inavoués … Le syndrome de l’imposteur se cache derrière un doute permanent de légitimité et une hantise d’être au centre de l’attention. Tu te reconnais peut-être plus ou moins dans ces difficultés. Pas de panique! Voici un Podcast qui va t’aider à y voir plus clair, trouver des solutions pour te libérer de ce syndrome et te sentir enfin digne et sereine face à tes choix et accomplissements! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️LIENS dans le PODCAST:* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/syndrome-imposteur-definition-test-symptomes-solutions/)* Test: Échelle de Clance pour évaluer lr syndrome de l'imposteur (https://forms.gle/o57UqkmbDdNcwHbY6)* Tableau de transformation des croyances limitantes et croyances ressourçantes (https://lebonheurcasapprend.com/wp-content/uploads/2022/02/Tableau-de-transformation-croyances.pdf)* Formation à la méditation de pleine conscience : PAUSE-TOI (https://lebonheurcasapprend.com/formation-meditation-pleine-conscience/)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu veux cultiver ton bonheur de Femme ?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 17 min
    Le Miracle Morning FACILE: Tu vas adorer te lever de "Bon-Heur"

    Le Miracle Morning FACILE: Tu vas adorer te lever de "Bon-Heur"

    Le Miracle Morning, consiste à se lever plus tôt le matin pour pratiquer des exercices spécifiques de développement personnel. « Quoi ? se lever plus tôt le matin ? Moi tu sais, je ne suis pas du matin… ». Et pourtant quel bonheur ! Dès le premier jour, tu réalises que le simple fait de se lever 1h plus tôt le matin peut changer radicalement la vision de la vie!Paradoxalement en se levant plus tôt, on est moins fatigué(e), on savoure la vie, on est plus calme, plus sereine … BREF, le Miracle Morning est un vrai catalyseur de Bonheur ! Dans ce podcast, je te donne les éléments "clé" de cette méthode révolutionnaire et te montre comment relever ce DÉFI en suivant mon Guide pratique « Miracle Morning: 30 jours pour transformer sa vie! »°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️ LIENS dans le PODCAST:* Guide pratique OFFERT (https://sandralebaillif.lpages.co/guide-pratique-miracle-morning-facile/)* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/miracle-morning/)* Kit Apaise ton mental avec la Méditation (https://sandralebaillif.lpages.co/kit-d%C3%A9couverte-m%C3%A9ditation-de-pleine-conscience)* Méditation idéale pour le Miracle Morning (https://youtu.be/fArHmyACW8g)* Blog Le Bonheur ça s'apprend ! (lebonheurcasapprend.com)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️ Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️ Tu veux cultiver ton bonheur de femme?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 21 min
    #06 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Comment ne pas abandonner ses objectifs et éviter les ERREURS HABITUELLES

    #06 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Comment ne pas abandonner ses objectifs et éviter les ERREURS HABITUELLES

    Dans ce tout 6ème et dernier PODCAST de cette série, je te montre comment ne pas abandonner tes objectifs et éviter les erreurs habituelles.Je te transmets mon 6ème et dernier secret de Psy pour réussir à atteindre tous tes objectifs !°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️LIENS dans le PODCAST:* Livre numérique OFFERT (https://sandralebaillif.lpages.co/livre-num%C3%A9rique/)* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/appliquer-et-tenir-ses-resolutions-mon-secret-de-psy-pour-reussir/)* Méditation de 5 minutes (https://youtu.be/fArHmyACW8g)* Dire stop à sa voix autocritique (https://youtu.be/PGrGmnHGW2E)* Faire éclore sa voix autocompatissante (https://youtu.be/7cpG0ZZkULw)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu veux cultiver ton bonheur ?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 14 min
    #05 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - La clé de la réussite : savoir S'ENCOURAGER

    #05 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - La clé de la réussite : savoir S'ENCOURAGER

    Dans ce tout 5ème podcast, je te montre la clé de la réussite de tout projet ! Savoir s'encourager ! oui oui !! Je te transmets mon 5ème secret de Psy pour réussir à atteindre tous tes objectifs !°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️LIENS dans le PODCAST:* Livre numérique OFFERT (https://sandralebaillif.lpages.co/livre-num%C3%A9rique/)* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/appliquer-et-tenir-ses-resolutions-mon-secret-de-psy-pour-reussir/)* Dire stop à sa voix autocritique (https://youtu.be/PGrGmnHGW2E)* Faire éclore sa voix autocompatissante (https://youtu.be/7cpG0ZZkULw)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu veux cultiver ton bonheur ?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 16 min
    #04 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Savoir CELEBRER et se RECOMPENSER pour atteindre tous ses objectifs

    #04 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Savoir CELEBRER et se RECOMPENSER pour atteindre tous ses objectifs

    Dans ce tout 4ème podcast, je te montre l'importance de célébrer et de te récompenser si tu veux atteindre tes objectifs!Je te transmets mon 4ème secret de Psy pour réussir à atteindre tous tes objectifs !°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️LIENS dans le PODCAST:* Livre numérique OFFERT (https://sandralebaillif.lpages.co/livre-num%C3%A9rique/)* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/appliquer-et-tenir-ses-resolutions-mon-secret-de-psy-pour-reussir/)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu veux cultiver ton bonheur ?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 14 min
    #03 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Etablir un plan d'action réellement efficace avec la méthode SMART

    #03 ATTEINDRE SES OBJECTIFS - Etablir un plan d'action réellement efficace avec la méthode SMART

    Dans ce tout 3ème podcast, je te dévoile comment élaborer un plan d'action réellement efficace grâce à la méthode SMART !Je te transmets mon 3ème secret de Psy pour réussir à atteindre tous tes objectifs !°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️LIENS dans le PODCAST:* Livre numérique OFFERT (https://sandralebaillif.lpages.co/livre-num%C3%A9rique/)* Article du Podcast (https://lebonheurcasapprend.com/appliquer-et-tenir-ses-resolutions-mon-secret-de-psy-pour-reussir/)°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu as aimé cet épisode ?La meilleure façon de soutenir le podcast et de laisser un avis sur Apple podcast ou YouTube1000 mercis pour ton écoute et ton soutien.°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°⭐️Tu veux cultiver ton bonheur ?Rejoins la communauté du "Bonheur, ça s'apprend!" et obtiens encore plein de contenus, routines Bonheur, outils et méthodes efficaces et simples d'utilisation:* En t'inscrivant à ma Newsletter (https://lebonheurcasapprend.com/)* En me rejoignant sur Instagram (https://www.instagram.com/le_bonheur_ca_sapprend/)* En me rejoignant sur Facebook (https://www.facebook.com/groups/secreersonbonheurauquotidien/)* En me rejoignant sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/LeBonheurCaSapprend/)

    • 16 min